Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Home
Greece
Ellinikón
Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Medical and health, Μαρίνου Γερουλάνου 103, Ellinikón.
(1)

Διαιτολογικό Γραφείο ClinEat
🌿Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
🎓Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
🧑‍⚕️Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην Κλινική Διατροφή
Εξειδίκευση στο Health Coaching

17/06/2026

🍑 Βερίκοκα: ένα μικρό φρούτο με μεγάλη θρεπτική αξία!

Πλούσια σε βιταμίνη Α, αντιοξειδωτικά και κάλιο, τα βερίκοκα συμβάλλουν:

👁️ Στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης.
✨ Στην υγεία και ανανέωση του δέρματος.
💪 Στη σωστή λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος.
🛡️ Στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.

Κατανάλωσε τα ως σνακ, με γιαούρτι ή στο πρωινό με βρώμη και δώσε χρώμα και θρεπτική αξία στην καθημερινότητά σου. 💛

09/06/2026

🌞Αν ψάχνεις ένα ελαφρύ, χορταστικό και θρεπτικό γεύμα για τις ζεστές ημέρες, αυτή η #μπατζίνα με κολοκύθι και καρότο είναι η ιδανική επιλογή. 🌿

Με απλά υλικά, πλούσια γεύση και ισορροπημένη διατροφική αξία, μπορεί να συνοδεύσει το μεσημεριανό σου, να γίνει ένα εύκολο βραδινό ή ακόμα και να μπει στο τάπερ της επόμενης ημέρας. 🥒🥕💚

📃ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 12 ΚΟΜΜΑΤΙΑ
3 κολοκυθάκια (τριμμένα & καλά στραγγισμένα)
2 καρότα τριμμένα
3 αυγά
300g αλεύρι ολικής άλεσης
1 κτς ελαιόλαδο
250–300 ml γάλα light
1 μπέικιν πάουντερ
λίγο αλάτι
½ ματσάκι μαϊντανό
2–3 φρέσκα κρεμμυδάκια
3 κτς τριμμένη φέτα light

👨‍🍳ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Τρίβουμε και στραγγίζουμε πολύ καλά τα κολοκύθια και τα καρότα.
Ανακατεύουμε τα αυγά με το ελαιόλαδο και προσθέτουμε τα λαχανικά και τα μυρωδικά.
Ρίχνουμε το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ.
Προσθέτουμε το γάλα και ανακατέβουμε μέχρι να γίνει χυλός.
Τέλος βάζουμε το τυρί.
Ψήνουμε στους 180°C για 35–40 λεπτά, μέχρι να ροδίσει ελαφρά και κόβουμε σε 12 κομμάτια

📌 Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη δοκιμάσεις. 😉

28/05/2026

📚🧠 Η περίοδος των Πανελληνίων, καθώς και των εξετάσεων είναι γεμάτη απαιτήσεις, άγχος και πολλές ώρες διαβάσματος.

Η σωστή διατροφή μπορεί να γίνει σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθεια των μαθητών, βοηθώντας στη συγκέντρωση, την ενέργεια και τη διατήρηση της πνευματικής απόδοσης μέσα στην ημέρα.

Μικρά και ισορροπημένα γεύματα, καλή ενυδάτωση και σωστές επιλογές σνακ μπορούν να υποστηρίξουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό αυτή τη σημαντική περίοδο ✨

Καλή δύναμη και καλή επιτυχία σε όλους τους μαθητές! 📖💙

#πανελληνιες #πανελληνιες2026 #διατροφη #διαιτολογος #υγιεινηδιατροφη #εξετασεις #διαβασμα #υγεια #τροφες

18/05/2026

Η εγγραφή μας στον Σύλλογο Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδος επιβεβαιώνει την επιστημονική μας ιδιότητα και τη δέσμευσή μας να παρέχουμε εξατομικευμένη, τεκμηριωμένη και υπεύθυνη διατροφική υποστήριξη.

Σε μια εποχή όπου η πληροφορία είναι παντού, η σωστή καθοδήγηση και η επιστημονική γνώση έχουν μεγαλύτερη αξία από ποτέ.
Η διατροφή δεν είναι «μία δίαιτα για όλους», αλλά φροντίδα, εκπαίδευση και συνεργασία με τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά. ✨

Ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας — συνεχίζουμε με αγάπη για αυτό που κάνουμε και με σεβασμό απέναντι στην υγεία σας. 🌿

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία #ευεξία #τροφές #υγιεινηδιατροφη

11/05/2026

🌿 Φρούτα και Λαχανικά Μαΐου 🍓🥬

Ο Μάιος μας χαρίζει μεγάλη ποικιλία από φρέσκα, γευστικά και θρεπτικά φρούτα και λαχανικά! Επιλέγοντας εποχικά προϊόντα, προσφέρουμε στον οργανισμό μας περισσότερες βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα απολαμβάνουμε καλύτερη γεύση και ποιότητα. ✨

🍓 Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.
🥑 Το αβοκάντο προσφέρει καλά λιπαρά που βοηθούν την καρδιαγγειακή υγεία.
🍊 Τα μούσμουλα ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την ενυδάτωση.
🥬 Τα ανοιξιάτικα λαχανικά, όπως το μαρούλι, τα κολοκυθάκια και τα καρότα, είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού.

#Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #ΕποχικάΦρούτα #ΕποχικάΛαχανικά #Μάιος #Φρούτα #Λαχανικά #ΜεσογειακήΔιατροφή #ΙσορροπημένηΔιατροφή

22/04/2026

✨Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην απόδοσή σου αλλά και στην αποκατάσταση 💪

👉 Πριν την άσκηση: δίνεις στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται
👉 Μετά την άσκηση: βοηθάς τους μυς να ανακάμψουν σωστά

Δεν χρειάζονται υπερβολές ή “τέλειες” επιλογές.
Μικρές, σωστές κινήσεις αρκούν ✔️

#διατροφη #διαιτολογος #υγιεινηδιατροφη #διατροφηκαιασκηση #σωστηδιατροφη

20/04/2026

🌿«Η στέβια έχει γίνει από τα πιο δημοφιλή γλυκαντικά, αλλά πόσο καλά την γνωρίζουμε;

👉 Θεωρείται ασφαλής προς κατανάλωση και δεν έχει συσχετιστεί με καρκίνο
👉 Είναι έως και 300 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη
👉 Και συνήθως δεν καταναλώνουμε το φυτό, αλλά επεξεργασμένα εκχυλίσματα αυτού

📌 Tip:
Πολλά προϊόντα που αναγράφουν “με στέβια” στην πραγματικότητα περιέχουν και άλλα γλυκαντικά, τα οποία σε ορισμένα άτομα μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικές ενοχλήσεις.

✔ Συμπέρασμα:
Η στέβια μπορεί να αποτελεί μια καλή εναλλακτική αντί της ζάχαρης, όμως όπως σε όλα τα γλυκαντικά, η κατανάλωση με μέτρο είναι το κλειδί.

#γλυκαντικά #διατροφή #υγιεινηδιατροφη #διατροφολογος #χωριςζαχαρη #τροφες #υγεια #ισορροπια

10/04/2026

Ευχόμαστε αυτές οι γιορτινές ημέρες να είναι γεμάτες υγεία, αγάπη, χαμόγελα και όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάτε 🐣💛
Απολαύστε το πασχαλινό τραπέζι με χαρά και ισορροπία!

#καλήανάσταση #καλόπάσχα

08/04/2026

🐞Πάσχα σημαίνει παράδοση, οικογένεια και... φαγητό με ιστορία ✨

Από τα κόκκινα αυγά μέχρι τη μαγειρίτσα και το πασχαλινό τραπέζι, κάθε έθιμο κρύβει έναν συμβολισμό αλλά και μια διατροφική διάσταση που αξίζει να γνωρίζουμε. 🐣

Η απόλαυση δεν χρειάζεται υπερβολή — η ισορροπία είναι το κλειδί 💛
Απολαμβάνουμε τα αγαπημένα μας πασχαλινά φαγητά, με μέτρο και χωρίς ενοχές!

#Πάσχα #διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινήδιατροφή #ισορροπία #διατροφικέςσυμβουλές #παραδοσιακήκουζίνα #πασχαλινότραπέζι #νηστεία

05/04/2026

🧁 Muffins μπανάνας με φυστικοβούτυρο 🍌

Συνδυάζουν υδατάνθρακες καλής ποιότητας από τη μπανάνα, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά από το φυστικοβούτυρο, ενώ η προσθήκη κουβερτούρας προσφέρει μια πιο απολαυστική νότα ✨

Ένα πρακτικό και γρήγορο σνακ (~80 kcal ανά τεμάχιο), ιδανικό για όλες τις ώρες της ημέρας, που μπορεί να ενταχθεί εύκολα σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο 😊

📃ΥΛΙΚΑ
1 ώριμη μπανάνα
1 αυγό
2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
3 κουταλιές της σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 κουταλάκι του γλυκού baking powder
10 σταγόνες υγρή στέβια
Σταγόνες κουβερτούρας

👨‍🍳ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 190°C.
Βάζουμε όλα τα βασικά υλικά στο μπλέντερ εκτός από τις σταγόνες κουβερτούρας.
Χτυπάμε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.
Μοιράζουμε το μείγμα σε 9 φορμάκια για muffins.
Προσθέτουμε σταγόνες κουβερτούρας από πάνω.
Ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να φουσκώσουν και να πάρουν ελαφρύ χρώμα.

💡 Tip
Μπορείς να παραλείψεις τις σταγόνες κουβερτούρας και τη στέβια, ώστε να είναι φυσικά γλυκά και κατάλληλα για μωρά (baby friendly εκδοχή 👶)

#τροφικηεκπαιδευση #διατροφη #υγιεινηδιατροφη

Address

Μαρίνου Γερουλάνου 103
Ellinikón
16452

Telephone

+302109969556

Website

https://clineat.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Σερεμέτη Σωτηρία, BSc, MSc- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Ellinikón?