Nutrncook- Στυλιανός Κάρλος

Nutrncook- Στυλιανός Κάρλος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Υπηρεσίες διαιτολογίας
Διατροφική αξιολόγηση-Ανθρωπομετρικές μετρήσεις
Διατροφικές ετικέτες-Σεμινάρια υγιεινής μαγειρικής

MSc in Pediatric Nutrition
BSc in Nutritional Sciences and Dietetics
Training Eating Disorders
Training Child Nutrition and Cooking
Certified Cook
nutrncook.gr ...εδώ μαθαίνεις διατροφή!

🍋Με αφορμή την αυριανή έναρξη των σχολείων ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για τις αλλαγές στις σχολικές καντίνες! 🥦Ο νέος κανο...
10/09/2026

🍋Με αφορμή την αυριανή έναρξη των σχολείων ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για τις αλλαγές στις σχολικές καντίνες!

🥦Ο νέος κανονισμός ενισχύει την υγιεινή διατροφή συμβάλοντας στην υιοθέτηση ενός πιο βιώσιμου διατροφικού μοντέλου!

🍓Να θυμάσαι οτι κάθε αλλαγή χρειάζεται χρόνο για να γίνει αποδεκτή!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χίος

🥦Έχει σημασια το είδος του πρωϊνού? 🍏Φυσικά έχει, όπως ισχύει για καθε γεύμα! Η πρωτεΐνη στο πρωινό κρατάει την πείνα μ...
07/09/2026

🥦Έχει σημασια το είδος του πρωϊνού?

🍏Φυσικά έχει, όπως ισχύει για καθε γεύμα! Η πρωτεΐνη στο πρωινό κρατάει την πείνα μακριά και σταθεροποιεί την ενέργειά σου μέχρι το επόμενο γεύμα.

🥦Εδώ σου έχω μερικούς τρόπους για να την εντάξεις!

🍌Εσύ τι επιλέγεις για πρωϊνό?

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χίος

🥦Η διαχείριση της γλυκόζης δεν αφορά μόνο όσους έχουν διαβήτη.Αφορά την ενέργεια, τη διάθεση και τη διαχείριση του βάρου...
04/09/2026

🥦Η διαχείριση της γλυκόζης δεν αφορά μόνο όσους έχουν διαβήτη.
Αφορά την ενέργεια, τη διάθεση και τη διαχείριση του βάρους σου καθημερινά!

🥦Εσύ κάνεις κάτι από αυτά?

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χίος

🥦Αν αυτή η σκέψη σε προβληματίζει καθημερινά, μην μπαίνεις σε mode συνεχούς άρνησης. Δοκίμασε το Ναι, αλλά… 🥦Φτιάξε σπι...
24/08/2026

🥦Αν αυτή η σκέψη σε προβληματίζει καθημερινά, μην μπαίνεις σε mode συνεχούς άρνησης. Δοκίμασε το Ναι, αλλά…

🥦Φτιάξε σπιτικά ξυλάκια παγώνοντας χυμό φρούτων ή γιαούρτι με φρούτα σε θήκες. Αγόρασε χωνάκια και γέμιζέ τα με γιαούρτι στραγγιστό και σταγόνες σοκολάτας ή μαρμελάδα. Δημιούργησε παγωτό σάντουιτς με 2 μπισκότα και παγωμένα φρούτα με κακάο στο blender για γέμιση.

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χίος

🥦Η χωριάτικη σαλάτα δεν μια απλή σαλάτα αλλά ένα πλήρες γεύμα! 🍅Η ντομάτα είναι πλούσια σε Λυκοπένιο (ισχυρό αντιοξειδω...
20/08/2026

🥦Η χωριάτικη σαλάτα δεν μια απλή σαλάτα αλλά ένα πλήρες γεύμα!

🍅Η ντομάτα είναι πλούσια σε Λυκοπένιο (ισχυρό αντιοξειδωτικό, ειδικά σε συνδυασμό με το ελαιόλαδο)
🥒Το αγγούρι προσφέρει ενυδάτωση και γεύση
🧀Η φέτα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ασβέστιο
🫒Το ελαιόλαδο και οι ελιές είναι πλούσια σε μονοακόρεστα ("καλά") λιπαρά
🥖Το παξιμάδι ολικής είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες ολοκληρώνοντας το γεύμα

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χίος

🍼Θηλάζεις και νιώθεις ότι "στεγνώνεις" με τη ζέστη; Είναι απόλυτα φυσιολογικό, καθώς οι ανάγκες σου σε υγρά είναι αυξημέ...
17/08/2026

🍼Θηλάζεις και νιώθεις ότι "στεγνώνεις" με τη ζέστη; Είναι απόλυτα φυσιολογικό, καθώς οι ανάγκες σου σε υγρά είναι αυξημένες

🫗Μην περιμένεις να διψάσεις για να πιείς νερό. Έχε πάντα δίπλα σου ένα επαναχρησιμοποιούμενο παγούρι με νερό. Ενίσχυσε τη διατροφή σου με φρούτα πλούσια σε νερό.

🫗Φρόντισε τον εαυτό σου για να μπορείς να φροντίζεις και το μωρό σου!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χίος

🥦Μην βάζεις μόνο φρούτα!!! 🥦Tο μυστικό για ένα smoothie που σε κρατάει χορτάτο είναι η ισορροπία 🥦Σε κάθε smoothie πρό...
13/08/2026

🥦Μην βάζεις μόνο φρούτα!!!

🥦Tο μυστικό για ένα smoothie που σε κρατάει χορτάτο είναι η ισορροπία

🥦Σε κάθε smoothie πρόσθεσε
Μια πηγή πρωτεΐνης (π.χ. γιαούρτι ή σκόνη πρωτεΐνης)
μια πηγή καλού λίπους (π.χ. σπόρους chia, λιναρόσπορο ή αβοκάντο) για σταθερό ζάχαρο

🥦Το smoothie σου είναι έτοιμο!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χίος

🥦Η υπερφαγία είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού σου στη στέρηση (είτε σωματική, π.χ. πολύ αυστηρές δίαιτες, είτε συ...
10/08/2026

🥦Η υπερφαγία είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού σου στη στέρηση (είτε σωματική, π.χ. πολύ αυστηρές δίαιτες, είτε συναισθηματική, π.χ. "απαγορευμένα" τρόφιμα). Όσο περισσότερο πιέζεσαι, τόσο περισσότερο το μυαλό σου "κλειδώνει" στο φαγητό, οδηγώντας τελικά σε ξέσπασμα

🥦Δες εδώ πως να την αντιμετωπίσεις!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χίος

🥦Είναι δροσερά, είναι healthy, έχουν λίγες θερμίδες και θα γίνουν τα αγαπημένα σου σνα για τον Αύγουστο! ...
06/08/2026

🥦Είναι δροσερά, είναι healthy, έχουν λίγες θερμίδες και θα γίνουν τα αγαπημένα σου σνα για τον Αύγουστο!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χίος

🥦Σήμερα σου εχω δροσερό και νόστιμο παγωτο snickers! 🍏Ανα μερίδα αποδίδει 180 θερμίδες, 10γ. Υδατάνθρακες, 10γ. πρωτείν...
03/08/2026

🥦Σήμερα σου εχω δροσερό και νόστιμο παγωτο snickers!

🍏Ανα μερίδα αποδίδει 180 θερμίδες, 10γ. Υδατάνθρακες, 10γ. πρωτείνη και 10γρ λιπαρών

🍏Τι λες, θα το δοκιμάσεις?

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χίος

Address

Ροδοκανάκη 31
Chíos
82100

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+306946520583

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrncook- Στυλιανός Κάρλος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutrncook- Στυλιανός Κάρλος:

Shortcuts

Share

Category