Απόστολος Α. Χρονόπουλος Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

23/06/2026

🍹☀️Καλοκαιρινά ποτά και θερμίδες
________________________________

😉Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με βραδινές εξόδους, ταβέρνες δίπλα στη θάλασσα, beach bars και κοκτέιλ. Πολλοί όμως που προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος τους βρίσκονται μπροστά στο ίδιο δίλημμα: «Τι μπορώ να πιω χωρίς να φορτωθώ εκατοντάδες περιττές θερμίδες;». 👇👇

Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με βραδινές εξόδους, ταβέρνες δίπλα στη θάλασσα, beach bars και κοκτέιλ. Πολλοί όμως που προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος τους βρίσκονται ....

18/06/2026

🌊 Βγαίνεις από τη θάλασσα και ξαφνικά πεινάς περισσότερο από ποτέ;
________________________________________

Δεν είναι ιδέα σου! 👇

Το κολύμπι και η παραμονή μέσα στο νερό αυξάνουν την κατανάλωση ενέργειας, ενώ παράλληλα το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του. 🏊‍♂️
Ταυτόχρονα, η ζέστη και ο ήλιος αυξάνουν τις απώλειες υγρών.

‼️Και εδώ κρύβεται ένα μυστικό...👇👇

Δεν είναι ιδέα σου – υπάρχει επιστημονική εξήγηση Έχεις παρατηρήσει ότι πολλές φορές βγαίνεις από τη θάλασσα και μέσα σε λίγα λεπτά νιώθεις έντονη πείνα; Μπορεί να...

11/06/2026

🍴Γιατί Πεινάς 1 Ώρα Μετά το Φαγητό;
_________________________________

👉Έχεις βιώσει κι εσύ αυτό το παράδοξο: μόλις τελείωσες το γεύμα σου, αλλά μια ώρα αργότερα νιώθεις ξανά πεινασμένος/η. Δεν είσαι «αδύναμος» ούτε έχεις «κακή θέληση». Υπάρχει μια σαφής βιολογική εξήγηση για αυτό το φαινόμενο, και η κατανόησή της μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που τρέφεσαι καθημερινά.👇👇

#διατροφή #διατροφολόγος #υγιεινήδιατροφή #πείνα #ορμόνες #γλυκαιμικόςδείκτης #αδυνάτισμα #υγεία #διατροφικέςσυνήθειες

Η Επιστήμη Πίσω από την Πείνα που Δεν Υποχωρεί Έχεις βιώσει κι εσύ αυτό το παράδοξο: μόλις τελείωσες το γεύμα σου, αλλά μια ώρα αργότερα νιώθεις ξανά πεινασμένος/η. Δ...

26/05/2026

🧐Τα τρόφιμα που δείχνουν «αθώα» αλλά δεν σε χορταίνουν καθόλου
______________________________________

👉Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν πιο «ελαφριές» επιλογές μέσα στη μέρα, θεωρώντας ότι έτσι θα βοηθήσουν τη διατροφή τους. Ωστόσο υπάρχουν τρόφιμα που φαίνονται υγιεινά ή χαμηλά σε θερμίδες αλλά τελικά δεν δημιουργούν πραγματικό κορεσμό.

👉Διαβάστε εδώ : https://tinyurl.com/3vr5srrd

# #ισορροπημένηδιατροφή

22/05/2026

«Δεν έχω χρόνο να φάω σωστά»:⏱🍽 τι μπορείς να κάνεις στην πράξη
________________________________________

👉Ένα από τα πιο συχνά πράγματα που ακούγονται στην καθημερινότητα είναι η φράση «δεν έχω χρόνο να φάω σωστά». Οι γρήγοροι ρυθμοί, η δουλειά, οι μετακινήσεις και οι υποχρεώσεις κάνουν τη διατροφή να μοιάζει δύσκολη ή χρονοβόρα.

#διατροφή #υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος #καθημερινηδιατροφη #υγιεινεςσυνηθειες

Ένα από τα πιο συχνά πράγματα που ακούγονται στην καθημερινότητα είναι η φράση «δεν έχω χρόνο να φάω σωστά». Οι γρήγοροι ρυθμοί, η δουλειά, οι μετακινήσεις και οι υπ....

18/05/2026

☕️Οι μεγαλύτερες θερμιδικές παγίδες στον καφέ
__________________________________

👉Για πολλούς ανθρώπους ο καφές είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Αυτό που συχνά δεν συνειδητοποιούμε όμως είναι ότι σε αρκετές περιπτώσεις ο καφές μπορεί εύκολα να μετατραπεί από ένα απλό ρόφημα σε ένα γεύμα με αρκετές θερμίδες.

#καφες #διατροφή #υγιεινηδιατροφη

Για πολλούς ανθρώπους ο καφές είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Αυτό που συχνά δεν συνειδητοποιούμε όμως είναι ότι σε αρκετές περιπτώσεις ο καφές μπορεί εύκολ....

11/05/2026

💧Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις πολύ λίγο νερό μέσα στη μέρα
_________________________
👉Το νερό είναι κάτι που οι περισσότεροι θεωρούν δεδομένο στην καθημερινότητα. Παρ’ όλα αυτά, αρκετοί άνθρωποι περνούν ολόκληρη τη μέρα πίνοντας πολύ μικρές ποσότητες χωρίς να το καταλαβαίνουν.

👉Πατήστε εδώ για να διαβάσετε το άρθρο : https://tinyurl.com/tpezujm8

#ενυδατωση #νερο

09/04/2026

Σας ενημερώνουμε ότι το γραφείο θα παραμείνει κλειστό από τη Μεγάλη Πέμπτη 09/04/2026 έως και την Τετάρτη 15/04/2026 🕯️

🌸Σας ευχόμαστε Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα 🐣✨

07/04/2026

🤸ΧΤΙΖΟΥΜΕ ΔΥΝΑΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ

👉Με μεγάλη χαρά στηρίζουμε την πρωτοβουλία της Nereida και το Kids Triathlon Camp, μια δράση που φέρνει τα παιδιά πιο κοντά στον αθλητισμό, την κίνηση και την υγιή καθημερινότητα.

Μέσα από το παιχνίδι, τη συνεργασία και την προσπάθεια, τα παιδιά μαθαίνουν να ξεπερνούν τον εαυτό τους, να αποκτούν αυτοπεποίθηση και να αγαπούν τη φυσική δραστηριότητα.⛹️‍♂️

1, 2 & 3 Μαΐου στο Sports Camp στο Λουτράκι, δίνουμε στα παιδιά την ευκαιρία να ζήσουν μια μοναδική εμπειρία που συνδυάζει άσκηση, διασκέδαση και εξέλιξη.

Γιατί η σωστή σχέση με τον αθλητισμό ξεκινά από μικρή ηλικία — και μπορεί να τους ακολουθεί για μια ζωή.

Για να δηλώσετε συμμετοχή πατήστε στον σύνδεσμο που θα βρείτε στο 1ο σχόλιο 👇🧐

03/04/2026

Τι να προσέξεις τη Μεγάλη Εβδομάδα για να μην «ξεφύγεις» 🐣

Αυτές τις μέρες αλλάζει η ρουτίνα, τα γεύματα και το πρόγραμμα…
και πολύ εύκολα μπορεί να χαθεί η ισορροπία.

Μερικά απλά σημεία που κάνουν τη διαφορά 👇

#διατροφή #υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος #ισορροπημενηδιατροφη #πασχα #μεγαληεβδομαδα

Η Μεγάλη Εβδομάδα είναι μια περίοδος που για πολλούς ανθρώπους αλλάζει η καθημερινότητα. Υπάρχουν διαφορετικά ωράρια, κοινωνικές υποχρεώσεις, νηστεία για αρκετού....