NutriVie by Ελπινίκη Βλαχοπούλου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc

14/10/2026

Η πιο cozy γεύση του φθινοπώρου 🍂

Κρεμώδης κολοκυθόσουπα, λίγη παρμεζάνα και τραγανά παξιμάδια.
Απλή, ζεστή και γεμάτη λαχανικά. 🧡

#κολοκυθόσουπα #φθινοπωρινέςσυνταγές #υγιεινήδιατροφή #σπιτικόφαγητό

12/10/2026

Η διατροφή δεν θεραπεύει τα πάντα.
Μπορεί όμως να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη, τη διαχείριση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και στην ύφεση μιας πάθησης.

Το σημαντικό είναι να αφήνουμε πίσω τις «μαγικές» δίαιτες και να εστιάζουμε σε εξατομικευμένες, επιστημονικά τεκμηριωμένες αλλαγές. 🤍

#διατροφή #υγεία #διατροφολόγος #επιστημονικήδιατροφή #ευεξία

10/10/2026

#ΠαγκόσμιαΗμέραΨυχικήςΥγείας #ΨυχικήΥγεία #ΦροντίζωΤονΕαυτόΜου

07/10/2026

Supermarket finds που αξίζει να μπουν στο καλάθι σου.

Μικρές, πρακτικές επιλογές που μπορούν να κάνουν την καθημερινή διατροφή λίγο πιο εύκολη.

Ποιο θα δοκίμαζες πρώτο; 👀

#διατροφή #διατροφολόγος

05/10/2026

Το σώμα ενός ανθρώπου δεν είναι δημόσια υπόθεση.

Δεν ξέρουμε την ιστορία του, τις συνήθειές του, την υγεία του ή τη σχέση του με το φαγητό μόνο κοιτάζοντάς τον.

Και σίγουρα δεν χρειάζεται το σχόλιό μας.

Η χονδροφοβία δεν είναι «χιούμορ». Είναι προκατάληψη που μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία, τη σχέση με το φαγητό, τη σωματική δραστηριότητα αλλά και την αναζήτηση φροντίδας υγείας.

Πάλιωσε το αστείο.
Ας μείνει ο σεβασμός.

#χονδροφοβία #διατροφή #διατροφικήεκπαίδευση #σεβασμός

02/10/2026

#μητρότητα #διατροφήστηλοχεία #λοχεία #μαμά

30/09/2026

Δεν υπάρχει μέχρι σήμερα κάποια τροφή ή συγκεκριμένο συστατικό που να έχει αποδεδειγμένα δράση στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος.

Η παραγωγή βασίζεται κυρίως στη σχέση ζήτησης–προσφοράς: όσο πιο συχνά και αποτελεσματικά αφαιρείται το γάλα από το στήθος, τόσο περισσότερο γάλα παράγεται.

Παρόλα αυτά… a cookie is always a good idea! 🍪🤍

#θηλασμός #διατροφήθηλασμού #μητρικόςθηλασμός #διατροφή

28/09/2026

Η εισαγωγή τροφών είναι ένα όμορφο ταξίδι γνωριμίας με τη διατροφή, που γίνεται σταδιακά και με ασφάλεια. 💛
#βρεφικήδιατροφή #εισαγωγήτροφών #διατροφήβρέφους #παιδικήδιατροφή #βρέφος

26/09/2026

25/09/2026

Αποθήκευσέ τα για την επόμενη λιγούρα ✨

#διατροφή #υγιεινήδιατροφή #μαγνήσιο #εύκολεςσυνταγές