diatrofi.gr

diatrofi.gr | Υγεία & Ευεξία | Ενημέρωση | Η παλαιότερη και μεγαλύτερη ομάδα Επαγγελματιών Υγείας στην Ελλάδα.

Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. 🍞⚡Άλλοι δημιουργούν απότομες αυξομειώσεις σακχάρου, λιγούρες και αποθήκευση λίπους...
28/05/2026

Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. 🍞⚡

Άλλοι δημιουργούν απότομες αυξομειώσεις σακχάρου, λιγούρες και αποθήκευση λίπους…
και άλλοι μπορούν να βοηθήσουν τον μεταβολισμό, τον κορεσμό και την ενέργειά σου.

Στο νέο μας καρουζέλ θα δεις:
✔ ποιους υδατάνθρακες να περιορίσεις
✔ ποιες επιλογές βοηθούν πραγματικά
✔ πώς να μειώσεις το γλυκαιμικό φορτίο
✔ έξυπνα “food swaps” για κάθε μέρα

Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός.
Η ποιότητα και ο τρόπος κατανάλωσης κάνουν τη διαφορά.

📍Διάβασε το πλήρες άρθρο στο diatrofi.gr

Από την Διατροφολόγο Κατερίνα Καρακικέ

#υδατάνθρακες #μεταβολισμός #διατροφή

Μικρό σε μέγεθος… αλλά πραγματική διατροφική υπερδύναμη ✨Το passion fruit δεν ξεχωρίζει μόνο για τη γεύση και το άρωμά τ...
27/05/2026

Μικρό σε μέγεθος… αλλά πραγματική διατροφική υπερδύναμη ✨

Το passion fruit δεν ξεχωρίζει μόνο για τη γεύση και το άρωμά του. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνη C και ενώσεις που φαίνεται να υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, της καρδιάς και του μεταβολισμού.

Και το καλύτερο;
Μπορείς να το βάλεις από το πρωινό σου μέχρι smoothies, σαλάτες και δροσιστικά ροφήματα 🌿🥣

👉 Στο νέο άρθρο στο diatrofi.gr θα βρεις:
✔️ Τη διατροφική του αξία
✔️ Τι λέει η επιστήμη για τα οφέλη του
✔️ Πρακτικούς τρόπους να το εντάξεις στη διατροφή σου

📖 Διάβασε το αναλυτικά στο diatrofi.gr

Από την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Μαρία Αγγελή-Κιλιτσιάν

🔥 Ο μεταβολισμός δεν «χαλάει» από τη μια μέρα στην άλλη.Αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί όταν χάνουμε μυϊκή μάζα, κοιμόμαστε ...
26/05/2026

🔥 Ο μεταβολισμός δεν «χαλάει» από τη μια μέρα στην άλλη.
Αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί όταν χάνουμε μυϊκή μάζα, κοιμόμαστε λίγο, κάνουμε εξαντλητικές δίαιτες ή σταματάμε να κινούμαστε.
Η αλήθεια είναι ότι ο μεταβολισμός δεν ενεργοποιείται με «μαγικές» τροφές.
Χτίζεται καθημερινά. Με κίνηση. Με πρωτεΐνη. Με ύπνο. Με λιγότερο στρες. Με περισσότερη φροντίδα προς το σώμα μας. 💙
Στο νέο άρθρο αναλύουμε:
✔️ Πώς η μυϊκή μάζα επηρεάζει τις καύσεις
✔️ Τι ρόλο παίζει η πρωτεΐνη και η ενυδάτωση
✔️ Πώς ο ύπνος και το στρες αλλάζουν την ορμονική ισορροπία
✔️ Ποια μικροθρεπτικά συστατικά συμμετέχουν στην παραγωγή ενέργειας
✔️ Γιατί οι δίαιτες τύπου yo-yo μπορεί να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό
📖 Διάβασε αναλυτικά το άρθρο στο diatrofi.gr
#μεταβολισμός #διατροφή #απώλειαβάρους #υγεία

📉 Η ζυγαριά «κόλλησε»;Μην βιαστείς να απογοητευτείς.Κατακράτηση υγρών, στρες, ύπνος, άσκηση ή ακόμα και η αλλαγή στη σύσ...
21/05/2026

📉 Η ζυγαριά «κόλλησε»;

Μην βιαστείς να απογοητευτείς.
Κατακράτηση υγρών, στρες, ύπνος, άσκηση ή ακόμα και η αλλαγή στη σύσταση σώματος μπορεί να επηρεάζουν τον αριθμό που βλέπεις.

Από την Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Εύη Μάλλιου

📖 Στο νέο άρθρο στο diatrofi.gr αναλύουμε γιατί συμβαίνει και τι μπορείς να κάνεις για να ξαναβρείς ρυθμό.

#απώλειαβάρους #διατροφή

🥥💧 Νερό καρύδας: trend ή πραγματικά ένα φυσικό «ποτό» ενυδάτωσης;Τα τελευταία χρόνια έχει μπει δυναμικά στα ράφια, στα s...
20/05/2026

🥥💧 Νερό καρύδας: trend ή πραγματικά ένα φυσικό «ποτό» ενυδάτωσης;

Τα τελευταία χρόνια έχει μπει δυναμικά στα ράφια, στα smoothies και στις επιλογές πολλών αθλούμενων. Όμως… αξίζει τελικά τη φήμη του; 🤔

Στο νέο άρθρο στο diatrofi.gr αναλύουμε:
✔️ θερμίδες & διατροφική αξία
✔️ ηλεκτρολύτες και κάλιο
✔️ διαφορές από το γάλα καρύδας
✔️ πότε μπορεί να βοηθήσει πραγματικά
✔️ τι να προσέξετε πριν το βάλετε στην καθημερινότητά σας

👉 Και φυσικά, πρακτικές συμβουλές για πιο έξυπνη κατανάλωση.

📖 Διάβασε αναλυτικά το άρθρο στο diatrofi.gr

Από την Διατροφολόγο Κατερίνα Καρακικέ

#νερόκαρύδας #ενυδάτωση #διατροφή

🍜 Τα noodles δεν είναι όλα ίδια.Άλλα μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και άλλα κρύβουν περισσότ...
19/05/2026

🍜 Τα noodles δεν είναι όλα ίδια.

Άλλα μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και άλλα κρύβουν περισσότερο νάτριο, λιπαρά και υψηλότερο γλυκαιμικό φορτίο απ’ όσο φανταζόμαστε.

Στο νέο άρθρο αναλύουμε:
✔ τις διαφορές μεταξύ Soba, Udon, Rice, Shirataki και Instant noodles
✔ τον γλυκαιμικό δείκτη και το ανθεκτικό άμυλο
✔ το «μυστικό» της ψύξης & επαναθέρμανσης
✔ πώς να μετατρέψεις ένα πιάτο noodles σε πιο ισορροπημένο γεύμα
✔ 10+ smart eating tips για πιο έξυπνη κατανάλωση

📖 Διάβασε αναλυτικά το άρθρο στο diatrofi.gr

👩‍⚕️ Άρθρο από τη Διατροφολόγο Κατερίνα Καρακικέ

#διατροφή #υγιεινήδιατροφή #τροφές

Κάθε φορά που μιλάμε για απώλεια βάρους, η συζήτηση καταλήγει συνήθως στις θερμίδες.Όμως η πραγματικότητα είναι πιο σύνθ...
18/05/2026

Κάθε φορά που μιλάμε για απώλεια βάρους, η συζήτηση καταλήγει συνήθως στις θερμίδες.
Όμως η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη.
Η βιώσιμη απώλεια βάρους δεν ξεκινά από τη στέρηση.

Ξεκινά από μικρές αλλαγές που μπορούμε να διατηρήσουμε:
✔ ισορροπημένη διατροφή
✔ κίνηση
✔ ποιοτικό ύπνο
✔ ενυδάτωση
✔ συνειδητή σχέση με το φαγητό

Στο νέο άρθρο στο diatrofi.gr συγκεντρώσαμε 10 πρακτικά βήματα που μπορούν να γίνουν η αρχή μιας διαφορετικής προσέγγισης.

📖 Διάβασε αναλυτικά το άρθρο στο diatrofi.gr

👩‍⚕️ Άρθρο από τη Διατροφολόγο Μαρία Αγγελή-Κιλιτσιάν

#διατροφή #υγιεινήδιατροφή

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για το σώμα μας.Όμως… περισσότερη πρωτεΐνη δεν σημαίνει πάντα περισσότερους μύες. 💭Τα τελευτ...
14/05/2026

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για το σώμα μας.
Όμως… περισσότερη πρωτεΐνη δεν σημαίνει πάντα περισσότερους μύες. 💭

Τα τελευταία χρόνια η λέξη “protein” βρίσκεται παντού:
σε μπάρες, γιαούρτια, snacks, ακόμα και στο ψωμί.

Υπάρχει όμως ένα σημαντικό ερώτημα:
👉 Τι συμβαίνει όταν η ποσότητα που καταναλώνουμε ξεπερνά πραγματικά τις ανάγκες του οργανισμού μας;

Στο νέο άρθρο του diatrofi.gr αναλύουμε:
✔️ Πότε η πρωτεΐνη μπορεί να μετατραπεί σε λίπος
✔️ Τι ρόλο παίζει η άσκηση
✔️ Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε τελικά
✔️ Πότε η υπερβολή μπορεί να επιβαρύνει τη μεταβολική υγεία

📖 Διάβασε αναλυτικά το άρθρο στο diatrofi.gr

Από την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Μαρία Αγγελή-Κιλιτσιάν

#πρωτεΐνη #διατροφή #υγεία

☕ Τελικά το γάλα στον καφέ είναι απλώς θέμα γεύσης… ή κρύβει και οφέλη για τον οργανισμό;Η επιστήμη δείχνει ότι μπορεί ν...
11/05/2026

☕ Τελικά το γάλα στον καφέ είναι απλώς θέμα γεύσης… ή κρύβει και οφέλη για τον οργανισμό;

Η επιστήμη δείχνει ότι μπορεί να επηρεάζει τη φλεγμονή, την οξύτητα του στομάχου και ακόμη και τον τρόπο που απορροφάται η καφεΐνη.

Διάβασε το άρθρο στο diatrofi.gr

Από την Διατροφολόγο Κατερίνα Καρακικέ

#καφές #γάλα #διατροφή

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν πηγαίνουν απλά στη δουλειά…πηγαίνουν σε ένα περιβάλλον που τους φθείρει καθημερινά.Το εργασιακ...
05/05/2026

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν πηγαίνουν απλά στη δουλειά…
πηγαίνουν σε ένα περιβάλλον που τους φθείρει καθημερινά.

Το εργασιακό bullying δεν είναι “στο μυαλό σου”.
Δεν είναι “υπερβολή”.
Και σίγουρα δεν είναι αδυναμία.

Είναι ένα πραγματικό φαινόμενο που επηρεάζει:
την ψυχική υγεία, την απόδοση και τελικά τη ζωή σου.

👉 Στο άρθρο θα βρεις:
✔️ πώς να το αναγνωρίσεις
✔️ τι λέει η επιστήμη
✔️ πρακτικούς τρόπους αντιμετώπισης

🔗 Διάβασε το πλήρες άρθρο στο diatrofi.gr

Από την Ψυχολόγο Παπαθανασίου Κατερίνα

Address

Μεσολογγίου 51 Νέα Ιωνία
Athens
14231

Opening Hours

Monday 12:00 - 19:00
Tuesday 12:00 - 19:00
Wednesday 12:00 - 19:00
Thursday 12:00 - 19:00

Telephone

2102718360

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when diatrofi.gr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to diatrofi.gr:

Shortcuts

Share