Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Haidari
  • Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Κλινική διατροφή, Ιατρική σχολή ΑΠΘ.

Ονομάζομαι Αγγελική Ζαφειράκη και είμαι διαιτολόγος/διατροφολόγος, απόφοιτη του Α.Τ.Ε.Ι Θεσσαλονίκης. Με εμπειρία 20 και πλέον χρόνων και με diploma στις διατροφικές διαταραχές (Diploma Practitioner Skills for Eating Disorders) στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να κατακτήσεις το διατροφικό «ευ ζην». H διατροφική αγωγή μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σου με την τροφή, να θεραπεύσει ασθένειες και να συμβ

άλει σημαντικά στην πρόληψη προβλημάτων υγείας. Τέλος, μπορώ να δημιουργήσω για εσένα την ιδανική-προσωποποιημένη διατροφή μέσω της ανάλυσης του DNA σου.

🙏🏻 Ο άνθρωπος βιώνει την ευτυχία όταν βρει τη γαλήνη μέσα του. Όταν πάψει να την κυνηγά μανιωδώς έξω από τον εαυτό του, ...
07/09/2026

🙏🏻 Ο άνθρωπος βιώνει την ευτυχία όταν βρει τη γαλήνη μέσα του.

Όταν πάψει να την κυνηγά μανιωδώς έξω από τον εαυτό του, όταν αφήσει σιγά σιγά όσα τον βαραίνουν, όσα τον περιορίζουν, όσα τον κάνουν να πιστεύει πως δεν είναι αρκετός.

❤️‍🩹 Κάπου εκεί ανακαλύπτει πως η γαλήνη δεν ήταν ποτέ μακριά. Ήταν μέσα του...

Απλώς είχε χαθεί κάτω από τον θόρυβο της διαρκούς προσπάθειας. Και η ελευθερία, ίσως, αρχίζει από κάτι τόσο απλό: 👇🏻

Όταν το σώμα παύει να είναι ένα πρόβλημα που πρέπει συνεχώς να διορθώνουμε και γίνεται ξανά το σπίτι μας.

✨ Το σπίτι μέσα στο οποίο αναπνέουμε.
✨ Το σώμα που μας κουβαλά κάθε μέρα.
✨ Το σώμα που δεν χρειάζεται να το αγαπάμε επειδή είναι τέλειο, αλλά επειδή είναι δικό μας.

Ίσως τελικά να μη χρειάζεται να γίνουμε κάποιος άλλος για να είμαστε ευτυχισμένοι.
Ίσως χρειάζεται μόνο να επιστρέψουμε, με περισσότερη τρυφερότητα, σε αυτό που ήμασταν πάντα. 🫶🏻

Στον εαυτό μας.
Στο σώμα μας.
Στην ήσυχη γαλήνη που περίμενε εκεί.

❤️ Ένα παιδί που έχει υγιή σχέση με το φαγητό, γίνεται ένας ενήλικας που τρώει χωρίς ενοχές και αγαπάει το σώμα του.Είνα...
04/09/2026

❤️ Ένα παιδί που έχει υγιή σχέση με το φαγητό, γίνεται ένας ενήλικας που τρώει χωρίς ενοχές και αγαπάει το σώμα του.

Είναι τόσο σημαντικό ένα παιδί να μεγαλώνει με μια θρεπτική διατροφή, ένα δυνατό σώμα και κυρίως... έχοντας μάθει ότι το φαγητό δεν είναι εχθρός, ούτε επιβράβευση.

🙏🏻 Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια, αρκεί να βάζεις μέρα με τη μέρα τα σωστά θεμέλια, με υπομονή και αγάπη!

Μια ισορροπημένη σχέση με την τροφή είναι από τα πιο πολύτιμα εφόδια που μπορείς να του προσφέρεις για όλη του τη ζωή. ✨

Κι εγώ είμαι εδώ για να σε βοηθήσω σε αυτό το ταξίδι!

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή #παιδικήδιατροφή

😰 "Και πώς θα ξέρω πόσο να φάω αν δεν το μετρήσω;"Το σώμα μας έχει τους δικούς του, τέλειους μηχανισμούς πείνας και κορε...
01/09/2026

😰 "Και πώς θα ξέρω πόσο να φάω αν δεν το μετρήσω;"

Το σώμα μας έχει τους δικούς του, τέλειους μηχανισμούς πείνας και κορεσμού και αν το ακούσεις θα πάρεις την απάντηση!

❤️‍🩹 Όταν για χρόνια το αγνοούμε και εγκλωβιζόμαστε σε μετρήσεις και θερμίδες, οι μηχανισμοί αυτοί "απορρυθμίζονται".

Το να έρθεις ξανά σε επαφή με το σώμα σου και να αρχίσεις να το εμπιστεύεσαι, είναι το μεγαλύτερο και πιο απελευθερωτικό βήμα που μπορείς να κάνεις. 💫

💭 Εσύ έχεις νιώσει ποτέ αυτόν τον φόβο ότι αν δεν μετρήσεις το φαγητό σου, θα χάσεις τον έλεγχο;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφολόγος #αθήνα

Συχνά, το μόνο που σε κρατάει πίσω είναι: 👇🏻Το να συγκρίνεις την προσπάθειά σου με κάποιου άλλου ανθρώπου.Το να συγκρίνε...
27/08/2026

Συχνά, το μόνο που σε κρατάει πίσω είναι: 👇🏻

Το να συγκρίνεις την προσπάθειά σου με κάποιου άλλου ανθρώπου.

Το να συγκρίνεις το σώμα σου με ενός άλλου ανθρώπου. ❤️‍🩹

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική πορεία, διαφορετική καθημερινότητα και εντελώς διαφορετικό οργανισμό.

😥 Το μόνο που καταφέρνεις με τη σύγκριση, είναι να υποβαθμίζεις όλα όσα ήδη καταφέρνεις.

Πόσο μάλλον να συγκρίνεσαι με μοντέλα στο Instagram που το να φροντίζουν την εμφάνισή τους, είναι κυριολεκτικά η δουλειά τους…

Αλήθεια πόσο διαφορετικά θα σε φρόντιζες από αύριο, αν ξαφνικά εξαφανίζονταν όλα τα social media και δεν μπορούσες να δεις τι κάνουν οι άλλοι; 🤔

#σύγκριση #διατροφή #αθήνα

🫂 Η προσπάθεια να χτίσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό, ξεκινάει από τα πολύ μικρά...Ξεκινάει από το πώς σκεφτόμαστε, πώ...
19/08/2026

🫂 Η προσπάθεια να χτίσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό, ξεκινάει από τα πολύ μικρά...

Ξεκινάει από το πώς σκεφτόμαστε, πώς μιλάμε και πώς έχουμε μάθει να συνδέουμε ένα αδύνατο σώμα με την επιτυχία.

Πρέπει πρώτα να εντοπίσουμε και να αλλάξουμε όλες αυτές τις δυσλειτουργικές σκέψεις που συνηθίσαμε να κάνουμε… ❤️‍🩹

Μόνο με αυτήν την αλλαγή στον τρόπο σκέψης μας, θα μπορέσουμε κι εμείς οι ίδιοι να χτίσουμε μια υγιή, μακροχρόνια σχέση με το φαγητό και το σώμα μας!

🤔 Μήπως ήρθε η στιγμή να αναγνωρίσουμε όλες εκείνες τις πεποιθήσεις που μας κρατάνε πίσω;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφικήελευθερία #διαιτολογία

💪🏻 Δώσε σημασία στα μικρά που καταφέρνεις!Η πραγματική αλλαγή δεν κρύβεται στις απότομες αλλαγές και στην απόλυτη πειθαρ...
13/08/2026

💪🏻 Δώσε σημασία στα μικρά που καταφέρνεις!

Η πραγματική αλλαγή δεν κρύβεται στις απότομες αλλαγές και στην απόλυτη πειθαρχία, αλλά σε εκείνα τα μικρά, σταθερά βήματα που κάνεις καθημερινά.

Ο μεγαλύτερος σύμμαχός σου στην προσπάθεια που κάνεις είναι η συνέπεια. ✨

Η αλλαγή θα έρθει όταν βρεις τις συνήθειες στις οποίες μπορείς να είσαι συνεπής!

🧡 Έτσι με τον καιρό σταματάς να προσπαθείς και γίνονται απλά τρόπος ζωής!

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή

Σημασία έχουν όλα όσα κάνεις τις περισσότερες μέρες του χρόνου…🩷 Όταν καθημερινά προετοιμάζεις τα γεύματα σου.🩷 Όταν κιν...
07/08/2026

Σημασία έχουν όλα όσα κάνεις τις περισσότερες μέρες του χρόνου…

🩷 Όταν καθημερινά προετοιμάζεις τα γεύματα σου.
🩷 Όταν κινείς το σώμα σου με συνέπεια.
🩷 Όταν φροντίζεις να κοιμάσαι καλά και να πίνεις νερό!

Το αν θα “ξεφύγεις” από το πρόγραμμά σου τη μία εβδομάδα που θα είσαι στις διακοπές σου, όχι απλά δεν χαλάει κάτι…

Στην πραγματικότητα είναι απολύτως απαραίτητο και σε βοηθά απλώς να συνεχίσεις. 💫

Άλλωστε, για να κάνεις την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής, χρειάζεται και να την απολαμβάνεις.

🤔 Μήπως ήρθε η στιγμή να επενδύσεις σε επιλογές που σου ταιριάζουν και θα μπορέσεις να κρατήσεις για πάντα;

#διατροφολόγος

🌞 Ο Αύγουστος είναι η υπενθύμισή σου να χαλαρώσεις και να ζήσεις!Στις πιο ευτυχισμένες στιγμές της ζωής σου σίγουρα δε μ...
04/08/2026

🌞 Ο Αύγουστος είναι η υπενθύμισή σου να χαλαρώσεις και να ζήσεις!

Στις πιο ευτυχισμένες στιγμές της ζωής σου σίγουρα δε μετρούσες θερμίδες, ούτε σκεφτόσουν πώς φαίνεται το σώμα σου…

Ήσουν απλά εκεί. ✨🫶🏻

Και αυτό το καλοκαίρι λοιπόν απόλαυσε λοιπόν τις στιγμές σου, ό,τι κι αν κάνεις!

Να σε φροντίζεις, να πίνεις άφθονο νερό και να απολαμβάνεις το φαγητό σου, γιατί πολλές φορές συνοδεύει τις πιο όμορφες αναμνήσεις. 🍉

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#ισορροπία #καλοκαιρινδιατροφή #διατροφολόγος

🤔 Πόσο ωφέλιμη είναι τελικά η απαγόρευση; Ναι, οι νέες αλλαγές στα σχολικά κυλικεία βγάζουν εκτός όλα όσα ένα παιδί πράγ...
29/07/2026

🤔 Πόσο ωφέλιμη είναι τελικά η απαγόρευση;

Ναι, οι νέες αλλαγές στα σχολικά κυλικεία βγάζουν εκτός όλα όσα ένα παιδί πράγματι δεν θα έπρεπε να καταναλώνει σε καθημερινή βάση.

Όμως η απόλυτη απαγόρευση, όταν γίνεται χωρίς εξήγηση και χωρίς ουσιαστική διατροφική παιδεία, ίσως και να χάνει την αξία της…

🎯 Το πραγματικό στοίχημα είναι να δώσουμε στις νέες γενιές τα εφόδια για να επιλέγουν συνειδητά.

Αλλιώς, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να τροφοδοτούμε τον φαύλο κύκλο της διατροφής: απαγόρευση, στέρηση και, τελικά, υπερβολή.

Εσύ τι πιστεύεις για όλα αυτά; Θα χαρώ να ακούσω και τη δική σου άποψη! 💭

#διατροφικήπαιδεία #παιδιάκιαδιατροφή #παιδικήπαχυσαρκία #αλλαγέςκυλικείο

🤫 Το μυστικό για να κάνεις την κίνηση τρόπο ζωής δεν είναι η καταπίεση, αλλά η απόλαυση. Σου έχω λοιπόν μερικούς απολαυσ...
24/07/2026

🤫 Το μυστικό για να κάνεις την κίνηση τρόπο ζωής δεν είναι η καταπίεση, αλλά η απόλαυση.

Σου έχω λοιπόν μερικούς απολαυστικούς τρόπους για να παραμένεις σε κίνηση τώρα το καλοκαίρι:

🏊🏻‍♂️ Κολύμπι
🚶‍♀️ Περπάτημα το βραδάκι
⛰️ Εξόρμηση στο βουνό
💃 Χορός σε πανηγύρι

Η κίνηση είναι ζωή!

Βάλ’ την στην καθημερινότητά σου και θα δεις την αλλαγή όχι μόνο στο σώμα, αλλά στην ψυχολογία και την ενέργειά σου! ✨

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφή #διατροφολόγοςαθήνα

Address

Αγίου Γεωργίου 2 & Σαπφούς
Haidari
12461

Opening Hours

Monday 15:00 - 22:00
Tuesday 11:00 - 18:00
Wednesday 15:00 - 22:00
Thursday 11:00 - 18:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+302105818846

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category