Jenny Colebourne's Illium Center of Light.

20/10/2026

✨💚 REIKI MASTER CIRCLE 💚✨
Κοιτάξτε κάτω για ελληνικά.
🌿 Choices • Clarity • Peace • Healing 🌿
How can we express our choices with strength, clarity and compassion, so that their echoes can be heard in the world? 💚
Join us for our next Reiki Master Circle — a time to deepen our meditation, explore the choices we make and strengthen our connection with the wider Reiki community. 🕊️🌸
✨ OUR CIRCLE
🕊️ Reiki Meditation�Moving into a deep state of meditation, allowing ourselves to look calmly and clearly at our choices.
🌿 Exploration�How can I express my Reiki-inspired choices strongly and clearly, so that their echoes can be heard?
💚 Reiki Share�We are a community. Together with other Reiki circles, we strengthen the Reiki vibration, founded in peace and healing. 🌍✨
🌸 Sunday 25 October�🕊️ 19:00–20:00 Greek time (EET)
💚 Let us come together in peace, awareness and the spirit of Reiki.
━━━━━━━━━━━━━━
✨💚 ΚΥΚΛΟΣ REIKI MASTER 💚✨
🌿 Επιλογές • Διαύγεια • Ειρήνη • Θεραπεία 🌿
Πώς μπορούμε να εκφράζουμε τις επιλογές μας με δύναμη, σαφήνεια και συμπόνια, ώστε ο απόηχός τους να ακούγεται στον κόσμο; 💚
Σας προσκαλώ στον επόμενο Κύκλο Reiki Master — μια ευκαιρία να εμβαθύνουμε στον διαλογισμό μας, να εξερευνήσουμε τις επιλογές μας και να ενισχύσουμε τη σύνδεσή μας με την ευρύτερη κοινότητα του Reiki. 🕊️🌸
✨ Ο ΚΥΚΛΟΣ ΜΑΣ
🕊️ Διαλογισμός Reiki�Εισερχόμαστε σε μια βαθιά κατάσταση διαλογισμού, επιτρέποντας στον εαυτό μας να εξετάσει τις επιλογές του με ηρεμία και καθαρότητα.
🌿 Εξερεύνηση�Πώς μπορώ να εκφράζω τις επιλογές μου, εμπνευσμένες από το Reiki, με δύναμη και σαφήνεια, ώστε ο απόηχός τους να ακούγεται;
💚 Μοίρασμα Reiki�Είμαστε μια κοινότητα. Ενώνουμε τις δυνάμεις μας με άλλους κύκλους Reiki, ενισχύοντας τη δόνηση του Reiki, που θεμελιώνεται στην ειρήνη και τη θεραπεία. 🌍✨
🌸 Κυριακή 25 Οκτωβρίου�🕊️ 19:00–20:00 ώρα Ελλάδας (EET)
💚 Ας συναντηθούμε μέσα στην ειρήνη, την επίγνωση και το πνεύμα του Reiki.
#Ρέικι #Διαλογισμός #Ειρήνη #Θεραπεία

19/10/2026

🌿✨ THE QUALITY OF TOUCH ✨🌿
💚 What if we could listen to the body through our hands?
The quality of our touch, and the intention behind it, can be transformational.
🌿 SOFT TOUCH
Touch so softly that it is like a leaf falling to the earth. 🍃
Rather than the brain informing the body, we allow the body to inform the brain — and so much more.
Through soft touch, we can begin to sense internal rhythms, the unwinding of tension in the fascia, and the subtle movements and flows beneath the skin.
Our hands have so much to tell us, if we learn to listen. 💚
✨ TOUCH WITH
💗 Love�🌿 Respect for yourself and your body�🙏 Gratitude�🌸 Patience — give your body all the time it needs�💚 Curiosity — let go of “knowing” and allow your whole-body intelligence to inform you.
✨ SENSE • NOTICE • BE CURIOUS
How does the skin feel beneath your hands?
What can you sense in your palms, your fingers and the smallest areas of contact?
What happens when you begin to sense beneath the skin, becoming aware of the body's internal movement and flow?
🌿 GET INTO CONVERSATION WITH YOUR BODY
Quality touch and focused attention can open doors to a deeper awareness of ourselves. This sensitivity develops over time, with patience and practice.
And when we explore soft touch, we can bring greater awareness and receptivity to other forms of touch, including tapping, slapping, stroking and directional touch corrections.
💚 TOUCHING OTHERS
As Pilates and Yoga teachers, dancers and bodyworkers, we have a responsibility to approach touch with the utmost respect, always asking permission and maintaining the highest ethical standards.
🌸 A SPECIAL CLASS WITH JENNY COLEBOURNE
With 50 years of teaching experience, I invite you to explore the quality of touch and its relationship with movement, awareness and the body's subtle responses.
🌿 Soft touch�🌿 Tapping�🌿 Slapping�🌿 Stroking
An opportunity to develop your sensitivity, deepen your body awareness and discover new possibilities in your practice and teaching.
💚 For Pilates and Yoga teachers, dancers, movement practitioners and anyone curious about the intelligence of the body.
Illium Center of Light, Mikrochori, Attica, Greece & online via Zoom
🌸 Friday 23 October�🕊 19:00–21:00 Greek time�💚 €30 | €20 for those on a current monthly class package�🌿 In English and Greek
✨ Can't join us live? A recording will be available for 48 hours.
💌 Come and explore the art of listening through touch.

18/10/2026

ΑΦΗ & ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
✨ Η αφή είναι μια γλώσσα. Μπορεί να αφυπνίσει, να χαλαρώσει, να ενεργοποιήσει και να μας βοηθήσει να ξαναανακαλύψουμε το σώμα μας.
Στο Refined Pilates, στη Yoga και στον Χορό, η ποιότητα της αφής μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στον τρόπο που κινούμαστε, αισθανόμαστε και κατανοούμε τον εαυτό μας.
🌸 ΑΠΑΛΗ ΑΦΗ�Η απαλή αφή ενθαρρύνει τη χαλάρωση και στρέφει την προσοχή μας σε μια περιοχή του σώματος. Με την κατάλληλη ποιότητα και ένταση αφής, μπορούμε να αρχίσουμε να αισθανόμαστε κάτω από το δέρμα, παρατηρώντας λεπτές κινήσεις και ρυθμούς βαθιά μέσα στο σώμα. Όταν η αφή είναι υπερβολικά έντονη, μπορεί να ενεργοποιηθούν οι φυσικοί αμυντικοί μηχανισμοί του σώματος.
👏 ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ�Ο Jerome Andrews έζησε και μαθήτευσε δίπλα στον Joseph Pilates για δέκα χρόνια και μου δίδαξε αυτή την εκδοχή του Spine Roll. Τα χτυπήματα εκατέρωθεν της σπονδυλικής στήλης και στο πίσω μέρος των μηρών, με διαφορετική ένταση, είχαν σκοπό να αφυπνίσουν το σώμα και να διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και το νευρικό σύστημα.
🌿 ΕΛΑΦΡΑ ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ� Ένα απαλό χτύπημα μοιάζει σαν να χτυπάμε μια πόρτα ζητώντας να μπούμε. Εδώ, η Marina βοηθά να αναπτυχθεί μεγαλύτερη επίγνωση της κλείδας, ανακαλύπτοντας την ευαισθησία και την ευκαμψία της πριν από τη στάση Fish Pose. Η κλείδα είναι ένα πραγματικά όμορφο μέρος του σώματος!
💚 ΧΑΪΔΕΜΑ� Το χάιδεμα μπορεί να είναι ένα εκπληκτικά ισχυρό εργαλείο. Ενεργοποιεί αισθητηριακούς υποδοχείς που σχετίζονται με την ιδιοδεκτικότητα — την αίσθηση της θέσης του σώματός μας στον χώρο — και μπορεί να βοηθήσει να επανέλθει η προσοχή σε περιοχές όπου η αίσθηση έχει μειωθεί. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ανθρώπους που βιώνουν μούδιασμα στα πόδια ή στα δάχτυλα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ανθρώπων μετά από χημειοθεραπεία.
✨ ΕΙΔΙΚΟ ΜΑΘΗΜΑ: ΑΦΗ & ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Μια ευκαιρία να εξερευνήσουμε την ποιότητα της αφής και τη σχέση της με την κίνηση, την επίγνωση και τις λεπτές αντιδράσεις του σώματος.
🌿 Για δασκάλους Pilates και Yoga, χορευτές, επαγγελματίες της κίνησης και όλους όσοι ενδιαφέρονται να ανακαλύψουν τη σοφία του σώματος.
Illium Center of Light, Μικροχώρι Αττικής & διαδικτυακά μέσω Zoom
Παρασκευή 23 Οκτωβρίου | 19:00–21:00, ώρα Ελλάδας
30€ | 20€ για όσους έχουν ενεργό μηνιαίο πακέτο μαθημάτων
Στα Αγγλικά και στα Ελληνικά
Δεν μπορείτε να συμμετάσχετε ζωντανά; Η βιντεοσκόπηση του μαθήματος θα είναι διαθέσιμη για 48 ώρες.
Ελάτε να εξερευνήσουμε πώς η αφή μπορεί να μας βοηθήσει να ακούμε το σώμα μας με μεγαλύτερη προσοχή. 💚
#ΤζένηΚόλμπουρν #ΕπίγνωσηΤουΣώματος #Αφή #Κίνηση

15/10/2026

🌿 TOUCH & BODY AWARENESS | ΑΦΗ & ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ 🌿
Κοιτάξτε κάτω για ελληνικά.
✨ Touch is a language. It can awaken, soothe, stimulate and help us rediscover our bodies.
In Refined Pilates, Yoga and Dance, the quality of our touch can make a profound difference to the way we move, feel and understand ourselves.
🌸 SOFT TOUCH�
A soft touch encourages relaxation and brings our attention to an area of the body. With just the right amount of touch, we can begin to sense beneath the skin, noticing subtle movements and rhythms deep within the body. Touch too harshly, and our natural defence mechanisms may be activated.
👏 SLAPPING�
Jerome Andrews spent ten years with Joseph Pilates and taught me this version of the Spine Roll. Slapping either side of the spine and the backs of the thighs, with varying degrees of strength, was intended to awaken the body and stimulate circulation and the nervous system.
🌿 TAPPING�
A gentle tap is rather like knocking on a door, asking to be let in. Here, Marina brings greater awareness to the collarbone, discovering its delicacy and flexibility before moving into Fish Pose. The collarbone is such a beautiful part of the body!
💚 STROKING�
Stroking can be a surprisingly powerful tool. It stimulates sensory receptors involved in proprioception — our sense of where our body is in space — and can help bring attention back to areas where sensation has diminished. This can be particularly relevant for people experiencing numbness in their feet or fingers, including some following chemotherapy.
✨ SPECIAL CLASS: TOUCH & BODY AWARENESS
An opportunity to explore the quality of touch and its relationship with movement, awareness and the body's subtle responses.
🌿 For Pilates and Yoga teachers, dancers, movement practitioners and anyone curious about the intelligence of the body.
📍 Illium Center of Light, Mikrochori, Attica, Greece & online via Zoom�🗓️ Friday 23 October | 19:00–21:00 Greek time�💶 €30 | €20 for those on a current monthly class package�🌍 In English and Greek�🎥 Can't join us live? A recording of the class will be available for 48 hours.
Come and explore how touch can help us listen more carefully to the body. 💚

🇬🇷 ΑΦΗ & ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
✨ Η αφή είναι μια γλώσσα. Μπορεί να αφυπνίσει, να χαλαρώσει, να ενεργοποιήσει και να μας βοηθήσει να ξαναανακαλύψουμε το σώμα μας.
Στο Refined Pilates, στη Yoga και στον Χορό, η ποιότητα της αφής μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στον τρόπο που κινούμαστε, αισθανόμαστε και κατανοούμε τον εαυτό μας.
🌸 ΑΠΑΛΗ ΑΦΗ�
Η απαλή αφή ενθαρρύνει τη χαλάρωση και στρέφει την προσοχή μας σε μια περιοχή του σώματος. Με την κατάλληλη ποιότητα και ένταση αφής, μπορούμε να αρχίσουμε να αισθανόμαστε κάτω από το δέρμα, παρατηρώντας λεπτές κινήσεις και ρυθμούς βαθιά μέσα στο σώμα. Όταν η αφή είναι υπερβολικά έντονη, μπορεί να ενεργοποιηθούν οι φυσικοί αμυντικοί μηχανισμοί του σώματος.
👏 ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ�
Ο Jerome Andrews έζησε και μαθήτευσε δίπλα στον Joseph Pilates για δέκα χρόνια και μου δίδαξε αυτή την εκδοχή του Spine Roll. Τα χτυπήματα εκατέρωθεν της σπονδυλικής στήλης και στο πίσω μέρος των μηρών, με διαφορετική ένταση, είχαν σκοπό να αφυπνίσουν το σώμα και να διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και το νευρικό σύστημα.
🌿 ΕΛΑΦΡΑ ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ
�Ένα απαλό χτύπημα μοιάζει σαν να χτυπάμε μια πόρτα ζητώντας να μπούμε. Εδώ, η Marina βοηθά να αναπτυχθεί μεγαλύτερη επίγνωση της κλείδας, ανακαλύπτοντας την ευαισθησία και την ευκαμψία της πριν από τη στάση Fish Pose. Η κλείδα είναι ένα πραγματικά όμορφο μέρος του σώματος!
💚 ΧΑΪΔΕΜΑ�
Το χάιδεμα μπορεί να είναι ένα εκπληκτικά ισχυρό εργαλείο. Ενεργοποιεί αισθητηριακούς υποδοχείς που σχετίζονται με την ιδιοδεκτικότητα — την αίσθηση της θέσης του σώματός μας στον χώρο — και μπορεί να βοηθήσει να επανέλθει η προσοχή σε περιοχές όπου η αίσθηση έχει μειωθεί. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ανθρώπους που βιώνουν μούδιασμα στα πόδια ή στα δάχτυλα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ανθρώπων μετά από χημειοθεραπεία.
✨ ΕΙΔΙΚΟ ΜΑΘΗΜΑ: ΑΦΗ & ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Μια ευκαιρία να εξερευνήσουμε την ποιότητα της αφής και τη σχέση της με την κίνηση, την επίγνωση και τις λεπτές αντιδράσεις του σώματος.
🌿 Για δασκάλους Pilates και Yoga, χορευτές, επαγγελματίες της κίνησης και όλους όσοι ενδιαφέρονται να ανακαλύψουν τη σοφία του σώματος.
📍 Illium Center of Light, Μικροχώρι Αττικής & διαδικτυακά μέσω Zoom
🗓️ Παρασκευή 23 Οκτωβρίου | 19:00–21:00, ώρα Ελλάδας
💶 30€ | 20€ για όσους έχουν ενεργό μηνιαίο πακέτο μαθημάτων
🌍 Στα Αγγλικά και στα Ελληνικά
🎥 Δεν μπορείτε να συμμετάσχετε ζωντανά; Η βιντεοσκόπηση του μαθήματος θα είναι διαθέσιμη για 48 ώρες.
Ελάτε να εξερευνήσουμε πώς η αφή μπορεί να μας βοηθήσει να ακούμε το σώμα μας με μεγαλύτερη προσοχή. 💚
#ΤζένηΚόλμπουρν #ΕπίγνωσηΤουΣώματος #Αφή #Κίνηση

14/10/2026

✨💚 REIKI 2 CIRCLE | ΚΥΚΛΟΣ REIKI 2 💚✨
Κοιτάξτε κάτω για ελληνικά 🇬🇷
🌿 Sunday 18 October | 17:45–18:45 EET
An hour to breathe, explore and share Reiki with love. 💚
🌸 Reiki Meditation: Breathing techniques to encourage a greater sense of balance in our lives.
🖌️ Practice: Breathing the Reiki symbols, exploring brush strokes and colours.
🕊️ Reiki Share: Sharing Reiki is an expression of love. We practise offering Reiki to individuals, situations and the wider world.
Reiki invites us to pause, reconnect and bring greater awareness, balance and kindness into our lives. 🌿
Come and share this hour of practice, exploration and connection. 💚
✨🌿 ΚΥΚΛΟΣ REIKI 2 🌿✨
🌸 Κυριακή 18 Οκτωβρίου | 17:45–18:45 EET
Μία ώρα για να αναπνεύσουμε, να εξερευνήσουμε και να μοιραστούμε Reiki με αγάπη. 💚
🌸 Διαλογισμός Reiki: Τεχνικές αναπνοής που ενισχύουν την αίσθηση ισορροπίας στη ζωή μας.
🖌️ Πρακτική: Αναπνέοντας τα σύμβολα του Reiki, εξερευνώντας τις πινελιές και τα χρώματα.
🕊️ Μοίρασμα Reiki: Το μοίρασμα του Reiki είναι μια έκφραση αγάπης. Εξασκούμαστε στο να προσφέρουμε Reiki σε ανθρώπους, σε καταστάσεις και στον ευρύτερο κόσμο.
Το Reiki μάς προσκαλεί να σταματήσουμε για λίγο, να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας και να φέρουμε περισσότερη επίγνωση, ισορροπία και καλοσύνη στη ζωή μας. 🌿
Ελάτε να μοιραστούμε αυτή την ώρα πρακτικής, εξερεύνησης και σύνδεσης. 💚

13/10/2026

🌿✨ SPECIAL CLASS: TOUCH & BODY AWARENESS ✨🌿
Κοιτάξτε κάτω για ελληνικά.
🤲 Touch to awaken physical awareness, aliveness and alertness.
My little granddaughter, Nephele, is now four months young. She is fascinated by her fingers and hands, looking at them, feeling them and exploring their importance. 👶💚
Watching her reminds me how much there is to discover through touch — at every age!
🌸 Friday 23 October | 19:00–21:00 EET
📍 Live at Illium Center of Light, Mikrochori, and online via Zoom.
🌍 Languages: English and Greek
💚 Price: €30�🌿 Special price for those with a current monthly package: €20
🤲 What can touch teach us?
In this special class, we will combine quality touch with different types of movement, drawing on Pilates, Yoga and Dance.
Together, we will explore how touch can help us to:
🌱 Approach everyday activities with greater awareness.
🌸 Bring attention to a particular part of the body so that we can use it more effectively.
💚 Allow softness to release unnecessary tension.
✨ Explore movement from unfamiliar starting points to discover and change old habits.
🌿 Discover the relationship between time, touch and movement.
🤲 Four ways to explore touch:
🌸 Soft touch�👏 Slapping�✨ Tapping�💚 Stroking
We will explore these four types of touch, separately and in combination with physical movement.
Pilates, for example, has traditionally used tapping and slapping to bring attention to the body. In this class, our focus will be on exploring these qualities of touch and applying them to our own practices and everyday lives.
🌿 How can we enrich our experience of touch?
How can we become more aware, more responsive and more alive in our bodies?
Come and explore with me! 💚
📩 Message me to book your place.
✨🌿 ΕΙΔΙΚΟ ΜΑΘΗΜΑ: ΑΦΗ & ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΓΝΩΣΗ 🌿✨
🤲 Η αφή ως μέσο αφύπνισης της σωματικής επίγνωσης, της ζωντάνιας και της εγρήγορσης.
Η μικρή μου εγγονή, η Νεφέλη, είναι τώρα τεσσάρων μηνών. Παρατηρεί με μεγάλο ενδιαφέρον τα δάχτυλα και τα χέρια της, τα κοιτάζει, τα αγγίζει και ανακαλύπτει τη σημασία τους. 👶💚
Παρακολουθώντας την, θυμάμαι πόσα έχουμε ακόμη να ανακαλύψουμε μέσα από την αφή — σε κάθε ηλικία!
🌸 Παρασκευή 23 Οκτωβρίου | 19:00–21:00 EET
📍 Ζωντανά στο Illium Center of Light, στο Μικροχώρι, και διαδικτυακά μέσω Zoom.
🌍 Γλώσσες: Ελληνικά και Αγγλικά
💚 Τιμή: 30 €�🌿 Ειδική τιμή για όσους έχουν ενεργό μηνιαίο πακέτο: 20 €
🤲 Τι μπορεί να μας διδάξει η αφή;
Σε αυτό το ξεχωριστό μάθημα, θα συνδυάσουμε την ποιοτική αφή με διαφορετικά είδη κίνησης, αντλώντας στοιχεία από το Pilates, τη Yoga και τον Χορό.
Μαζί, θα εξερευνήσουμε πώς η αφή μπορεί να μας βοηθήσει:
🌱 Να προσεγγίζουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες με μεγαλύτερη επίγνωση.
🌸 Να στρέφουμε την προσοχή μας σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, ώστε να το χρησιμοποιούμε πιο αποτελεσματικά.
💚 Να επιτρέπουμε στην απαλότητα να απελευθερώνει την περιττή ένταση.
✨ Να εξερευνούμε την κίνηση ξεκινώντας από ασυνήθιστα σημεία, ανακαλύπτοντας και αλλάζοντας παλιές συνήθειες.
🌿 Να ανακαλύπτουμε τη σχέση ανάμεσα στον χρόνο, την αφή και την κίνηση.
🤲 Τέσσερις τρόποι εξερεύνησης της αφής:
🌸 Απαλή αφή�👏 Χτυπήματα με την παλάμη�✨ Ελαφρά χτυπήματα με τα δάχτυλα�💚 Χάδια
Θα εξερευνήσουμε αυτούς τους τέσσερις τρόπους αφής, ξεχωριστά αλλά και σε συνδυασμό με τη σωματική κίνηση.
Το Pilates, για παράδειγμα, έχει χρησιμοποιήσει παραδοσιακά ελαφρά χτυπήματα και χτυπήματα με την παλάμη για να κατευθύνει την προσοχή στο σώμα. Σε αυτό το μάθημα, θα εστιάσουμε στην εξερεύνηση αυτών των διαφορετικών ποιοτήτων αφής και στην εφαρμογή τους στις προσωπικές μας πρακτικές και στην καθημερινότητά μας.
🌿 Πώς μπορούμε να εμπλουτίσουμε την εμπειρία της αφής;
Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση, ανταπόκριση και ζωντάνια μέσα στο σώμα μας;
Ελάτε να το εξερευνήσουμε μαζί! 💚
📩 Στείλτε μου μήνυμα για να κρατήσετε τη θέση σας.

08/10/2026

✨🌿 REIKI 1 CIRCLE | ΚΥΚΛΟΣ REIKI 1 🌿✨
Κοιτάξτε κάτω για ελληνικά 🇬🇷
💚 An hour dedicated to deepening our experience of life.
Our Reiki 1 Circle is a welcoming space for Reiki practitioners to come together, ask questions and share experiences. Through sharing, we open new pathways to discussion, understanding and exploration. 🌱
Reiki invites us to bring greater awareness and care into our lives. Its principles can enrich our Refined Pilates and Yoga practices, as well as our relationships with ourselves and others. 💞
Sunday 11 October | 17:45–18:45 EET
🌸 Meditation: Cultivating the good habit of thinking with deep calmness, from the deepest part of the mind.
🤲 Exploration: Sensing and softening through touch on the skin.
🕊️ Reiki Share: We share Reiki because we are a community. We choose to care for our families, our friends and our world.
Come to share, explore, ask questions and deepen your experience of Reiki in a supportive community. 💚
✨🌿 ΚΥΚΛΟΣ REIKI 1 🌿✨
💚 Μία ώρα αφιερωμένη στην εμβάθυνση της εμπειρίας μας στη ζωή.
Ο Κύκλος Reiki 1 είναι ένας φιλόξενος χώρος συνάντησης για όσους ασκούνται ήδη στο Reiki, ώστε να θέσουν ερωτήσεις και να μοιραστούν τις εμπειρίες τους. Μέσα από την ανταλλαγή εμπειριών ανοίγονται νέοι δρόμοι συζήτησης, κατανόησης και εξερεύνησης. 🌱
Το Reiki μάς προσκαλεί να φέρουμε μεγαλύτερη επίγνωση και φροντίδα στη ζωή μας. Οι αρχές του μπορούν να εμπλουτίσουν την πρακτική μας στο Refined Pilates και στη Yoga, καθώς και τις σχέσεις μας με τον εαυτό μας και τους άλλους. 💞
Κυριακή 11 Οκτωβρίου | 17:45–18:45 EET
🌸 Διαλογισμός: Καλλιεργώντας την καλή συνήθεια να σκεφτόμαστε με βαθιά ηρεμία, από το βαθύτερο μέρος του νου.
🤲 Εξερεύνηση: Αισθανόμαστε και μαλακώνουμε μέσα από την αφή στο δέρμα.
🕊️ Μοίρασμα Reiki: Μοιραζόμαστε Reiki επειδή είμαστε μια κοινότητα. Επιλέγουμε να νοιαζόμαστε για την οικογένειά μας, τους φίλους μας και τον κόσμο μας.
Ελάτε να μοιραστούμε, να εξερευνήσουμε, να θέσουμε ερωτήσεις και να εμβαθύνουμε στην εμπειρία μας με το Reiki, μέσα σε μια κοινότητα υποστήριξης και φροντίδας. 💚

03/10/2026

🍂 Η ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ
Αγαπημένοι μου φίλοι,
Τι συμβαίνει όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να σταματήσει για λίγο, να απολαύσει έναν ελληνικό καφέ, να κοιτάξει τα φθινοπωρινά δέντρα και απλώς να είναι παρών στη στιγμή;
✨ Αναδύονται νέες σκέψεις. Η επίγνωσή μας βαθαίνει. Νιώθουμε πιο ζωντανοί.
Στο ενημερωτικό δελτίο του Οκτωβρίου μοιράζομαι μαζί σας τις σκέψεις μου για την Πολυτέλεια του Χρόνου, μαζί με τις πρακτικές μας στο Illium Center of Light.
🌿 Refined Pilates — εξερευνώντας τους ρυθμούς και τις δυναμικές της κίνησης.
🌸 Hatha Yoga — απελευθερώνοντας εντάσεις, αφυπνίζοντας τα πέλματά μας και ανακαλύπτοντας την ευκολία της φυσικής αναπνοής.
🤲 Ειδικό μάθημα: Αφή και Σωματική Επίγνωση�Παρασκευή 23 Οκτωβρίου, 19:00–21:00 EET�Ζωντανά στο Μικροχώρι και μέσω Zoom.
Θα εξερευνήσουμε πώς η αφή μπορεί να εμβαθύνει τη σωματική μας επίγνωση, να απελευθερώσει την ένταση και να εμπλουτίσει την εμπειρία της κίνησης.
💖 Κύκλοι Reiki — συναντήσεις για διαλογισμό, εξερεύνηση, μοίρασμα και σύνδεση.
🦢 Γνωρίστε τη Σοφία Καράσσο — δείτε την να εκτελεί την άσκηση The Swan στο High Barrel, καθώς πλησιάζει στην ολοκλήρωση της εκπαίδευσής της ως δασκάλα Refined Pilates.
Μετά από 50 χρόνια διδασκαλίας της κίνησης, συνεχίζω να ανακαλύπτω πόσο πιο πλούσιες γίνονται οι πρακτικές μας όταν τους προσφέρουμε τον χρόνο να εξερευνήσουμε, να κατανοήσουμε και να αισθανθούμε.
Η πολυτέλεια δεν είναι να κάνουμε περισσότερα. Είναι να επιτρέπουμε στον εαυτό μας τον χρόνο να βιώνει περισσότερα.
💚 Διαβάστε το ενημερωτικό δελτίο του Οκτωβρίου https://mailchi.mp/97de5494f5f0/the-luxury-of-time-17340479 και ελάτε να συναντηθούμε στο Illium, στο Μικροχώρι ή διαδικτυακά.
Με αγάπη,�Jenny �Η γιαγιά της Νεφέλης
#ΣωματικήΕπίγνωση #ΗΠολυτέλειαΤουΧρόνου #Μικροχώρι

Ας απολαύσουμε την αλλαγή των εποχών και τους νέους ρυθμούς που φέρνουν μαζί τους.

03/10/2026

My dear friends,
What happens when we allow ourselves to pause, savour a Greek coffee, enjoy the autumn trees and simply be present?
✨ New thoughts emerge. We become more aware. We feel more alive.
In my October newsletter, I share my reflections on The Luxury of Time, alongside our October practices at Illium Center of Light.
🌿 Refined Pilates — exploring rhythms and dynamics in movement.
🌸 Hatha Yoga — releasing holding patterns, awakening our feet and discovering the ease of natural breathing.
🤲 Special class: Touch and Body Awareness�Friday 23 October, 19:00–21:00 EET�Live in Mikrochori and on Zoom.�Explore how touch can deepen your awareness, release tension and enrich your experience of movement.
💖 Reiki Circles — opportunities to meditate, explore, share and connect.
🦢 Meet Sophia Karasso — watch her practising The Swan on the High Barrel, as she approaches the final phase of her Refined Pilates teacher training.
After 50 years of teaching movement, I continue to discover how much richer our practices become when we give ourselves the time to explore, understand and feel.
The luxury is not doing more. It is allowing ourselves the time to experience more.
💚 Read my October newsletter https://mailchi.mp/06e35266c9fe/the-luxury-of-time and join me at Illium, in Mikrochori or online.
With love,�Jenny. �Nephele’s yiayia

This month’s blog is called The Luxury of Time. https://jennycolebourne.com/the-luxury-of-time/ As I continue to reflect on time, I think we should learn to luxuriate in it.

22/09/2026

✨ Reiki Master Circle
Κοιτάξτε κάτω για ελληνικά.
Saturday 26 September, 19:00–20:00 EET
Meditation: New beginnings.�
Practice: Fresh eyes.�Reiki Share:
A Reiki embrace for all who need it 💖
I have been living and practicing Reiki since 1989.
Why do I still choose Reiki?
Because Reiki is about caring for others.
Reiki is about making clear choices.
Choosing love, even when it is hard.�
Choosing peace, even when it is difficult.�
Choosing kindness, so that the world can be a better place for all of us.
Reiki is practical.�It is something we walk into our everyday lives.
After all these years, I still choose Reiki. 💖
✨ Κύκλος Reiki Master
Σάββατο 26 Σεπτεμβρίου, 19:00–20:00 EET
Διαλογισμός: Νέα ξεκινήματα.�
Πρακτική: Βλέποντας με καινούργια μάτια.�
Ανταλλαγή Reiki: Μια αγκαλιά Reiki για όλους όσοι τη χρειάζονται 💖
Ζω με το Reiki και το ασκώ από το 1989.
Γιατί εξακολουθώ να επιλέγω το Reiki;
Γιατί το Reiki έχει να κάνει με το να νοιαζόμαστε για τους άλλους.
Το Reiki έχει να κάνει με συνειδητές επιλογές.
Να επιλέγουμε την αγάπη, ακόμη κι όταν είναι δύσκολο.�
Να επιλέγουμε την ειρήνη, ακόμη κι όταν οι συνθήκες δυσκολεύουν.�
Να επιλέγουμε την καλοσύνη, ώστε ο κόσμος να μπορεί να γίνει ένας καλύτερος τόπος για όλους μας.
Το Reiki είναι πρακτικό.�Είναι κάτι που φέρνουμε στην καθημερινή μας ζωή.
Μετά από όλα αυτά τα χρόνια, εξακολουθώ να επιλέγω το Reiki. 💖