DNANUTRICOACH

17/10/2026

Τρως χωρίς να πεινάς; Και τι σχέση έχει το γέλιο με το συναισθηματικό φαγητό; 🤔

Πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις συναισθηματικές μας ανάγκες και να ανακαλύπτουμε νέους τρόπους αυτοφροντίδας (εκτός από το φαγητό) ;

Η Δρ. Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, και η Ελένη Κοντοράβδη, Συντονίστρια Γελωτοθεραπείας, ενώνουν τις δυνάμεις τους σε ένα διαφορετικό βιωματικό εργαστήριο!

Μέσα από το Food Coaching και τη Γελωτοθεραπεία, συνδυάζουμε πρακτικά εργαλεία διαχείρισης του συναισθηματικού φαγητού με παιχνίδι, γέλιο και θετικά συναισθήματα!

📅 Πέμπτη 12 Νοεμβρίου 2026 🕖 19:00–21:00 💻 LIVE ONLINE | Βιωματικό Εργαστήριο

👉 Δήλωσε συμμετοχή μέσω της φόρμας εγγραφής ή στείλε μας μήνυμα!

#ΣυναισθηματικόΦαγητό #Γελωτοθεραπεία

16/10/2026

FOOD is not DIET.
Food is fuel and crucial information for your body.

FOOD is not a number on a scale or a trend to follow.
And yet, NUTRITION still doesn’t get the respect it deserves.

The numbers shared by tell the story:
🔸 13% of food is lost in the supply chain before it even reaches our plate.
🔸 Fewer than 1 in 3 children aged 6–23 months worldwide eat a minimally diverse diet, putting their growth and development at risk.

This isn’t just a global crisis. It’s a daily reality, in homes, in habits, and in what we even think “eating well” means!

👉NUTRITIONAL LITERACY is not a luxury. It’s a basic skill. A skill none of us were ever taught.

LEARN how to feed yourself and your family.
🤝Not out of fear, not through restriction, but with respect, knowledge, and scientific rigor.

📩 If you’re ready to understand food instead of fighting it, message me.
Let’s build that food literacy together.

15/10/2026

🤝Μια νέα συνεργασία που κάνει τη φροντίδα σου πιο ολοκληρωμένη.
Το DNANUTRICOACH® συνεργάζεται με τον όμιλο AFFIDEA, των μεγαλύτερων ιδιόκτητων διαγνωστικών κέντρων στην Ελλάδα.
Ως μέλος μας (ή Α' βαθμού συγγενής σου), αποκτάς πρόσβαση στο Affidea Club με αποκλειστικά προνόμια:
✔️ Απεριόριστες ιατρικές επισκέψεις σε όλες τις ειδικότητες, στην προνομιακή τιμή των 15€
✔️ Έως 20% έκπτωση σε Check Up πακέτα (θυρεοειδής, καρδιολογικός έλεγχος κ.ά.)
✔️ 20% έκπτωση σε δερματολογικές & αισθητικές υπηρεσίες City Med
✔️ Έκπτωση σε νοσηλεία και αιμοληψία κατ' οίκον

Διαθέσιμο πανελλαδικά, όπου υπάρχει το δίκτυο της AFFIDEA: Αθήνα, Άλιμος, Πατήσια, Περιστέρι, Θεσσαλονίκη, Καλαμάτα, Σπάρτη, Χανιά.

📩 Τσέκαρε το εμαιλ σου για την εκπτωτική σου κάρτα.
-------
A new partnership that makes your healthcare more precise and complete. 🤝
DNANUTRICOACH® is now an official partner of the AFFIDEA Group, Greece’s largest network of privately-owned diagnostic centers.

If you are a member (or a first-degree family member), you now have access to the Affidea Club with exclusive benefits:

✔️ Unlimited medical visits across all specialties, at the preferential rate of €15
✔️ Up to 20% off Check Up packages (thyroid, cardiology & more)
✔️ 20% off City Med dermatology & aesthetic services
✔️ Discounts on home nursing & blood draw services

🇬🇷Available all over Greece, where an AFFIDEA center exists: Athens, Alimos, Patision, Peristeri, Thessaloniki, Kalamata, Sparta, Chania.

📩 Check your email for your discount coupon.

09/10/2026

👉Η ιατρική του τρόπου ζωής ή Lifestyle Medicine δεν είναι κάτι νέο.
Και βεβαίως δεν αποτελεί ιατρική ειδικότητα.

Πρόκειται για μια προσπάθεια που ξεκίνησε από τις ΗΠΑ να εκπαιδευτούν οι ιατροί, μέσω των προγραμμάτων σπουδών τους, για τη θεραπευτική και προληπτική ικανότητα της διατροφής, της άσκησης, της ψυχολογίας και του τρόπου ζωής γενικότερα, πέρα από την αμιγώς θεραπευτική γνώση που λαμβάνουν μέσω των φαρμακευτικών αγωγών.

👉Είναι μια αναγνώριση των ίδιων των ιατρών της άγνοιας που είχαν έως σήμερα καθώς και της ελλειπούς εκπαίδευσης που λάμβαναν, και ακόμα λαμβάνουν σε πολλά κράτη, σε αυτά τα τόσο σημαντικά κομμάτια που καθορίζουν την πρόληψη αλλά και την εξέλιξη κάθε νόσου. Η αρχή έχει γίνει από τις ΗΠΑ και τον Αμερικανικό σύλλογο ιατρικής του τρόπου ζωής καθώς και το πανεπιστήμιο του HARVARD το οποίο πρώτο αναγνώρισε την έλλειψη και ξεκίνησε προγράμματα επιμόρφωσης.

06/10/2026

Το καλό πρωινό δεν χρειάζεται να τρώγεται… στο πρωινό 🍎

🥱 Αν ένα παιδί δεν πεινάει μόλις ξυπνήσει, δεν χρειάζεται να το πιέσουμε να φάει «κάτι» πριν φύγει για το σχολείο. Το πρωινό μπορεί να μεταφερθεί λίγο αργότερα: ακόμη και στο πρώτο διάλειμμα.

Και κάπου εδώ το ταπεράκι αποκτά μεγαλύτερη σημασία. Γιαούρτι, φρούτα, αυγό, ψωμί ολικής, ταχίνι, σπιτικές μπάρες: οι καλές επιλογές μπορούν να είναι και πολύ απλές. 🥪

Πώς χτίζουμε, λοιπόν, ένα θρεπτικό σχολικό κολατσιό χωρίς άγχος και διατροφικά «πρέπει»;

Γράφει η Valentini Konstantinidou στην #αθηΝΕΑ ⬇

Τι βάζουμε στο ταπεράκι; Απλές ιδέες για θρεπτικά πρωινά και σνακ που τα παιδιά μπορούν να απολαμβάνουν στο σπίτι ή στο σχολείο.

04/10/2026

Break free from the myth that healthy living is complicated!
🌞 Discover the simplicity and power of nutrition in transforming your life.

Say goodbye to quick fixes and hello to lasting solutions for a healthier, happier you! 🌈 From digestive wellness to fertility, weight management, and beyond, I'll show you how to unlock your full potential and thrive.

💪 Let's get started on this empowering journey together! 🌟

Drop a message if you are interested, or send me an email:
[email protected]

01/10/2026

🥴Μου είπε το ΑΙ κάποια αντικαρκινικά superfoods.
Πές μου μια αντικαρκινική διατροφή!

Αυτά και άλλα πολλά μου είπατε ώς σχόλια στο προηγούμενο βίντεό μου για τη διατροφή και τον καρκίνο.

⛔️Η αντικαρκινική διατροφή όμως δεν είναι δίαιτα, ούτε μενού.
✅️Είναι θρέψη. Εξατομικευμένη. Στοχευμένη, Σεβόμενη τις ανάγκες και την κατάσταση του κάθε οργανισμού την εκάστοτε στιγμή.

Σταμάτα τα ψάχνεις εύκολες λύσεις και επένδυσε στη διατροφική σου εκπαίδευση.
Πολύ περισσότερο αν έπασχες ή πάσχεις από καρκίνο.

Είμαι μαζί σου.
Επικοινώνησε για εξατομικευμένες οδηγίες.

29/09/2026

Η σεξουαλική υγεία δεν είναι μόνο θέμα «κεφαλιού» ούτε μόνο θέμα αφροδισιακών.
Σε αυτό το επεισόδιο του Science Meets Society, μιλάμε με τη σεξολόγο-ψυχολόγο ⁠Χρυσούλα Ηλιοπούλου () ⁠για το πού συναντιέται η βιολογία με την ψυχολογία: πώς η γενετική μας προδιάθεση, η διατροφή και οι ορμόνες αλληλεπιδρούν με το άγχος, τη σχέση και την αυτοεικόνα μας.

❔️Το σεξ είναι αγώνας δρόμου;
❔️Τι σημαίνει στοχοπροσήλωση στο σέξ;
❔️Τι σημαίνει Mindfullness στο σεξ και πώς ορίζεται τελικά το σεξ;

Συζητάμε γιατί η σεξουαλική υγεία παραμένει ταμπού ακόμα και σε ιατρικό πλαίσιο, πώς μπορεί η επιστημονική πληροφορία να ενδυναμώσει αντί να τρομάξει, και πώς θα έμοιαζε μια πραγματικά ολιστική φροντίδα, από το διατροφολόγο μέχρι το ντιβάνι της σεξοθεραπείας.

🎙️ Μια συζήτηση για το σώμα, το μυαλό και όσα δεν λέγονται συχνά δυνατά.

📩 Όποια ερώτηση και αν έχετε επικοινωνήστε μαζί μας στο [email protected] ή στείλτε μας μήνυμα, θα χαρούμε να σας ακούσουμε.

Θυμηθείτε να κάνετε subscribe στο κανάλι μας και να εγγραφτείτε στο Podcast μας για να μας βοηθήσετε να σας παρέχουμε ολοένα και περισσότερο υλικό που φέρνει την επιστήμη πιο κοντά στην κοινωνία.

Το λινκ για ολόκληρο το επεισόδιο στο α σχόλιο👇

27/09/2026

💊Η ψευδοεπιστήμη "της μόδας" δυστυχώς τον τελευταίο καιρό στη χώρα μας.
Ναι, είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις την επιστημη από την επιστημονοφάνεια, το τι είναι έγκυρο από το τι ακούγεται ως έγκυρο.

✅Για αυτό η ανάγκη για εγγραματισμό διατροφής, τροφής και υγείας είναι μεγαλύτερη από ποτέ.

Δε μπορεί να ξέρουμε όλοι τι είναι επιστημονικό και τι όχι, δεν το έχουμε διδαχθεί, δεν μας το έχουν εξηγήσει. Αντιθέτως, η υπερ- και παρα-πληροφόρηση καταφέρνει ακριβώς το αντίθετο.

Στο κομμάτι της διατροφικής αλλαγής και παρέμβασης, συγκέντρωσα τα πιο συχνά 'τσιτάτα" του μάρκετινγκ που μπορεί να συναντήσεις σκρολάροντας και τα οποία θα πρέπει να σε κάνουν ΝΑ ΦΥΓΕΙΣ ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ!

🫠Συγνώμη αν στο χαλάω, αλλά είναι η αλήθεια. Ναι, μπορεί να ψάχνεις εύκολες και γρήγορες λύσεις, αλλά μην έχεις την ψευδαίσθηση ότι θα είναι επιστημονικές.

👇Πες μου στα σχόλια, αν έχεις εντοπίσει και κάποιο άλλο "σλόγκαν" κατά καιρούς.

🤝Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις αν θες να φτιάξουμε τη διατροφική σου συμπεριφορά και την υγεία σου εκ των έσω.

25/09/2026

🧬Στο δεύτερο DNA series videos μιλάμε για τη γενετική προδιάθεση που έχει ο άνθρωπος στο να μεταβολίζει το αλκοολ. Όπως είχαμε πει και με την καφεϊνη, υπάρχουν αργοί και γρήγοροι μεταβολιστές.

🍷Με τη διατροφογενετική μας ανάλυση λαμβάνεις σαφείς και μόνιμες απαντήσεις ώστε να μπορείς να ρυθμίσεις την ποσότητα και τη συχνότητα της λήψης αλκοολ, ανάλογα με το δικό σου σώμα, μεταβολισμό και στόχο υγείας.

‼️ΘΥΜΙΣΟΥ ότι το αλκοολ δεν αποτελεί σύσταση υγείας, δεν είναι θρεπτικό συστατικό άρα δεν είναι απαραίτητο για την επιβίωση του ανθρώπινου σώματος.

👇Γράψε μου ΘΕΛΩ στα σχόλια για να σου στείλω περισσότερες πληροφορίες.