Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Kardítsa
  • Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Καρακώστα Αριάνθη
Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, BSc
Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδίκευση στο Σακχαρώδη Διαβήτη, MSc

Αυτόν τον Σεπτέμβρη δεν χρειάζεται να είσαι τέλει@🧡Είναι μόνο η αρχή✨Πήγαινε βήμα-βήμα και χτίσε συνήθειες που θα καταφέ...
08/09/2026

Αυτόν τον Σεπτέμβρη δεν χρειάζεται να είσαι τέλει@🧡
Είναι μόνο η αρχή✨
Πήγαινε βήμα-βήμα και χτίσε συνήθειες που θα καταφέρεις να διατηρήσεις όλη τη χρονιά 🌀

Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη κάθε μέρα — το καλοκαίρι, όμως, χρειάζεται λίγη περισσότερη προσοχή. 💧☀️Swipe ➡️ για ...
06/08/2026

Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη κάθε μέρα — το καλοκαίρι, όμως, χρειάζεται λίγη περισσότερη προσοχή. 💧☀️

Swipe ➡️ για απλά tips που θα σε βοηθήσουν να παραμένεις ενυδατωμένος ακόμα και τις πιο ζεστές ημέρες!

Ένα τεράστιο ευχαριστώ και για αυτή τη σεζόν! 🤍Πίσω από κάθε ραντεβού κρύβεται μια μοναδική σχέση που χτίζεται με τον κα...
03/08/2026

Ένα τεράστιο ευχαριστώ και για αυτή τη σεζόν! 🤍

Πίσω από κάθε ραντεβού κρύβεται μια μοναδική σχέση που χτίζεται με τον καθένα από εσάς· μια σχέση εμπιστοσύνης. Σας ευχαριστώ που με επιλέγετε καθημερινά να σας συνοδεύω στον δρόμο προς μια καλύτερη υγεία, διανύοντας ο καθένας το δικό του μοναδικό ταξίδι.

Η εμπιστοσύνη σας είναι η μεγαλύτερη επιβράβευση για εμένα και η δύναμη να συνεχίζω με την ίδια αγάπη και αφοσίωση. Σας ευχαριστώ από καρδιάς!

Ήρθε, λοιπόν, η στιγμή να κάνω κι εγώ ένα μικρό διάλειμμα, όπως όλοι μας έχουμε ανάγκη. Να γεμίσω μπαταρίες, ώστε να επιστρέψω τον Σεπτέμβριο με ακόμη περισσότερη όρεξη, για να θέσουμε μαζί νέους στόχους – διατροφικούς και μη – και να δουλέψουμε βήμα-βήμα για να τους πετύχουμε.

Αύριο είναι η τελευταία ημέρα λειτουργίας του γραφείου πριν τις καλοκαιρινές διακοπές. Σας εύχομαι, λοιπόν, ένα όμορφο καλοκαίρι, γεμάτο υγεία, ξεκούραση και όμορφες στιγμές.

Και κάτι τελευταίο… Να επιτρέπετε στον εαυτό σας να ξεκουράζεται. Το ξεχνάμε συχνά, όμως το έχουμε πραγματικά ανάγκη. 🤍

🍉 Καλοκαίρι χωρίς καρπούζι γίνεται;Δροσερό, γλυκό και γεμάτο νερό, το καρπούζι είναι από τα φρούτα που μας χαρίζουν ενυδ...
29/07/2026

🍉 Καλοκαίρι χωρίς καρπούζι γίνεται;

Δροσερό, γλυκό και γεμάτο νερό, το καρπούζι είναι από τα φρούτα που μας χαρίζουν ενυδάτωση και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά με τον πιο… καλοκαιρινό τρόπο! ☀️

Εσύ το προτιμάς σκέτο ή με φέτα; 🍉🧀

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να γίνει άλλη μία λίστα με «πρέπει». ☀️Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια, ούτε να κυνηγ...
27/07/2026

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να γίνει άλλη μία λίστα με «πρέπει». ☀️

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια, ούτε να κυνηγάς συνεχώς στόχους.

Άκου το σώμα σου, ξεκουράσου λίγο περισσότερο, φρόντισέ το με όσα του κάνουν καλό και μην ξεχνάς να ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ. 🤍

Γιατί τελικά, οι πιο όμορφες καλοκαιρινές στιγμές δεν μετριούνται σε θερμίδες, κιλά ή προπονήσεις.
Μετριούνται σε αναμνήσεις. 🌊🍉

Τι φαγητό περιλάμβανε το ταξίδι μου στην Ιταλία; 🍝-Φτάνοντας αργά το βράδυ βρήκαμε τυχαία μια πιτσαρία η οποία αποδείχθη...
26/07/2026

Τι φαγητό περιλάμβανε το ταξίδι μου στην Ιταλία; 🍝

-Φτάνοντας αργά το βράδυ βρήκαμε τυχαία μια πιτσαρία η οποία αποδείχθηκε πολύ καλή! 🍕
-Μεσημέρι στη Νάπολη είχε πίτσα (που δεν πρόλαβα να βγάλω καν φωτογραφία γιατί υπήρχε μεγάλη πείνα 😁) 🍕
-Μεσημέρι στο Σορέντο είχε Νιόκι, και το βράδυ πήγαμε σε ένα τοπικό μαγαζί ενός χωριού και φάγαμε αυτό το περίεργο «burger» με τυρί bufalo πάνω και κάτω αντί για ψωμί. Φυσικά και ένα απλό burger σε περίπτωση που αυτό δεν μας άρεσε, και όντως δεν ήταν κάτι τρομερό. 🍝🍔
-Μεσημέρι μετά από μεγάλη βόλτα στο Ποζιτάνο, καθίσαμε στο Πραιάνο για πίτσα! Και το βράδυ πήγαμε πάλι σε ένα τοπικό μαγαζί ενός χωριού και εγώ έφαγα φιλετάκια κοτόπουλου (που ευτυχώς βρήκα, γιατί δεν άντεχα άλλο πίτσα 😁) 🍕🍗
-Μεσημέρι έπειτα από βόλτα στο Αμάλφι, πήγαμε στο Ραβέλο για φαγητό και μοιραστήκαμε πίτσα και μακαρονάδα! Το βράδυ είχε έξοδο σε ένα διπλανό χωριό όπου μοιραστήκαμε δύο διαφορετικές πίτσες! 🍕🍝
-Μεσημέρι στο Βιέτρι Σουλ Μάρε έφαγα την καλύτερη μακαρονάδα (με βάση το λεμόνι), και το βράδυ στο Σαλέρνο βρήκα πάλι φιλετάκια κοτόπουλο με λαχανικά που εννοείτε τα προτίμησα. 🍝🍗
-Τελευταίο μεσημέρι στη Νάπολη, πριν την επιστροφή μας, είχε φυσικά πίτσα, για κλείσιμο! 🍕

Με ανασκόπηση των παραπάνω,
➡️ήταν η καλύτερη διατροφική μου εβδομάδα; ΟΧΙ
➡️ήταν μια μέτρια εβδομάδα διατροφικά για εμένα; ΟΧΙ
➡️πειράζει; ΟΧΙ
➡️Πέρασα υπέροχα; ΝΑΙ ✔️=> ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΧΕΙ ΣΗΜΑΣΙΑ !

‼️Μην αφήσετε ποτέ τη διάθεση σας, σε ταξίδι και μη, να επηρεαστεί από το φαγητό! Το φαγητό είναι εδώ για να συντροφεύει και ολοκληρώνει μια στιγμή ή ένα ταξίδι, όχι για να είναι το επίκεντρο αυτού!

❤️Αυτά τα λίγα, ή και όχι, από το δικό μου ταξίδι στην αγαπημένη μου Ιταλία! ❤️🇮🇹

🍴Buon appetito🍴

Πολλές φορές, όταν δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε καλά, ψάχνουμε τη λύση στο βράδυ.Όμως η αλήθεια είναι ότι ο ποιοτικός ύπ...
25/06/2026

Πολλές φορές, όταν δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε καλά, ψάχνουμε τη λύση στο βράδυ.

Όμως η αλήθεια είναι ότι ο ποιοτικός ύπνος ξεκινά πολύ νωρίτερα. ☀️🌙

Το φως που λαμβάνουμε το πρωί, η κίνηση μέσα στη μέρα, οι διατροφικές μας επιλογές, η κατανάλωση καφεΐνης και ο χρόνος μπροστά στις οθόνες επηρεάζουν σημαντικά το πώς θα κοιμηθούμε το βράδυ.

Δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές.
Μικρές, σταθερές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά τόσο στον ύπνο όσο και στην ενέργειά μας μέσα στην ημέρα. ✨

💬 Ποια από τις παραπάνω συνήθειες θεωρείς ότι χρειάζεται περισσότερη προσοχή στη δική σου καθημερινότητα;

💧 Κάν' το λίγο καλύτερα. Ένα βήμα τη φορά.Οι μεγάλες αλλαγές συνήθως δεν κρατούν πολύ.Αντίθετα, οι μικρές συνήθειες που ...
23/06/2026

💧 Κάν' το λίγο καλύτερα.
Ένα βήμα τη φορά.

Οι μεγάλες αλλαγές συνήθως δεν κρατούν πολύ.

Αντίθετα, οι μικρές συνήθειες που εντάσσονται εύκολα στην καθημερινότητά μας είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά μακροπρόθεσμα.

Η πρόταση αυτής της εβδομάδας;

👉 Πιες 1 ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις.

Μια απλή κίνηση που μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού σου μετά από ώρες ύπνου.

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα από σήμερα.

Ξεκίνα με ένα ποτήρι νερό. Αύριο βλέπουμε το επόμενο βήμα. 💚

💬 Εσύ πίνεις νερό μόλις ξυπνήσεις ή ο καφές έχει πάντα την πρώτη θέση;

17/06/2026

🍫 Healthy Brownies με Cottage Cheese 🍌

Όταν θέλεις κάτι γλυκό αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό, αυτή η συνταγή είναι η τέλεια λύση! Πανεύκολη, χορταστική και με πρωτεΐνη για να σε κρατήσει γεμάτο ενέργεια. ✨

📌Υλικά:
• 1 ώριμη μπανάνα
• ½ κεσεδάκι cottage cheese
• 2 αυγά
• 1 κ.γ. baking powder
• 1 κ.σ. μέλι
• 3 κ.σ. βρώμη

👩‍🍳 Εκτέλεση:

Πολτοποίησε την μπανάνα.
Πρόσθεσε το cottage cheese, τα αυγά, το baking powder και το μέλι.
Ανακάτεψε και πρόσθεσε τη βρώμη.
Χτύπησε με μπλέντερ χειρός μέχρι να αποκτήσεις ένα λείο και ομοιογενές μείγμα.
Ψήσε στους 200°C για 20 λεπτά σε air fryer ή φούρνο.

💡 Ένα εύκολο, γρήγορο και χορταστικό γλυκό σνακ που μπορεί να καλύψει την ανάγκη σου για γλυκό, ενώ παράλληλα σου προσφέρει θρέψη.

Αποθήκευσέ τη συνταγή και δοκίμασέ τη! 🤎

Address

Δημάρχου Χαρίτου 2
Kardítsa
43100

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος:

Shortcuts

Share

Category