Body's Home

02/05/2024

Σας ευχόμαστε Καλή Ανάσταση, Καλό Πάσχα, με ειρήνη, κατανόηση, συγχώρεση..

07/11/2023

Ησυχάζει ο νους?

Όταν ησυχάζουμε τον νου μας οι αρνητικές σκέψεις και εικόνες σταματούν….
Συνάντηση, 25 και 26/11/23 , από τις 10.30π.μ έως 15.30μ.μ
(για πληροφορίες και συμμετοχή, στο messenger)

11/08/2022

ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ…
Η ενστικτώδης αντίδραση της μητέρας όταν αντιλαμβάνεται ότι το παιδί της πονάει, το αγγίζει αυτόματα στην περιοχή του πόνου και του παρέχει την ανακούφιση μέσα από την αγάπη της.
Το άγγιγμα στην επιφάνεια του σώματος (στους ιστούς) είναι ένα ερέθισμα, μία μεταβίβαση πληροφορίας στον εγκέφαλο. Το άγγιγμα έχει φυσική, συναισθηματική και νοητική διάσταση και ο εγκέφαλος μετασχηματίζει αυτό το ερέθισμα της επαφής σε μια θεραπευτική διαδικασία.
Όπως γνωρίζουμε η ζωτικότητά μας εξαρτάται από την αρμονική λειτουργία της Chi ενέργειας που ρέει μέσα από τα κανάλια των μεσημβρινών στα όργανά μας. Αυτή η ενέργεια Chi μεταβιβάζει αυτές τις πληροφορίες και φυσικά υπάρχει ανταλλαγή ζωτικής ενέργειας μεταξύ θεραπευτή – θεραπευόμενου και όχι μόνο. Αυτή η αόρατη αλληλεπίδραση εξηγεί γιατί νοιώθουμε καλύτερα ή χειρότερα με την παρουσία κάποιων ανθρώπων.
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες στα μοντέλα της Κβαντομηχανικής μπορούμε να πούμε ότι η ύλη και η ενέργεια είναι ταυτόχρονα το ίδιο πράγμα. Στη θεραπεία με τα χέρια, όταν ο θεραπευτής επεμβαίνει στο ενεργειακό πεδίο του άλλου συμβαίνουν αλλαγές στην ύλη του.
Τι συμβαίνει όταν έχουμε κάποιο πόνο ή κάποια φλεγμονή?
Κάθε ζωντανός οργανισμός όπως και το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από υλικά σωματίδια και ηλεκτρομαγνητικά κύματα ταυτόχρονα. Μια μεταβολή στην υλική δομή των μορίων, θα προκαλέσει την ίδια στιγμή, μια μεταβολή στην ηλεκτρομαγνητική δομή και αντίστροφα (εγκεφαλικό επεισόδιο). Η ζωτική μας ενέργεια είναι το σύνολο των βιοφωτονίων που εκπέμπονται από κάθε κύτταρο του σώματος, η γνωστή σ εμάς αύρα η οποία μεταβιβάζει πληροφορίες μεταξύ δύο βιολογικών συστημάτων. ¨Ενας εκπαιδευμένος θεραπευτής που μπορεί να διαβάσει και να αισθανθεί μέσα από το άγγιγμα την αύρα του ατόμου που πονά, μπορεί να προκαλέσει αλλαγή στην δομή του ηλεκτρομαγνητικού κύματος του πόνου, που με τη σειρά του αλλάζει και την υλική δομή των μορίων φέροντας την ανακούφιση στον πόνο. Εν τέλει, το άτομο που έχει την πρόθεση να βοηθήσει, συνδέεται μ αυτόν που δέχεται το άγγιγμα ή την αγκαλιά του σε μια βιομαγνητική αλληλεπίδραση η οποία φέρνει πάντα την σωματική ή συναισθηματική ανακούφιση.
Βούλα Ξύκη
Ολιστική φυσικο/πεία

12/02/2022

ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ
Συμμετοχή στο webinar: Εσωτερικό Χαμόγελο - μια εσωτερική αρμονία στα ζωτικά μας όργανα-.
Το webinar αποτελείται από 4 συναντήσεις ,κάθε Τετάρτη.
Ημερομηνίες: 23/2, 2/3, 9/3, 16/3
Ωρες: 20.00-21.00 , Κόστος συμμετοχής: 40 ευρ ( για τις 4 συναντήσεις)
Δηλώσεις συμμετοχής: έως 16/2 (στο e-mail μου: [email protected])
Οι συναντήσεις μας θα είναι μέσω Google Meet ,θα λαμβάνεται τον κωδικό εισόδου στο e- mail σας 15 λεπτά πριν την έναρξη του μαθήματος μας. Οι έχοντες.. .com η .com, θα πρέπει να κατεβάσουν το πρόγραμμα Google Meet.
ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ
Στέλνοντας και ακολουθώντας το εσωτερικό χαμόγελο στα όργανά μας, ανακαλύπτουμε σε ποια όργανα έχουν έδρα τα συναισθήματά μας, μαθαίνοντας πώς να κρατάμε σε ισορροπία τις καθημερινές αρνητικές ή θετικές συγκινήσεις .
Η εσωτερική αρμονία είναι απαραίτητη για την ψυχοσωματική λειτουργία και υγεία του οργανισμού. Ο πόνος ή η ασθένεια μπορούν να προκληθούν από έντονο στρες συνοδευόμενο από αρνητικά συναισθήματα θυμού, φόβου, θλίψης, λύπης αλλά και η υπερβολική αγάπη χωρίς το ανάλογο αντίκρισμα, δημιουργεί παράπονο, απόρριψη, στέρηση, μίσος, εκδίκηση, κ.ο.κ. Οποιαδήποτε υπερβολική συγκίνηση προκαλεί ένα ενεργειακό μπλοκάρισμα ,μια ενεργειακή ανισορροπία που προσβάλλει την οργανική ισορροπία των αδένων ή των οργάνων ,εξασθενίζοντας μέρος ή όλον τον οργανισμό.
Το χαμόγελό μας ας γίνει γέφυρα φιλίας με τα σώμα μας!!!

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ
Γεννήθηκα στην Αθήνα.
Εκπαιδεύτηκα στην κλασσική φυσικοθεραπεία και ιδιαίτερα στην ολιστική αντιμετώπιση του ατόμου εστιάζοντας στο αίτιο του συμπτώματος.
ΜΕΘΟΔΟΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Εδώ και πολλά χρόνια στις θεραπείες μου χρησιμοποιώ τις κάτωθι φυσικές μεθόδους:
Shiatsu massage on bed, spinework, acupuncture on trigger points, bowtech, craniosacral, βεντούζες με gua sha, moxa, λεμφική μάλαξη, χαλαρωτικές ασκήσεις, διαφραγματική αναπνοή και στάση σώματος.

ΑΤΟΜΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ :Απευθύνομαι σε άτομα που επιλέγουν την ανακούφιση αλλά και το αίτιο του συμπτώματος τους. Η σωστή διάγνωση με οδηγεί ποια μέθοδο από τις ανωτέρω θα ακολουθήσω.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ
SHIATSU MASSAGE : Ιαπωνική τεχνική πιεσοθεραπείας. Βασίζεται και ακολουθεί την πορεία των βελονιστικών σημείων χωρίς την χρήση βελόνας, αλλά με την πίεση των δακτύλων και την χρήση των διατάσεων.
Λειτουργεί προληπτικά και θεραπευτικά. ΕΝΔΕΙΚΝΥΤΑΙ για: αυχενικό σύνδρομο κ μυοσκελετικούς πόνους, πονοκεφάλους, κ.α.
BOWTECH : Ανακαλύφθηκε απο τον Tom Bowen (1960). Διδάσκεταιαπό την Αυστραλιανή Ακαδημία Τεχνικής Bowen. Το bowtech είναι ένα δυναμικό σύστημα θεραπείας του μυϊκού και του συνδετικού ιστού. ΕΝΔΕΙΚΝΥΤΑΙ για: τενοντίτιδες, , αναπνευστικά , δυσκαμψία παγωμένου ώμου, κ.α
CRANIO SACRAL BALANCING (ΚΡΑΝΙΟ ΙΕΡΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ): Ανακαλύφθηκε από τον ιατρό John Upledger (1960) στην Αμερική. Η κρανιο ιερή θεραπεία εκτιμά και ενισχύει τη λειτουργικότητα του Κρανιοϊερού Συστήματος (περιβάλλον του εγκεφάλου και νωτιαίου μυελού).
ΕΝΔΕΙΚΝΥΤΑΙ για: οσφυαλγία, ισχιαλγία, αϋπνία, σύνδρομο κόπωσης, σύνδρομο χρόνιου πόνου, ημικρανίες, πονοκεφάλους, δυσλειτουργία κροταφογναθικής άρθρωσης και τρίξιμο δοντιών, κ.α
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΒΕΝΤΟΥΖΕΣ ( CUPPING): Από την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Η χρησιμότητά τους είναι γνωστή εδώ και αιώνες.
Η θεραπεία με βεντούζες διασπείρει στο σώμα, την ομαλή ροή της Ζωτικής ενέργειας( Qi), και του Αίματος. Βοηθάει στην αποβολή κρύου από ιστούς και όργανα, στην πλούσια οξυγόνωση και θρέψη των ιστών, αποτοξινώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, τονώνει το μυϊκό σύστημα και την κινητικότητα των αρθρώσεων,αυξάνει την ελαστικότητα και ανανεώνει το δερμα κ.α. Ενδείκνυται για: κοινό κρυολόγημα, βήχα, μυοσκελετικούς πόνος, φουσκώματα κοιλιάς και δυσπεψίας , προβλήματα εμμήνου ρήσης, λεμφική παροχέτευση, πόνοι γόνατου κ.α. Αντενδείκνυται σε: εγκύους, ανοιχτές πληγές, έντονα καρδιολογικά προβλήματα, πρόσφατο χειρουργείο.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ με MOXA (καιόμενη αψιθιά) και GUA-SHA(απόξεση)
Λειτουργούν συνοδευτικά με το shiatsu massage,με τις βεντούζες και την εφαρμογή του βελονισμού στα trigger points.
ΣΠΟΝΔΥΛΟΘΕΡΑΠΕΙΑ : Η σπονδυλοθεραπεία ευθυγραμμίζει την Σπονδυλική Στήλη χωρίς την εφαρμογή πίεσης ή ανατάξεων της χειροπρακτικής μεθόδου.
ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ ΣΕ ΧΩΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΕΣ
Από το 1980 έως και σήμερα, συνεχίζει να εργάζεται προσφέροντας ανακούφιση σε σωματικούς πόνους, διαδίδοντας με αυτόν τον τρόπο την χρησιμότητα των εναλλακτικών μεθόδων. Παραδίδει στο χώρο της αλλά και σε Δήμους, και Δραματικές σχολές 3μηνα σεμινάρια διδάσκοντας τεχνικές μάλαξης με σκοπό την γνώση του σώματος για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων πόνου , αναπνευστικές ασκήσεις –στάση σώματος καθώς και γνώση –διαχείρηση ψυχοσωματικού συμπτώματος.

Βούλα Ξύκη
Εναλλακτική φυσικο/πεία
6977707746
Fb: ομάδα Bodys Home

05/01/2022

Ευχή μου για μια ειρηνική χρονιά, κι ένα μοίρασμα στην νέα τεχνική της εφαρμοσμένης κινησιοθεραπείας, να είμαστε καλά!! ΕΦΑΡΜΟΣΜΕΝΗ ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η Εφαρμοσμένη Κινησιοθεραπεία είναι η επιστήμη που μελετά την ομοιόσταση του οργανισμού. Ομοιόσταση είναι, η δυναμική ισορροπία που έχουμε, δηλαδή η ισορροπημένη κατάσταση της ψυχής και του σώματος, δηλαδή η ικανότητα του οργανισμού να προσαρμόζεται στις συνεχόμενες εξωτερικές αλλαγές (θερμοκρασία, υγρασία, κρύο, άνεμο, ατμοσφαιρική πίεση κ.λ.π) και στις εσωτερικές (συναισθήματα, βιο-χημεία, δομές του σώματος).
Βασικό εργαλείο της Εφαρμοσμένης Κινησιοθεραπείας είναι το Μυϊκό Τεστ με το οποίο εντοπίζουμε μια λειτουργική μυϊκή αδυναμία σε ορισμένους σκελετικούς μύες ή ομάδες αυτών. Αυτή η μυϊκή αδυναμία(υποτονία ή υπερτονία) που συνοδεύεται με πόνο, δηλώνει μια παραβίαση στην υγεία των οργάνων, των
μεσημβρινών και των συστημάτων που έχουν συνδέσεις με αυτούς τους μύες, καθώς και με την αποδιοργάνωση της νευρο-μυϊκής, αιματικής παροχής αυτής της περιοχής. Σύμφωνα με τα ανωτέρω, μια μυϊκή αδυναμία με πόνο μας δηλώνει ότι έχουμε μια ένδειξη ανισορροπίας της ομοιόστασης. Θα αναφέρω παραδείγματα για να το κατανοήσουμε καλύτερα: Υπερτονία με πόνο κάτω από την ωμοπλάτη ή στον αριστερό βραχίονα μας δηλώνει την εμφάνιση στηθάγχης, άλλο παράδειγμα: μια πρωτοεμφανιζόμενη ακράτεια ούρων, μας οδηγεί στην υποτονία του λαγονοψοϊτη μυ, που αντιστοιχεί στο μεσημβρινό του νεφρού-ουροδόχου κύστης (φόβος- ακράτεια ούρων), εδώ, στρέφουμε την προσοχή μας στην απομάκρυνση του συναισθήματος του φόβου με την βοήθεια αιθέριων ελαίων για την ελάφρυνση και αποκατάσταση της ουροδόχου κύστης- νεφρού και για την τόνωση του μυ. Υπάρχουν πολλά τέτοια παραδείγματα που μας δηλώνουν την ανισορροπία της ομοιόστασης είτε από εξω-γενείς παράγοντες αλλά κυρίως από τους εσω-γενεις παράγοντες που είναι τα αρνητικά μας συναισθήματα που γεννιούνται και υπάρχουν από λανθασμένες πεποιθήσεις μας ή από το έντονο και καθημερινό στρες. Ποιος(α) δεν έχει βιώσει τον φόβο. Όταν φοβάμαι η σωματική μου αντίδραση είναι: να κοκκαλώσω? Να παγώσω? Να λιποθυμήσω? Να γίνει αυτόματη εκκένωση ουροδόχου κύστης ή αυτόματη εκκένωση του παχέος εντέρου μου? Φυσικά ναι. Και όταν θυμώνω, δεν σφίγγω τις γροθιές μου? Δεν ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι μου? Δεν πνίγομαι από το δίκιο? Δεν φωνάζω κι είμαι έτοιμος(η) να επιτεθώ? Φυσικά, ναι.
Ολες αυτές οι αντιδράσεις εκτελούνται από το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα χωρίς την δική μας βούληση και εκτελούνται για πάντα γιατί έτσι έχουν καταγραφεί. Όμως με την χρήση του Μυϊκού Τεστ και ορισμένων βελονιστικών σημείων και με την χρήση αιθέριων ελαίων, μπορούμε να βρούμε ποια αρνητικά συναισθήματα μας κάνουν την ζωή μας δύσκολη και να μπορέσουμε ν απαλλαγούμε από αυτά φέρνοντας μια καλύτερη ισορροπία στη σκέψη, στην ψυχολογική μου σταθερότητα για καλύτερη υγεία!!!
Β.Ξ
5/1/22

29/10/2021

με χαρά, καλή διάθεση και χιούμορ μάθαμε το λεμφικό μασάζ, σας ευχαριστώ για την συμμετοχή σας.

26/09/2021

Οι μαγικές δυνάμεις της σωματικής επαφής: Τα οφέλη της αγκαλιάς
Byawakengr
Posted on 18/08/2018

Tweet
Pin5
Share15K
Image source
Μάγεια Τ.
Κάθε ανθρώπινο ον έχει βιώσει την δυνατή επιθυμία να αγκαλιαστεί με κάποιον τουλάχιστον μια φορά στην ζωή του. Αυτή η ανάγκη προκαλείται είτε από την αγάπη, από την αίσθηση άνεσης με κάποιον, ή από την μοναξιά.
Είναι γεγονός πως η αγκαλιά ενδυναμώνει τις σχέσεις μας και είναι κάτι που μας λείπει πολύ όταν είμαστε μόνοι μας. Έχει περάσει ποτέ από το μυαλό σας πως μπορεί να υπάρχει επιστημονικός λόγος γι αυτό; Λοιπόν, σίγουρα υπάρχει.
Οι ορμόνες στο σώμα μας ξέρουν τι κάνουν.
Η αγκαλιά διεγείρει την παραγωγή οξυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο στην νευροανατομία των στενών σχέσεων. Γι αυτό το λόγο, μερικές φορές αναφέρεται ως η «ορμόνη του δεσίματος». Μας δίνει το αίσθημα ενσυναίσθσης, εμπιστοσύνης, σεξουαλικής επιθυμίας και πολλών άλλων που προκαλούν μια υγιή σχέση.
Ανακαλύψτε γιατί η αγκαλιά είναι απλώς καταπληκτική για την ευεξία μας:
1. Ενισχύει το συναισθηματικό δέσιμο και την αγάπη
Η αγκαλιά δημιουργεί ένα άνετο περιβάλλον για επικοινωνία-κάτι σημαντικό που τείνουμε να παραμελούμε. Η επικοινωνία είναι το θεμέλιο της εμπιστοσύνης, και η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για μια υγιή σχέση. Η αγκαλιά είναι απλώς ένας τρόπος για να ξεφύγετε από τον θόρυβο της καθημερινότητας, ενώ κρύβεστε στα χέρια του αγαπημένου σας. Μας δίνει την ευκαιρία να εστιάσουμε στις θετικές αισθήσεις που βιώνουμε μαζί. Ακόμα και 15 λεπτά αγκαλιάς κάθε μέρα μπορούν να είναι ωφέλιμα για την δύναμη μιας ανθηρής σχέσης.
2. Βελτιώνει την σ3ξουαλική ζωή
Ερευνητές ισχυρίζονται πως το φιλί και η αγκαλιά μετά το σ3ξ είναι απαραίτητα για να νιώσουν οι δύο σύντροφοι πιο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι. Αυτό έχει μεγάλη σημασία για τα ζευγάρια με παιδιά όπου ο ρομαντισμός δεν αποτελεί πλέον την πρώτη προτεραιότητα. Το να βρίσκετε χρόνο για φιλιά και αγκαλιές μετά την ερωτιkή πράξη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ικανοποίηση της σεξουαλικής εμπειρίας. Και μην ξεχνάτε- η αγκαλιά πολύ συχνά οδηγεί σε δεύτερο γύρο!
3. Διώχνει το άγχος
Σύμφωνα με ένα πείραμα που διεξήχθη από ένα ζευγάρι θεραπευτών και τον ερευνητή Beate Ditzen, η οξυτοκίνη νικά την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Στη σημερινή εποχή, το άγχος είναι η πιο συνηθισμένη «ασθένεια» των σύγχρονων ανθρώπων. Με το να ξεφορτωθούμε τα επιβλαβή συναισθήματα, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο της καρδιακής προσβολής. Οπότε, αντί να παίρνετε χάπια για να νιώσετε καλύτερα, απλώς βρείτε χρόνο για να αγκαλιαστείτε με κάποιον κοντινό σας.
4. Ανακουφίζει τον πόνο
Ας γυρίσουμε πίσω, τότε που ήμασταν μικρά παιδιά. Θυμάστε όταν χρειαζόσασταν κάποιον να σας φιλήσει και να σας αγκαλιάσει όταν χτυπούσατε; Τότε πιστεύαμε στην μαγική δύναμη των μαμάδων και των μπαμπάδων, πως μπορούσαν να διώξουν τον πόνο. Τώρα πιστεύουμε στην μαγική δύναμη της οξυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη είναι αποδεδειγμένο πως απαλύνει τον πόνο, οπότε μια καλή δόση αγκαλιάς μπορεί στην πραγματικότητα να εξαφανίσει τον σωματικό πόνο ή τουλάχιστον να τον κάνει πιο υποφερτό.
5. Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Υπάρχει ένας ισχυρός δεσμός ανάμεσα στον εγκέφαλο και στο ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως αυτά που σκεφτόμαστε επηρεάζουν την υγεία μας θετικά ή αρνητικά. Σύμφωνα με την Dr Shara BA Cohen, το να μένουμε ήρεμοι, να εκφράζουμε τα συναισθήματα μας και να έχουμε στενές προσωπικές σχέσεις είναι καλοί τρόποι για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να διατηρήσουμε την καλή υγεία. Τα καλά νέα είναι πως η αγκαλιά μπορεί να τα κάνει όλα αυτά να συμβούν.
6. Μας βοηθά να κοιμηθούμε
Όπως έχουμε ήδη πει, η οξυτοκίνη αντισταθμίζει τις επιδράσεις της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες). Καθώς απελευθερώνεται στον εγκέφαλο όταν δεν είμαστε αγχωμένοι, η «ορμόνη της αγάπης», προωθεί έναν ποιοτικό ύπνο. Η απελευθέρωση της οξυτοκίνης στο σώμα μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ήρεμοι και αγαπημένοι, τα οποία προκαλούν υπνηλία.
7. Μειώνει τις επιβλαβείς επιθυμίες
Σύμφωνα με μια σειρά ερευνών, ακόμα μια ενδιαφέρουσα επίδραση της οξυτοκίνης είναι η ικανότητα της να μειώνει την επιθυμία για φαγητό, ναρκωτικά, αλκοόλ και άλλα οπιούχα. Έτσι η αγκαλιά μπορεί να σας αποτρέψει από το να αδειάσετε το ψυγείο σας αργά την νύχτα. Οπότε, επιλέξτε να βρίσκεστε στο κρεβάτι με τον αγαπημένο σας αντί με το βάζο της σοκολάτας.
Από την μέρα που γεννιόμαστε, τοποθετούμαστε στην αγκαλιά της μητέρας μας. Καθώς μεγαλώνουμε μαθαίνουμε να δείχνουμε την τρυφερότητα μας αγκαλιάζοντας και φροντίζοντας το αντικείμενο της προσοχής μας. Θυμάστε πως δεν μπορούσατε να κοιμηθείτε χωρίς το αρκουδάκι σας; Η αγκαλιά είναι ένα από τα εκπληκτικά πράγματα που η φύση σχεδίασε για εμάς. Και καθώς αυτό το άρθρο τελειώνει, είναι καλή στιγμή να αγκαλιάσουμε κάποιο πολύτιμο άτομο και να παράγουμε λίγη οξυτοκίνη, δεν νομίζετε;

08/03/2021

ΤΗΛΕΡΓΑΣΙΑ ΚΑΙ ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ ΩΜΙΚΗΣ ΖΩΝΗΣ
ΠΩΣ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ?
Κατ’ αρχήν για να μπορεί να κινηθεί το χέρι μας (βραχίονας, αντιβράχιο, παλάμη, δάκτυλα) θα στρέψουμε την προσοχή μας στην σταθερότητα του ώμου. Ο ώμος είναι η μοναδική άρθρωση στο σώμα μας με μεγάλη κινητικότητα που απαιτεί μια αρμονική συνεργασία πληθώρας μυών. Η σταθερότητα του ώμου επιτυγχάνεται ενεργητικά από τους μυς του στροφικού πετάλου (υπερακάνθιο, υπακάνθιο, ελλάσωνα στρογγύλο) και παθητικά από τον θύλακα, τους συνδέσμους και τον επιχείλιο χόνδρο. Έτσι, όλο το χέρι μας μπορεί να ρίξει μια πέτρα μακρυά, κάνοντας κυκλική κίνηση, μπορεί η δεξιά μου παλάμη να ξύσει τον αριστερό μου ώμο αν έχει φαγούρα, μπορεί να σπρώξει ένα αντικείμενο μπροστά κάνοντας έκταση ή στο πλάϊ κάνοντας απαγωγή, μπορεί να πιάσει ένα βιβλίο από το ράφι, μπορεί με την κάμψη του αγκώνα και την κίνηση των δακτύλων να πλύνω το πρόσωπό μου, να χτενιστώ, να ντυθώ, να παίξω βόλεϋ, μπάσκετ, να γράψω με στυλό ένα κείμενο ή να το πληκτρολογήσω στον υπολογιστή μου. Αυτές και άλλες τόσες κινήσεις που σας συστήνω ν’ αρχίσετε να τις παρατηρείτε αξιολογώντας τες.
Στη σημερινή μας εποχή με την τηλεργασία, αλλά και με την πολύωρη απαίτηση εργασίας για την επιβίωση, με την έλλειψη άσκησης λόγω περιορισμένου χρόνου ή οικονομικής δυσπραγίας, πολλές από αυτές τις κινήσεις σιγά-σιγά αρχίζουν να μειώνονται, και τότε παρουσιάζονται οξέα συμπτώματα όπως: τενοντίτιδας ώμου (από αχρηστία), σύμπτωμα καρπιαίου σωλήνα (από υπέρ-χρήση δακτύλων και καρπού), σύμπτωμα οσφυαλγίας-ισχιαλγίας, σύμπτωμα αυχενικού συνδρόμου και πάει λέγοντας….
Μπορούμε να προλάβουμε ένα οξύ περιστατικό πριν γίνει χρόνιο;
Ναι μπορούμε. Παρ’ όλη τη χρονική πίεση στην καθημερινότητα μας, οφείλουμε να κάνουμε έναν περίπατο για μισή ώρα κάθε μέρα, επαναφέροντας στο νου μας και δίνοντας εντολή στο νευρικό μας σύστημα να θυμηθεί και να εκτελέσει κινήσεις που δεν κάνουμε λόγω καθιστικής ζωής. Μπορούμε κάθε 15 μέρες να κάνουμε μια θεραπεία δια χειρών (μάλαξη, bowtech, shiatsu, λεμφική αποστράγγιση), επαναφέροντας το σώμα και τις λειτουργίες του σε ανανέωση.
Το σώμα μας έχει ανάγκη από την φροντίδα, την αγάπη και την ευγνωμοσύνη μας απέναντί του.
Β.Ξ.

26/02/2021

ΕΙΚΟΝΑ και ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗ
Συστήνομαι με χειραψία, παίρνω ιατρικό ιστορικό , παρατηρώ τον δέκτη πως μιλάει-αν έχει εντάσεις- , πως στέκεται, αν είναι ντροπαλός-η, του λέω να περπατήσει παρατηρώντας με προσοχή την βάδισή του για να δω αν έχει σωστό Κέντρο Βάρους, ώστε να έχω μια ολοκληρωμένη εικόνα για την σωστή αντιμετώπιση του συμπτώματος του.
Φροντίζω το κρεβάτι της θεραπείας να είναι πάντα καθαρό και ο χώρος σωστά αεριζόμενος, να έχει την κατάλληλη θερμοκρασία με χαμηλό φωτισμό, να μυρίζει όμορφα με αιθέριο έλαιο λεβάντας ή γιασεμιού, να έχω καθαρά χέρια με κομμένα νύχια, να μην φοράω κοσμήματα, να φορώ άνετα ρούχα, να έχω ζεστά χέρια . Στην διάρκεια της θεραπείας, η προσοχή μου είναι εστιασμένη στα χέρια μου έχοντας την συνεχή επαφή με το σώμα του για να λαμβάνω τα μηνύματα του σώματος. Οι κινήσεις των χεριών μου οφείλουν να εκπέμπουν σεβασμό στο σώμα και στην όλη οντότητα του δέκτη. Είμαι προσεκτική όταν σκύβω να μην ακουμπούν σημεία του σώματος μου πάνω στο δικό του. Στο τέλος της θεραπείας, τον ευχαριστώ και ρωτώ τις εντυπώσεις του. Τον πληροφορώ ότι ίσως την επόμενη μέρα να έχει λίγο πόνο-ως θετική αντίδραση- στην περιοχή που δούλεψα, για να μην ανησυχεί. Ανανεώνουμε το επόμενο μας ραντεβού συστήνοντας του κάποιες απλές διατατικές ασκήσεις. Μετά από 2 μέρες συζητώ τηλεφωνικά μαζί του παίρνοντας πληροφορίες για το πώς αισθάνεται, αν έχει μειωθεί ο αρχικός πόνος κι αν χρειαστεί του δίνω επιπλέον συστάσεις. Αυτή η τακτική στην έως τώρα εμπειρία μου, εκφράζει το προσωπικό μου ενδιαφέρον, την φροντίδα και την ίαση που θέλω να προσφέρω. Χτίζεται μια εμπιστοσύνη μεταξύ μας, η οποία διευκολύνει , μαλακώνει το σώμα και τον νου του δέκτη , που τις περισσότερες φορές συντομεύει την ίαση του.
Β.Ξ

15/07/2020

Ενδιαφερον θεμα...

Οι δύο πιο κοινές μορφές αρθρίτιδας. Αίτια, συμπτώματα, διαφορές.

08/06/2020

Δείτε το, δείτε το................

Είναι η δεύτερη βιντεο-ταινία που κατάφερα και έκανα εξ αιτίας τού Χρόνου που βρήκα (μού εδόθη από τον Κορωνοϊό → εξ αιτίας τού Εγκλεισμού και τού Περιορισμο...