My Healthy Nutrition - Κατερίνα Σκιά

My Healthy Nutrition - Κατερίνα Σκιά Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from My Healthy Nutrition - Κατερίνα Σκιά, Nutritionist, Νεοφύτου 31, Chalkída.

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με εξειδίκευση στην Παιδική Διατροφή , στα Καρδιαγγειακά Νοσήματα και στις Διατροφικές Διαταραχές

💻 Δια ζώσης & Διαδικτυακές συνεδρίες

Σου έχει τύχει να φας ένα σνακ και μετά από 20 λεπτά να πεινάς περισσότερο από πριν; 🤔👇Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο λάθ...
24/08/2026

Σου έχει τύχει να φας ένα σνακ και μετά από 20 λεπτά να πεινάς περισσότερο από πριν; 🤔👇

Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο λάθος που βλέπω στις συνεδρίες μου! Όταν τρως ένα "σκέτο" σνακ (π.χ. μόνο ένα φρούτο, ένα κρακεράκι ή μια μπάρα γεμάτη ζάχαρη), το σάκχαρό σου ανεβαίνει γρήγορα και πέφτει ακόμα πιο γρήγορα.

Αποτέλεσμα; Λιγούρες και νευρική πείνα.

Η επιστημονική φόρμουλα για να μείνεις χορτάτος/η για ώρες είναι μία:👉 Πρωτεΐνη + Φυτικές Ίνες + Καλά Λιπαρά.

Αυτός ο συνδυασμός καθυστερεί την πέψη, κρατάει σταθερή την ενέργειά σου και στέλνει σήμα κορεσμού στον εγκέφαλο. 🧠🧠

Dietitian’s Tip: Το σνακ δεν είναι "περιττές θερμίδες". Είναι το εργαλείο σου για να μην φτάσεις στο βραδινό με τάσεις υπερφαγίας!

📌 Γράψε μου στα σχόλια: Τι σνακ έφαγες σήμερα..

#διαιτολογος #σνακ

🍦 Ποιο παγωτό να διαλέξω;Spoiler alert: δεν υπάρχει «κακό» παγωτό! 😏Σοκολάτα; 🍫Βανίλια; 🤍Ή αυτό που εχει σιρόπι 😂👉 Swipe...
19/08/2026

🍦 Ποιο παγωτό να διαλέξω;

Spoiler alert: δεν υπάρχει «κακό» παγωτό! 😏

Σοκολάτα; 🍫
Βανίλια; 🤍
Ή αυτό που εχει σιρόπι 😂

👉 Swipe για να δεις τι αξίζει να κοιτάς στην επιλογή σου!

Γιατί το καλοκαίρι θέλει… παγωτό χωρίς τύψεις!☀️🍦

#παγωτό #διαιτολόγος #διατροφήχωρίςστερήσεις #καλοκαιρι

🍓☀️ Το πιο δροσερό γλυκό Summer Bowl του καλοκαιριού!Όταν θέλεις κάτι γλυκό, δροσιστικό και ταυτόχρονα θρεπτικό, αυτό το...
04/08/2026

🍓☀️ Το πιο δροσερό γλυκό Summer Bowl του καλοκαιριού!

Όταν θέλεις κάτι γλυκό, δροσιστικό και ταυτόχρονα θρεπτικό, αυτό το Summer Bowl είναι η τέλεια επιλογή! 💛

🍓 Φρέσκα φρούτα
🥣 Κρεμώδης βάση
🥜 Τραγανή υφή
✨ Έτοιμο σε λίγα λεπτά!

Μια ιδανική πρόταση για πρωινό, σνακ ή ένα ελαφρύ επιδόρπιο που θα σε χορτάσει χωρίς να σου στερήσει τη γεύση.

➡️ Σύρε το καρουζέλ για να δεις τη συνταγή βήμα-βήμα!

💾 Αποθήκευσέ τη για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και 📩 μοιράσου τη με κάποιον που λατρεύει τα φρούτα!

💬 Πόσες φορές έχεις πει: «Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα»;Και μετά…👉 προέκυψε μια έξοδος,👉 ένα γλυκάκι,👉 μια δύσκολη μέρα,👉 ...
27/07/2026

💬 Πόσες φορές έχεις πει: «Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα»;

Και μετά…
👉 προέκυψε μια έξοδος,
👉 ένα γλυκάκι,
👉 μια δύσκολη μέρα,
👉 και η Δευτέρα έγινε… η επόμενη Δευτέρα. 😅

Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεσαι την τέλεια Δευτέρα.
Χρειάζεσαι ένα πλάνο που να ταιριάζει στην καθημερινότητά σου και να μπορείς να το ακολουθήσεις χωρίς στερήσεις και ενοχές.

✨ Η επιτυχία δεν κρίνεται από το πότε ξεκινάς, αλλά από το αν συνεχίζεις.

👇 Πες μου στα σχόλια:
"Ποια είναι η πιο συνηθισμένη δικαιολογία που λες στον εαυτό σου για να αναβάλεις τη διατροφή;"

💾 Αποθήκευσέ το για την επόμενη φορά που θα πεις «από Δευτέρα» και στείλ' το σε έναν φίλο που το λέει συνέχεια! 😄

#διαιτολογος #δίαιτα

Ως διαιτολόγος, αγαπώ συνταγές που συνδυάζουν γεύση, θρεπτική αξία και ευκολία. 💚Μια ιδανική επιλογή για πρωινό!Η σωστή ...
25/07/2026

Ως διαιτολόγος, αγαπώ συνταγές που συνδυάζουν γεύση, θρεπτική αξία και ευκολία. 💚

Μια ιδανική επιλογή για πρωινό!

Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη – αρκεί να είναι ισορροπημένη και νόστιμη!

✨ Αποθήκευσε τη συνταγή και δοκίμασέ τη!

#συνταγές #διατροφή #διαιτολογος

Πως να ξεγελάσω την όρεξη μου για γλυκό χωρίς να πάρω πολλές θερμίδες; ✅️ Φυσικά και γίνεται.. ✅️ Ομως να θυμάσαι ότι σε...
21/06/2026

Πως να ξεγελάσω την όρεξη μου για γλυκό χωρίς να πάρω πολλές θερμίδες;

✅️ Φυσικά και γίνεται..

✅️ Ομως να θυμάσαι ότι σε μια ισορροπημένη διατροφή κανένα τρόφιμο ακόμα και το γλυκό έχουν θέση 😊

#διαιτολογος #θερμιδες

Τορτίγια με κοτόπουλο 🌯Γρήγορη, χορταστική και ισορροπημένη επιλογή για κάθε στιγμή της ημέρας ✨✅️ Πρωτεΐνη, γεύση και θ...
16/06/2026

Τορτίγια με κοτόπουλο 🌯

Γρήγορη, χορταστική και ισορροπημένη επιλογή για κάθε στιγμή της ημέρας ✨

✅️ Πρωτεΐνη, γεύση και θρεπτικά συστατικά σε κάθε μπουκιά!

#διαιτολογος #συνταγήτηςημέρας #διατροφή

15/06/2026

👋 Ήρθε η ώρα να γνωριστούμε καλύτερα!

Είμαι η Κατερίνα Σκιά και σας παρουσιάζω τη συνεργάτιδά μου, Μαρίσια Πίσχινα 🌸

📅 Bonus info:
Από εδώ και πέρα μπορείτε να κλείνετε ραντεβού και κάθε Τετάρτη με τη συνεργάτιδά μου.

👇 Γράψτε στα σχόλια το αγαπημένο σας φαγητό!

#διατροφη #διαιτολογος

Τα φρούτα παχαίνουν το βράδυ; 😊Μύθος ή αλήθεια; 🤔Τα φρούτα το βράδυ δεν αποθηκεύονται “μαγικά” ως λίπος. ✅️ Είναι πλούσι...
12/06/2026

Τα φρούτα παχαίνουν το βράδυ; 😊

Μύθος ή αλήθεια; 🤔

Τα φρούτα το βράδυ δεν αποθηκεύονται “μαγικά” ως λίπος.

✅️ Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και νερό και μπορούν να αποτελέσουν ένα ελαφρύ, χορταστικό σνακ.

Το σημαντικότερο είναι η συνολική ισορροπία μέσα στην ημέρα. 🍓✨
#Διατροφή #διαιτολογος

Μπισκοτα με 4 υλικά 🍪🍪 Εάν θέλεις μια γρήγορη συνταγή τότε πρέπει να δοκιμάσεις τα συγκεκριμένα μπισκότα! ✅️ Ιδανική επι...
05/05/2026

Μπισκοτα με 4 υλικά 🍪

🍪 Εάν θέλεις μια γρήγορη συνταγή τότε πρέπει να δοκιμάσεις τα συγκεκριμένα μπισκότα!

✅️ Ιδανική επιλογή για το πρωινό σου καφέ ή ως απογευματινό όταν θελήσεις κάτι γρήγορο 😊

Address

Νεοφύτου 31
Chalkída
34100

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My Healthy Nutrition - Κατερίνα Σκιά posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category