nikoletalinospori

30/08/2026

#σχολείο #παιδιά #διατροφή #θρέψη #υγεία

08/08/2026

#διατροφή #διατροφολογος #καλοκαίρι #σαλάτα #πρωτεινη

01/08/2026

#διατροφολογος #διατροφή #αυγά #πρωινό #βραδινό

09/07/2026

05/07/2026

#απώλειαλίπους #διατροφή #υγεία

19/06/2026

👩‍🏫Κορόμηλα:
Το καλοκαιρινό φρούτο που αξίζει μια θέση στο πιάτο μας!
👉Τα κορόμηλα είναι μικρά, ζουμερά φρούτα που ανήκουν στην οικογένεια των δαμάσκηνων.
Στην Ελλάδα τα συναντάμε κυρίως σε αγροτικές περιοχές, κήπους και χωριά της ηπειρωτικής χώρας, της Πελοποννήσου, της Θεσσαλίας, της Μακεδονίας και πολλών νησιών.
👉Κάθε πότε βγαίνουν;
Η εποχή τους είναι από τα τέλη Ιουνίου έως και τον Αύγουστο, με κορύφωση μέσα στο καλοκαίρι.
👉Τι μας προσφέρουν;
✏️Βιταμίνη C για ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
✏️ Αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα.
✏️ Φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
✏️Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση τις ζεστές μέρες.
✏️ Λίγες θερμίδες, ιδανικά για ένα δροσερό σνακ.

🍑 Η γεύση τους γλυκιά ή ελαφρώς ξινή.
Τα κορόμηλα είναι ένας νόστιμος τρόπος να απολαμβάνουμε τα οφέλη των εποχικών φρούτων του καλοκαιριού!
#Κορόμηλα #ΕποχικάΦρούτα #ΚαλοκαιρινήΔιατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή GreekSummerFruits

16/06/2026

#διατροφή #απωλειαβαρους #υγεια

09/06/2026

05/05/2026

🤔 Γιατί να επιλέξω αυγά για πρωινό γεύμα;

👉Πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας για ενέργεια & κορεσμό.
👉Σταθεροποιούν το σάκχαρο και μειώνουν τις λιγούρες μέσα στη μέρα.
👉Γρήγορη, θρεπτική και εύκολη επιλογή για ισορροπημένο πρωινό.
#αυγά #διατροφολογος #διατροφή #υγεία #κορεσμος