30/05/2026
Σοκολατένιο, κρεμώδες & απίστευτα χορταστικό!!!
Ένα γλυκό που μπορεί να χωρέσει ακόμη και σε μια προσπάθεια απώλειας λίπους, χωρίς να νιώθεις ότι στερείσαι.
✅Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
✅ Πλούσιο σε φυτικές ίνες
✅Ιδανικό για meal prep
➡️Και αν πιστεύεις ότι δεν σου αρέσει η chia, ίσως απλώς δεν την έχεις δοκιμάσει με τον σωστό τρόπο. 😉
Για τη βάση:
• 200g γιαούρτι της επιλογής σου
• 3 κ.σ. κακάο άγλυκο
• 60ml γάλα της επιλογής σου
• σταγονες zero με γεύση σοκολατα
• 3 κ.σ. σπόρους chia
Για την κρέμα espresso:
• 200g τυρί κρέμα light ή cream cheese της επιλογής σου
• 30g πρωτεΐνη βανίλια
• 100g γιαούρτι
• 1 δόση espresso
Εκτέλεση
• Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της βάσης μέχρι να ομογενοποιηθούν.
• Μεταφέρουμε το μείγμα σε ένα μπολ ή γυάλινο δοχείο.
• Το αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες (ή όλο το βράδυ) μέχρι να αποκτήσει παχύρρευστη υφή.
• Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε το τυρί κρέμα, το γιαούρτι, την πρωτεΐνη και τον espresso μέχρι να δημιουργηθεί μια λεία κρέμα.
• Απλώνουμε την κρέμα πάνω από τη βάση.
• Ολοκληρώνουμε με λίγο κακάο στην επιφάνεια.
👉Για τη συνταγή χρησιμοποίησα
Chia seeds
Πρωτεΐνη
Σταγόνες zero σοκολάτα
απο την
👉Αν θέλετε να τα δοκιμάσετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό:
FOTIS10 για έκπτωση στη παραγγελία σας!
