25/05/2026
Κάποια παιδιά γράφουν ήδη εξετάσεις, κάποια θα ξεκινήσουν τις επόμενες μέρες και κάποια έχουν μπροστά τους τις Πανελλήνιες.
Για να έχουν ¨καθαρό ¨μυαλό η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο.
Πείτε ΝΑΙ
✔ στα μικρά και συχνά γεύματα και στο πρωινό
Διατηρούν σταθερό το σάκχαρο στο αίμα για σταθερή πνευματική διαύγεια
✔στα καλά λιπαρά (ψάρια, ξηροί καρποί) και τις πρωτεΐνες (αυγά, κρέας) για ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας
✔ στις βιταμίνες και την ενυδάτωση
Φρούτα, λαχανικά και μπόλικο νερό για αποφυγή της κούραση και της αφυδάτωσης.
Πείτε ΟΧΙ
❌ Στην υπερβολική ζάχαρη και τα πολλά γλυκά
Προσφέρουν μεν άμεσα ενέργεια αλλά σύντομα, καθώς το σάκχαρο στο αίμα πέφτει δημιουργείται κούραση, εκνευρισμός και δυσκολία συγκέντρωσης
❌ στην υπερβολική κατανάλωση καφέ και ενεργειακών ποτών
Η καφεΐνη αυξάνει το άγχος, μπορεί να εμφανιστεί τρέμουλο και διαταράσσει τον ύπνο
❌ στην παράλειψη γευματων και στο junk food
η ενέργεια του οργανισμού μειώνεται, προκαλείται αδυναμία συγκέντρωσης και υπνηλία
Πέρα από την διατροφή, το πιο σημαντικό είναι η ψυχραιμία.
Το υπερβολικό άγχος δεν προσφέρει τίποτα.
Και για όσα παιδιά δίνουν πανελλήνιες:
Να θυμάστε οι πανελλήνιες δεν είναι το τέλος. είναι η αρχή μια συναρπαστικής ενήλικης ζωής!
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!! 🍀🧿
Αν σας άρεσε η ανάρτηση μας χαρίστε μας μια ❤ και στείλτε την σε κάποιον που θα τον βοηθούσε.
📌Φαρμακείο Γκόνη Ι. Σταματία
Κρανούλα Ιωαννίνων
☎ 2651063848
#φαρμακείοκρανούλα #20ΧρόνιαΜαζί #συμβουλές #εξετασεις #διατροφή
