Θέκλα Γκιώνη - My NutriPlan

Θέκλα Γκιώνη - My NutriPlan Κλ.Διαιτολόγος/Διατροφολόγος
Εξειδ/νη στις Διατροφικές Διαταραχές
Συγγραφέας του My Wellness Journal.

23/06/2026

Αν νιώθεις ότι το βράδυ δεν μπορείς να σταματήσεις το τσιμπολόγημα, δεν είναι πάντα θέμα αυτοελέγχου 👇

✔️ Μπορεί να μην έφαγες αρκετά μέσα στη μέρα
✔️ Το βραδινό σου να μη σε χορταίνει πραγματικά
✔️ Ή απλά να προσπαθείς να αποφορτιστείς συναισθηματικά μετά από μια γεμάτη μέρα

Το πρώτο βήμα δεν είναι να πιεστείς ή να «αντισταθείς». Είναι να καταλάβεις τι πραγματικά ζητάει το σώμα σου.

Πες μου στα σχόλια: εσύ ποιο από τα 3 βλέπεις πιο συχνά στον εαυτό σου; 💬

#διατροφή #τσιμπολόγημα #συναισθηματικοφαγητό #διατροφολόγος

20/06/2026

Το ήξερες ότι..

🧃🎨 ακόμη κι αν ένα προϊόν έχει παιδικούς ήρωες, έντονα χρώματα και ελκυστική συσκευασία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αποτελεί την καλύτερη επιλογή για την ανάπτυξη και την υγεία ενός παιδιού ❓

🔍 Μια ματιά στη διατροφική του ετικέτα αρκεί πολλές φορές για να διαπιστώσουμε ότι αρκετά από αυτά τα προϊόντα περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης, κορεσμένων λιπαρών ή αλατιού. ❌

Γι’ αυτό είναι σημαντικό να επιλέγουμε τρόφιμα με βάση τη θρεπτική τους αξία και όχι μόνο την εμφάνισή τους.

💚 Στο .gr θα βρείτε μεγάλη ποικιλία από θρεπτικά snacks για μικρούς και μεγάλους, επιλεγμένα με προσοχή και εγκεκριμένα από διαιτολόγους-διατροφολόγους, ώστε να κάνετε τις επιλογές σας με μεγαλύτερη σιγουριά.

Γιατί ένα καλό snack μπορεί να είναι και νόστιμο και θρεπτικό! ✅

.gr #ελληνικάπροιόντα #διαιτολόγος #διατροφολόγος #γλυφάδα #δίαιτα #απώλειαβάρους #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

19/06/2026

🎉🌿 Γρανιτοπαγωτίνια Popsicles με γεύση Mojito 🍸
Θα ξετρελαθεις μαζί τους🥰
Θα χρειαστείς:
🔸1 φλ. Χυμό πορτοκάλι
🔸Χυμό από 1 λεμόνι
🔸στέβια υγρή
🔸φύλλα δυόσμου
🔸2 κ.σ. Ρούμι (προαιρετικά)
Καλή απόλαυση..😉 🎉

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #γλυφάδα #δίαιτα #απώλειαβάρους #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

17/06/2026

Η γονιμότητα τόσο της γυναίκας όσο και του άντρα, επηρεάζεται από περισσότερους παράγοντες απ’ όσους νομίζουμε!

Η διατροφή είναι ένας από αυτούς.

Αν θέλεις να προετοιμαστείς σωστά για μία μελλοντική εγκυμοσύνη, το My NutriFertility είναι εδώ για σένα!✨

Μπες στο mynutriacademy.gr και κάντο δικό σου!🎈

#γονιμότητα #διατροφή

16/06/2026

☀️ Διακοπές και διατροφή: γίνεται να απολαύσεις χωρίς να χάσεις την πρόοδό σου;

Η απάντηση είναι ναι! 🍉🍦
Πώς ❓Στα λέω οοολα στο βίντεο ☝️

Οι διακοπές δεν χρειάζεται να σημαίνουν «όλα ή τίποτα». Δεν χρειάζεται ούτε να στερηθείς όσα αγαπάς, ούτε να νιώθεις ενοχές για κάθε γεύμα. Αυτό που πραγματικά κάνει τη διαφορά είναι η ισορροπία στις επιλογές σου. ✨

💬 Γράψε μας στα σχόλια τι άλλο θα ήθελες να μάθεις ή τι σε προβληματίζει σχετικά με τη διατροφή στις διακοπές, και εμείς θα το απαντήσουμε σε επόμενο βίντεο!

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #γλυφάδα #δίαιτα #απώλειαβάρους #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

13/06/2026

Δεν είναι όλα τα αλείμματα ξηρών καρπών ίδια! 🥜

Μια γρήγορη ματιά στα συστατικά μπορεί να κάνει τη διαφορά. Σε αρκετές επιλογές της αγοράς θα βρεις πρόσθετη ζάχαρη, φοινικέλαιο, σιρόπια ή έξτρα έλαια.

Γι’ αυτό προτείνουμε επιλογές με πιο απλή σύνθεση και έμφαση στον ίδιο τον ξηρό καρπό! ✨

Τα αλείμματα από το wellthy.gr είναι χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, χωρίς φοινικέλαιο, χωρίς συντηρητικά και χωρίς έξτρα αλάτι.

Μπες και κάνε τα δικά σου ΤΩΡΑ! 💛

#διατροφη #αλειμματα #ξηροικαρποι

12/06/2026

Είσαι στο δρόμο, πεινάς και το μόνο που βρίσκεις μπροστά σου είναι ένα περίπτερο;

Δεν χρειάζεται να καταλήξεις σε ό,τι βρεις πρόχειρο. Ακόμα και από ένα κλασικό περίπτερο μπορείς να βρεις επιλογές που ταιριάζουν σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής:

✔️ Παστέλι χωρίς ζάχαρη
✔️ Ξηρούς καρπούς
✔️ Γιαούρτι ή κεφίρ
✔️ Τορτίγια με κοτόπουλο ή τυρί
✔️ Σάντουιτς με κοτόπουλο ή τυρί

Η σωστή διατροφή δεν απαιτεί τελειότητα. Απαιτεί καλύτερες επιλογές, όσο δύσκολες κι αν είναι οι συνθήκες.

Ποια από αυτές τις επιλογές θα διάλεγες εσύ;

#διατροφή #διαιτολόγος

11/06/2026

ΑΝΤΙ να σκεφτείς.. ΣΚΕΨΟΥ! Part 2 👉

Ας προσπαθήσουμε να αλλάξουμε λίγο τον τρόπο που βλέπουμε τη διατροφή και το φαγητό, την επιτυχία μας και την πρόοδο μας γύρω από αυτά. 🤍 Γιατί το μυαλό είναι κινητήρια δύναμη και σίγουρα πρέπει να το "εκμεταλλευτούμε" έξυπνα!

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #γλυφάδα #δίαιτα #απώλειαβάρους #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

10/06/2026

✨ Δεν πήγε η εβδομάδα όπως θα ήθελες; Έφαγες περισσότερο, ξέφυγες από το πλάνο ή οποιαδήποτε καθοδήγηση είχαμε συστήσει, νιώθεις ότι «τα χάλασες»;

Τότε είναι ακριβώς η στιγμή που ΔΕΝ χρειάζεται, ΔΕΝ πρέπει να ακυρώσεις ή να αναβάλλεις τη συνεδρία σου. 💡

Η συνεδρία δεν είναι μόνο για να συζητάμε τις «τέλειες» εβδομάδες. Είναι εκεί για να κατανοήσουμε τι συνέβη, να βρούμε λύσεις, να διαχειριστούμε τις δυσκολίες και να συνεχίσουμε μπροστά με εφόδια, εργαλεία και εκπαίδευση! 😉

🌱 Η πρόοδος δεν χτίζεται όταν όλα πηγαίνουν ιδανικά. Χτίζεται όταν μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι και τις πιο δύσκολες στιγμές/συνθήκες.

Μην αφήνεις μια εβδομάδα που δεν πήγε όπως περίμενες να σε απομακρύνει από τον στόχο σου. Κράτησε το ραντεβού σου, συζήτησε τι δεν πήγε καλά και δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να προχωρήσει. 💙

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #γλυφάδα #δίαιτα #απώλειαβάρους #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

Address

Γεωργίου Γεννηματά 24
Glyfáda
16562

Opening Hours

Monday 09:00 - 15:00
Tuesday 15:00 - 21:00
Wednesday 15:00 - 21:00
Thursday 15:00 - 21:00
Friday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Θέκλα Γκιώνη - My NutriPlan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Θέκλα Γκιώνη - My NutriPlan:

Shortcuts

Share

Category