23/06/2026
🍦Παγωτό → Τα 𝓓𝓸'𝓼 & 𝓓𝓸𝓷'𝓽𝓼 για να το απολαύσεις χωρίς τύψεις!
Υπάρχει πιο συνδεδεμένη γεύση με το καλοκαίρι από το παγωτό; Σίγουρα όχι! Αν προσέχεις τη διατροφή σου, δεν χρειάζεται να το αποχωριστείς. Χρειάζεται απλά να μάθεις να κάνεις τις πιο ‘έξυπνες’ επιλογές.
🟢 𝓓𝓸'𝓼
• Προτίμησε sorbet ή γρανίτες. Είναι η καλύτερη λύση, καθώς έχουν ως βάση νερό & φρούτα.
• Επίλεξε 1-2 μπάλες σε κυπελλάκι.
• Μπορείς να φτιάξεις πανεύκολα τη δική σου εκδοχή στο σπίτι! Ανακάτεψε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με λίγο μέλι και κομμάτια από φρέσκα φρούτα, βάλτο στην κατάψυξη και έτοιμο.
• Απόλαυσέ το ως σνακ: Η καλύτερη ώρα για παγωτό είναι το απόγευμα και όχι αμέσως μετά από ένα βαρύ κυρίως γεύμα.
🔴 𝓓𝓸𝓷'𝓽𝓼
• Προσοχή στα toppings: Σιρόπια, τρούφα, σαντιγί, κομματάκια μπισκότου ή σοκολάτας μπορούν εύκολα να διπλασιάσουν τις θερμίδες μιας απλής μπάλας.
• Πες ΟΧΙ στο χωνάκι: Το μπισκοτένιο χωνάκι προσθέτει έξτρα θερμίδες, ζάχαρη & λευκό αλεύρι χωρίς να σου προσφέρει ουσιαστικό κορεσμό.
• Μην παρασύρεσαι από τα οικογενειακά παγωτά: Όταν τρώμε κατευθείαν από το μεγάλο κουτί στον καταψύκτη, είναι πολύ εύκολο να χάσουμε τον έλεγχο. Βάζε την ποσότητά σου σε ένα μικρό μπωλάκι.
• Μην αντικαθιστάς γεύματα: Το παγωτό είναι γλυκό, όχι μεσημεριανό. Αν παραλείψεις το φαγητό σου για να φας παγωτό, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να πεινάς διπλά μετά από λίγη ώρα.
❯❯ Η ισορροπία δεν θέλει στερήσεις, θέλει μέτρο. 1-2 παγωτά την εβδομάδα μπορούν να χωρέσουν άνετα σε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής. Απόλαυσέ το με την ψυχή σου!
▶︎ Μπάρμπαρα Αγγελοπούλου | Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Κόρινθος ◀︎
Συνεδρίες online και δια ζώσης:
📍 Π.Τσαλδάρη 108, Βραχάτι
📞 27410 51932 | 6977 991128
📩 [email protected]
| #κορινθος | #διατροφή | #υγιεινηδιατροφη | | |
