What are the opening hours?

Monday 09:00 - 15:00 Tuesday 09:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Thursday 09:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Friday 09:30 - 16:00

Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.

Home
Greece
Kavála
Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.

Call Directions Website Contact the business

Clinical Dietitian-Nutritionist M.Sc

16/10/2026

🍎 Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, επισκέφτηκα τον 1ο Παιδικό Σταθμό Καβάλας και μοιράστηκα με τα παιδιά δραστηριότητες που κάνουν τη γνωριμία με τα τρόφιμα πιο ευχάριστη!

Η προσχολική ηλικία είναι μια σημαντική περίοδος για τη διαμόρφωση της σχέσης των παιδιών με το φαγητό.

🍓Μέσα από την εξοικείωση με διαφορετικά τρόφιμα, το παιχνίδι και το θετικό παράδειγμα των ενηλίκων, μπορούμε να τα βοηθήσουμε να αναπτύξουν πιο ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες.

Γι’ αυτό ετοίμασα υλικό με πρακτικές συμβουλές για τους γονείς, αλλά και ένα παιχνίδι με τους Διατροφοήρωες, ειδικά για παιδιά προσχολικής ηλικίας.

💚 Θέλεις να σου στείλω το υλικό;

Γράψε «ΔΙΑΤΡΟΦΟΗΡΩΕΣ» στα σχόλια και θα σου στείλω τις συμβουλές και το παιχνίδι για να το αξιοποιήσεις με το παιδί σου!

14/10/2026

⏳ Η ηλικία μας είναι ένας αριθμός. Το πως μεγαλώνουμε όμως, επηρεάζεται και από τις καθημερινές μας συνήθειες.

🥗 Η διατροφή
🏃‍♀️ η σωματική δραστηριότητα
😴 ο ύπνος και
🚬το κάπνισμα
είναι μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία μας όσο περνούν τα χρόνια.

Δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο.

Μπορούμε όμως να φροντίζουμε το σώμα μας με επιλογές που υποστηρίζουν την υγεία, τη μυϊκή μας δύναμη και τη λειτουργικότητα μας σε κάθε ηλικία.

Δεν χρειάζονται ακραίες αλλαγές ούτε η προσπάθεια να τα κάνουμε όλα τέλεια. 🌿
Οι συνήθειες που επαναλαμβάνουμε καθημερινά έχουν τη δική τους αξία.

Δεν είναι μόνο πόσα χρόνια θα ζήσουμε, αλλά και πώς θέλουμε να ζούμε αυτά τα χρόνια. 🤍

13/10/2026

Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να σημαίνει στέρηση, εξαντλητικές προπονήσεις ή διαρκείς περιορισμούς.

Δεν χρειάζεται να αποκλείσεις ολόκληρες ομάδες τροφίμων, να πεινάς ή να προσπαθείς να τρως «τέλεια» κάθε μέρα. Χρειάζεται να βρεις έναν τρόπο διατροφής που να ταιριάζει στην καθημερινότητά σου, να σε καλύπτει διατροφικά και να μπορείς να διατηρήσεις μακροπρόθεσμα.

✔️ Ισορροπημένα γεύματα
✔️ Ποικιλία τροφίμων
✔️ Κίνηση που σου αρέσει
✔️ Συνέπεια, χωρίς την απαίτηση της τελειότητας

Γιατί η επιτυχία δεν κρίνεται από το πόσο αυστηρός/ή μπορείς να είσαι για λίγο, αλλά από τις συνήθειες που μπορείς να διατηρήσεις στην καθημερινότητά σου.

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια. Χρειάζεται να βρεις τι λειτουργεί για εσένα. 🤍

#διατροφή #απώλειαβάρους

11/10/2026

Σήμερα τρέξαμε για έναν πολύ σημαντικό σκοπό. 💗🎀

Το Pink Together μας υπενθυμίζει ότι η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Η ενημέρωση, η τακτική αυτοεξέταση και ο προληπτικός έλεγχος είναι σημαντικά βήματα που δεν πρέπει να αμελούμε. Γιατί η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά προτεραιότητα.

Κάθε συμμετοχή, κάθε βήμα, κάθε πράξη αλληλεγγύης στέλνει ένα μήνυμα: καμία γυναίκα δεν είναι μόνη σε αυτή τη διαδρομή.

Σήμερα τρέξαμε μαζί, με την ελπίδα για περισσότερη ενημέρωση, περισσότερη πρόληψη και περισσότερες νίκες. 💗

#ΆλμαΖωής

08/10/2026

🥣 Πουτίγκα κεφίρ με πρωτεΐνη

Ένα εύκολο και χορταστικό snack που ετοιμάζεται από το προηγούμενο βράδυ ή λίγες ώρες πριν.

Υλικά:
• 250 ml κεφίρ
• 1 scoop Muscle Synthesis Protein της Amino Animo
• 2 κ.σ. σπόρους chia
• 1–1½ κ.σ. βρώμη

Ανακατεύεις όλα τα υλικά καλά και αφήνεις την πουτίγκα στο ψυγείο για περίπου 4 ώρες, μέχρι να αποκτήσει πιο παχύρρευστη υφή.

Μπορείς να την απολαύσεις ως πρωινό ή snack, ανάλογα με τις ανάγκες και το πρόγραμμά σου. 🤍

07/10/2026

🍎 Υπάρχει «σωστή» ώρα για να φάμε φρούτα;

Όχι. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα και το να τα φας αμέσως μετά το γεύμα σου δεν τα κάνει λιγότερο θρεπτικά ούτε «χαλάει» την πέψη.

Αν, όμως, παρατηρείς ότι τα φρούτα μετά το γεύμα σου προκαλούν φούσκωμα ή δυσφορία, μπορείς να δοκιμάσεις να τα καταναλώνεις σε διαφορετική χρονική στιγμή, σε μικρότερη ποσότητα ή ένα φρούτο κάθε φορά.

👉 Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να βρίσκουν τα φρούτα τη θέση τους στην καθημερινή σου διατροφή, όχι η ώρα που θα τα φας.

05/10/2026

Αγαπώ σημαίνει να φροντίζω τον εαυτό μου, όχι μόνο όταν όλα είναι δύσκολα.

Σημαίνει να τρώω όταν πεινάω, να δοκιμάζω κάτι καινούριο επειδή το θέλω, να περπατάω χωρίς προορισμό, να γελάω, να ταξιδεύω, να απολαμβάνω και κάποιες φορές απλώς να σταματάω.

Γιατί η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι μόνο διατροφή, άσκηση και «σωστές» επιλογές.

Είναι και όλα εκείνα που μας κάνουν να νιώθουμε καλά μέσα στη ζωή μας. 🤍

Και τελικά, ίσως αυτό να σημαίνει περισσότερο απ’ όλα… να ακούμε τον εαυτό μας και να του δίνουμε χώρο να ζήσει.

01/10/2026

Καλό μήνα σε όλους!

Ένας νέος μήνας ξεκινά και μαζί του έρχονται νέες ιδέες, μικρές αλλαγές και χρήσιμα tips για την καθημερινότητα μας.

Welcome October 🍂

29/09/2026

Ωμό ή μαγειρεμένο; 🤔 Και τελικά… πόσο ζυγίζει;

Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσα γραμμάρια μαγειρεμένου φαγητού αντιστοιχούν στα γραμμάρια που βλέπετε σε ένα πρόγραμμα διατροφής, αυτό το carousel είναι για εσάς.

Τα τρόφιμα αλλάζουν βάρος κατά το μαγείρεμα, κυρίως λόγω της απορρόφησης ή της απώλειας νερού. Γι’ αυτό και τα 100 g ωμού ρυζιού, για παράδειγμα, δεν αντιστοιχούν σε 100 g μαγειρεμένου.

Στο carousel θα βρείτε ενδεικτικές αντιστοιχίες για ζυμαρικά, ρύζι, κινόα, πλιγούρι, πατάτα, μοσχάρι, κοτόπουλο και ψάρι, ώστε να μπορείτε να κάνετε πιο εύκολα τις μετατροπές στην πράξη.

📌 Οι ποσότητες είναι κατά προσέγγιση και αρκετά κοντά στην πραγματικότητα, αλλά όχι απόλυτες. Το τελικό βάρος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το είδος του τροφίμου, τον χρόνο και τον τρόπο μαγειρέματος και την ποσότητα νερού που θα απορροφήσει ή θα χάσει.

Γιατί τελικά, στη διατροφή δεν χρειάζεται να είμαστε με τη ζυγαριά στο χέρι για κάθε μπουκιά. Χρειάζεται να ξέρουμε πώς να διαχειριζόμαστε τις ποσότητες με πρακτικό τρόπο. 🤍

#διαιτολογος

25/09/2026

Nutrition note 📝

Η πείνα δεν είναι τεστ πειθαρχίας.

Το πόσο πεινάμε μέσα στην ημέρα μπορεί να επηρεαστεί από πολλά: το στρες, τη φυσική δραστηριότητα, τον ύπνο, το τι και πόσο έχουμε φάει μέχρι εκείνη τη στιγμή, αλλά και πολλά ακόμη.

Οπότε, πριν προσπαθήσουμε να «αντισταθούμε» στην πείνα ή να την αγνοήσουμε, αξίζει να κάνουμε μια πιο απλή ερώτηση:

«Έχω φάει τελικά αρκετά σήμερα;»

Μπορεί να πεινάω επειδή χρειάζομαι πραγματικά φαγητό.
Και αυτό δεν σημαίνει ότι μου λείπει η πειθαρχία.

Αντί να αντιμετωπίζουμε την πείνα σαν κάτι που πρέπει να καταπολεμήσουμε, μπορούμε να αρχίσουμε να την παρατηρούμε και να καταλαβαίνουμε τι προσπαθεί να μας πει.

Address

Megalou Alexandrou 27
Kavála
65302

Opening Hours

Monday	09:00 - 15:00
Tuesday	09:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Thursday	09:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Friday	09:30 - 16:00

Telephone

+302510211206

Website

http://www.eatwithd.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.:

Want your business to be the top-listed health & beauty business in Kavála?