NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci

NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci, Nutritionist, Καισαρείας 6, Athens.

To NutriSecrets είναι ένα σύγχρονο διαιτολογικό γραφείο στο κέντρο της Αθήνας.
Ονομάζομαι Βιργινία Κεφαλά, είμαι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Μεταπτυιακό: Σακχαρώδης Διαβήτης και Παχυσαρκία, Ιατρική Σχολή Αθηνών

Τι είναι η carnivore και γιατί ΔΕΝ την εμπιστευόμαστε;H δίαιτα carnivore έγινε πρόσφατα γνωστή, μέσω των κοινωνικών δικτ...
26/05/2026

Τι είναι η carnivore και γιατί ΔΕΝ την εμπιστευόμαστε;

H δίαιτα carnivore έγινε πρόσφατα γνωστή, μέσω των κοινωνικών δικτύων και αποτελεί ένα διατροφικό μοντέλο χωρίς καμία επιστημονική βάση. Περιλαμβάνει την κατανάλωση προϊόντων μόνο ζωικής προέλευσης και τον αποκλεισμό οποιουδήποτε φυτικού τρόφιμου.

Άρθρο στο 1ο σχόλιο!

Βοηθάει η κανέλα στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου; 🤔Βρείτε το άρθρο στο 1ο σχόλιο ⬇️
18/05/2026

Βοηθάει η κανέλα στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου; 🤔

Βρείτε το άρθρο στο 1ο σχόλιο ⬇️

Η λεκιθίνη έχει κατά καιρούς απασχολήσει τόσο την κοινή γνώμη όσο και την επιστημονική κοινότητα για το αν είναι κατάλλη...
21/04/2026

Η λεκιθίνη έχει κατά καιρούς απασχολήσει τόσο την κοινή γνώμη όσο και την επιστημονική κοινότητα για το αν είναι κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρους.
Τελικά τι πραγματικά ισχύει; Αξίζει να πάρει κάποιος συμπλήρωμα λεκιθίνης με σκοπό την απώλεια βάρους ή θα σπαταλήσει άσκοπα τα χρήματα του;

Βρείτε το άρθρο στο 1ο σχόλιο ⬇️

Τι πρέπει να προσέξουμε στη νηστεία;Πολύς κόσμος ακολουθεί ήδη την νηστεία της σαρακοστής, ωστόσο οι περισσότεροι σκοπεύ...
02/04/2026

Τι πρέπει να προσέξουμε στη νηστεία;
Πολύς κόσμος ακολουθεί ήδη την νηστεία της σαρακοστής, ωστόσο οι περισσότεροι σκοπεύουν να νηστέψουν την Μεγάλη Εβδομάδα. Βρείτε το άρθρο στο 1ο σχόλιο για να ξέρετε πού πρέπει να εστιάσετε εκείνες τις μέρες.

Άρθρο στο 1ο σχόλιο!

Porridge με κακάο και φυστικοβούτυρο (vegan, χωρίς ζάχαρη)Υλικά για 2 μερίδες8 κ.σ. βρώμη2 κ.σ. κακάο2 φλιτζ. φυτικό γάλ...
23/03/2026

Porridge με κακάο και φυστικοβούτυρο (vegan, χωρίς ζάχαρη)
Υλικά για 2 μερίδες

8 κ.σ. βρώμη
2 κ.σ. κακάο
2 φλιτζ. φυτικό γάλα χ. ζάχαρη
9 σταγόνες στέβια (ισοδύναμες με 3κγ ζάχαρη)
½ κγ κανέλα
2 κγ φυστικοβούτυρο
Toppings για τις 2 μερίδες:

1 μπανάνα
2κγ φυστικοβούτυρο
λίγη τριμμένη καρύδα
Ενέργεια: 272kcal ανά μερίδα

Πρωτεϊνη: 7γρ. ανά μερίδα

Πώς μπορεί η διατροφή να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος; Υπάρχουν τρόφιμα που συμβάλουν στην π...
23/03/2026

Πώς μπορεί η διατροφή να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος; Υπάρχουν τρόφιμα που συμβάλουν στην πρόληψη ή την πιο ταχεία αντιμετώπιση λοιμώξεων;

Βρείτε το άρθρο στο 1ο σχόλιο ⬇️

Η περίοδος νηστείας πριν το Πάσχα δηλαδή η Μεγάλη Σαρακοστή αποτελεί για πολλούς μια συνειδητή θρησκευτική αλλά και προσ...
20/03/2026

Η περίοδος νηστείας πριν το Πάσχα δηλαδή η Μεγάλη Σαρακοστή αποτελεί για πολλούς μια συνειδητή θρησκευτική αλλά και προσωπική επιλογή. Μαζί με τη νηστεία όμως, έρχεται συχνά και μια βασική απορία: «Μήπως δεν παίρνω αρκετή πρωτεΐνη;»

Και πράγματι, δεν είναι παράλογο να το σκεφτόμαστε.
Ποιες είναι τελικά καλές πρωτεϊνικές πηγές κατά την περίοδο της νηστείας;

Άρθρο στο 1ο σχόλιο ⬇️

12/03/2026

Ανεβάζουν τα όσπρια το σάκχαρο αυτού αίματος; 🤔

05/03/2026

Τραχανότο με κοτόπουλο
Υλικά (για 3-4 μερίδες):
🔹4 φιλέτα μπούτι κοτόπουλο
🔹 ~100γρ. γιαούρτι 2%
🔹1-2κ.σ. μουστάρδα
🔹 Μπαχαρικά: αλάτι, πιπέρι, πάπρικα, πιπέρι καγιέν, κουρκουμάς, ρίγανη
🔹1 φλιτζ. ξινός τραχανάς
🔹60γρ. φέτα
🔹Ελαιόλαδο

Εκτέλεση:
🔹Μαρινάρουμε το κοτόπουλο με τα μπαχαρικά, το γιαούρτι, την μουστάρδα και λίγο ελαιόλαδο και κάνουμε μασάζ στα φιλέτα.
🔹Βάζουμε το κοτόπουλο στο airfryer (στους 180 βαθμούς για 20-30 λεπτά) ή στον φούρνο σε λαδόκολλα και ψήνουμε.
🔹Σε βαθύ αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε τον τραχανά με ελάχιστο ελαιόλαδο και προσθέτουμε 2 φλιτζ. νερό. Αλατοπιπερώνουμε και αφήνουμε να βράσει καθώς ανακατεύουμε για να μην κολλήσει. Στο ενδιάμεσο δοκιμάζουμε και αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο ακόμα νερό για να βράσει καλά ο τραχανάς. Όταν είναι έτοιμος και έχει απορροφήσει σχεδόν όλο το νερό, προσθέτουμε την τριμμένη φέτα και αποσύρουμε από την φωτιά.
🔹Σερβίρουμε με ένα φιλέτο κοτόπουλο και απολαμβάνουμε!

Τραχανότο με φιλέτο μπούτι κοτόπουλο και φέτα γιατί ο τραχανάς μπορεί να είναι πολλά περισσότερα από την σούπα που θυμόμ...
03/03/2026

Τραχανότο με φιλέτο μπούτι κοτόπουλο και φέτα γιατί ο τραχανάς μπορεί να είναι πολλά περισσότερα από την σούπα που θυμόμαστε από παιδιά!

Συνταγή στο 1ο σχόλιο!

Address

Καισαρείας 6
Athens
11527

Telephone

+302117253213

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci:

Shortcuts

Share

Category