ΕΛΙΤΕ Physiotherapy, MSc Λαγουβάρδου Ελευθερία

16/06/2026

Γιατί καθυστερεί η αποκατάστασή σου;

Πολλές φορές δεν είναι θέμα χρόνου.

Δεν είναι θέμα τύχης.

Και σίγουρα δεν είναι πάντα θέμα προσπάθειας.

Η αποκατάσταση δεν εξαρτάται μόνο από τις ασκήσεις που κάνεις, αλλά από το αν έχει προηγηθεί η σωστή αξιολόγηση, η εξατομίκευση του προγράμματος και η κατάλληλη καθοδήγηση.

Στο νέο μας άρθρο στο Chillin αναλύουμε τους πιο συχνούς λόγους που καθυστερούν την πρόοδο και τι μπορείς να κάνεις διαφορετικά.

ELITE Physiotherapy
Λαγουβάρδου Ελευθερία

🔗 Link στο bio

16/06/2026

21/05/2026

NEW RECORD ALERT

152,8kg peak force στην δυναμομέτρηση τετρακεφάλου για τον Γιώργο Καλαμαρίδη

Οι μετρήσεις δεν είναι απλά “νούμερα”.
Είναι ο τρόπος να βλέπουμε αντικειμενικά τη δύναμη, την πρόοδο και το επίπεδο ετοιμότητας ενός αθλητή.

Στην Elite Physiotherapy Recovery χρησιμοποιούμε αξιολόγηση και δεδομένα για να ξέρουμε ότι ο αθλητής δεν επιστρέφει απλά…
επιστρέφει πιο δυνατός.

Πιστεύεις ότι μπορείς να σπάσεις αυτό το ρεκόρ; 👀

18/05/2026

Πολλές φορές το πρόβλημα δεν είναι απλά η κούραση ή το άγχος.
Η μειωμένη κινητικότητα στον αυχένα, η έλλειψη άσκησης και η πολύωρη καθιστική εργασία μπορούν να επηρεάζουν την καθημερινότητά σου περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.

Στο Elite Physiotherapy Recovery εφαρμόζουμε επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές, Manual Therapy, σε συνδυασμό με εξατομικευμένη θεραπευτική άσκηση με στόχο:

✔️ μείωση πόνου & έντασης
✔️ βελτίωση κινητικότητας
✔️ ανακούφιση από headaches & stiffness
✔️ καλύτερη στάση σώματος και λειτουργικότητα

Το σώμα σου δείχνει σημάδια πριν “φωνάξει”. Άκουσέ το εγκαίρως.

📩 Στείλε μας μήνυμα για αξιολόγηση.

11/05/2026

Με μεγάλη χαρά συγχαίρουμε την Μαρία Στρατουδάκη για τις σπουδαίες διεθνείς επιτυχίες της και τη συνεχή ανοδική πορεία της στην ελληνική άρση βαρών. 🏆

Η συνεργασία μας στον τομέα της αποκατάστασης αποτελεί τιμή για την ομάδα μας και αντικατοπτρίζει τη δέσμευσή μας να στηρίζουμε αθλητές υψηλού επιπέδου στην προσπάθειά τους για κορυφαίες διακρίσεις.

Μαρία, συνέχισε να εμπνέεις!

05/05/2026

Πόνος στον ώμο που επιμένει; Το πιο πιθανό είναι ότι δεν έχεις το πρόβλημα που νομίζεις.

Στην πράξη, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πονάνε επειδή υπάρχει “ζημιά”, αλλά επειδή η άρθρωση δεν λειτουργεί σωστά. Ο ώμος βασίζεται στον μυϊκό έλεγχο για να κινείται ομαλά και χωρίς επιβάρυνση. Όταν αυτός ο μηχανισμός χάνεται, η κίνηση αλλάζει, φορτίζεται λάθος και ο πόνος εμφανίζεται — ή επιμένει.

Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές θεραπείες αποτυγχάνουν: εστιάζουν μόνο στο σημείο του πόνου και όχι στη λειτουργία που τον προκαλεί.

Η σωστή προσέγγιση ξεκινά από αξιολόγηση και συνεχίζει με στοχευμένη αποκατάσταση, προσαρμοσμένη στο σώμα και τις ανάγκες σου.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Chillin και αναλύει με σαφήνεια γιατί ο ώμος χρειάζεται κάτι περισσότερο από απλή ξεκούραση ή “γενικές” ασκήσεις.

Αν ο πόνος στον ώμο σε περιορίζει στην καθημερινότητά σου, είναι ώρα να δεις τι πραγματικά συμβαίνει.

Επικοινώνησε μαζί μας για αξιολόγηση.
__________
Λαγουβάρδου Ελευθερία
PT, MSc, Aθλητική Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεύτρια
ΕΛΙΤΕ physiotherapy, Αλικιανός, Χανιά
Και παράρτημα στα Χανιά - Γογονή 10
Τηλ: 28210-77305

.physiotherapy.recovery

05/04/2026

Τις περισσότερες φορές, ο ώμος δεν πονάει επειδή «χάλασε», αλλά επειδή δεν σταθεροποιείται σωστά. Πρόκειται για μια άρθρωση με τεράστια ελευθερία κινήσεων, της οπο....

16/03/2026

Γιατί ένας τραυματισμός γίνεται χρόνιος; 🤔

Συνήθως δεν φταίει μόνο το σημείο που πονάει. Μειωμένη δύναμη, περιορισμένη κινητικότητα, στρες, φόβος κίνησης ή οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μπορούν να κρατήσουν τον πόνο ενεργό.

Η αποκατάσταση χρειάζεται να βλέπει το σώμα συνολικά, ώστε να σπάσει ο φαύλος κύκλος πόνου και να επιστρέψει η λειτουργικότητα.

EΛΙΤΕ Physiotherapy
📍Αλικιανός & Αναγνώστου Γογονή 10.

📞 28210 77305