07/05/2026
Πάμε να φτιάξουμε ρυζογκοφρετάκια;😋
📝Θα χρειαστείς υλικά:
- 4 ρυζογκοφρέτες
- 1 μπανάνα
- 5-6 βασιλικούς χουρμάδες (120-140 γρ.)
- φυστικοβούτυρο ποιοτικό ή ταχίνι
- 50-70 γρ. μαύρη κουβερτούρας με στέβια
👩🍳Εκτέλεση:
1️⃣Στο μπλέντερ χτυπάμε: 4 ρυζογκοφρέτες, 1 μπανάνα, 5-6 βασιλικούς χουρμάδες, 1 κουτ. της σούπας φυστικοβούτυρο ποιοτικό (ή ταχίνι) και λίγο νερό.
2️⃣Με το μίγμα πλάθουμε μικρά μπαλάκια σε ομοιόμορφο σχήμα και τα τοποθετούμε πάνω σε μια λαδόκολλα.
3️⃣Λιώνουμε τα 50-70 γρ. μαύρης κουβερτούρας με στέβια και περιχύνουμε την κουβερτούρα πάνω στα μπαλάκια ή βουτάμε τα μπαλάκια μέσα στην κουβερτούρα.
4️⃣Τα βάζουμε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη για λίγο μέχρι να κρυώσουν - παγώσουν.
🤤Απολαμβάνουμε τα πιο νόστιμα μπαλάκια ρυζογκοφρέτας με σοκολάτα.
Διαιτολογικό Γραφείο Γκόγκου Νικολέτα Δήμητρα:
📍Δευκαλίωνος 12, 2ος όροφος, Λάρισα
📞2411 103514
📍Ηπείρου 4, Ισόγειο, Καλαμπάκα
📞24320 23057
📎https://gogou-nutritionist.gr
