Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni

Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni, Nutritionist, Σκορδά Μ. 2, Dráma.

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

•Διδάκτωρ Διατροφής και Υγείας του Ανθρώπου
•Μεταδιδάκτωρ Μεταβολισμού Πανεπιστημίου Αιγαίου
•Μάστερ Επιδημιολογίας & Ποιότητας Υπηρεσιών Υγείας
• Πιστοποιημένη Ειδικός στις Διατροφικές Διαταραχές & την Παχυσαρκία

🦠 Μπορεί ένα γεύμα να είναι πραγματικά “gut-friendly”; 🔹Η υγεία του εντέρου βρίσκεται στο επίκεντρο του διατροφικού ενδι...
09/09/2026

🦠 Μπορεί ένα γεύμα να είναι πραγματικά “gut-friendly”;
🔹Η υγεία του εντέρου βρίσκεται στο επίκεντρο του διατροφικού ενδιαφέροντος, με τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το kimchi και το ξινολάχανο, να κερδίζουν ολοένα μεγαλύτερη δημοτικότητα.

🔹Όμως, η επιστήμη μάς δείχνει
ότι το μικροβίωμα δεν “φτιάχνεται” από ένα τρόφιμο. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι το συνολικό διατροφικό περιβάλλον που δημιουργούμε καθημερινά.

🔹Γι’ αυτό σχεδίασα αυτή τη συνταγή με διαφορετική λογική:
Οχι ως ένα ακόμη «μαγικό» gut-health γεύμα, αλλά ως έναν εύκολο και γευστικό τρόπο να βάλουμε την επιστήμη στην πράξη.

🥣 Gut-Health Bowl με κοτόπουλο, καστανό ρύζι&ζυμωμένα λαχανικά

🔹Στο νέο άρθρο θα βρείτε τη συνταγή βήμα-βήμα, αλλά και απαντήσεις σε ερωτήματα όπως: Είναι όλα τα fermented foods προβιοτικά; Είναι το τουρσί ζυμωμένο τρόφιμο; Τι σημαίνει πραγματικά “πρεβιοτικό”; Και τι γνωρίζουμε σήμερα για τη σχέση διατροφής και μικροβιώματος;

👉 Δείτε τη συνταγή και την επιστημονική ανάλυση:
Gut-Health Bowl: 8 Υλικά για το Μικροβίωμα 👇
https://pavlidou.gr/gut-health-bowl-mikrovioma

#Μικροβίωμα #ΥγείαΕντέρου #ΥγιεινέςΣυνταγές #Διατροφή

🍬Γλυκαντικά&παιδικός διαβήτης: τι δείχνουν τα νέα δεδομένα;🌀 Στη νέα μας επιστημονική δημοσίευση στο Frontiers in Nutrit...
07/09/2026

🍬Γλυκαντικά&παιδικός διαβήτης: τι δείχνουν τα νέα δεδομένα;

🌀 Στη νέα μας επιστημονική δημοσίευση στο Frontiers in Nutrition εξετάζουμε τη σχέση των μη θρεπτικών γλυκαντικών με το σωματικό βάρος σε παιδιά με διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2.

🔎 Τα βασικά σημεία:

✓ Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης όταν την αντικαθιστούν.
✓ Δεν αποτελούν από μόνα τους λύση για τη διαχείριση του βάρους.
✓ Τα μακροχρόνια δεδομένα για το σωματικό βάρος παραμένουν περιορισμένα.
✓ Ο διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2 απαιτούν διαφορετική προσέγγιση.
📌 Το σημαντικό δεν είναι μόνο αν ένα προϊόν περιέχει γλυκαντικό, αλλά τι αντικαθιστά και ποια θέση έχει στη συνολική διατροφή του παιδιού.

📖 Διαβάστε το νέο άρθρο:
Γλυκαντικά και παιδικός διαβήτης
https://pavlidou.gr/glykanitika-paidikos-diavitis

#ΠαιδικόςΔιαβήτης #Γλυκαντικά #Διατροφή #ΔιαβήτηςΤύπου1 #ΔιαβήτηςΤύπου2
@κορυφαίοι θαυμαστές

🌀 ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ;Διαφορετικός στόχος → διαφορετική προσέγγιση❄️ ΕΠΙΜΟΝΟ ΤΟΠΙΚΟ ΛΙΠΟΣΚοιλιά • πλαϊνά • «ψωμάκια»...
04/09/2026

🌀 ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ;
Διαφορετικός στόχος → διαφορετική προσέγγιση
❄️ ΕΠΙΜΟΝΟ ΤΟΠΙΚΟ ΛΙΠΟΣ
Κοιλιά • πλαϊνά • «ψωμάκια»
→ Κρυολιπόλυση

🔴 ΕΠΙΦΑΝΕΙΑΚΟ&ΔΙΑΧΥΤΟ ΛΙΠΟΣ
Μηροί • γλουτοί • κοιλιά • μπράτσα
→ Lipolaser

⚡ ΜΥΪΚΗ ΤΟΝΩΣΗ
Κοιλιά • γλουτοί • μηροί
→ EMS

〰️ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ & ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Μηροί • γλουτοί • κοιλιά
→ VelaShape

🦵 ΠΡΗΞΙΜΟ & ΒΑΡΙΑ ΠΟΔΙΑ
Πόδια • μηροί
→ Pressotherapy

🌀 Η κατάλληλη θεραπεία επιλέγεται μετά από αξιολόγηση.
Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni
📌 Σκορδά 2, Δράμα
Εναντι Hondos Center

🌀 Επισκεφθείτε και την
ιστοσελίδα μας 👇
https://www.pavlidou.gr

@κορυφαίοι θαυμαστές

💉Έχασα βάρος με GLP-1.Και τώρα τι γίνεται αν το σταματήσω;🔹Αυτή είναι ίσως μία από τις σημαντικότερες ερωτήσεις που εμφα...
02/09/2026

💉Έχασα βάρος με GLP-1.Και τώρα τι γίνεται αν το σταματήσω;

🔹Αυτή είναι ίσως μία από τις σημαντικότερες ερωτήσεις που εμφανίζονται όταν κάποιος πλησιάζει τον στόχο του.

🔹Και η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο «θα ξαναπάρεις τα κιλά»
ή «αν προσέξεις, δεν θα τα ξαναπάρεις».

🔹Οι μελέτες με σεμαγλουτίδη και τιρζεπατίδη μάς έχουν δώσει πλέον πολύτιμα δεδομένα για το τι συμβαίνει μετά τη διακοπή αλλά
και για το γιατί η παχυσαρκία χρειάζεται να αντιμετωπίζεται ως χρόνια κατάσταση με μακροχρόνιο θεραπευτικό σχεδιασμό.

🔹Στο νέο άρθρο εξετάζουμε:

• πόσο βάρος επέστρεψε στις μεγάλες κλινικές μελέτες
• αν όλοι ανακτούν το βάρος που έχασαν
• τι συμβαίνει στους καρδιομεταβολικούς δείκτες
• αν τα GLP-1 πρέπει να θεωρούνται μακροχρόνια θεραπεία
• και τι γνωρίζουμε αλλά και τι
δεν γνωρίζουμε ακόμη για τη διατήρηση του αποτελέσματος.

📖 Διαβάστε την πλήρη επιστημονική ανάλυση:
Διακοπή GLP-1: Θα επιστρέψει
το βάρος; 👇
https://pavlidou.gr/diakopi-glp-1-varos/?utm_source=chatgpt.com

#Παχυσαρκία #Σεμαγλουτίδη #Τιρζεπατίδη #ΔιατήρησηΒάρους #Μεταβολισμός
@κορυφαίοι θαυμαστές

💉 Παίρνετε GLP-1; Η απώλεια κιλών δεν είναι ο μόνος στόχος.Όταν η όρεξη μειώνεται σημαντικά, μπορεί να μειωθεί και η συν...
31/08/2026

💉 Παίρνετε GLP-1; Η απώλεια κιλών δεν είναι ο μόνος στόχος.

Όταν η όρεξη μειώνεται σημαντικά, μπορεί να μειωθεί και η συνολική πρόσληψη τροφής, και μαζί της
η πρόσληψη πρωτεΐνης.

Και εδώ βρίσκεται ένα σημαντικό σημείο της διατροφικής υποστήριξης κατά τη θεραπεία με GLP-1:

Δεν μας ενδιαφέρει μόνο πόσο βάρος χάνεται, αλλά και η ποιότητα αυτής της απώλειας — πόσο προέρχεται από λίπος και πόσο από άλιπη μάζα.

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης,
σε συνδυασμό με άσκηση αντιστάσεων και παρακολούθηση της σύστασης σώματος, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους.

🔹 Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται όμως πραγματικά;
🔹 Είναι τα 80 ή 100 g αρκετά;
🔹 Πρέπει να υπολογίζεται με βάση το πραγματικό βάρος;
🔹 Χρειάζεται συμπλήρωμα πρωτεΐνης;
🔹 Και γιατί η πρωτεΐνη από μόνη της δεν αρκεί για την προστασία των μυών;

Στο νέο άρθρο συγκεντρώνω τις νεότερες επιστημονικές συστάσεις και εξηγώ γιατί οι ανάγκες σε πρωτεΐνη πρέπει να εξατομικεύονται κατά τη θεραπεία με GLP-1.

👉 Διαβάστε το άρθρο «Πρωτεΐνη με GLP-1: Πόση χρειάζεστε;»👇
https://pavlidou.gr/proteini-me-glp-1-posi-chreiazeste

Ο στόχος δεν είναι απλώς ένα μικρότερο νούμερο στη ζυγαριά. Είναι μεγαλύτερη απώλεια λίπους με όσο το δυνατόν καλύτερη διατήρηση της μυϊκής μάζας και
της λειτουργικότητας.

#Πρωτεΐνη #ΑπώλειαΒάρους #ΜυϊκήΜάζα #Παχυσαρκία #ΣύστασηΣώματος #Διατροφή
@κορυφαίοι θαυμαστές

🦠 Τι σχέση μπορεί να έχει το έντερο με την εμμηνόπαυση;Περισσότερη απ’ όση πιστεύαμε μέχρι πριν λίγα χρόνια.Η επιστημονι...
29/08/2026

🦠 Τι σχέση μπορεί να έχει το έντερο με την εμμηνόπαυση;
Περισσότερη απ’ όση πιστεύαμε μέχρι πριν λίγα χρόνια.

Η επιστημονική έρευνα στρέφει πλέον το ενδιαφέρον της στο estrobolome: στις λειτουργίες του εντερικού μικροβιώματος που συμμετέχουν στον μεταβολισμό των οιστρογόνων.

Και αυτό έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, όταν το ορμονικό περιβάλλον της γυναίκας μεταβάλλεται σημαντικά.

🔬 Τι γνωρίζουμε όμως πραγματικά μέχρι σήμερα;

• Υπάρχει αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ μικροβιώματος και οιστρογόνων.
• Το estrobolome μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο
ο οργανισμός μεταβολίζει και ανακυκλώνει μέρος των οιστρογόνων.
• Η διατροφή αποτελεί έναν από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το εντερικό μικροβίωμα.
• Ωστόσο, δεν υπάρχει ακόμη ένα καθιερωμένο «ιδανικό estrobolome», ούτε μπορούμε να υποσχεθούμε «εξισορρόπηση ορμονών» απλώς με ένα
προβιοτικό ή μια ειδική δίαιτα.

Η έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη, αλλά χρειάζεται να ξεχωρίζουμε
τα επιστημονικά δεδομένα από τις υπερβολικές υποσχέσεις.

👉 Στο νέο άρθρο εξηγώ με απλό τρόπο τι είναι το estrobolome, τι γνωρίζουμε για τη σχέση εντέρου–οιστρογόνων και τι μπορεί να σημαίνει για τη διατροφή και τη μεταβολική υγεία στην εμμηνόπαυση.

🔹 Διαβάστε το άρθρο «Estrobolome: Έντερο και Εμμηνόπαυση» πατώντας στον παρακάτω σύνδεσμο 👇
https://pavlidou.gr/estrobolome-emminopafsi

#Εμμηνόπαυση #Μικροβίωμα #ΥγείαΕντέρου #Οιστρογόνα #ΔιατροφήΣτηνΕμμηνόπαυση #ΜεταβολικήΥγεία

🍷 Τελικά, το «ένα ποτηράκι κάνει καλό» ισχύει;🔹Για χρόνια η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί συνδ...
26/08/2026

🍷 Τελικά, το «ένα ποτηράκι κάνει καλό» ισχύει;
🔹Για χρόνια η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί συνδέθηκε με πιθανά οφέλη για την υγεία. Σήμερα, όμως, η επιστημονική προσέγγιση είναι πιο προσεκτική.

🔹Οι σύγχρονες διεθνείς συστάσεις μάς καλούν να σκεφτόμαστε το αλκοόλ όχι με όρους «ασφαλούς ποσότητας», αλλά με όρους μείωσης του κινδύνου.

🔹Στο νέο άρθρο εξετάζουμε:

• τι αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
• τι αλλάζει στην Ευρώπη για την πρόληψη του καρκίνου
• πόσο διαφέρουν οι συστάσεις μεταξύ χωρών
• τι σημαίνει πραγματικά «ένα ποτό»
• τι γνωρίζουμε σήμερα για το κόκκινο κρασί και την καρδιά
• πώς συνδέεται το αλκοόλ με το σωματικό βάρος

👉 Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο:
Τέλος το «ένα ποτηράκι κάνει καλό»; Τι λένε οι νέες οδηγίες για το αλκοόλ.
Πατήστε εδώ 👇
https://pavlidou.gr/katanalosi-alkool-odigies

Η ενημέρωση δεν σημαίνει απαγόρευση. Σημαίνει ότι μπορούμε να κάνουμε τις επιλογές μας γνωρίζοντας καλύτερα τι δείχνουν
τα επιστημονικά δεδομένα.

Δρ Παυλίδου Ελένη | Κλινική Διαιτολόγος–Διατροφολόγος

#Αλκοόλ #Διατροφή #Υγεία #Πρόληψη #ΔιατροφικέςΣυμβουλές

🌀 Η ζυγαριά «κόλλησε» ενώ κάνετε θεραπεία για την παχυσαρκία; 🔹Η απώλεια βάρους με ενέσιμη θεραπεία για την παχυσαρκία ...
24/08/2026

🌀 Η ζυγαριά «κόλλησε» ενώ
κάνετε θεραπεία για την παχυσαρκία;
🔹Η απώλεια βάρους με ενέσιμη θεραπεία για την παχυσαρκία δεν εξελίσσεται πάντα γραμμικά.
Και όταν η ζυγαριά «κολλάει»,
αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι
η θεραπεία έπαψε να δρα.

🌀 Στο νέο άρθρο θα δείτε γιατί χρειάζεται να αξιολογούμε συνολικά:

• τη σύσταση σώματος και όχι μόνο τα κιλά
• τη μυϊκή μάζα και την επάρκεια πρωτεΐνης
• τη διατροφική πρόσληψη και τη φυσική δραστηριότητα
• τις μεταβολικές προσαρμογές που ακολουθούν την απώλεια βάρους

📖 Τι δείχνουν οι μελέτες και πότε χρειάζεται επαναξιολόγηση;

Διαβάστε το πλήρες άρθρο 👇
https://pavlidou.gr/plateau-me-glp-1/

@κορυφαίοι θαυμαστές

🌞 Τι χρειάζεται πραγματικά τοσώμα μας τις ζεστές ημέρες;🔹Η σωστή ενυδάτωση δεν σημαίνει απαραίτητα ειδικά «ροφήματα ηλεκ...
21/08/2026

🌞 Τι χρειάζεται πραγματικά το
σώμα μας τις ζεστές ημέρες;
🔹Η σωστή ενυδάτωση δεν σημαίνει απαραίτητα ειδικά «ροφήματα ηλεκτρολυτών». Για τους περισσότερους ανθρώπους,το νερό και μια ισορροπημένη διατροφή παραμένουν η βάση.

🔹Μπορούμε όμως να κάνουμε ένα καλοκαιρινό smoothie λίγο πιο ολοκληρωμένο: να συνδυάσουμε ενυδάτωση, πρωτεΐνη και φυσικές πηγές ηλεκτρολυτών σε ένα δροσερό σνακ.

🔹Και μια σημαντική διευκρίνιση:
Δεν είναι «detox» ούτε υποκαθιστά ένα εξειδικευμένο αθλητικό ποτό. Είναι απλώς ένας νόστιμος τρόπος να αξιοποιήσουμε τα καλοκαιρινά φρούτα με καλύτερη διατροφική ισορροπία.
🍉🍍

👉 Δείτε την ολοκληρωμένη συνταγή, τη διατροφική ανάλυση και πότε πραγματικά χρειαζόμαστε ηλεκτρολύτες:👇
https://pavlidou.gr/smoothie-me-ilektrolytes-kai-proteini
Smoothie με Ηλεκτρολύτες και Πρωτεΐνη – Δρ Παυλίδου Ελένη

#Ενυδάτωση #Ηλεκτρολύτες #Πρωτεΐνη #ΚαλοκαιρινήΔιατροφή

🍇Τα σταφύλια αλλιώς!🔹Τα φρούτα εποχής μπορούν να γίνουν η βάση για ένα απολαυστικό επιδόρπιο, χωρίς να χρειάζεται να χωρ...
19/08/2026

🍇Τα σταφύλια αλλιώς!
🔹Τα φρούτα εποχής μπορούν να
γίνουν η βάση για ένα απολαυστικό επιδόρπιο, χωρίς να χρειάζεται να χωρίζουμε τα γλυκά σε «απαγορευμένα» και «επιτρεπόμενα»

🔹Αυτό που έχει σημασία είναι ο συνδυασμός των υλικών, η ποσότητα και κυρίως το πώς μια επιλογή εντάσσεται στο σύνολο της
διατροφής μας.

🔹Στη νέα συνταγή θα βρείτε αναλυτικά τα υλικά, την εκτέλεση, μικρά μυστικά για καλύτερο αποτέλεσμα και πλήρη διατροφική ανάλυση.

👉 Δείτε τη συνταγή εδώ:👇
https://pavlidou.gr/tarta-giaourtiou-me-stafylia

#Σταφύλια #ΚαλοκαιρινέςΣυνταγές #ΙσορροπημένηΔιατροφή

Address

Σκορδά Μ. 2
Dráma
66132

Opening Hours

Monday 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Tuesday 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Wednesday 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Thursday 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Friday 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Saturday 09:30 - 13:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni:

Shortcuts

Share

Category