logodiatrofis.gr

logodiatrofis.gr Διατροφική ενημέρωση για θέματα σωστής διατροφής, υγείας, αλλά και δίαιτες με εύκολες συνταγές.

Το Logodiatrofis.gr υπογράφεται από την Επιστημονική Ομάδα ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ και τον Κλινικό Διαιτολόγο - Διατροφολόγο PhD, Δρ. Δημήτρη Γρηγοράκη οι οποίοι προσφέρουν επίκαιρη, έγκαιρη και πάνω από όλα επιστημονική πληροφόρηση, σε ότι αφορά «καυτά θέματα» διατροφικής πραγματικότητας. To e-Newsletter «Λόγω... διατροφής» σας ενημερώνει άμεσα για όλο το επίκαιρο διατροφικό lifestyle, tips

και συμβουλές της διατροφή σας, συνταγές, αφιερώματα και πολλά ακόμη άκρως ενδιαφέροντα θέματα ---> https://www.logodiatrofis.gr/

Βρείτε μας στο [email protected] ή στο τηλέφωνο 2102520977

Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία μας και έχει συνδεθεί με παθήσεις όπως τα καρδιαγγειακά νοσήμα...
03/06/2026

Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία μας και έχει συνδεθεί με παθήσεις όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και η παχυσαρκία. 🥗✨

Τα καλά νέα είναι ότι οι καθημερινές διατροφικές μας επιλογές μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία του οργανισμού. 🌿💚

👉 Στο νέο μας άρθρο θα ανακαλύψεις:
• ποιες τροφές έχουν αντιφλεγμονώδη δράση
• τον ρόλο των ωμέγα-3 λιπαρών και του ελαιολάδου
• γιατί τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια είναι πολύτιμοι σύμμαχοι της υγείας
• ποια τρόφιμα καλό είναι να περιορίζονται
• και πώς η Μεσογειακή Διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής

📖 Διαβάστε περισσότερα στο: logodiatrofis.gr

#αντιφλεγμονώδηςδιατροφή #μεσογειακήδιατροφή #υγιεινήδιατροφή #υγεία #ευεξία

Τα ενεργειακά ποτά έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή, ειδικά σε περιόδους έντονου στρες, εργασίας ή προπόνησης. ⚡🥤Μπορούν ν...
03/06/2026

Τα ενεργειακά ποτά έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή, ειδικά σε περιόδους έντονου στρες, εργασίας ή προπόνησης. ⚡🥤

Μπορούν να προσφέρουν προσωρινή τόνωση και αυξημένη εγρήγορση, όμως η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τόσο τα οφέλη όσο και τους πιθανούς κινδύνους που κρύβουν. 👀

👉 Στο νέο μας άρθρο θα ανακαλύψεις:
• τι πραγματικά προσφέρουν τα ενεργειακά ποτά
• πώς επηρεάζουν την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την απόδοση
• ποιες είναι οι πιθανές επιπτώσεις από την υπερβολική κατανάλωση
• ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι μύθοι γύρω από αυτά
• και γιατί η σωστή διατροφή, ο ύπνος και η ενυδάτωση παραμένουν οι καλύτερες πηγές ενέργειας

📖 Διαβάστε περισσότερα στο: logodiatrofis.gr

#ενεργειακάποτά #διατροφή #ενέργεια #υγιεινήδιατροφή #ευεξία

Το τριήμερο τελείωσε και ίσως αισθάνεσαι ότι «ξέφυγες» λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο στη διατροφή σου. 🍽️✨Λίγες ημ...
02/06/2026

Το τριήμερο τελείωσε και ίσως αισθάνεσαι ότι «ξέφυγες» λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο στη διατροφή σου. 🍽️✨

Λίγες ημέρες με περισσότερες εξόδους, γλυκά ή φαγητό εκτός σπιτιού δεν ακυρώνουν τη συνολική σου προσπάθεια. Αυτό που έχει σημασία είναι η επιστροφή στις καθημερινές συνήθειες με ηρεμία, χωρίς ενοχές και χωρίς ακραίες λύσεις. 💙

👉 Στο νέο μας άρθρο θα ανακαλύψεις:
• πώς να επανέλθεις ομαλά μετά από ένα πιο ελεύθερο τριήμερο
• γιατί οι εξαντλητικές δίαιτες και οι νηστείες δεν είναι η λύση
• τη σημασία της ενυδάτωσης και των ισορροπημένων γευμάτων
• τι να αποφύγεις τις επόμενες ημέρες
• και πώς να επιστρέψεις στη ρουτίνα σου χωρίς άγχος και ενοχές

📖 Διαβάστε περισσότερα στο: logodiatrofis.gr

#διατροφή #ισορροπημένηδιατροφή #ευεξία #διατροφικέςσυνήθειες

Το πρήξιμο στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο συχνά ενοχλήματα της καθημερινότητας και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ά...
29/05/2026

Το πρήξιμο στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο συχνά ενοχλήματα της καθημερινότητας και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την άνεση και την ευεξία μας. 🤍

Διατροφικές συνήθειες, συγκεκριμένες τροφές, δυσκοιλιότητα, κατακράτηση υγρών ή ακόμα και ορμονικές αλλαγές μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση φουσκώματος και δυσφορίας. 🌿💧

👉 Στο νέο μας άρθρο θα ανακαλύψεις:
• ποια είναι τα πιο συχνά αίτια του πρηξίματος στην κοιλιά
• ποιες τροφές μπορεί να επιδεινώνουν το φούσκωμα
• πώς η ενυδάτωση και τα προβιοτικά βοηθούν το έντερο
• τον ρόλο της φυσικής δραστηριότητας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων
• και πότε χρειάζεται αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας

📖 Διαβάστε περισσότερα στο: logodiatrofis.gr

#φούσκωμα #υγείαεντέρου #διατροφή #ευεξία #πεπτικήυγεία

Τα αυτοάνοσα νοσήματα επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και σχετίζονται με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συ...
29/05/2026

Τα αυτοάνοσα νοσήματα επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και σχετίζονται με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. 🛡️✨

Η επιστήμη δείχνει ότι παράγοντες όπως η βιταμίνη D, η αντιφλεγμονώδης διατροφή και ο συνολικός τρόπος ζωής μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού και στη συνολική υγεία. 🥗☀️

👉 Στο νέο μας άρθρο θα ανακαλύψεις:
• τι είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα και πώς επηρεάζουν τον οργανισμό
• τον σημαντικό ρόλο της βιταμίνης D στην ανοσολογική λειτουργία
• γιατί η διατροφή αποτελεί βασικό σύμμαχο στην καθημερινή διαχείριση των αυτοάνοσων
• τι είναι τα 3Α της υγείας: Ανοσοπροστασία, Αντιοξείδωση και Αντιφλεγμονώδης προστασία
• και ποιες διατροφικές επιλογές μπορούν να υποστηρίξουν τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού

📖 Διαβάστε περισσότερα στο: logodiatrofis.gr

#αυτοάνοσα #ανοσοποιητικό #αντιφλεγμονώδηςδιατροφή #υγεία

Η βιταμίνη D δεν σχετίζεται μόνο με τα οστά και το ανοσοποιητικό, αλλά φαίνεται πως παίζει σημαντικό ρόλο και στην ψυχικ...
28/05/2026

Η βιταμίνη D δεν σχετίζεται μόνο με τα οστά και το ανοσοποιητικό, αλλά φαίνεται πως παίζει σημαντικό ρόλο και στην ψυχική υγεία. ☀️🧠

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες εξετάζουν τη σχέση ανάμεσα στα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, το χρόνιο στρες, το άγχος και διάφορες μορφές κατάθλιψης. ✨

👉 Στο νέο μας άρθρο θα ανακαλύψεις:
• ποιος είναι ο ρόλος της βιταμίνης D στον οργανισμό
• πώς συνδέεται με το άγχος και την κατάθλιψη
• τι δείχνουν οι σύγχρονες επιστημονικές έρευνες
• ποιες ομάδες ατόμων χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή
• και γιατί η σωστή διατροφή και η παρακολούθηση των επιπέδων της είναι σημαντικές για τη συνολική υγεία

📖 Διαβάστε περισσότερα στο: logodiatrofis.gr

#ψυχικήυγεία #στρες #κατάθλιψη #ευεξία

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή της γυναίκας, όμως οι ορμονικές αλλαγές αυτής της περιόδου μπορούν να ε...
28/05/2026

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή της γυναίκας, όμως οι ορμονικές αλλαγές αυτής της περιόδου μπορούν να επηρεάσουν το σώμα, τον μεταβολισμό και τη συνολική ευεξία. 🌸✨

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση των συμπτωμάτων, στη διατήρηση υγιούς βάρους και στην προστασία της υγείας των οστών και της καρδιάς. 💪

👉 Στο νέο μας άρθρο θα ανακαλύψεις:
• ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
• πώς η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει
• τη σημασία της πρωτεΐνης, του ασβεστίου και της βιταμίνης D
• ποιες τροφές αξίζει να προτιμάς και ποιες να περιορίζεις
• και γιατί η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτή τη φάση της ζωής

📖 Διαβάστε περισσότερα στο: logodiatrofis.gr

#εμμηνόπαυση #γυναικείαυγεία #διατροφή #μεσογειακήδιατροφή #ευεξία

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται καθημερινή φροντίδα — και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. 🍊🥦✨Δεν υπάρχ...
27/05/2026

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται καθημερινή φροντίδα — και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. 🍊🥦✨

Δεν υπάρχουν «μαγικές» τροφές που μας προστατεύουν πλήρως από τις λοιμώξεις, όμως μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή μπορεί να υποστηρίξει σημαντικά τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και της άμυνάς του. 💪

👉 Στο νέο μας άρθρο θα ανακαλύψεις:
• ποιες βιταμίνες και μέταλλα υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό
• ποιες τροφές αξίζει να εντάξεις καθημερινά στη διατροφή σου
• τη σημασία του εντέρου και των προβιοτικών
• ποια τρόφιμα καλό είναι να περιορίζονται
• και πώς ο τρόπος ζωής επηρεάζει συνολικά την άμυνα του οργανισμού

📖 Διαβάστε περισσότερα στο: logodiatrofis.gr

#ανοσοποιητικό #διατροφή #υγιεινήδιατροφή #ευεξία #μεσογειακήδιατροφή

Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς διατροφικές τάσεις των τελευταίων χρόνων. ⏰🥗Όμως τελικά βο...
26/05/2026

Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς διατροφικές τάσεις των τελευταίων χρόνων. ⏰🥗

Όμως τελικά βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους ή είναι απλώς μια ακόμη μόδα της διατροφής; Η αλήθεια είναι πως δεν ταιριάζει σε όλους και το αποτέλεσμα δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες νηστείας αλλά και από την ποιότητα της συνολικής διατροφής. ✨

👉 Στο νέο μας άρθρο θα ανακαλύψεις:
• τι είναι η διαλειμματική νηστεία και ποια είναι τα πιο γνωστά μοντέλα
• ποια είναι τα βασικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματά της
• σε ποια άτομα μπορεί να ταιριάζει και σε ποια όχι
• αν είναι καλύτερη από μια κλασική ισορροπημένη διατροφή
• και τι χρειάζεται προσοχή πριν την ξεκινήσεις

📖 Διαβάστε περισσότερα στο: logodiatrofis.gr

#διαλειμματικήνηστεία #διατροφή #υγιεινήδιατροφή #ευεξία

Το cheat meal μπορεί να έχει θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή — αρκεί να υπάρχει μέτρο και σωστή σχέση με το φαγητό. 🍕✨...
25/05/2026

Το cheat meal μπορεί να έχει θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή — αρκεί να υπάρχει μέτρο και σωστή σχέση με το φαγητό. 🍕✨

Η διατροφή δεν χρειάζεται να βασίζεται στη στέρηση ή στις ενοχές. Ένα πιο ελεύθερο γεύμα δεν “καταστρέφει” την προσπάθεια και μπορεί να βοηθήσει ώστε ένα πρόγραμμα διατροφής να γίνει πιο ρεαλιστικό και βιώσιμο στην καθημερινότητα. 💪

👉 Στο νέο μας άρθρο θα ανακαλύψεις:
• τι είναι το cheat meal και το cheat day
• αν επηρεάζουν πραγματικά τη δίαιτα και τον μεταβολισμό
• γιατί η ζυγαριά μπορεί να ανέβει προσωρινά μετά από ένα ελεύθερο γεύμα
• πώς να διατηρήσεις ισορροπία χωρίς ενοχές και υπερβολές
• και πιο θρεπτικές εκδοχές αγαπημένων cheat meals

📖 Διαβάστε περισσότερα στο: logodiatrofis.gr

#διατροφή #ισορροπημένηδιατροφή #ευεξία

Address

Prompona 27
Athens
11143

Opening Hours

Monday 10:30 - 20:00
Tuesday 10:30 - 20:00
Wednesday 10:30 - 20:00
Thursday 10:30 - 18:30
Friday 10:30 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when logodiatrofis.gr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to logodiatrofis.gr:

Shortcuts

Share

Category