Flow - Wellness and Training

Directions Website

Flow - Wellness and Training Εκπαίδευση στην μάλαξη και την βοτανοθεραπεία. Το Flow προσφέρει εκπαίδευση στην μάλαξη, την βοτανοθεραπεία και τις εναλλακτικές θεραπείες.

Μιας και σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Μανιταριού (η μόνη Παγκόσμια Ημέρα που γιορτάζω!), ας μιλήσουμε λίγο για αυτά τα...
15/10/2026

Μιας και σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Μανιταριού (η μόνη Παγκόσμια Ημέρα που γιορτάζω!), ας μιλήσουμε λίγο για αυτά τα απίθανα πλάσματα!

Τα μανιτάρια και τα υπόγεια δίκτυά τους, που ονομάζονται μυκήλιο, είναι οι αφανείς αρχιτέκτονες της ζωής στη Γη. 🍄✨

Θες να μάθεις περισσότερα; Γράψε SHROOM στα σχόλια και θα σου στείλω έναν κωδικό έκπτωσης 10% για το online σεμινάριό μου πάνω στα Φαρμακευτικά Μανιτάρια. Και τώρα πίσω στο θέμα μας.

🍄 Πριν από πάνω από 400 εκατομμύρια χρόνια, οι αρχαίοι μύκητες άνοιξαν τον δρόμο για τη ζωή στη στεριά. Όταν τα πρώτα πρωτόγονα φυτά βγήκαν από τους ωκεανούς, δεν είχαν ρίζες.

🍄 Οι μύκητες ανέλαβαν δράση, λειτουργώντας ως το βιολογικό τους σύστημα ριζών, διασπώντας τα συμπαγή βράχια για να αντλήσουν νερό, φώσφορο και άζωτο. Ως αντάλλαγμα, τα φυτά μοιράστηκαν τα σάκχαρα που παρήγαγαν από το ηλιακό φως.

🍄 Αυτή η αρχαία συμμαχία εξελίχθηκε σε ένα τεράστιο, παγκόσμιο συμβιωτικό δίκτυο που συχνά αποκαλείται "Wood Wide Web".

🍄 Σήμερα, αυτά τα υπόγεια νημάτια μυκήτων συνδέουν ολόκληρα δάση, επιτρέποντας σε διαφορετικά είδη δέντρων να μοιράζονται τροφή, να φροντίζουν τα νεαρά βλαστάρια, ακόμα και να στέλνουν χημικά σήματα κινδύνου για βλαβερά έντομα.

🍄 Οι μύκητες είναι επίσης οι κορυφαίοι ανακυκλωτές του πλανήτη. Ανήκουν στους ελάχιστους οργανισμούς που μπορούν να χωνέψουν το σκληρό ξύλο, μετατρέποντας τη νεκρή ύλη σε πλούσιο, εύφορο έδαφος. Εγκλωβίζοντας τον άνθρακα κάτω από τη γη και κινώντας τον κύκλο των θρεπτικών συστατικών, τα μανιτάρια ορίζουν αθόρυβα τους κανόνες της επιβίωσης.

🍄 Η ζωή στη Γη δεν είναι μια ιστορία μεμονωμένων ειδών, αλλά ένα μοναδικό μάθημα συνεργασίας χάρη στους μύκητες! 🌍🌱

Τράβηξα αυτές τις φωτογραφίες (με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος) στο Δρυοδάσος Μογκοστού στην Ελλάδα, ενώ έκανα πεζοπορία με φίλους.

13/10/2026

Σε μάθημα παρασκευής Thai Herbal Compress στο Τσιάνγκ Μάι! Σε ενδιαφέρει; Μπορείς να μάθεις περισσότερα στο βιβλίο μου, "The Complete Book of Luk Pra Kob & Herbal Balls" - βρες το εδώ https://link.amazon/B0gbSDtNP
Στον αναλυτικό αυτό οδηγό θα ανακαλύψεις:
🌞Οδηγίες βήμα προς βήμα για τη δημιουργία αυθεντικών πουγκιών και επιθεμάτων με βότανα, με τέσσερις διαφορετικές μεθόδους προετοιμασίας.
🌞Πληροφορίες για τις θεραπευτικές ιδιότητες τόσο των παραδοσιακών ταϊλανδέζικων όσο και των δυτικών θεραπευτικών βοτάνων, μαζί με εξαιρετικές συνταγές.
🌞Πρακτικές εφαρμογές τόσο για επαγγελματίες όσο και για όσους θέλουν να τα χρησιμοποιήσουν στο σπίτι.
🌞Δοκιμασμένες τεχνικές για την αντιμετώπιση διάφορων θεμάτων υγείας.
🌞Πλούσιο φωτογραφικό υλικό απευθείας από την καρδιά της Ταϊλάνδης, που σε μεταφέρει στην ουσία αυτής της αρχαίας πρακτικής.
Διεύρυνε τις επαγγελματικές σου γνώσεις και φρόντισε τους ανθρώπους σου με τη δύναμη των βοτάνων. Είναι ένα ιδανικό βοήθημα για όσους ασχολούνται με τη φυσικοθεραπεία, την αποκατάσταση, τις βεντούζες, τη χειρονακτική θεραπεία, τη γιόγκα, τη βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία, αλλά και για κάθε επαγγελματία υγείας. Ένα απαραίτητο ανάγνωσμα για θεραπευτές μάλαξης, υπεύθυνους σπα και λάτρεις των βοτάνων.

Το βίντεο τραβήχτηκε από εμένα, στη σχολή Hang D**g Thai Massage - στο βίντεο η τεχνική εκτελείται από την παραδοσιακή θεραπεύτρια Mama Phen.

Το ΝΕΟ επεισόδιο του podcast μου για την μάλαξη ➡ https://youtu.be/kebMVDrJT2E είναι αφιερωμένο στην θωρακοοσφυϊκή περι...
09/10/2026

Το ΝΕΟ επεισόδιο του podcast μου για την μάλαξη ➡ https://youtu.be/kebMVDrJT2E είναι αφιερωμένο στην θωρακοοσφυϊκή περιτονία.
🥰 Αν σας άρεσε κάντε hype (ή Προώθηση) από το κινητό σας - είναι δωρεάν.
Η εκφώνηση είναι με την φωνή μου στα Αγγλικά (όχι ΑΙ), και υπάρχουν Ελληνικοί υπότιτλοι.
Αν έχετε νιώσει ποτέ αυτό το ενοχλητικό, «βαρύ» σφίξιμο στη μέση που δεν λέει να υποχωρήσει, πιθανότατα κατηγορήσατε τους μύες σας ή κάποιον σπόνδυλο. Υπάρχει όμως ένας ανατομικός «πρωταγωνιστής» στη σκιά, που καθορίζει το πώς κινείστε και το πόσο πονάτε: η θωρακοοσφυϊκή περιτονία.
Τι είναι και γιατί μας αφορά;
Φανταστείτε τη θωρακοοσφυϊκή περιτονία σαν ένα πανίσχυρο, πολυεπίπεδο «πλέγμα» συνδετικού ιστού στην πλάτη και τη μέση σας. Δεν είναι απλώς ένα στατικό κάλυμμα. Λειτουργεί ως ένας δυναμικός σταθμός αναμετάδοσης:
• Συνδέει το άνω με το κάτω μέρος του σώματος (από τους ώμους και τα χέρια μέχρι τους γλουτούς).
• Σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη σαν ένας φυσικός κορσές.
• Είναι γεμάτη νευρικές απολήξεις, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εξαιρετικά ευαίσθητη στον πόνο και το στρες.
Όταν καθόμαστε πολλές ώρες, όταν είμαστε αφυδατωμένοι ή όταν βιώνουμε έντονο στρες, αυτή η περιτονία «στεγνώνει», γίνεται δύσκαμπτη και δημιουργεί συμφύσεις (κολλάει). Το αποτέλεσμα; Περιορισμένη κίνηση, ακαμψία και ο γνώριμος, χρόνιος πόνος στη μέση.
Η δύναμη του Μασάζ & της Περιτονιακής Απελευθέρωσης
Εδώ είναι που το σωστό μασάζ κάνει θαύματα.
Οι εξειδικευμένες τεχνικές (όπως το myofascial release / περιτονιακή απελευθέρωση):
1. Επανενυδατώνουν τον ιστό: Σαν να πιέζεις ένα στεγνό σφουγγάρι κάτω από το νερό, το μασάζ βοηθά τα υγρά να κυκλοφορήσουν ξανά στην περιτονία, κάνοντάς την ελαστική.
2. Λύνουν τις συμφύσεις: Απελευθερώνουν τα στρώματα του ιστού που έχουν «κολλήσει» μεταξύ τους, επαναφέροντας την ελευθερία κίνησης.
3. Καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα: Μειώνουν τα σήματα πόνου που στέλνει η περιτονία στον εγκέφαλο.
Θα μάθετε πώς οι τεχνικές του σουηδικού και ταϊλανδέζικου μασάζ, και πώς το gua sha, οι βεντούζες, ακόμη και η θερμότητα μπορούν να είναι ευεργετικά για την μη ειδική οσφυαλγία.
Μόνο για καμμένους και "φυτά" της μάλαξης

Τα καλούδια που συλλέγουμε αυτοφυή αυτή την εποχή 🍁 Τι να έχουμε υπόψη μας:🍂 Δεν παραβιάζουμε ιδιοκτησίες. Συλλέγουμε μό...
05/10/2026

Τα καλούδια που συλλέγουμε αυτοφυή αυτή την εποχή 🍁 Τι να έχουμε υπόψη μας:
🍂 Δεν παραβιάζουμε ιδιοκτησίες. Συλλέγουμε μόνο άγρια φυτά.
🍂 Παίρνουμε μικρές ποσότητες, για προσωπική μας χρήση. Αυτό εξασφαλίζει τόσο τα αποθέματα τροφής των άγριων ζώων, αλλά και την προστασία της χλωρίδας. Σεβόμαστε το δίκτυο NATURA (από εκεί δεν συλλέγουμε τπτ).
🍂 Κάνουμε ΣΩΣΤΗ ταυτοποίηση!
Το αφισάκι είναι made by me 😎

---------------------------------------------------
Η ετήσια εκπαίδευση Βοτανοθεραπείας αρχίζει 12 Οκτωβρίου, ώρα 21:00.
🌞 Διάρκεια: 27 εβδομάδες (κάθε Δευτέρα βράδυ, 21:00-22:30).
🍃 Περιλαμβάνει 100+ μονογραφίες, συνταγές και σκευάσματα, διάγνωση γλώσσας, και άλλα.
😎"Τρέχει" εδώ και 9 χρόνια!
Έκπτωση 10% με τον κωδικό 50HERBS

Σας έχω φανταστικά νέα! Μόλις ξεκίνησα την παραγωγή ενός ολοκαίνουργιου audiocourse, όπου θα εξερευνήσουμε τη συναρπαστι...
03/10/2026

Σας έχω φανταστικά νέα! Μόλις ξεκίνησα την παραγωγή ενός ολοκαίνουργιου audiocourse, όπου θα εξερευνήσουμε τη συναρπαστική ιστορία της θεραπείας με βεντούζες.

Ολόκληρος ο κύκλος θα αποτελείται από περίπου 10 μεγάλα, αναλυτικά επεισόδια και θα ανεβάζω ένα νέο επεισόδιο κάθε μήνα. Για να έχετε μια απόλυτα ομαλή και σταθερή εμπειρία ακρόασης, η αφήγηση της σειράς γίνεται με μια υψηλής ποιότητας ψηφιακή φωνή.

Αυτό το audiocourse διατίθεται αρχικά για τα μέλη του καναλιού μου (members-first). Αυτό σημαίνει ότι ως μέλη θα έχετε άμεση πρόσβαση πριν από όλους τους άλλους, και το καλύτερο; Τα επεισόδια θα είναι εντελώς χωρίς διαφημίσεις, εκτός από τα απαραίτητα ads στην αρχή του βίντεο.

Ρίξτε μια ματιά στην παρακάτω εικόνα - είναι το επίσημο εξώφυλλο για το επερχόμενο 4ο επεισόδιο, διάρκειας 21 λεπτών, το οποίο είναι αφιερωμένο στην Αρχαία Ρώμη και τον Γαληνό! Ποιο κομμάτι της αρχαίας ιατρικής σάς ιντριγκάρει περισσότερο; Γράψτε μου στα σχόλια!

Αν δεν θέλετε να περιμένετε και ανυπομονείτε να ακούσετε τα επεισόδια με το που κυκλοφορούν, γίνετε μέλη της παρέας μας σήμερα. Η συνδρομή ξεκινά μόλις από 0,99€ τον μήνα και σας εξασφαλίζει πλήρη πρόσβαση σε όλο αυτό το audiocourse, μαζί με πολλά άλλα προνόμια.

Σας ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου για την απίστευτη υποστήριξη. Ανυπομονώ να ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι στο παρελθόν μαζί! Πατήστε το κουμπί «Συμμετοχή» (Join) στη σελίδα του καναλιού μας για να γίνετε μέλη σήμερα 🙂

Σήμερα τα χέρια μου είναι γεμάτα με το ρητινώδες, χαρακτηριστικό άρωμα του Pistacia terebinthus, γνωστού και ως τερεβινθ...
01/10/2026

Σήμερα τα χέρια μου είναι γεμάτα με το ρητινώδες, χαρακτηριστικό άρωμα του Pistacia terebinthus, γνωστού και ως τερεβινθιά ή τσιτσιραβλιά. 🌿

Παρεμπιπτόντως, προσφέρω 10% έκπτωση στο Herbal Mapping Course μου — γράψε «coffee» στα σχόλια και θα σου το στείλω με DM. Και τώρα, πίσω στο θέμα μας! 😉

Η ρητίνη που νιώθεις όταν αγγίζεις τους καρπους μοιάζει με το ρετσίνι του πεύκου, από την οποία, μετά από ειδική επεξεργασία, παράγεται η τερεβινθίνη, το γνωστό νέφτι.

Αυτή την εποχή είναι γεμάτος με μικρούς, στρογγυλούς καρπούς που αλλάζουν χρώμα — από ένα ζωηρό πρασινο-μωβ μέχρι ένα βαθύ, ώριμο μπλε-μαύρο.

Αυτοί οι μικροσκοπικοί άγριοι σπόροι κρύβουν έναν ολόκληρο θησαυρό παραδοσιακών χρήσεων. Ιστορικά, τους πίεζαν για να πάρουν το θρεπτικό τους λάδι, το οποίο χρησιμοποιούνταν στην παραδοσιακή σαπωνοποιία — όπως στο περίφημο τουρκικό σαπούνι Bıttım — ενώ οι καρποί καταναλώνονταν και καβουρδισμένοι, σαν ένα θρεπτικό σνακ.

Βεβαίως, στην Ελλάδα, τα φύλλα γίνονται τουρσί με την ονομασία τσιτσίραβλα (αν βρεθείτε στο Πήλιο είναι must να τα δοκιμάσετε).

Όμως ο δικός μου στόχος γι’ αυτή τη συγκομιδή έχει να κάνει περισσότερο με τη γαστρονομική περιέργεια. 😋

Μαζεύω αυτούς τους άγριους καρπούς για να φτιάξω Menengiç coffee, ένα παραδοσιακό ρόφημα χωρίς φυσική καφεΐνη, ιδιαίτερα αγαπητό στην περιοχή του Κουρδιστάν. Έχει πλούσια, ξηροκαρπάτη γεύση, με μια διακριτική ξυλώδη νότα.

Δεν έχω φτιάξει ακόμη το τελικό φλιτζάνι! ☕ Έχω μόλις τελειώσει τη συγκομιδή των τσαμπιών και αυτή τη στιγμή η κουζίνα μου έχει γεμίσει με δίσκους γεμάτους από αυτούς τους πανέμορφους καρπούς.

Τώρα τους έχω απλώσει σε μία μόνο στρώση, σε καλά αεριζόμενο χώρο, ώστε να στεγνώσουν σιγά-σιγά και να απομακρυνθεί η υγρασία τους, πριν έρθει η ώρα του καβουρδίσματος.

Η υπομονή είναι ίσως το πιο δύσκολο κομμάτι της συλλογής άγριων φυτών… 😅 Αλλά το να βλέπεις τη διαδρομή από το άγριο κλαδί μέχρι το πρωινό σου φλιτζάνι, πραγματικά αξίζει όλη την αναμονή.

Μείνετε συντονισμένοι για το καβούρδισμα! ☕✨

Απόσπασμα από το νέο μου βιβλίο για τις Βεντούζες 🥰 Μπορείτε να το βρείτε εδώ https://tinyurl.com/ventouzesvivlio Είναι ...
28/09/2026

Απόσπασμα από το νέο μου βιβλίο για τις Βεντούζες 🥰 Μπορείτε να το βρείτε εδώ https://tinyurl.com/ventouzesvivlio
Είναι στα Αγγλικά - δυστυχώς, η Amazon δεν δίνει την δυνατότητα έκδοσης βιβλίου στα Ελληνικά, ακόμα.

Η βεντουζοθεραπεία είναι μια κλινικά τεκμηριωμένη μέθοδος, και αν γράψετε σε κάποια μηχανή αναζήτησης (Google π.χ.) cupping research θα βρείτε έναν τεράστιο όγκο μελετών.

Ή μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο γιατί έχω συμπεριλάβει πολλές από αυτές στο βιβλίο 😎

25/09/2026

Είναι η εποχή συλλογής των χαρουπιών! 🍂💕

Κλέψτε ελεύθερα την σειρά των τεχνικών μου για την οσφυαλγία, από το τελευταίο μου βίντεο: https://youtu.be/S5gSxx4QZzUΤ...
23/09/2026

Κλέψτε ελεύθερα την σειρά των τεχνικών μου για την οσφυαλγία, από το τελευταίο μου βίντεο: https://youtu.be/S5gSxx4QZzU
Τις παρουσιάζω όπως θα γίνονταν σε πραγματικό χρόνο. Το βίντεο έχει κεφάλαια, και μπορείτε να μεταβείτε σε όποια ενότητα σας ενδιαφέρει (αν θέλετε να παραλείψετε την εισαγωγή). Είναι σε ASMR στιλ - δηλαδή χωρίς οδηγίες.

Αν σας άρεσε κάντε hype (ή Προώθηση) από το κινητό σας - είναι δωρεάν.

Η συγκεκριμένη περιοχή, λόγω ευπάθειας σε εκφυλιστικές αλλοιώσεις, μας ζητά χώρο, όχι συμπιεστική κάθετη πίεση 😊
Ερωτήσεις και σχόλια ευπρόσδεκτα.

🔥 Το ισοθειοκυανικό αλλύλιο, η "καυτερή" ένωση της μουστάρδας & του wasabi, "καίει" και τα μικρόβια στην άνω αναπνευστικ...
18/09/2026

🔥 Το ισοθειοκυανικό αλλύλιο, η "καυτερή" ένωση της μουστάρδας & του wasabi, "καίει" και τα μικρόβια στην άνω αναπνευστική οδό.
Θα επιφέρει μια προσωρινή ανακούφιση σε μια οξεία λοίμωξη του άνω αναπνευστικού συστήματος, ξεκάθαρα.
🔥 Επίσης, η ένωση αυτή είναι πολύτιμη για όσους πάσχουν από χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, μιας και είναι ισχυρό αποσυμφορητικό. Μην "κλέβετε" με "ήπιες" μουστάρδες - χρειαζόμαστε το the real thing!
🔥 Όσοι από εσάς είστε fan βαλκανικών και σοβιετικών κουζίνων, και το χρένο μας κάνει (η κάψα οφείλεται στην ίδια ένωση).
🔥 Περισσότερα στο μάθημα από 12 Οκτωβρίου https://jointheflow.weebly.com/votanotherapeia.html

Προσοχή: η πνευμονία (είναι λοίμωξη του ΚΑΤΩ αναπνευστικού συστήματος) πρέπει να αντιμετωπίζεται πάντα με συμβατικά αντιβιοτικά (γι' αυτό είναι σημαντικό να μην γίνεται κατάχρηση αντιβιοτικών για ένα απλό κρυολόγημα).

Το αφισάκι και το κείμενο έχουν κατοχυρωμένη πνευματική ιδιοκτησία, και η αντιγραφή τους συνεπάγεται νομικές κυρώσεις.

Address

Kipséli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Flow - Wellness and Training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category