Karamanidis Vasileios -VKnutrition

09/03/2018

Ένα απο τα πιο αγαπημένα μου θέματα

Η σωστή απάντηση σε γνωστούς διατροφικούς μύθους Δυστυχώς λίγο - πολύ όλοι μας έχουμε ακούσει διάφορες διατροφικές συμβουλές όπως ότι "το αβγό αυξάνει τη χοληστε.....

06/03/2018

Τι πρέπει να κάνεις για να δεις αποτέλεσμα; Σίγουρα πολλές φορές σε μια συζήτηση με τις φιλενάδες σου έχει ακουστεί το κλασικό ερώτημα "μα, πως θα ξεφορτωθώ αυτή την ...

05/03/2018

Να συγχαρούμε την Λιακάτα φένια για την 1ή θέση στο βαθμολογούμενο G1 στην σόφια της βουλγαρίας (-47) με μια πολύ δύσκολη κλήρωση χωρίς να σταθεί βέβαια εμπόδιο .!

~ VK Nutrition support ~

05/03/2018

13/02/2018

Τέστ Μεταβολισμού Έχοντας στην κατοχή μας ένα από τα πιο αξιόπιστα μηχανήματα μέτρησης μεταβολισμού, μετράμε τόσο τον μεταβολικό ρυθμό σας αλλά και τις ημερήσιες ....

06/02/2018

29/01/2018

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΚΙ – SNOWBOARD

Μιας και είμαι λάτρης του σκι από πολύ μικρή ηλικία και επειδή κατά καιρούς ακούω διάφορους ‘’μύθους’’ για το τι πρέπει να τρώμε πριν , στα διαλείμματά μας αλλά και να έχουμε μαζί μας σε περίπτωση αποκλεισμού σε κάποια πίστα λόγω κακοκαιρίας , αποφάσισα να γράψω ένα σύντομο οδηγό με τα ΠΡΕΠΕΙ και τα ΜΗ
Το πιο κλασσικό που ακούμε είναι : ‘’ φάε σοκολάτα και ξηρούς καρπούς ή παστέλι ‘’
Είναι όμως τόσο καλές αυτές οι τροφές;
Η απάντηση είναι όχι .
Πριν οποιαδήποτε άσκηση πόσο μάλλον σε ένα απαιτητικό άθλημα όπως το σκι που χρήζει μεγάλης ενεργειακής δαπάνης το καλύτερο πρωινό πρέπει να αποτελείτε από υδατάνθρακα και όχι από λιπαρά καθώς αυτά δίνουν ΑΜΜΕΣΗ ενέργεια όπως ψωμί , μέλι, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, ζεστή σοκολάτα ρόφημα με μέλι ή ζάχαρη , μπάρες δημητριακών .
Τέλος, όσο αφορά το backpack επιβίωσης σε περίπτωση αποκλεισμού θα πρέπει να περιέχει τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν εύκολα , γρήγορα, και να αποδίδουν πολλή ενέργεια(θερμίδες) .
Ένα ιδανικό backpack επιβίωσης περιέχει:
Σοκολάτα, μπάρες δημητριακών υψηλές σε θερμίδες, αποξηραμένα φρούτα, νερό , κουτί πρώτων βοηθειών , ισοτονικό ρόφημα, και σπίρτα

ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ το αλκοόλ καθώς οδηγεί σε αφυδάτωση , απαγορεύονται οι βαριές συσκευασίες καθώς θα καταβάλουμε περισσότερο ενέργεια όπου έχουμε ανάγκη

ΚΑΛΕΣ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΕΞΟΡΜΗΣΕΙΣ ΣΤΑ ΧΙΟΝΙΑ

11/01/2018

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στην εταιρία Shading System Τεντες - Επιπλα Κηπου που επιμελήθηκε όλες τις εργασίες για το τέλειο αυτό αποτέλεσμα στον χώρο μου και την φωτογράφο/γραφίστρια ZK Arts για την τέλεια φωτογράφηση και όλη την δουλειά πάνω στα logo και τα έντυπα της εταιρίας .!

04/01/2018

Απο 10 ιανουαρίου σας περιμένω στον νέο χώρο μου στο Αγ.δημήτριο (100μ απο το μετρό ηλιούπολης)

Aπό 10 Ιανουαρίου....we are open! 😀 και είμαστε έτοιμοι να σας υποδεχτούμε στον καινούργιο μας χώρο στον Άγιο Δημήτριο (στάση μετρό Ηλιούπολης)
Κλείστε από τώρα το ραντεβού σας online στέλνοντας μήνυμα στο messenger ή μέσω του site μας www.vknutrition.gr 🌏📩

11/12/2017

Συγχαρητήρια στην αθλήτρια ζέτα σταμέλλου για την 2ή θέση στο διεθνές πρωτάθλημα στην σόφια της βουλγαρίας.!