Flow - Wellness and Training

Flow - Wellness and Training Εκπαίδευση στην μάλαξη και την βοτανοθεραπεία. Το Flow προσφέρει εκπαίδευση στην μάλαξη, την βοτανοθεραπεία και τις εναλλακτικές θεραπείες.

Κατεβάστε το ΔΩΡΕΑΝ e-book μου για το κυνόροδο - μιας και πλησιάζει η εποχή του ➡ https://elefteria-from-flowathens.kit....
01/09/2026

Κατεβάστε το ΔΩΡΕΑΝ e-book μου για το κυνόροδο - μιας και πλησιάζει η εποχή του ➡ https://elefteria-from-flowathens.kit.com/206c8137b1 🌹 Δίνω ιδιαίτερη έμφαση στην επεξεργασία, την παραλαβή βιταμίνης C και φυσικά στην διαλυτότητα. 🌹

30/08/2026

Λίγη Thai Massage αγάπη για τα facet της θωρακικής μοίρας :) ΠΟΤΕ πάνω στις πλευρές και σε άτομα με οστεοπόρωση.

ΚΕΡΙ ΚΑΡΝΑΟΥΜΠΑ & ΠΑΙΔΙΚΗ ΣΚΛΑΒΙΑ🌴Το κερί καρναούμπα αποτελεί βασικό συστατικό στα vegan καλλυντικά (αντικαθιστά το κερί...
26/08/2026

ΚΕΡΙ ΚΑΡΝΑΟΥΜΠΑ & ΠΑΙΔΙΚΗ ΣΚΛΑΒΙΑ
🌴Το κερί καρναούμπα αποτελεί βασικό συστατικό στα vegan καλλυντικά (αντικαθιστά το κερί μέλισσας), ενώ χρησιμοποιείται ευρέως σε φάρμακα και βερνίκια αυτοκινήτου.

🌴 Πίσω όμως από την παραγωγή του κρύβεται μια σκοτεινή πραγματικότητα, καθώς πρόσφατες δημοσιογραφικές έρευνες αποκάλυψαν περιστατικά παιδικής εργασίας και συνθήκες που θυμίζουν σύγχρονη δουλεία.

🌴 Έλεγχοι των αρχών στη βορειοανατολική Βραζιλία έφεραν στο φως σοβαρές παραβιάσεις ανθρωπίνων δικαιωμάτων, όπου ευάλωτοι εργάτες, ακόμη και παιδιά, αναγκάζονται να εργάζονται κάτω από ακραίες θερμοκρασίες χωρίς κανένα μέσο προστασίας.

🌴 Παγιδευμένοι σε έναν κύκλο χρεών και εξαιρετικά χαμηλών αμοιβών, αυτοί οι συλλέκτες παραμένουν αόρατοι, επειδή το προϊόν συλλέγεται από άγριους φοίνικες και περνά μέσα από πολύπλοκα, δύσκολα ανιχνεύσιμα δίκτυα τοπικών μεσαζόντων πριν καταλήξει σε παγκόσμιες εταιρείες.

🌴 Παρά αυτή τη σοβαρή κρίση ανθρωπίνων δικαιωμάτων, το ίδιο το κερί καρναούμπα αποτελεί ένα ιδιαίτερα φιλικό προς το περιβάλλον υλικό. Είναι ένα πλήρως φυτικής προέλευσης, βιοδιασπώμενο και ανανεώσιμο κερί που εξάγεται αποκλειστικά από τα φύλλα του φοίνικα Copernicia prunifera.

🌴 Επειδή η συλλογή των φύλλων δεν τραυματίζει ούτε καταστρέφει το δέντρο, θεωρείται μια βιώσιμη, vegan εναλλακτική απέναντι στα συνθετικά ή πετρελαϊκής προέλευσης συστατικά. Χρησιμοποιείται ευρέως για να διατηρεί τη φρεσκάδα φρούτων και λαχανικών στα καταστήματα, στη φαρμακοβιομηχανία για να διευκολύνει την κατάποση των δισκίων, καθώς και στα καλλυντικά σε μορφή στικ, ώστε να μην λιώνουν εύκολα μέσα στην τσάντα.

🌴 Αν θέλετε οι αγορές σας να μη συμβάλλουν στην παιδική εκμετάλλευση ή στις επικίνδυνες εργασιακές συνθήκες, χρειάζεται να κοιτάξετε πέρα από γενικές φράσεις στη συσκευασία, όπως «φυσικό» ή «βιώσιμο».

🌴 Αναζητήστε στην ιστοσελίδα της εταιρείας ή επικοινωνήστε μαζί της για να επιβεβαιώσετε ότι το κερί καρναούμπα που χρησιμοποιεί διαθέτει ανεξάρτητες πιστοποιήσεις ηθικής προέλευσης και δίκαιου εμπορίου.

🌴 Οι εταιρείες που εφαρμόζουν υπεύθυνες πρακτικές συνήθως δηλώνουν ανοιχτά ότι οι προμηθευτές τους υποβάλλονται σε ανεξάρτητους επιτόπιους ελέγχους, καταβάλλουν εγγυημένες δίκαιες αμοιβές και χαρτογραφούν την εφοδιαστική τους αλυσίδα μέχρι τα ίδια τα σημεία συγκομιδής, ώστε να εξαλείψουν την καταναγκαστική εργασία και την απασχόληση ανηλίκων.

Τέρμα τα ψέματα! Το κακάο και η μπάμια είναι εξίσου λαχταριστά και, όσο κι αν φαίνεται απίστευτο, αποτελούν στενούς συγγ...
25/08/2026

Τέρμα τα ψέματα! Το κακάο και η μπάμια είναι εξίσου λαχταριστά και, όσο κι αν φαίνεται απίστευτο, αποτελούν στενούς συγγενείς, καθώς ανήκουν στην ίδια ακριβώς βοτανική οικογένεια, τα Μαλαχοειδή.

Αυτός ο αναπάντεχος δεσμός κρύβεται στα κοινά μορφολογικά τους χαρακτηριστικά, όπως η δομή των εντυπωσιακών λουλουδιών τους με τους ενωμένους στήμονες και η παραγωγή βλεννωδών ουσιών (γλίσχρασμα) που βοηθούν τα φυτά να συγκρατούν την υγρασία.

Η εκπαίδευσή μας στην Βοτανοθεραπεία απο 12 Οκτωβρίου περιλαμβάνει και αρχές βοτανικής ταυτοποίησης - θα μάθετε να αναγνωρίζετε σε ποια οικογένεια ανήκει ένα φυτό, από τα βασικά μορφολογικά του χαρακτηριστικά.

Έτσι, η σοκολάτα που λατρεύουμε και το παρεξηγημένο αλλά τόσο νόστιμο (αν μαγειρευτεί σωστά!) λαχανικό του καλοκαιριού μοιράζονται ένα κοινό εξελικτικό παρελθόν, αποδεικνύοντας ότι η φύση κρύβει τις πιο γλυκές και γευστικές εκπλήξεις εκεί που δεν το περιμένουμε.

Αυτές οι βλεννώδεις ουσίες αποτελούν ένα πανίσχυρο, φυσικό πηκτικό μέσο. Όταν οι μπάμιες μαγειρεύονται, απελευθερώνουν αυτό το ζελέ, το οποίο δεσμεύει τα υγρά του φαγητού και χαρίζει μοναδική πυκνότητα και πλούσιο σώμα σε σάλτσες, σούπες και μαγειρευτά κατσαρόλας, με πιο διάσημο παράδειγμα την αμερικανική σούπα γκάμπο (gumbo).

Αντίστοιχα, στον καρπό του κακάο, η γλυκιά βλεννώδης σάρκα που περιβάλλει τους σπόρους είναι ο καταλύτης για τη διαδικασία της ζύμωσης. Τα σάκχαρα αυτής της ουσίας τροφοδοτούν τους μύκητες και τα βακτήρια, μια διαδικασία απολύτως απαραίτητη για να αναπτυχθούν τα πολύπλοκα αρώματα και η χαρακτηριστική γεύση που έχει η σοκολάτα που απολαμβάνουμε.

Κλέψτε ελεύθερα την σειρά των Thai Massage τεχνικών μου, από το τελευταίο μου βίντεο: https://youtu.be/PMIl7HRSACkΤις πα...
23/08/2026

Κλέψτε ελεύθερα την σειρά των Thai Massage τεχνικών μου, από το τελευταίο μου βίντεο: https://youtu.be/PMIl7HRSACk

Τις παρουσιάζω όπως θα γίνονταν σε πραγματικό χρόνο. Το βίντεο έχει κεφάλαια, και μπορείτε να μεταβείτε σε όποια ενότητα σας ενδιαφέρει (αν θέλετε να παραλείψετε την εισαγωγή). Είναι σε ASMR στιλ - δηλαδή χωρίς οδηγίες.

Ερωτήσεις και σχόλια ευπρόσδεκτα. 🥰

Ποια είναι η Νο 1 φόρμουλα που παίρνω μαζί μου όταν ταξιδεύω; Κρατώ το Huo Xiang Zheng Qi Pian στο φαρμακείο μου αποκλει...
20/08/2026

Ποια είναι η Νο 1 φόρμουλα που παίρνω μαζί μου όταν ταξιδεύω; Κρατώ το Huo Xiang Zheng Qi Pian στο φαρμακείο μου αποκλειστικά για εκείνες τις ξαφνικές, σοβαρές πεπτικές καταστάσεις, όπως μια έντονη τροφική δηλητηρίαση ή μια οξεία γαστρεντερίτιδα. Στην πραγματικότητα, δεν ταξιδεύω ποτέ χωρίς αυτό!

Δεν είναι κάτι που παίρνω ως καθημερινό συμπλήρωμα ή ως μέρος μιας ρουτίνας ευεξίας, αλλά μια στοχευμένη φυτική φόρμουλα για την αντιμετώπιση ξαφνικής ναυτίας, έντονων εμετών και σοβαρής διάρροιας.

Η δράση του Huo Xiang Zheng Qi Pian βασίζεται στον συνδυασμό αρωματικών, θερμαντικών και βοτάνων που μετασχηματίζουν την υγρασία. Το κύριο συστατικό του, το Huo Xiang (Agastache, πατσουλί), βρίσκεται στο επίκεντρο της φόρμουλας, καθώς απομακρύνει την υγρασία, σταματά τη ναυτία και απελευθερώνει το εξωτερικό όταν εμφανίζονται ρίγη.

Συνδυάζεται με αρωματικά βότανα όπως Bai Zhu (ρίζωμα Atractylodes), Hou Po (φλοιός Magnolia) και Chen Pi (φλούδα μανταρινιού), τα οποία συμβάλλουν στην απομάκρυνση των εγκλωβισμένων υγρών από το πεπτικό, μειώνουν το αίσθημα πληρότητας και βοηθούν το Qi του στομάχου να κινείται προς τα κάτω αντί να ανεβαίνει.

Συμπληρώνοντας τη φόρμουλα, θερμαντικά βότανα όπως Zi Su Ye (φύλλο Perilla) και Bai Zhi (ρίζα Angelica) βοηθούν στην απομάκρυνση των παθογόνων ψυχρού-υγρού από την επιφάνεια, ενώ το Pinellia (Ban Xia) δρα άμεσα για την αντιμετώπιση των εμετών.

Το Poria (Fu Ling) και η Γλυκόριζα (Gan Cao) υποστηρίζουν το πεπτικό απομακρύνοντας την υπολειπόμενη υγρασία και εναρμονίζοντας τα ισχυρά συστατικά της φόρμουλας. Κάθε συστατικό έχει συγκεκριμένο και γρήγορο ρόλο στην ηρεμία του στομάχου, στην απομάκρυνση της συσσώρευσης τοξικών ουσιών και στην αποκατάσταση της ισορροπίας όταν εμφανίζεται σοβαρή τροφική δηλητηρίαση ή μια ξαφνική γαστρεντερίτιδα.

Μάθετε περισσότερα στην εκπαίδευση Βοτανοθεραπείας από 12 Οκτωβρίου. Η τιμή είναι 499Ε, με πρόσβαση εφ' όρου ζωής. 10% έκπτωση για εγγραφές έως 12 Σεπτεμβρίου.

Καλά νέα για όσους τρώνε μοβ φρούτα! Σε 20 άτομα με εμπειρία στην προπόνηση αντιστάσεων, μόλις 7 ημέρες λήψης εκχυλίσματ...
18/08/2026

Καλά νέα για όσους τρώνε μοβ φρούτα! Σε 20 άτομα με εμπειρία στην προπόνηση αντιστάσεων, μόλις 7 ημέρες λήψης εκχυλίσματος μαύρου φραγκοστάφυλου (Ribes nigrum) βελτίωσαν τη δύναμη, τον όγκο άρσης και ορισμένες παραμέτρους ισχύος, ενώ βελτιώθηκε και η απόδοση στη δοκιμασία Stroop.

Τα 250 mg/ημέρα είχαν ιδιαίτερα καλά αποτελέσματα στον όγκο άρσης και στη γνωστική λειτουργία, ενώ τα 600 mg σε ορισμένες μετρήσεις ισχύος.

Δεν διευκρινίστηκε αν το αποτέλεσμα αυτό οφειλόταν σε κάποια συγκεκριμένη ένωση. Ούτως ή άλλως, ο καρπός είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες - όπως και τα άγρια βατόμουρα.

Το φυτό μπορεί να καλλιεργηθεί πανεύκολα, και από τους σπόρους του λαμβάνεται ένα πολύτιμο λάδι με εφαρμογές στην κοσμητολογία (το έχω χρησιμοποιήσει)!

Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να αντικαταστήσει την πρόσληψη πρωτεινης μετά την άσκηση - αλλά σίγουρα είναι μια χρήσιμη προσθήκη.

Η δοκιμασία Stroop (Stroop test) είναι ένα δημοφιλές νευροψυχολογικό τεστ που μετρά την ικανότητα επιλεκτικής προσοχής, τον γνωστικό έλεγχο και την ταχύτητα επεξεργασίας του εγκεφάλου.

Η αφεντιά μου (έχω βγει και σε πιο κολακευτικές φωτογραφίες, είναι σίγουρο) 😶παραδίδοντας μάθημα για φυτικές βαφές - συγ...
16/08/2026

Η αφεντιά μου (έχω βγει και σε πιο κολακευτικές φωτογραφίες, είναι σίγουρο) 😶παραδίδοντας μάθημα για φυτικές βαφές - συγκεκριμένα για αποχρώσεις του κίτρινου.
Η φωτό τραβήχτηκε από τα παιδιά που οργανώνουν το φεστιβάλ Αράκυνθος στην Ευρυτανία, πέρυσι. Την μπλούζα που φοράω την έβαψα πριν 9 χρόνια, με ρόδια που είχαν πέσει από δέντρο σε εγκαταλειμμένη αυλή έρημου σπιτιού, και χαλκό. Το χρώμα είναι σταθερό και δεν ξεβάφει με τίποτα.
Ευχαριστώ όλους εσάς που ήρθατε πέρυσι εκεί 🥰
Για όποιον ενδιαφέρεται να μάθει την τέχνη, διαθέτω ένα online μάθημα στα 50Ε. 😎

Thai massage 2 σε 1 - διάταση για το πρόσθιο τμήμα του χεριού, και κινητοποίηση θωρακικής μοίρας ταυτόχρονα 😎Από πρόσφατ...
14/08/2026

Thai massage 2 σε 1 - διάταση για το πρόσθιο τμήμα του χεριού, και κινητοποίηση θωρακικής μοίρας ταυτόχρονα 😎
Από πρόσφατο γύρισμα για επερχόμενα βίντεο -αυτα θα έχουν και οδηγίες 🥰
Και όλα αυτά στην πλάγια θέση - την πιο εργονομική θέση για πολλά ζητήματα (μυοσκελετικα και όχι μόνο).

Για αυτό αγαπάμε το Thai massage 😀🇹🇭

Αν αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί οι "μεσημβρινοί" των ιατρικών παραδόσεων (Κινέζικη Ιατρική, Αγιουρβέδα, Thai Medicine κτλ) β...
08/08/2026

Αν αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί οι "μεσημβρινοί" των ιατρικών παραδόσεων (Κινέζικη Ιατρική, Αγιουρβέδα, Thai Medicine κτλ) βρίσκονται σε κάτι που μοιάζει με "αυλάκια" ανάμεσα στους μύες, σε αυτό το επεισόδιο του podcast μου σας έχω την απάντηση εδώ https://youtu.be/iaV95GKsGq8
😎Δεν πιστεύω ότι υπάρχει επιστημονική εξήγηση για τα πάντα, ούτε πως ό,τι δεν εξηγείται ορθολογιστικά πρέπει να απορρίπτεται, μιας και δεν μου άρεσε ποτέ η προσέγγιση των "ιεροεξεταστών". Ωστόσο, εδώ η παράδοση συναντά την ανατομία με έναν πολύ ενδιαφέρον τρόπο.
Ανά τα έτη μελέτησα την μάλαξη και τα φαρμακευτικά παράλληλα, για αυτό και βλέπετε στον λογαριασμό μου υλικό και για τις δυο αυτές όψεις του CAM (Complementary & Alternative Medicine).
🥰Αν σας άρεσε κάντε hype (ή Προώθηση) από το κινητό σας - είναι δωρεάν. Η εκφώνηση είναι δική μου στα Αγγλικά, και υπάρχουν Ελληνικοί υπότιτλοι.

Address

Kipséli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Flow - Wellness and Training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category