What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 17:00

Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Q: What is the address?

Δημάρχου Χαρίτου 2

Home
Greece
Kardítsa
Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Καρακώστα Αριάνθη
Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, BSc
Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδίκευση στο Σακχαρώδη Διαβήτη, MSc

17/06/2026

🍫 Healthy Brownies με Cottage Cheese 🍌

Όταν θέλεις κάτι γλυκό αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό, αυτή η συνταγή είναι η τέλεια λύση! Πανεύκολη, χορταστική και με πρωτεΐνη για να σε κρατήσει γεμάτο ενέργεια. ✨

📌Υλικά:
• 1 ώριμη μπανάνα
• ½ κεσεδάκι cottage cheese
• 2 αυγά
• 1 κ.γ. baking powder
• 1 κ.σ. μέλι
• 3 κ.σ. βρώμη

👩‍🍳 Εκτέλεση:

Πολτοποίησε την μπανάνα.
Πρόσθεσε το cottage cheese, τα αυγά, το baking powder και το μέλι.
Ανακάτεψε και πρόσθεσε τη βρώμη.
Χτύπησε με μπλέντερ χειρός μέχρι να αποκτήσεις ένα λείο και ομοιογενές μείγμα.
Ψήσε στους 200°C για 20 λεπτά σε air fryer ή φούρνο.

💡 Ένα εύκολο, γρήγορο και χορταστικό γλυκό σνακ που μπορεί να καλύψει την ανάγκη σου για γλυκό, ενώ παράλληλα σου προσφέρει θρέψη.

Αποθήκευσέ τη συνταγή και δοκίμασέ τη! 🤎

10/06/2026

🧠 Ήξερες ότι ο εγκέφαλός μας καταναλώνει περίπου το 20% της ενέργειας του σώματός μας, παρόλο που αποτελεί μόλις το 2% του βάρους του;

Γι’ αυτό η σωστή διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το σώμα μας, αλλά και τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την ενέργειά μας μέσα στην ημέρα. ✨

Κάθε γεύμα είναι μια ευκαιρία να φροντίσουμε όχι μόνο το σώμα μας, αλλά και το μυαλό μας!

💬 Το γνώριζες;

09/06/2026

☀️ Friendly reminder:

Το «summer body» δεν είναι ένα συγκεκριμένο σωματότυπο.
Δεν είναι ένας αριθμός στη ζυγαριά.
Δεν είναι οι τέλειοι κοιλιακοί.

Summer body είναι το σώμα που σε πάει στην παραλία.
Που κολυμπάει, γελάει, χορεύει, παίζει με τα παιδιά του, απολαμβάνει τον ήλιο και τις στιγμές.

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις το σώμα σου για να αξίζεις το καλοκαίρι.
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να είσαι εκεί και να το ζήσεις. 🌊💙

04/06/2026

Η επιβράβευση δεν χρειάζεται να έχει γεύση για να έχει αξία.

Ένα γλυκό μπορεί να προσφέρει στιγμιαία χαρά, αλλά μια αγκαλιά, μια βόλτα, λίγος ποιοτικός χρόνος ή ένας καλός λόγος μπορούν να προσφέρουν κάτι πολύ πιο σημαντικό: σύνδεση.

Ας μάθουμε στα παιδιά ότι η αγάπη, η αποδοχή και η επιβράβευση δεν περνούν απαραίτητα μέσα από το φαγητό. ❤️

02/06/2026

Νιώθεις ότι τρως αλλά δεν χορταίνεις ποτέ; 🤔

Το αίσθημα κορεσμού αποτελεί αποτέλεσμα σύνθετης αλληλεπίδρασης ορμονικών, γαστρεντερικών και νευρολογικών μηχανισμών 🧠

Δεν κάνες κάτι λάθος 🤍
Ο κορεσμός επηρεάζεται από:
• ορμόνες
• σύσταση γεύματος
• ρυθμό κατανάλωσης
• ύπνο 😴
• προηγούμενο ενεργειακό περιορισμό

Η λύση δεν είναι να πιεστείς περισσότερο.
Είναι να καταλάβεις τι συμβαίνει ✨

Η διατροφική εκπαίδευση στοχεύει στην κατανόηση αυτών των μηχανισμών ,όχι στην απλή επιβολή ελέγχου.

💬 Ποιο από αυτά βλέπεις πιο συχνά στον εαυτό σου;
📌 Αποθήκευσέ το για να επιστρέψεις σε αυτό.

28/05/2026

Μικρή αλλαγή της εβδομάδας ✨

📵 Μην τρως μπροστά σε οθόνη

Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς τρως και πώς νιώθεις μετά το γεύμα σου.

✨ Δεν χρειάζεται να το κάνεις σε κάθε γεύμα.
Ξεκίνα με 1 φορά μέσα στη μέρα.

Αυτό αρκεί για αρχή 💚

Save το post για να το θυμηθείς & στείλ’ το σε κάποιον που τρώει πάντα με το κινητό στο χέρι 👀

26/05/2026

✨ Quackerόπιτα με λίγα υλικά και πολλή νοστιμιά!
Εύκολη, γρήγορη και ιδανική για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας 🤍

Υλικά:
• 1 αυγό
• ½ κεσεδάκι cottage
• 3 κ.σ. βρώμη
• αλάτι & πιπέρι

Αποθήκευσέ τη να τη δοκιμάσεις ☺️

19/05/2026

Ο αρακάς μπορεί να είναι ένα “κλασικό” φαγητό, αλλά αξίζει σίγουρα μια θέση στο εβδομαδιαίο μας πιάτο 💚
Οι φυτικές του ίνες και η πρωτεΐνη βοηθούν στον κορεσμό, ενώ οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχει συμβάλλουν στην ενέργεια και τη συνολική λειτουργία του οργανισμού ⚡

Παράλληλα, βοηθά στη πιο σταθερή ρύθμιση του σακχάρου και μπορεί να υποστηρίξει μια πιο ισορροπημένη διατροφή και την καρδιαγγειακή υγεία ❤️

Εύκολος, οικονομικός και πολύ πιο θρεπτικός απ’ όσο συνήθως θυμόμαστε 👀

14/05/2026

Η πορεία προς την αλλαγή δεν είναι πάντα εύκολη — και σίγουρα δεν είναι τέλεια.
Κάποιες μέρες θα νιώθεις ότι τα πας υπέροχα και άλλες ότι κάνεις βήματα πίσω.

Αλλά η πρόοδος δεν χάνεται από ένα “off”. Χτίζεται από το ότι συνεχίζεις ✨
Να θυμάσαι: δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια, μόνο να είσαι παρούσα στη διαδικασία 💚

12/05/2026

🧠 Γνώριζες ότι το σώμα μας θα αποθηκεύσει την περίσσεια ενέργειας ανεξάρτητα από το τρόφιμο από το οποίο προέρχεται;

Είτε η επιπλέον ενέργεια προέρχεται από υδατάνθρακες, είτε από λιπαρά, είτε ακόμη και από πρωτεΐνη, όταν ξεπερνά τις ανάγκες του οργανισμού, το σώμα θα τη μετατρέψει και θα την αποθηκεύσει για μελλοντική χρήση, κυρίως με τη μορφή λίπους στο λιπώδη ιστό ⚡

Αυτό σημαίνει πως δεν υπάρχουν από μόνα τους “καλά” και “κακά” τρόφιμα ή τροφές που «παχαίνουν» μαγικά 🍕🍫🥑
Η συνολική ποσότητα ενέργειας, η συχνότητα κατανάλωσης και οι καθημερινές μας συνήθειες είναι εκείνες που επηρεάζουν το ενεργειακό ισοζύγιο και τελικά το σωματικό βάρος ⚖️

Γι’ αυτό και η ισορροπημένη διατροφή δεν βασίζεται στις απαγορεύσεις, αλλά στη σωστή ποσότητα, την ποικιλία, το μέτρο και τη συνέπεια 💛

Address

Δημάρχου Χαρίτου 2
Kardítsa
43100

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

http://www.everybodycan.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Kardítsa?