Spir.to - creative space

28/09/2026

✨ Γυναικεία Ενδυνάμωση | Βιωματική Ομάδα
Art Therapy & Δεκτικής Μουσικοθεραπείας ✨

Ένας χώρος για να συναντήσεις τον εαυτό σου πέρα από τις λέξεις.
Μέσα από την τέχνη, τη μουσική, τη φαντασία, την αναπνοή, την εικόνα και τη δύναμη της ομάδας, δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο έκφρασης και προσωπικής διερεύνησης γύρω από τη γυναικεία ψυχοσύνθεση.

Δεν χρειάζεται να ξέρεις να ζωγραφίζεις.
Δεν χρειάζεται να έχεις μουσικές γνώσεις.
Χρειάζεται μόνο η διάθεση να ακούσεις, να δημιουργήσεις και να συναντήσεις όσα αναδύονται μέσα σου.

Η βιωματική ομάδα απευθύνεται σε γυναίκες που επιθυμούν να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους, να ενισχύσουν τη σύνδεση με το σώμα και το συναίσθημά τους, να εξερευνήσουν τη δημιουργικότητά τους και να αναζητήσουν νέους τρόπους έκφρασης, αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης.

Στις συναντήσεις συνδυάζονται εργαλεία Art Therapy, Ψυχοδράματος και Δεκτικής Μουσικοθεραπείας με τη μέθoδο Music Imagery (MI) και Music Breathing (MB).

Συντονισμός: Τόνια Αυγουστάκη
Ψυχοδραματίστρια | Art Therapist | εκπ. Ψυχολόγος

Κάθε 2η Δευτέρα | 18:00–21:00 | 2 φορές το μήνα
Οκτώβριος - Μάρτιος
📍 Ψυχοθεραπευτικό Κέντρο Ηρακλείου & Κέντρο Κατάρτισης στο Ψυχόδραμα Κρήτης
Αυλώνος 8, Ηράκλειο

Πληροφορίες – συμμετοχές:
https://docs.google.com/forms/u/1/d/e/1FAIpQLSfq_Dsu4W_C_BIj0a0dOCSzRjPV-b6thodg8cS-7T_q8pCPpA/viewform?usp=publish-editor

Ένας χώρος όπου η μουσική γίνεται εικόνα, η εικόνα συναίσθημα και η δημιουργία ένας διαφορετικός τρόπος να συναντήσουμε τον εαυτό μας.

Σε ευχαριστούμε για το ενδιαφέρον σου για τη βιωματική ομάδα Γυναικείας Ενδυνάμωσης. Η ομάδα δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο έκφρασης, προσωπικής διερεύνησης και σύνδ...

24/09/2026

✨Η Τέχνη της Αυτοφροντίδας ✨
Βιωματική Ψυχοεκπαιδευτική Ομάδα Ψυχοδράματος.
-- Από την προσωπική φροντίδα στη συλλογική παρουσία & αλληλεγγύη --.
____________________

Τι σημαίνει να φροντίζω πραγματικά τον εαυτό μου;
Και πώς η προσωπική φροντίδα μπορεί να γίνει χώρος σύνδεσης, παρουσίας και αλληλεγγύης;

Στη βιωματική ψυχοεκπαιδευτική ομάδα ψυχοδράματος «Η Τέχνη της Αυτοφροντίδας», δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο συνάντησης, έκφρασης και εξερεύνησης.

Μέσα από το ψυχόδραμα και τη δύναμη της ομάδας, θα έχουμε την ευκαιρία να στραφούμε στις ανάγκες μας, να αναγνωρίσουμε όσα μας στηρίζουν και όσα μας δυσκολεύουν και να αναζητήσουμε πιο ουσιαστικούς τρόπους φροντίδας του εαυτού μας, όχι απομονωμένα, αλλά σε σχέση με τους άλλους.

📅 Κάθε 2η Τετάρτη
🕕 18:00–21:00
🌱 Έναρξη: 7 Οκτωβρίου
📍 Δια ζώσης στο Ηράκλειο Κρήτης - ΨΥΧ.Η – Ψυχοθεραπευτικό Κέντρο Ηρακλείου & κέντρο Ψυχοδράματος Κρήτης

Συντονισμός: Τόνια Αυγουστάκη
Ψυχοδραματίστρια • Art Therapist • Εκπ. Ψυχολόγος

Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής συμπλήρωσε τη φόρμα εδω:
https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdQRao6O.../viewform
Ένας χώρος για να συναντήσουμε τον εαυτό μας μαζί με τους άλλους.

✨Γιατί η αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο μια προσωπική υπόθεση. Μπορεί να γίνει τρόπος να είμαστε περισσότερο παρόντες στη ζωή μας και στις σχέσεις μας.

Βιωματική Ψυχοεκπαιδευτική Ομάδα Ψυχοδράματος «Η Τέχνη της Αυτοφροντίδας» -Από την προσωπική φροντίδα στη συλλογική παρουσία & αλληλεγύη- Καλώς ήρθες! Η «Τέχνη τη....

21/09/2026

✨Θεραπευτική Φωτογραφία & Ψυχόδραμα✨
Εσωτερικά Τοπία | βιωματική ομάδα προσωπικής ανάπτυξης

Τι συμβαίνει όταν στρέφουμε τον φακό προς τα μέσα;
Η φωτογραφία μπορεί να γίνει κάτι περισσότερο από μια εικόνα. Μπορεί να γίνει ένας τρόπος να παρατηρήσουμε, να νιώσουμε, να εκφράσουμε, να ανακαλύψουμε και να δώσουμε χώρο σε πλευρές του εαυτού μας που συχνά μένουν αθέατες.

Η βιωματική ομάδα «Εσωτερικά Τοπία» συνδυάζει τη Θεραπευτική Φωτογραφία με το Ψυχόδραμα, δημιουργώντας έναν ασφαλή χώρο έκφρασης, δημιουργικότητας, αυτογνωσίας και σύνδεσης.
Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στη φωτογραφία ή στο ψυχόδραμα. Χρειάζεται μόνο η διάθεση να κοιτάξεις λίγο διαφορετικά, την εικόνα, την εμπειρία, τον εαυτό σου.

Φέτος δημιουργούνται δύο ομάδες ξεχωριστές - μία δια ζώσης στο Ηράκλειο στο ψυχοθεραπευτικό κέντρο & κέντρο Ψυχοδράματος Κρήτης ΨΥΧ.Η.,
και μία online μέσω Ζoom.
________________________

📅 Διάρκεια: Οκτώβριος 2026 – Ιούλιος 2027
🕒 Συναντήσεις: 2 Παρασκευές τον μήνα | 18:00–21:00

✨ ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ | Ηράκλειο Κρήτης
Ψυχοθεραπευτικό Κέντρο ΨΥΧ.Η.
Έναρξη: Παρασκευή 25 Σεπτεμβρίου 2026 - 18:00–21:00

✨ ONLINE | μέσω Zoom
Έναρξη: Παρασκευή 2 Οκτωβρίου 2026 -18:00–21:00

Ένα δημιουργικό ταξίδι αυτογνωσίας, έκφρασης και προσωπικής ανάπτυξης ξεκινά.

Συντονισμός:
Τόνια Αυγουστάκη
Ψυχοδραματίστρια | Art Therapist | Εκπ. Ψυχολόγος

Αν σε ενδιαφέρει να συμμετέχεις στην ομάδα θεραπευτικής Φωτογραφίας με θέμα «Εσωτερικά Τοπία»;
Συμπλήρωσε τη σύντομη φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος και θα επικοινωνήσω μαζί σου για περισσότερες πληροφορίες και για να δούμε αν η ομάδα ταιριάζει σε αυτό που αναζητάς.

👉 Φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRzZIgqUWTdFZCUWji85p7jenb0ef-CFXWxHEZP2kd9wHG4g/viewform
📞 Για οποιαδήποτε απορία μπορείς επίσης να επικοινωνήσεις στο 6948050532.

#ΕσωτερικάΤοπία #ΘεραπευτικήΦωτογραφία #Ψυχόδραμα #ΒιωματικήΟμάδα #Αυτογνωσία #Ηράκλειο

Εσωτερικά Τοπία Βιωματική ομάδα προσωπικής ανάπτυξης μέσα από τη Θεραπευτική Φωτογραφία & το Ψυχόδραμα δυνατότητα παρακολούθησης δια ζώσης ή online Τα «Εσωτερικά Το....

23/05/2026

🌿 4ήμερο Βιωματικό Retreat Ψυχοδράματος & Αrt therapy|
Η Τέχνη της Αυτοφροντίδας
Από την προσωπική φροντίδα στη συλλογική παρουσία.

📅 17–20 Ιουλίου
📍 σε ξενώνα στους πρόποδες των Λευκών Ορέων – στα Χανιά
_________________________
Με πολλή φροντίδα και φέτος για 5η χρονιά,
η Αυτοφροντίδα έρχεται να ενώσει το εγώ με το εμείς!
________
Η Αυτοφροντίδα δεν είναι απόσταση από τη ζωή.
Είναι ο τρόπος να επιστρέφεις πιο αληθινά μέσα σε αυτή.
Σε έναν κόσμο που μας μαθαίνει να αντέχουμε, ξεχνάμε να υπάρχουμε.

Αυτό το 4ήμερο δεν είναι απόδραση.
Είναι επιστροφή:
στο σώμα, στο συναίσθημα, στη σχέση, στο “εμείς”.
___________________________________
Μέσα από βιωματικές διαδικασίες, θα διερευνήσουμε πώς η αυτοφροντίδα μπορεί να γίνει πράξη σύνδεσης και όχι απομόνωσης.

Σε αυτό το 4ήμερο βιωματικό retreat δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο όπου η παρουσία γίνεται εμπειρία και όχι έννοια.
Μέσα από:
Ψυχόδραμα,
Art Therapy,
Δεκτική Μουσικοθεραπεία (MI & MB) και
Mindfulness στη φύση,
διερευνούμε πώς το “εγώ” μπορεί να σταθεί ολόκληρο μέσα στο “εμείς”, χωρίς να χάνεται και χωρίς να εξαντλείται.

✨ Από την εξάντληση → στη ρύθμιση
✨ Από την απόσταση → στη σύνδεση
✨ Από το “αντέχω” → στο “είμαι”
_________________________________

✨ Αν κάτι μέσα σου αναγνώρισε αυτή την ανάγκη, ίσως είναι η στιγμή να προσφέρεις στον εαυτό σου έναν χώρο φροντίδας, ξεκούρασης και ουσιαστικής επανασύνδεσης.

🔥 Eκπτωτική τιμή για συμμετοχές έως 31 Μαΐου
✨Καταληκτική ημερομηνία συμμετοχών έως 30 Ιουνίου
- Περιορισμένος αριθμός συμμετοχών

📩 Κρατήσεις θέσεων στη φόρμα στο σύνδεσμο: https://www.toniaphotography.com/art_therapy_psychodrama_retreat_2026.html
Πληροφορίες στο: 6948 050532

Συντονισμός:
Τόνια Αυγουστάκη
Ψυχοδραματίστρια | Art Therapist | Εκπ. Ψυχολόγος

#χανια #κρητη #αυτοφροντιδα #ψυχοδραμα #προσωπικηαναπτυξη #συνδεση #ψυχικηυγεια

01/05/2026

✨Καλωσορίζοντας τον Μάιο και την Ενσώματη Επιθυμία,
μέσα από το φωτογραφικό ημερολόγιο προσωπικής ανάπτυξης - Tonia Avgoustaki με θέμα - Έρως | Eros -

#Έρως | Eros
______

✨Μάιος
✨Ενσώματη Επιθυμία
_______

Το σώμα φέρει μνήμες, επιθυμίες και αίσθηση απόλαυσης που δεν εκφράζονται πάντα με λόγια.

Η σύνδεση με τις ενσώματες εμπειρίες μας μας φέρνει πιο κοντά στον εαυτό μας και στη χαρά της ύπαρξης.

Όταν παρατηρούμε το σώμα μας, τις αισθήσεις και τις αντιδράσεις μας, μαθαίνουμε να κατανοούμε καλύτερα τις ανάγκες μας και να εκφράζουμε την επιθυμία με αυθεντικότητα, χωρίς φόβο ή αναστολές.
__________________________________________________

περισσότερα για τα ημερολόγια εδώ:
https://www.toniaphotography.com/calendar2026-1.html
____________________________________________
www.toniaphotography.com

____________________________________________________

✨Welcoming April, Fantasy and Ideal,
through the personal development photo diary Tonia Avgoustaki - Έρως | Eros -
_____

✨May
✨Embodied Desire
_____

The body carries memories, desires and a sense of pleasure that are not always expressed in words.

Connecting with our embodied experiences brings us closer to ourselves and to the joy of existence.

When we pay attention to our body, our sensations and our reactions, we learn to better understand our needs and express desire with authenticity, without fear or inhibition.

__________________________________________________

more about calendars here:
https://www.toniaphotography.com/calendar2026-1.html
____________________________________
www.toniaphotography.com

01/03/2026

✨Καλωσορίζοντας τον Μάρτιο και το Εσωτερικό Παιδί,
μέσα από το φωτογραφικό ημερολόγιο προσωπικής ανάπτυξης - Tonia Avgoustaki με θέμα - Έρως | Eros -
✨ #Έρως | Eros
______
✨Μάρτιος
✨Εσωτερικό Παιδί
_______
Μέσα μας υπάρχει πάντα ένα μέρος που κρατάει τις πρώιμες επιθυμίες, τις πληγές και την τρυφερότητα.
Το να συνδεθούμε με αυτό το μέρος σημαίνει να δώσουμε φροντίδα και προσοχή στον εαυτό μας, όπως θα κάναμε με ένα παιδί που χρειάζεται ασφάλεια και αποδοχή.
Η αναγνώριση αυτού του παιδικού μέρους μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τις παλιές μας ανάγκες, τις επιθυμίες και τους φόβους, και να δημιουργήσουμε σχέσεις με μεγαλύτερη ειλικρίνεια και αυτογνωσία.
__________________________________________________
περισσότερα για τα ημερολόγια εδώ:
https://www.toniaphotography.com/calendar2026-1.html
____________________________________________
www.toniaphotography.com

____________________________________________________
✨Welcoming March and the Inner Child,
through the personal development photo diary Tonia Avgoustaki - Έρως | Eros -
_____
✨March
✨Inner Child
_____
There is always a part of us that holds early desires,wounds and tenderness.
Connecting with this part means giving care and attention to ourselves, as we would a child who needs security and
acceptance.
Recognizing this childlike part allows us to understand our old needs, desires and fears, and to create relationships with greater honesty and self-awareness.
__________________________________________________
more about calendars here:
https://www.toniaphotography.com/calendar2026-1.html
____________________________________
www.toniaphotography.com

05/02/2026

Μην το χάσεις!
✨ Συντροφικές Σχέσεις: από τη σύγκρουση στη σύνδεση,
4ωρο Βιωματικό Ψυχοεκπαιδευτικό Σεμινάριο✨

Οι συντροφικές σχέσεις παίζουν τεράστιο ρόλο στη ζωή μας. Μας γεμίζουν, μας δυσκολεύουν, μας καθρεφτίζουν. Εκεί συχνά εμφανίζονται παλιά μοτίβα, συναισθήματα και τρόποι αντίδρασης που ίσως δεν καταλαβαίνουμε πάντα.

Σε αυτό το βιωματικό σεμινάριο θα εξερευνήσουμε τη σύγκρουση, τι πραγματικά συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια και πώς μπορούμε να ξαναβρούμε τη σύνδεση με περισσότερη κατανόηση, ευθύνη και φροντίδα για τον εαυτό μας και τον άλλον.

Μέσα από απλά παραδείγματα, βιωματικές ασκήσεις και εργαλεία από την ψυχολογία και το ψυχόδραμα, θα δουλέψουμε πάνω στην υγεία των σχέσεων.

Τι θα δούμε στο σεμινάριο:
____________________

✨ Γιατί αντιδρούμε όπως αντιδρούμε μέσα στις σχέσεις και από πού έρχεται αυτό.
✨ Τι έχουμε πραγματικά ανάγκη από τον/τη σύντροφό μας και πώς μπορούμε να το επικοινωνήσουμε αποτελεσματικά.
✨ Πώς ξεκινούν οι συγκρούσεις και τι μπορούμε να κάνουμε για να μην οδηγούμαστε σε απόσταση.
✨ Συνήθειες και ρόλους που μας κρατούν κολλημένους στα ίδια προβλήματα – και πώς μπορούμε να τους αλλάξουμε.
✨ Πώς μπορούμε να κάνουμε μικρά, ουσιαστικά βήματα για αλλαγή στη σχέση μας.
✨ Πώς χτίζουμε περισσότερη σύνδεση, κατανόηση και ασφάλεια στις σχέσεις μας.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε:
______________________

Ενήλικα άτομα που επιθυμούν να κατανοήσουν βαθύτερα τα σχεσιακά τους μοτίβα και να καλλιεργήσουν πιο συνειδητές, ασφαλείς και ουσιαστικές συντροφικές σχέσεις.
Συμμετοχή:
__________________________________________

✨early bird_____
- μέχρι 15 Φεβρουαρίου
✨συμμετοχές μέχρι 20 Φεβρουαρίου 15:00
Δηλώσεις συμμετοχής και πληροφορίες στο συνδεσμό ή στο 6948050532
https://www.toniaphotography.com/seminar_submition.html

✨✨ Δωρεάν παρακολούθηση στο ένα άτομο αν συμμετέχετε ως ζευγάρι.
Μη χάσεις την ευκαιρία να κατανοήσεις το μονοπάτι της επανόρθωσης στις συντροφικές σχέσεις μαζί με το σύντροφο σου!
_____________________________

🕑 Διάρκεια: 14:00 – 18:00 (4 ώρες)
📅 Ημερομηνία: Σάββατο 21 Φεβρουαρίου
📍 Χώρος: ΨΥΧ.Η.
– Ψυχοθεραπευτικό κέντρο Ηρακλείου & κέντρο Ψυχοδράματος Κρήτης
📌 Αυλώνος 8, Ηράκλειο, Κρήτη

Δίδεται βεβαίωση παρακολούθησης

Συντονισμός σεμιναρίου:
Τόνια Αυγουστάκη | Ψυχοδραματίστρια - art therapist - εκπ. Ψυχολόγος

Καλώς να ορίσετε!
#Ψυχή