The Health Lab

19/06/2026

Ένα προσαρμοσμένο διαιτολόγιο, με αύξηση της ποσότητας της πρωτεΐνης μπορεί να συντελέσει σημαντικά στην απώλεια βάρους και στον έλεγχο ή τη σταθεροποίηση αυτού του βάρους.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις πρωτεΐνες: αποτελούν το 1 από τα 3 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, στο σύνολο του ημερήσιου σιτηρεσίου.

18/06/2026

🍒Τα κεράσια δεν είναι μόνο νόστιμα και δροσιστικά. Είναι και μια μικρή «βόμβα» θρεπτικών συστατικών!

📊 Ένα φλιτζάνι κεράσια αποδίδει περίπου 90 θερμίδες και προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά χωρίς λιπαρά.

💡 Tip: Απόλαυσέ τα ως σνακ, σε γιαούρτι ή σε καλοκαιρινές σαλάτες.

Εσύ πόσα κεράσια έχεις φάει φέτος; 👇

#Κεράσια #ΜεσογειακήΔιατροφή

18/06/2026

Δεν υπάρχει μια “τέλεια δίαιτα” για την αντιμετώπιση του ΣΕΕ αλλά περισσότερο εξειδικευμένες συστάσεις ανάλογα με το άτομο.

Τελικά πώς αντιμετωπίζεται το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου; είναι μια χρόνια γαστρεντερική δυσλειτουργική διαταραχή χωρίς αιτιολογία

17/06/2026

Aν θέλεις να γιατρέψεις κάποιον που είναι ψυχικά άρρωστος, άλλαξε τη διατροφή του.

Είναι ευρέως γνωστό ότι η σωστή διατροφή μας βοηθάει στο να είμαστε υγιείς σωματικά. Αυτό που φαίνεται από τελευταίες έρευνες όμως είναι μια αρκετά μεγάλη

16/06/2026

🩸 Η LDL σου είναι φυσιολογική;

Η LDL είναι η λεγόμενη «κακή» χοληστερόλη, και όταν βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία αθηρωματικών πλακών στα αγγεία.

📊 Ενδεικτικές τιμές LDL:
✅

16/06/2026

Ας καταρρίψουμε λοιπόν μαζί κάποιες αντιλήψεις που συνεχίζουν μέχρι και σήμερα να υπάρχουν.

Ποιοι διατροφικοί μύθοι κυριαρχούν στον διαβήτη; η εύρεση πληροφοριών για τη διατροφή των ατόμων με ΣΔ μπορεί να σας οδηγήσει σε σύγχυση

15/06/2026

Ποπ κορν γίνεται που γίνεται στο σπίτι σε μια κατσορολίτσα ή σε μια συσκευή air-popper είναι οι πιο υγιεινές επιλογές.

Το ποπ κορν αθωώνεται! είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα σνακ του κόσμου. Μπορεί να είναι είτε ένα υγιεινό σνακ ή μια θερμιδική βόμβα.

14/06/2026

Η Μεσογειακή Διατροφή είναι από τις πολύ λίγες διατροφές που υπάρχουν που τα τρόφιμα είναι πραγματικά φρέσκα και τα γεύματα είναι πολύ εύκολα στην προετοιμασία τους. Είναι εύκολο να χάσουμε κιλά, χωρίς την αίσθηση της πείνας και τέλος λαμβάνουν στο σώμα μας διεργασίες που μας προστατεύουν με τη Μεσογειακή Διατροφή από διάφορες παθήσεις

Η μεσογειακή διατροφή είναι υγεία και περιγράφει τις διατροφικές συνήθειες των χωρών που περικλείονται από/ με τη Μεσόγειο θάλασσα!!!

13/06/2026

Να οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για βέγκαν και χορτοφάγους.

Οι 17 καλύτερες πηγές πρωτεϊνών για βέγκαν και χορτοφάγους -Να οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για βέγκαν και χορτοφάγους - σεϊτάν, τόφου...

12/06/2026

Η περίοδος του αποθηλασμού είναι δύσκολη και για το παιδί και για τη μητέρα. Για ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα τους ένωνε ο θηλασμός, ο οποίος δεν αποτελεί μόνο τροφή, αλλά παρηγοριά, ζεστασιά, σύνδεση. Τώρα μητέρα και παιδί πρέπει να μάθουν να συνδέονται και με άλλους τρόπους.

Αποθηλασμός: μία μεταβατική περίοδος με ανάμεικτα συναισθήματα.Το ταξίδι του θηλασμού ξεκινά από την πρώτη στιγμή της γέννησης του μωρού.