What are the opening hours?

Monday 14:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 14:00 Wednesday 14:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 14:00 Friday 14:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 15:00

Δήμητρα Γλυνού

Home
Greece
Athens
Δήμητρα Γλυνού

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

🎓MSc Food, Nutrition & Health
🎓MSc Epidemiology
🍏 Health/Nutrition/Wellness
📍Kypseli, Athens
(1)

03/09/2026

Σταφύλι: μικρό, δροσερό και γεμάτο θρεπτικά συστατικά. 🍇

Είναι ένα από τα φρούτα του καλοκαιριού που μπορεί εύκολα να γίνει μέρος της καθημερινής σου διατροφής, είτε ως snack είτε πριν ή μετά την προπόνηση. Με φυσικούς υδατάνθρακες για ενέργεια, υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και πολύτιμες πολυφαινόλες, αποτελεί μια εύκολη και γευστική επιλογή.

Μάθε περισσότερα για τη διατροφική του αξία και γιατί αξίζει να το βάλεις στο πιάτο σου.

01/09/2026

Back to Work σημαίνει και back to snacks!

Η επιστροφή στη δουλειά δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταφεύγεις κάθε μέρα στις ίδιες γρήγορες επιλογές. Με λίγη προετοιμασία μπορείς να έχεις μαζί σου εύκολα, νόστιμα και ισορροπημένα snacks, ώστε να καλύπτεις την πείνα σου μέσα στη μέρα χωρίς υπερβολές.

Στο post θα βρεις 10 ιδέες κάτω από 250 kcal για να πάρεις μαζί σου στο γραφείο.

Ποιο θα δοκίμαζες πρώτο;;

27/08/2026

Αν ψάχνεις ένα δροσερό και χορταστικό snack για το καλοκαίρι, αυτή η συνταγή είναι για εσένα! ☀️

Με απλά υλικά και χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία, μπορείς να φτιάξεις mini παγωτάκια που συνδυάζουν γεύση και θρεπτικά συστατικά. Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη δοκιμάσεις και πες μου στα σχόλια αν θα έβαζες και τη δική σου πινελιά. 🍦

25/08/2026

Οι διακοπές αλλάζουν το καθημερινό μας πρόγραμμα και αυτό μπορεί να επηρεάσει και τη λειτουργία του εντέρου. ☀️

Η επαρκής ενυδάτωση, οι φυτικές ίνες, η καθημερινή κίνηση και το να μην αγνοούμε την ανάγκη για κένωση μπορούν να βοηθήσουν στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.

Φρούτα όπως σύκα, δαμάσκηνα, βερίκοκα και πεπόνι, αλλά και λαχανικά όπως χόρτα, κολοκύθι, πιπεριές, μελιτζάνα, φασολάκια και μπάμιες μπορούν να αποτελέσουν εύκολες επιλογές για περισσότερες φυτικές ίνες μέσα στη μέρα.

Μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά, ακόμα και στις διακοπές.

19/08/2026

Το σύκο είναι ένα από τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα και μπορεί να γίνει πολύ περισσότερα από ένα απλό snack. ☀️

Πλούσιο σε φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά, μπορεί να αποτελέσει μια εύκολη επιλογή μέσα στη μέρα, ειδικά όταν συνδυάζεται σωστά.

Από ένα δροσερό πρωινό με γιαούρτι μέχρι ένα γλυκό-αλμυρό snack, οι συνδυασμοί είναι πολλοί και μπορούν να προσφέρουν περισσότερη ισορροπία και κορεσμό.

Στο συγκεκριμένο post θα βρεις ιδέες για να απολαύσεις το σύκο με διαφορετικούς τρόπους.

17/08/2026

Η ταβέρνα μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αρκεί να κάνεις μερικές έξυπνες επιλογές. 🍽️

Ξεκίνα με μια σαλάτα ή χόρτα, προτίμησε ένα ψητό πιάτο ως κύριο γεύμα και συνδύασέ το με την κατάλληλη ποσότητα υδατανθράκων. Δεν χρειάζονται περιορισμοί, αλλά ισορροπία στο πιάτο σου.

Στο συγκεκριμένο post θα δεις πώς μπορείς να απολαμβάνεις την ταβέρνα χωρίς να στερείσαι τα αγαπημένα σου πιάτα.

13/08/2026

Οι διακοπές δεν σημαίνουν ότι πρέπει να σταματήσεις να φροντίζεις τη διατροφή σου. ☀️

Με μερικές απλές επιλογές μπορείς να απολαμβάνεις κάθε γεύμα χωρίς να στερείσαι τίποτα.

- Για πρωινό, δοκίμασε ένα bowl ή αυγά με αβοκάντο.
- Στη θάλασσα, προτίμησε ένα φρούτο, μια μπάρα ή λίγους ξηρούς καρπούς.
- Για ένα ελαφρύ γεύμα, ντάκο ή μια σαλάτα είναι πάντα καλές επιλογές.
- Στο κυρίως γεύμα, το ψάρι ή τα ζυμαρικά με θαλασσινά είναι ιδανικές καλοκαιρινές επιλογές.
- Και φυσικά, υπάρχει πάντα χώρος για το αγαπημένο σου γλυκό, ένα frozen yogurt είναι μία από τις επιλογές που απολαμβάνω στις διακοπές.

Η ισορροπία δεν χαλάει από ένα γεύμα ή ένα γλυκό. Χτίζεται από τις επιλογές που κάνουμε τις περισσότερες ημέρες.

11/08/2026

Έφαγες λίγο παραπάνω μια μέρα; Δεν σημαίνει ότι χάλασε η προσπάθειά σου.

Το σώμα μας δεν αλλάζει από ένα γεύμα ή μία μέρα, αλλά από τις συνήθειες που επαναλαμβάνουμε καθημερινά.

Αντί για περιορισμούς και τύψεις, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να επιστρέψεις απλά στη ρουτίνα σου: να φας ισορροπημένα, να ενυδατωθείς, να κινηθείς και να συνεχίσεις κανονικά. 🌟

05/08/2026

Morning routine | 23 εβδομάδων εγκυμοσύνης ✨

Πρωινή γυμναστική στις 06:30 και στη συνέχεια ένα θρεπτικό breakfast bowl με γιαούρτι για να ξεκινήσει η μέρα.

Στην εγκυμοσύνη, η σωστή φροντίδα έχει ακόμα μεγαλύτερη σημασία. Η άσκηση, όταν επιτρέπεται από τον γυναικολόγο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πόνων, να βελτιώσει τη διάθεση και τον ύπνο, αλλά και να ενισχύσει την αντοχή και τον μυϊκό ιστό.

Κάθε μέρα προσπαθώ να ακούω το σώμα μου, να μην παραλείπω γεύματα, να ενυδατώνομαι σωστά και να ξεκουράζομαι όταν το χρειάζομαι. 💜

03/08/2026

Το καλοκαίρι δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθείς τα αγαπημένα σου φαγητά. ☀️

Μερικές φορές όμως, μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν εύκολα να αυξήσουν τη ζάχαρη, τις θερμίδες ή να επηρεάσουν την ενέργεια και την πέψη σου χωρίς να το καταλάβεις.

Η ισορροπία είναι το κλειδί: απόλαυση, σωστή ενυδάτωση και πιο συνειδητές επιλογές μέσα στη μέρα.

Στο συγκεκριμένο post θα δεις ποιες καλοκαιρινές συνήθειες αξίζει να προσέξεις περισσότερο.

Address

Παξών 25, Κυψέλη
Athens
11362

Opening Hours

Monday	14:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 14:00
Wednesday	14:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 14:00
Friday	14:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 15:00

Telephone

+306987657961

Website

http://www.cibus.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δήμητρα Γλυνού posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Δήμητρα Γλυνού:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Athens?