03/05/2026
Η άσκηση είναι φάρμακο — και στον χρόνιο πόνο χρειάζεται σωστή δοσολογία.
Με χαρά μοιραζόμαστε τη νέα μελέτη για την ινομυαλγία, που έγινε με την υποστήριξη του USTEP Institute. Για πρώτη φορά, η δοσολογία της άσκησης προσεγγίζεται εξατομικευμένα, με βάση METs, επίπεδα πόνου και Talk Test.
💡 Το μήνυμα είναι σαφές: δεν χρειάζεται πάντα περισσότερη άσκηση, αλλά η σωστή άσκηση, στη σωστή ένταση, για κάθε άνθρωπο.
📖 Διαβάστε το άρθρο:
https://www.mdpi.com/2076-3425/16/4/365
#Ινομυαλγία #ΧρόνιοςΠόνος #Άσκηση
