Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος

Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με Master Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής

15/06/2026

Τελείωσε το σχολείο — και μαζί του η σωστή διατροφή;

Τελείωσε το σχολείο και ξαφνικά το πρόγραμμα χάθηκε.
Δεν υπάρχει κουδούνι, δεν υπάρχει ωράριο — και η διατροφή των παιδιών συχνά είναι το πρώτο πράγμα που «ξεφεύγει».
Το καλοκαίρι τα παιδιά τρώνε πιο άτακτα, ζητάνε παγωτά και αναψυκτικά συνέχεια, και παραλείπουν γεύματα επειδή παίζουν ή κολυμπάνε.
Οπότε τι κάνουμε; Δείτε την απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

10/06/2026

Ζέστη και Κατακράτηση Υγρών: Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας;

Αν νιώθετε τα πόδια, τους αστραγάλους ή τα δάχτυλά σας πιο πρησμένα το καλοκαίρι, δεν είστε οι μόνοι.
Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που διευκολύνει τη συσσώρευση υγρών στους ιστούς, ιδιαίτερα στα κάτω άκρα.
Τι βοηθά σε αυτές τις συνθήκες; Δείτε την απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

04/06/2026

Το φαγητό στον ήλιο σε κάνει άρρωστο — και δεν το ξέρεις!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή με τα περισσότερα κρούσματα τροφικής δηλητηρίασης — και δεν είναι τυχαίο.
Η ζέστη είναι ο καλύτερος σύμμαχος των βακτηρίων.
Ποια τρόφιμα είναι πιο ευπαθή και τι πρέπει να κάνουμε όταν ο υδράργυρος δείχνει πάνω από 30οC;
Οι απαντήσεις στο παρακάτω βίντεο!

21/05/2026

Όσο Ανεβαίνει η Θερμοκρασία, Πέφτει η Ενέργειά σου;

Αν νιώθεις πιο κουρασμένος όσο αυξάνει η θερμοκρασία, δεν είσαι ο μόνος.
Η αλλαγή της εποχής επηρεάζει το σώμα μας περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Οι αυξομειώσεις στη θερμοκρασία και οι αλλαγές στο φως της ημέρας μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο, την ενέργεια και τη διάθεσή μας.
Κι εδώ η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Δες περισσότερα στο παρακάτω βίντεο.

14/05/2026

Διαλειμματική Νηστεία: αξίζει τον κόπο;

Η διαλειμματική νηστεία είναι από τις πιο δημοφιλείς τάσεις διατροφής—αλλά αξίζει πραγματικά τον κόπο;
Μετά από μέρες υπερφαγίας, πολλοί αναζητούν έναν “γρήγορο” τρόπο επανόρθωσης.
Η διαλειμματική νηστεία, όπως το γνωστό 16:8, μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά μιας δομημένης ρουτίνας και να μειώσει το περιττό τσιμπολόγημα.
Ωστόσο, είναι κάτι που ταιριάζει σε όλους; Η απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

05/05/2026

Εποχική αλλεργία: Μπορεί η Διατροφή να Κάνει τη Διαφορά;

Η εποχική αλλεργία την άνοιξη δεν επηρεάζεται μόνο από τη γύρη, αλλά και από τη διατροφή μας.
Έρευνες δείχνουν ότι η υγεία του εντέρου και η πρόσληψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών μπορούν να επηρεάσουν τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού στις αλλεργίες.
Τι συστήνεται όμως να καταναλώσουμε; Η απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

Reference
Zhang P. The Role of Diet and Nutrition in Allergic Diseases. Nutrients. 2023 Aug 22; 15(17):3683. doi: 10.3390/nu15173683. PMID: 37686715; PMCID: PMC10490368.

21/04/2026

Το Παιδί Πεινάει Συνεχώς; Μπορεί να Κρύβεται Αντίσταση στην Ινσουλίνη!

Η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελεί μια μεταβολική διαταραχή που εμφανίζεται ολοένα και συχνότερα και στα παιδιά, ιδιαίτερα όταν συνδέεται με αυξημένο σωματικό βάρος και καθιστικό τρόπο ζωής.
Όταν ο οργανισμός δεν ανταποκρίνεται σωστά στην ινσουλίνη, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα δυσκολεύονται να ρυθμιστούν, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο για εμφάνιση Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 2.
Σε αυτό το σημείο, η σωστή διατροφική καθοδήγηση παίζει καθοριστικό ρόλο.
Δείτε τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

Reference
Visuthranukul, C., Sirimongkol, P., Prachansuwan, A. et al. Low-glycemic index diet may improve insulin sensitivity in obese children. Pediatr Res 78, 567–573 (2015). https://doi.org/10.1038/pr.2015.142

07/04/2026

Τσουρέκι και κουλούρια χωρίς ενοχές!

Το Πάσχα αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές γιορτές στην Ελλάδα και συνδέεται έντονα με το φαγητό και την οικογενειακή παράδοση.
Μετά από περίπου 48 ημέρες νηστείας, πολλοί άνθρωποι επιστρέφουν απότομα σε τρόφιμα που είχαν αποκλείσει, όπως κρέας, αυγά και γλυκά.
Αυτή η ξαφνική αλλαγή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερφαγίας, ιδιαίτερα το βράδυ του Μεγάλου Σαββάτου και στο πασχαλινό τραπέζι της Κυριακής.
Πως όμως το διαχειριζόμαστε; Η συνέχεια στο παρακάτω βίντεο!

27/03/2026

Η Παγίδα της Νηστείας: Συνεχής Πείνα και Ατελείωτο Τσιμπολόγημα…

Η νηστεία πριν από το Πάσχα επηρεάζει σημαντικά τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες πολλών ανθρώπων.
Επειδή αποκλείονται βασικές τροφές όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά, πολλά γεύματα δεν είναι πάντα σωστά ισορροπημένα.
Αυτό έχει συχνά ως αποτέλεσμα τη συνεχή πείνα και, κατά συνέπεια το ατελείωτο τσιμπολόγημα.
Πως όμως το αντιμετωπίζουμε; Δείτε τον τρόπο στο παρακάτω βίντεο.

23/03/2026

Γιατί δεν μπορείς να κρατήσεις δίαιτα πάνω από 2 εβδομάδες;

Αν κάθε φορά που ξεκινάς δίαιτα, μετά από 1–2 εβδομάδες “ξεφεύγεις” και τα παρατάς, δεν φταις εσύ. Φταίει η λογική της στερητικής δίαιτας.
Όταν κόβεις απότομα θερμίδες, απαγορεύεις τροφές και ζεις με λίστες «επιτρέπεται/απαγορεύεται», το σώμα και το μυαλό σου αντιδρούν.
Πως; Δες τη συνέχεια στο παρακάτω βίντεο.

Address

Fidippidou & Akarnanias 1
Athens
11526

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00

Telephone

+302107484580

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος:

Shortcuts

Share

Category