Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μπουζούκη Ελένη

09/09/2026

Όταν σκέφτεσαι με αυτόν τον τρόπο, ότι από Δευτέρα θα στερηθείς τα πάντα, η Δευτέρα δεν θα έρθει ποτέ, γιατί σκέφτεσαι την απαγόρευση και άρα την αποφεύγεις!

✓ Δεν χρειάζεται να αποκλείσεις όσα σου αρέσουν.

✓ Η σωστή διατροφή δεν είναι απαγόρευση.

✓ Είναι ισορροπία, απόλαυση και αυτοφροντίδα.

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωάννινα
26511-81200

07/09/2026

Η απώλεια βάρους είναι σημαντική αλλά το πιο σημαντικό στο συγκεκριμένο άτομο είναι μια «νέα ζωή»!
Νέα ζωή σημαίνει :
Να μη με αγχώνει η κοινωνική ζωή
Να μην βλέπω την διατροφή σαν αγγαρεία -τιμωρία
Να μάθω μόνη-ος να διαχειρίζομαι την καθημερινότητα μου
Να μην έχω ενοχές-τύψεις με την τροφή

Όλα αυτά είναι κάποια από τα βασικά κομμάτια που συνθέτουν την πραγματική αλλαγή και μας πιστοποιούν την διατήρηση σε βάρος χρόνου!

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωάννινα
26511-81200

24/08/2026

Μετά το καλοκαίρι δεν χρειάζεσαι στερήσεις.

Χρειάζεσαι μια διατροφή που ταιριάζει στην καθημερινότητά σου και μπορείς να ακολουθήσεις πραγματικά.

Από 1η Σεπτεμβρίου επιστρέφουμε στα ραντεβού μας, στο γραφείο και online.

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωάννινα
26511-81200

24/08/2026

Μετά το καλοκαίρι δεν χρειάζεσαι στερήσεις!

Χρειάζεσαι μια διατροφή που ταιριάζει στην καθημερινότητά σου και μπορείς να ακολουθήσεις πραγματικά!

Από 1η Σεπτεμβρίου επιστρέφουμε στα ραντεβού μας, στο γραφείο και online.

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωάννινα
26511-81200

04/08/2026

Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να βασίζεται σε στερήσεις και αποκλεισμούς. Όταν αφαιρούμε ολόκληρες ομάδες τροφίμων χωρίς λόγο, συνήθως δυσκολευόμαστε να διατηρήσουμε το αποτέλεσμα και αυξάνεται ο κίνδυνος υπερφαγικών επεισοδίων. Ο οργανισμός μας έχει ανάγκη όλες τις ομάδες τροφίμων και ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, μπορεί να οδηγήσει σε υγιή απώλεια βάρους, διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα και προάγοντας τη συνολική υγεία.
Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωάννινα
26511-81200

30/07/2026

Οι αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 (GLP-1 receptor agonists) είναι η κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιείται:

* για τη θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (όπως αναφέρει η μελέτη),
* αλλά και για τη θεραπεία της παχυσαρκίας, συνήθως σε διαφορετικές δόσεις ή με διαφορετική ένδειξη.

29/07/2026

26/07/2026

Summer vibes!!
Οταν τα χρώματα του τοπίου σε προκαλούν να βγάλεις φωτογραφία!!
💛💛🦋🦋🌻🌻

26/07/2026

Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να σημαίνει απώλεια μυών.
Με σωστή εξατομικευμένη διατροφή, επαρκή πρωτεΐνη διατηρούμε τη μυϊκή μάζα και ενισχύουμε την υγεία, τη δύναμη και τον μεταβολισμό μας.
Βασικός στόχος είναι η απώλεια λίπους!

20/07/2026

Στόχος δεν είναι μόνο να μειωθεί το βάρος, αλλά να χαθεί κυρίως λίπος, διατηρώντας ή ακόμη και αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα.

Στο συγκεκριμένο παράδειγμα:
✔️ Βάρος: 68,3 → 63,4 kg
✔️ Λίπος: 28,6% → 21,1%
✔️ Μυϊκή μάζα: 46,3 → 47,5 kg

Αυτό σημαίνει ποιοτική απώλεια βάρους, καλύτερη σύσταση σώματος, περισσότερη δύναμη και καλύτερη υγεία.

Μπουζούκη Ελένη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc,Ιατρική Σχολή ΑΠΘ
Master pr.ΔΔ&Παχυσαρκία
Ιωάννινα
26511-81200