Ioanna Tapouti

Ioanna Tapouti Online εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής. Υγιεινές συνταγές. Ενδιαφέροντα άρθρα και συμβουλές.

10/06/2026

Τα παιδιά δεν χρειάζονται περισσότερα ανθυγιεινά σνακ. Χρειάζονται καλύτερες επιλογές.

Από τον Σεπτέμβριο του 2026, τα σχολικά κυλικεία κάνουν ένα σημαντικό βήμα προς αυτή την κατεύθυνση, με περισσότερα τρόφιμα υψηλής διατροφικής αξίας και λιγότερα προϊόντα πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και κορεσμένα λιπαρά.

Οι συνήθειες χτίζονται καθημερινά. Και κάθε θετική αλλαγή στο σχολικό περιβάλλον μπορεί να αφήσει θετικό αποτύπωμα για μια ζωή.

#διατροφολόγος #κυλικείο #σχολειο

Ένα υγιές μικροβίωμα ξεκινά από τη διατροφή.Οι τροφές που βλέπεις είναι πλούσιες σε πρεβιοτικά, τα οποία αποτελούν «τροφ...
08/06/2026

Ένα υγιές μικροβίωμα ξεκινά από τη διατροφή.
Οι τροφές που βλέπεις είναι πλούσιες σε πρεβιοτικά, τα οποία αποτελούν «τροφή» για τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου και υποστηρίζουν την καλή πεπτική υγεία.

#μικροβίωμα #πρεβιοτικά

02/06/2026

Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πώς συνδυάζουμε τις τροφές μας.

Οι σωστοί συνδυασμοί μπορούν να βελτιώσουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, να αυξήσουν τον κορεσμό και να μας προσφέρουν πιο σταθερή ενέργεια μέσα στην ημέρα.

Δείτε στο βίντεο πώς μικρές αλλαγές στα γεύματά σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά! 🥗

#διατροφολόγος

28/05/2026

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν είναι κάτι που πρέπει να θεωρείται “φυσιολογικό”.
Η σωστή διατροφική καθοδήγηση και η εξατομίκευση μπορούν να βελτιώσουν ουσιαστικά την καθημερινότητα.

#ευερέθιστοέντερο

Μία λίστα με τροφές που βοηθούν στην υποστήριξη και αναδόμηση του DNA. 💚 #πολυφαινόλες #αντιοξειδωτικά
24/05/2026

Μία λίστα με τροφές που βοηθούν στην υποστήριξη και αναδόμηση του DNA. 💚

#πολυφαινόλες #αντιοξειδωτικά

21/05/2026

Πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και σωστή ενυδάτωση βοηθούν φυσικά στη μείωση της πείνας και των cravings. 🥗💧
Μικρές αλλαγές στα γεύματά σου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στον έλεγχο της όρεξης και του βάρους. 🤍

#διατροφολόγος #κορεσμός

17/05/2026

Η περίοδος των Πανελληνίων απαιτεί συγκέντρωση, ενέργεια και αντοχή — και η σωστή διατροφή μπορεί να γίνει ο πιο σημαντικός σύμμαχος σε αυτή τη διαδρομή. 🧠✨ Φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας, δώστε τον καλύτερό σας εαυτό και θυμηθείτε πως οι εξετάσεις αυτές δεν καθορίζουν την αξία ή το μέλλον σας. Η ζωή είναι γεμάτη ευκαιρίες και δρόμους που ίσως σήμερα ούτε καν φαντάζεστε. 🤍

#πανελληνιες #εξετασεις #διατροφη

Η ζυγαριά “κολλάει” αλλά το σώμα σου συνεχίζει να δουλεύει. 👀Μην απογοητεύεσαι αν δεν βλέπεις άμεσα αλλαγή στον αριθμό.Η...
12/05/2026

Η ζυγαριά “κολλάει” αλλά το σώμα σου συνεχίζει να δουλεύει. 👀
Μην απογοητεύεσαι αν δεν βλέπεις άμεσα αλλαγή στον αριθμό.
Η πρόοδος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες:
✔️ επαρκής πρωτεΐνη
✔️ μυϊκή μάζα
✔️ ορμονική ισορροπία
✔️ ποιοτικός ύπνος
Η αλλαγή δεν είναι μόνο κιλά — είναι ενέργεια, δύναμη και συνέπεια. 💪✨

#διαιτολογος #μεταβολισμός #αδυνάτισμα

Μικρές καθημερινές επιλογές κάνουν τη μεγάλη διαφορά! 🫀
09/05/2026

Μικρές καθημερινές επιλογές κάνουν τη μεγάλη διαφορά! 🫀

07/05/2026

30 ώρες νηστείας: λύση ή παγίδα;🤔

Η παρατεταμένη νηστεία μπορεί να ακούγεται σαν το απόλυτο “hack” για αποτοξίνωση και καύση λίπους, όμως η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη.
Ως διατροφολόγος, στόχος μου δεν είναι να ακολουθούμε trends, αλλά να χτίζουμε βιώσιμες συνήθειες που στηρίζουν πραγματικά την υγεία μας, μακροπρόθεσμα.

#διατροφολόγος #νηστεία

Address

Neofitou 60
Chalkída
34132

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
Friday 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00

Telephone

+302221073470

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ioanna Tapouti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ioanna Tapouti:

Shortcuts

Share

Category