Feed n' Thrive by Alexia Katsarou

Feed n' Thrive by Alexia Katsarou Dieting won't work. Eat different.

Οραματίζομαι έναν κόσμο γεμάτο ανθρώπους που χαίρονται μία ισορροπημένη σχέση με την τροφή και το σώμα. 🙏🏻

👉🏻 Ο σκοπός μου είναι να θρέφω τους άλλους, να καλλιεργώ την ανεξαρτησία τους, να τους βοηθώ να ανακαλύπτουν την ευεργετική σχέση με την τροφή που δικαιούνται να έχουν.

👉🏻 Δεν πιστεύω στις κλασικές δίαιτες, δεν έχω ποτέ δουλέψει με αυτές. Επικοινωνώ πάντα την επιστημονικά τεκμηριωμένη αλήθε

ια στους ανθρώπους που με εμπιστεύονται.

👉🏻 Βασική προϋπόθεση για τη διαμόρφωση της εμπειρίας τους μαζί μου είναι η δημιουργία ενός ασφαλούς κλίματος που αποπνέει ζεστασιά και ήρεμη τάξη.

Η νέα μαμά δεν χρειάζεται άλλη μία πηγή πίεσης γύρω από το φαγητό. Αυτό που χρειάζεσαι περισσότερο είναι λίγη υποστήριξη...
20/06/2026

Η νέα μαμά δεν χρειάζεται άλλη μία πηγή πίεσης γύρω από το φαγητό. Αυτό που χρειάζεσαι περισσότερο είναι λίγη υποστήριξη, λίγος ρεαλισμός και μικρές πρακτικές λύσεις που να χωράνε στην καθημερινότητά σου. 🤍

Μερικές απλές υπενθυμίσεις:

▪️ δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια για να σε φροντίζουν
▪️ μικρά και συχνά γεύματα μπορούν να σε βοηθήσουν
▪️ η ενυδάτωση είναι σημαντική, ειδικά σε περιόδους μεγάλης κούρασης
▪️ οι εύκολες και θρεπτικές επιλογές είναι συχνά πιο χρήσιμες από τις “ιδανικές”
▪️ χρειάζεται να θρέψεις και εσένα, όχι μόνο τους άλλους

🔗 www.feednthrive.gr

18/06/2026

“Το σώμα μου αρνείται να χάσει βάρος.”

Αν αυτή η σκέψη σου ακούγεται γνώριμη, το βίντεο αυτό είναι για σένα.

Μιλάμε για το γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό και γιατί η απάντηση δεν είναι πάντα τόσο απλή όσο νομίζουμε. ✨

🔗 www.feednthrive.gr

Summer remminder!🔗www.feednthrive.gr
16/06/2026

Summer remminder!

🔗www.feednthrive.gr

11/06/2026

“Θέλω να χάσω βάρος”

Όταν αυτή η φράση έρχεται από μια έφηβη, είναι σημαντικό να τη δούμε πιο προσεκτικά.

Γιατί πολλές φορές δεν αφορά μόνο το φαγητό ή το σώμα, αλλά κάτι βαθύτερο.

Στο βίντεο μιλάω ακριβώς γι’ αυτό. 🤍

🔗 www.feednthrive.gr

Burger από το Vegas! 🍔Είναι πολύ όμορφο, είτε ταξιδεύεις στην Ελλάδα, είτε στην Ευρώπη, είτε εκτός Ευρώπης, να γνωρίζεις...
09/06/2026

Burger από το Vegas! 🍔

Είναι πολύ όμορφο, είτε ταξιδεύεις στην Ελλάδα, είτε στην Ευρώπη, είτε εκτός Ευρώπης, να γνωρίζεις έναν τόπο και μέσα από τις γεύσεις του.

Αυτό δεν σημαίνει ότι χάνεται η ισορροπία. Σημαίνει ότι για λίγες μέρες μπορεί να αλλάζει μορφή και αυτό είναι απολύτως ok.

Το σημαντικό είναι να μπορείς να επιστρέφεις μετά στους φυσιολογικούς σου ρυθμούς, χωρίς ενοχή, αλλά και να θυμάσαι κάτι βασικό: την ασφάλεια της τροφής, την ενυδάτωση και τη φροντίδα του σώματός σου, ώστε να έχεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να απολαμβάνεις πραγματικά το ταξίδι σου.

🔗 www.feednthrive.gr

Πολλές φορές η διατροφή μας απορρυθμίζεται όχι μόνο λόγω φαγητού, αλλά λόγω ζωής, συναισθημάτων και πεποιθήσεων.Η κούρασ...
31/05/2026

Πολλές φορές η διατροφή μας απορρυθμίζεται όχι μόνο λόγω φαγητού, αλλά λόγω ζωής, συναισθημάτων και πεποιθήσεων.

Η κούραση, το άγχος, η πίεση, αλλά και όσα πιστεύουμε για την τροφή και το σώμα μας, επηρεάζουν βαθιά τη σχέση μας με το φαγητό.

Γι’ αυτό, αντί να προσπαθούμε μόνο να ελέγξουμε το φαγητό, χρειάζεται να κατανοήσουμε τι είναι αυτό που επηρεάζει τη σχέση μας μαζί του. 🤍

🔗www.feednthrive.gr

29/05/2026

Το BMI δεν είναι πάντα ένας αξιόπιστος δείκτης του “ιδανικού” βάρους.

Μπορεί να χρησιμοποιείται ως εργαλείο γενικής εκτίμησης, αλλά δεν λαμβάνει υπόψη τη σύσταση σώματος, τη μυϊκή μάζα, την κατανομή λίπους και άλλους σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη συνολική εικόνα της υγείας.

Γι’ αυτό και το βάρος δεν χρειάζεται να αξιολογείται μόνο με βάση έναν αριθμό ή έναν δείκτη.

Χρειάζεται πιο συνολική και εξατομικευμένη προσέγγιση.

🔗www.feednthrive.gr

Για μένα, η σωστή θρέψη χρειάζεται κατανόηση, ευελιξία και μια σχέση με το φαγητό που να μπορεί πραγματικά να σε στηρίζε...
27/05/2026

Για μένα, η σωστή θρέψη χρειάζεται κατανόηση, ευελιξία και μια σχέση με το φαγητό που να μπορεί πραγματικά να σε στηρίζει. 🤍

🔗www.feednthrive.gr

21/05/2026

Υπάρχει τελικά “σωστό” βάρος στην εγκυμοσύνη;🤰

Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, γιατί η πορεία του βάρους στην εγκυμοσύνη επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες: το ιστορικό της κάθε γυναίκας, το σώμα της, οι ανάγκες της, το στάδιο της εγκυμοσύνης και συνολικά η εικόνα της υγείας της.

Γι’ αυτό και η συζήτηση γύρω από το βάρος δεν χρειάζεται να γίνεται με γενικούς κανόνες, συγκρίσεις ή πίεση. Χρειάζεται εξατομίκευση, σωστή καθοδήγηση και περισσότερη κατανόηση.

🔗www.feednthrive.gr

Τα 00s έφυγαν. Οι πιέσεις γύρω από το σώμα και το φαγητό έφυγαν; 🤔Ή απλώς άλλαξαν αισθητική, γλώσσα και όνομα;🔗www.feedn...
19/05/2026

Τα 00s έφυγαν. Οι πιέσεις γύρω από το σώμα και το φαγητό έφυγαν; 🤔

Ή απλώς άλλαξαν αισθητική, γλώσσα και όνομα;

🔗www.feednthrive.gr

Address

Κηφισίας 1
Iráklion
14122

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Feed n' Thrive by Alexia Katsarou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category