31/05/2026
Συμβουλές για την σωστή φροντίδα των Ποδιών του Διαβητικού Ασθενή.
Ελευθέριος Στυλιανελλης Dip Fhc, BSc (Hons), MSc
Ποδιατρος
Επικεφαλής του Ποδιατρικού τμήματος του Νοσοκομείου Metropolitan General
Μέλος της ΑΕΚ FC Medical Staff
Η καθημερινή επιμελής φροντίδα του διαβητικού ποδιού μπορεί να αποτρέψει πιθανές δυσάρεστες εξελίξεις στην υγεία και παράλληλα να διατηρήσει τα πόδια όμορφα.
Όπως καθημερινά φροντίζουμε τα δόντια μας, το πρόσωπό μας, την προσωπική υγιεινή ή και το ντύσιμό μας, έτσι πρέπει να φροντίζουμε και τα πόδια μας.
Τα πόδια μας κουβαλάνε στο ταξίδι της ζωής, στηριζόμενοι επάνω τους αποκτούμε εμπειρίες, βιώνουμε χαρές και λύπες. Μπορεί λοιπό, να «μην φαίνονται συχνά» αλλά σίγουρα αξίζουν την καθημερινή και απαραίτητη φροντίδα μας.
Δείτε στη λίστα που ακολουθεί πως θα πρέπει ο κάθε διαβητικός ασθενής να φροντίζει τα πόδια του.
Πρακτικές Συμβουλές φροντίδας των ποδιών του Διαβητικου Ασθενή.
👣 Χρησιμοποιείτε ειδική κρέμα που ενδείκνυται διαβητικούς ασθενείς για την ξηροδερμία στα πέλματα, στις φτέρνες και στην ραχιαία επιφάνεια, όχι όμως ανάμεσα στα δάκτυλα προς αποφυγή ανάπτυξης μυκήτων ή ελκών .
👣 Επιλέξτε πάντα μαλακά παπούτσια με μεγάλη και άνετη φόρμα. Καλό είναι να αποφεύγονται τα ψηλά τακούνια, οπότε προς το παρόν εσείς οι κύριες αφήστε τα «ψηλοτάκουνά» σας στην ντουλάπα σας.Αν ανήκετε σε ασθενείς υψηλού κινδύνου ανάπτυξη διαβητικού ποδιού προτιμήστε να φορέσετε παπούτσια ειδικά για διαβητικούς ασθενείς. Ο Ποδιατρος σας θα σας υποδείξει τα καταλληλότερα για εσάς
👣 Για εσάς τις Κυρίες: Θα ήταν καλύτερο να αποφύγετε τις καλτσοδέτες και τις κάλτσες με σφικτά λάστιχα. Επιλέξτε τις ανοιχτόχρωμες κάλτσες για διαβητικούς οι οποίες είναι ειδικά σχεδιασμένες για ανθρώπους με τον διαβήτη στην καθημερινότητά τους. Οι κάλτσες που φοράτε εφαρμόζουν στο πόδι σαν δεύτερο δέρμα και προσαρμόζονται συνεχώς στις κινήσεις σας. Η εξαιρετικά απαλή και χωρίς ραφές πλέξη μειώνει την τριβή στο ελάχιστο και αγκαλιάζει το πόδι χωρίς να το πιέζει, ενώ τα θερμορυθμιστικά νήματα απομακρύνουν την υγρασία και κρατάνε τα πόδια ζεστά το χειμώνα-δροσερά το καλοκαίρι, εμποδίζοντας την ανάπτυξη δυσάρεστων οσμών.
👣 Το ίδιο ισχύει και για εσάς τους άνδρες στην επιλογή ειδικής καλτσας.
👣 Μην περπατάτε ξυπόλητοι σε κρύες ή πολύ ζεστές επιφάνειες.
Στην παραλία ή στη θάλασσα θα πρέπει να φοράτε παπούτσια θαλάσσης.
👣 Φοράτε πάντα φαρδιά παπούτσια, έτσι ώστε ακόμα και αν τα πόδια σας πρηστούν, να υπάρχει πάντα αρκετός χώρος. Προτιμήστε παπούτσια με βαθύ και ευρύ πέλμα, με αρκετό μήκος και ύψος μπροστά για να χωράνε τα δάχτυλά σας και αρκετό πλάτος στην περιοχή των μεταταρσίων (στο «κουτεπιέ»).
Το καλύτερο παπούτσι έχει λείες εσωτερικές ραφές και κορδόνια, που το κρατούν σταθερό στο πόδι σας.
Προτιμηστε τα αθλητικά παπούτσια με αεροσολα και όπως είπαμε και πιο πάνω, αφήστε τα “ψηλοτάκουνα” σας στην ντουλάπα για ιδιαίτερες περιπτώσεις.
👣 Κάθε βράδυ όταν χαλαρώνετε στον καναπέ σας ρίξτε μία ματιά στα πόδια σας. Έτσι, θα παρατηρήσετε πιθανά μικρά τραύματα ιδίως στα πέλματα ή στα διαστήματα ανάμεσα στα δάχτυλα. Ίσως κάποιες αλλαγές του χρώματος στο δέρμα, ασυνήθιστο πρήξιμο, πληγές, κοψίματα, φουσκάλες ή αίμα κάτω από κάλους. Αν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ζητήστε από κάποιον άλλον να το κάνει για εσάς.
👣 Μην χρησιμοποιείτε ψαλίδια, νυχοκοπτες κλπ για να κόψετε τα νύχια σας. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή λίμα και λιμαρετε τα νύχια σε ευθεία γραμμή με το δέρμα.
👣 Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά με θερμοκρασία νερού όχι πάνω από 37 βαθμούς κελσίου ή με απλά λόγια μιας και δεν είστε «κινητά θερμόμετρα» – όχι με καυτό νερό. Το χλιαρό νερό, θερμοκρασίας 37ο C, είναι το καταλληλότερο. Επίσης, χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και όχι αντισηπτικά.
Καλό θα ήταν πριν τοποθετήσετε τα πόδια σας μέσα στο νερό να δοκιμάστε την θερμοκρασία του με τον αγκώνα σας
👣 Σκουπίστε καλά και στεγνώστε με προσοχή τις περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα.
👣 Μην τοποθετείτε τα πόδια σας πολύ κοντά σε φωτιά και θερμάστρες και μην τα αφήνετε για πολύ πολύ ώρα εκτεθειμένα νστον ήλιο.
👣 Αν καπνίζετε διακόψτε το κάπνισμα. Γιατί; Για χιλιάδες λόγους. Ένας από αυτούς είναι ότι κάνει κακό ΚΑΙ στα πόδια σας.
👣 Αν υπάρξει τραυματισμός ξεπλυνετε το αμέσως με υπερτονο διάλυμα, καλύψτε το τραύμα με καθαρή γάζα και επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.
👣 Μην ξεχνάτε ότι η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία, καθώς και τη γενική υγεία. Και αυτό δεν είναι κλισέ, είναι η αλήθεια.
👣 Ρυθμίστε με τη βοήθεια του Διαβητολόγου σας όσο καλύτερα μπορείτε το σάκχαρό σας.
👣 Απευθυνθείτε στον ποδίατρο σας προκειμένου να κατασκευαστούν για το πόδι σας ειδικά Ορθωτικα Πέλματα τα οποία θα μειώσουν στο ελάχιστο τις πιέσεις στο πέλμα σάς που θα έχει ως αποτέλεσμα την μη δημιουργία κάλων, σκληρυνσεων που οδηγούν στην δημιουργία έλκους.
Για περισσότερες πληροφορίες ή τυχόν διευκρινίσεις μπορείτε να με καλέσετε στο 2108239408 ή 693 770 5875
