Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Haidari
  • Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc Κλινική διατροφή, Ιατρική σχολή ΑΠΘ.

Ονομάζομαι Αγγελική Ζαφειράκη και είμαι διαιτολόγος/διατροφολόγος, απόφοιτη του Α.Τ.Ε.Ι Θεσσαλονίκης. Με εμπειρία 20 και πλέον χρόνων και με diploma στις διατροφικές διαταραχές (Diploma Practitioner Skills for Eating Disorders) στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να κατακτήσεις το διατροφικό «ευ ζην». H διατροφική αγωγή μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σου με την τροφή, να θεραπεύσει ασθένειες και να συμβ

άλει σημαντικά στην πρόληψη προβλημάτων υγείας. Τέλος, μπορώ να δημιουργήσω για εσένα την ιδανική-προσωποποιημένη διατροφή μέσω της ανάλυσης του DNA σου.

16/06/2026

🍫 “Αν μπει γλυκό στο σπίτι, θα εξαφανιστεί σίγουρα την ίδια μέρα!”

Αυτή η φράση είναι πράγματι μια από τις πιο συχνές ανησυχίες που ακούω καθημερινά και κρύβει πίσω της πολλή κούραση και ενοχές…

Ο στόχος δεν ήταν, και δεν θα έπρεπε ποτέ να είναι, το να μείνεις όσο πιο μακριά μπορείς από τα τρόφιμα που σου προκαλούν εμμονή και αισθάνεσαι να σε κυριεύουν. 💔

Ο πραγματικός στόχος είναι να μην εξαρτάσαι από κανένα απολύτως τρόφιμο.

Και πίστεψέ με, ξέρω πόσο δύσκολο είναι αυτό...

🪽 Όμως το να απελευθερωθείς από όλα όσα σου στερούν την ελευθερία σου, είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.

Και σου αξίζει πραγματικά να ζεις ελεύθερα!

Είμαι εδώ να σε στηρίξω σε κάθε βήμα αυτής της προσπάθειας. 🫶🏻

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφικήελευθερία #απενοχοποίηση

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή…Φυσικά και η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη! 💪🏻Αλλά πριν τρέξεις να αγοράσεις εκείνη τη σ...
12/06/2026

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή…

Φυσικά και η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη! 💪🏻

Αλλά πριν τρέξεις να αγοράσεις εκείνη τη σκόνη πρωτεΐνης, επειδή βρήκες τη σούπερ προσφορά, σου προτείνω να αναρωτηθείς:

🤔 Άραγε, πόση πρωτεΐνη έχει ανάγκη ο δικός σου οργανισμός και τι ποσοστό καλύπτεις ήδη με τη διατροφή σου;

Αν έχεις μια ισορροπημένη καθημερινότητα με ήπια άσκηση, το πιο πιθανό είναι πως μπορείς να πάρεις όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι, απλά από τη διατροφή σου! 😲

❓ Εσύ έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι κάθε μέρα;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#σκόνεςπρωτεΐνης #πρωτεΐνη

💭 Τις προάλλες έκανα αυτή εδώ τη σκέψη... 📐 Ότι στη ζωή μας όπως ακριβώς και στο ορθογώνιο τρίγωνο, έχουμε την οριζόντια...
09/06/2026

💭 Τις προάλλες έκανα αυτή εδώ τη σκέψη...

📐 Ότι στη ζωή μας όπως ακριβώς και στο ορθογώνιο τρίγωνο, έχουμε την οριζόντια πλευρά που αντιπροσωπεύει τη βάση πάνω στην οποία στεκόμαστε.

Τα γονίδιά μας, η οικογένεια, οι εποχές που ζούμε, οι πληγές και οι ευκαιρίες μας, όλα όσα μας δόθηκαν χωρίς να τα επιλέξουμε. 🧬

Υπάρχει όμως και η κάθετη πλευρά που είναι η θέλησή μας:

💪🏻 Η δύναμη να σηκωθούμε, να αντισταθούμε, να δημιουργήσουμε κάτι διαφορετικό από αυτό που φαινόταν προκαθορισμένο.

Και τελικά η υποτείνουσα είναι το αποτέλεσμα αυτών των δύο.

💫 Eίναι η σύνθεση όσων μας δόθηκαν με όσα αποφασίσαμε να γίνουμε.

Ο άνθρωπος δεν ορίζεται αποκλειστικά ούτε από το παρελθόν ούτε από τις συνθήκες του, αλλά από την κατεύθυνση που ο ίδιος δίνει στην ύπαρξή του!

🤔 Εσύ τι πιστεύεις;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

04/06/2026

☀️ Αυτή είναι η πραγματική ελευθερία…

Να κάνει ζέστη και να επιλέγεις την άνεσή σου, χωρίς να σκέφτεσαι συνεχώς το πώς φαίνεται το σώμα σου.

Να μην προσπαθείς άλλο να κρυφτείς κάτω από μακριά υφάσματα που σε πνίγουν.

Να μη σκέφτεσαι “θα το βάλω του χρόνου, όταν χάσω τα κιλά που θέλω…” ❤️‍🩹

Το σώμα σου σε πηγαίνει παντού και σε στηρίζει κάθε μέρα.

🫂 Σου αξίζει να νιώθεις ελευθερία μέσα σε αυτό!

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#διατροφολόγος #αθήνα

Γιατί άλλαξε όνομα το PCOS; 🤔Ένα σύνδρομο που ταλαιπωρεί περισσότερες από 170 εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως, αναφερότα...
02/06/2026

Γιατί άλλαξε όνομα το PCOS; 🤔

Ένα σύνδρομο που ταλαιπωρεί περισσότερες από 170 εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως, αναφερόταν εδώ και τόσα χρόνια με ένα ανεπαρκές όνομα…

🔬 Πλέον, η παγκόσμια ιατρική κοινότητα αναγνωρίζει ότι δεν αφορά μόνο τις ωοθήκες.

Είναι στην πραγματικότητα ένα πολυενδοκρινικό και μεταβολικό σύνδρομο, γι' αυτό και προτείνεται ο όρος PMOS (Πολυενδοκρινικό Μεταβολικό Ωοθηκικό Σύνδρομο)!

Αυτή η αλλαγή είναι μια μεγάλη νίκη για τη γυναικεία υγεία. ♀️

Είναι η επίσημη αναγνώριση ότι αυτό που βιώνεις είναι μια βαθιά μεταβολική κατάσταση.

Για τη δυσκολία να ελέγξεις το βάρος σου, για τα επίμονα πρηξίματα και για όλα αυτά που περνάς, δεν ευθύνεσαι εσύ. ❤️‍🩹

Το κλειδί δεν κρύβεται στις εξαντλητικές δίαιτες, αλλά στο να κατανοήσεις τι πραγματικά έχει ανάγκη ο οργανισμός σου.

✨ Μπορείς να σε φροντίσεις, αρκεί να ξέρεις τον τρόπο!

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

#γυναικείαυγεία #μεταβολισμός

🥜 Έχουμε εντάξει στη διατροφή μας το φυστικοβούτυρο, ως απόλυτα υγιεινό.Βλέπουμε όμως ότι θερμιδικά δεν απέχει και πολύ ...
28/05/2026

🥜 Έχουμε εντάξει στη διατροφή μας το φυστικοβούτυρο, ως απόλυτα υγιεινό.

Βλέπουμε όμως ότι θερμιδικά δεν απέχει και πολύ από μια πραλίνα σοκολάτας που τόσο αποφεύγουμε…

Η διαφορά δεν βρίσκεται στις θερμίδες, αλλά σε αυτά που προσφέρουν αυτές οι θερμίδες. 🤔

Μια κουταλιά φυστικοβούτυρο από 100% φυστίκι στο πρωινό σου μπολ με γιαούρτι, σου προσφέρει καλά λιπαρά και πολύ καλύτερο κορεσμό, σε αντίθεση με…

…μια κουταλιά πραλίνα σοκολάτας πάνω σε ψωμί, που σου θα σου δώσει ενέργεια κυρίως από τη ζάχαρη και θα σε κάνει να πεινάσεις ξανά πολύ γρήγορα. 🍫

✨ Δεν είναι μαγικό να μαθαίνεις σιγά-σιγά για κάθε τρόφιμο και να μπορείς να επιλέγεις συνειδητά το καλύτερο για σένα;

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

25/05/2026

Σκέψου για μια στιγμή σαν να ήσουν η καλύτερή σου φίλη...

🤔 Θα την άφηνες ποτέ να χάσει τις καλοκαιρινές της βουτιές, επειδή ντρέπεται για το σώμα της;

🤔 Θα την έκρινες έστω και μια στιγμή επειδή φόρεσε κάτι πιο κοντό;

Προφανώς και όχι… Άρα γιατί κρίνεις τόσο σκληρά εσένα; ❤️‍🩹

Ξέρω πόσο δύσκολο είναι να σπάσεις αυτόν τον κύκλο της αυτοκριτικής.

Όμως, στο τέλος του καλοκαιριού, το μόνο που θα θυμάσαι είναι οι βουτιές που έκανες και οι στιγμές που έζησες. 🐚

Το πώς έδειχνες με το μαγιό, είναι πραγματικά το τελευταίο που θα έχει σημασία.

Σκέψου πόσο διαφορετικό μπορεί να είναι για σένα το φετινό καλοκαίρι αν απλά αφεθείς και το ζήσεις. ✨

#διατροφή #αυτοφροντίδα

Ο απόλυτος συνδυασμός για τη διαχείριση του ασβεστίου! 🦴Όταν συνδυάζονται η Βιταμίνη D και η Βιταμίνη Κ:☀️ Η βιταμίνη D ...
21/05/2026

Ο απόλυτος συνδυασμός για τη διαχείριση του ασβεστίου! 🦴

Όταν συνδυάζονται η Βιταμίνη D και η Βιταμίνη Κ:

☀️ Η βιταμίνη D φέρνει το ασβέστιο στο σώμα.

🧭 Η βιταμίνη K το “καθοδηγεί” σωστά προς τα οστά.

Γι’ αυτό και συχνά χορηγούνται μαζί, γιατί συνεργάζονται στον τρόπο που το σώμα διαχειρίζεται το ασβέστιο!

Είναι ιδανικό να τα παίρνεις μαζί με φαγητό (ειδικά με λιπαρές τροφές), για καλύτερη απορρόφηση και σε σταθερή ώρα κάθε μέρα.

Αν αυτό το post σου φάνηκε χρήσιμο, αποθήκευσέ το για να ανατρέχεις όποτε το χρειάζεσαι! 😊

- - -

📞 210 581 8846
💻 dietaz.gr
📍 Αγ. Γεωργίου 2 & Σαπφούς, Χαϊδάρι

- - -

🌞 Όλοι μας λένε όλοι να βγαίνουμε στον ήλιο για να πάρουμε Βιταμίνη D…Ωστόσο, μπορούμε να τη λάβουμε και από τη διατροφή...
19/05/2026

🌞 Όλοι μας λένε όλοι να βγαίνουμε στον ήλιο για να πάρουμε Βιταμίνη D…

Ωστόσο, μπορούμε να τη λάβουμε και από τη διατροφή μας τρώγοντας λιπαρά ψάρια (όπως σολομό, σκουμπρί και ρέγγα), μοσχαρίσιο συκώτι και κρόκους από αυγά!

🤫 Το μυστικό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι:

Όταν καταναλώνεις γαλακτοκομικά, η βιταμίνη D είναι αυτή που βοηθά το έντερό σου να απορροφήσει το ασβέστιο που μόλις έλαβες. 🥛

Άρα αν έχεις έλλειψη Βιταμίνης D, το ασβέστιο δεν απορροφάται σωστά. 😮

Μην υποτιμάς λοιπόν αυτήν την τόσο σημαντική βιταμίνη!

Κάνε τις καθιερωμένες σου εξετάσεις αίματος για να ελέγξεις τα επίπεδά της και να κάνεις τις σωστές διατροφικές επιλογές! 💪🏻

15/05/2026

❤️‍🩹 Ξέρω πώς είναι να παλεύεις για το τέλειο…

Και πίστεψέ με, πάρα πολλοί άνθρωποι σαν κι εσένα βασανιζόμαστε με αυτό.

Όμως ειλικρινά, δεν υπάρχει κάτι πιο λυτρωτικό από το να αφήσεις πίσω σου αυτό το ατέρμονο κυνήγι και να εστιάσεις σε όσα καταφέρνεις ήδη. 💫

Χωρίς να συγκρίνεσαι.
Χωρίς να κυνηγάς κάτι άπιαστο.

Κανείς δεν έφτασε ποτέ το τέλειο, γιατί το τέλειο... απλά δεν υπάρχει.

🤔 Πόσο διαφορετική θα ήταν η ζωή σου, αν σταματούσες να σε πιέζεις συνεχώς για να καταφέρεις περισσότερα, και σου έλεγες επιτέλους ένα «μπράβο» για όσα έχεις ήδη πετύχει;

#αγγελικήζαφειράκη #διατροφή #τελειομανία

Address

Αγίου Γεωργίου 2 & Σαπφούς
Haidari
12461

Opening Hours

Monday 15:00 - 22:00
Tuesday 11:00 - 18:00
Wednesday 15:00 - 22:00
Thursday 11:00 - 18:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+302105818846

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αγγελική Ζαφειράκη - Διαιτολόγος & Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category