Ψαρρού Δέσποινα - Διαιτολόγος Διατροφολόγος

02/09/2026

Το POTS (Σύνδρομο Ορθοστατικής Ταχυκαρδίας) επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων, όμως η διάγνωσή του μπορεί να καθυστερήσει, καθώς συμπτώματα όπως η ταχυκαρδία, η ζάλη, η κόπωση και το brain fog δεν αναγνωρίζονται πάντα έγκαιρα και ορισμένες φορές αποδίδονται λανθασμένα σε άγχος ή ψυχολογικούς παράγοντες.

Η διατροφική διαχείριση αποτελεί σημαντικό μέρος της μη φαρμακευτικής αντιμετώπισης του POTS. 💧🧂🍽️

Στο νέο Review των Chung & Raj στο JAMA (2026) βλέπουμε τι γνωρίζουμε σήμερα για:
💧 νερό & ενυδάτωση
🧂 αλάτι / νάτριο
🍽️ μέγεθος & συχνότητα γευμάτων
🍞 γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες
🍷 αλκοόλ

Στόχος δεν είναι μία «ειδική δίαιτα για POTS», αλλά εξατομικευμένες στρατηγικές που μπορούν να συμβάλουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

📚 Chung & Raj, JAMA (2026)
🔗 https://doi.org/10.1001/jama.2026.14809⁠

Trust your Dietitian,
κι αν δεν trust...
🏃‍➡️στον επόμενο...

22/08/2026

Έχουμε συνηθίσει τα κεράσματα σε γάμους και βαφτίσεις να πλησιάζουν συχνά το μέγεθος μιας ολόκληρης πάστας.

Χρειάζεται όμως; 🤔

Το κέρασμα σε μια τέτοια περίσταση δεν χρειάζεται ούτε να μας χορτάσει, ούτε να πάρουμε και για το σπίτι... 🥴

Είναι μια μικρή γλύκα που συνοδεύει τη χαρά και τις ευχές της ημέρας. 🥂

#διατροφή #διαιτολόγος #κέρασμα #μερίδα #ΜηνΕίστεΑσυγκράτητοι🥸

03/08/2026

Η διατροφή δεν είναι μια «δίαιτα» που ξεκινά και σταματά ανάλογα με την περίσταση.
Είναι μια καθημερινή επιλογή που μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη, στη διατήρηση της υγείας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Φρόντισε τη διατροφή και την υγεία σου. Όλο τον χρόνο! ❤️

Η διατροφή, όπως και ο ρόλος του Διαιτολόγου – Διατροφολόγου, δεν θα έπρεπε να είναι εποχιακά... 😉

Κάνε τη διατροφή σου τρόπο ζωής!

Trust your Dietitian,
κι αν δεν trust...
🏃‍➡️στον επόμενο...

30/07/2026

Για νέα ραντεβού:
📞 2251048980 | 6973005010
💻 μέσω της υπηρεσίας Online ραντεβού του AegeanDoctors:
https://www.aegeandoctors.gr/loipes-eidikotites/diatrofologos-diaitologos/psarroy-despoina %20

06/07/2026

Για πολλά χρόνια η διατροφή έγινε ένα πεδίο όπου ο καθένας μπορούσε να αυτοανακηρύσσεται «ειδικός», να χρησιμοποιεί τίτλους που δεν του ανήκουν και να παρέχει υπηρεσίες που ανήκουν αποκλειστικά στους Διαιτολόγους–Διατροφολόγους.

Η εποχή αυτή αλλάζει.

Με την εφαρμογή του ν. 5194/2025 και τη λειτουργία του HDNA, η νόμιμη άσκηση του επαγγέλματος προστατεύεται πλέον έμπρακτα.

Πρόκειται για σεβασμό στην επιστήμη, στους επαγγελματίες που σπούδασαν και, κυρίως, στους ανθρώπους που εμπιστεύονται την υγεία τους.

Η υγεία σου αξίζει επιστημονική γνώση, υπευθυνότητα και επαγγελματίες που ασκούν νόμιμα το επάγγελμά τους. Ενημερώσου πριν επιλέξεις.

Trust your Dietitian!
Κι αν δεν trust…🏃‍➡️στον επόμενο.

Η προστασία της δημόσιας υγείας και των συμπολιτών μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την προστασία της επιστήμης και της νόμιμης άσκησης τους επαγγέλματος.

Γι' αυτό ο Σύλλογος Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος προχώρησε στην πρώτη υποβολή έγκλησης για παράνομη χρήση του τίτλου του διαιτολόγου – διατροφολόγου και παράνομη άσκηση του επαγγέλματος, εφαρμόζοντας τις νέες διατάξεις του ν. 5194/2025.

Ο νόμος εφαρμόζεται και ο Σύλλογος θα συνεχίσει να ενεργεί όπου διαπιστώνονται παραβάσεις.

#ΣΔΔΕ #ΔημόσιαΥγεία #ΝόμιμηΆσκησηΕπαγγέλματος

06/05/2026

Σε έναν κόσμο όπου η “δίαιτα” του περιοδικού, του γιατρού, του γείτονα και του Instagram κυκλοφορεί χωρίς υπογραφή και χωρίς καμία ευθύνη, οι Διαιτολόγοι–Διατροφολόγοι αναγκαζόμαστε να υπενθυμίζουμε τα αυτονόητα…

Μέλος πλέον του HDNA (Σύλλογος Διαιτολόγων–Διατροφολόγων Ελλάδος), του επίσημου θεσμικού φορέα εκπροσώπησης των Διαιτολόγων–Διατροφολόγων στην Ελληνική Επικράτεια. Η ίδρυσή του αποτελεί ένα σημαντικό βήμα αναγνώρισης του κλάδου.

Σε αυτόν τον κόσμο λοιπόν, σεβαστείτε τον εαυτό σας και προστατεύστε την υγεία σας απευθυνόμενοι σε διαιτολόγους–διατροφολόγους, μέλη του HDNA.

Trust your Dietitian!
Κι αν δεν trust… 🏃‍➡️στον επόμενο.

06/05/2026

Η σύνταξη ενός διατροφικού πλάνου δεν περιορίζεται στην επιλογή τροφίμων. Βασίζεται στην κατανόηση του ατόμου σε επίπεδο προσωπικών συνηθειών και προτιμήσεων, στ....

24/04/2026

Αύριο Σάββατο 25/04, ΤΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΑΛΑΤΑ στον Τζετζερές Πολυχώρος Γαστρονομίας !!!🙃🤩

Είχα πάει λαϊκή...τα κάναμε σαλάτα 🫜

Η σαλάτα ως πλήρες γεύμα! Χορταστική και θρεπτική!

Με τα υλικά της λαϊκής και πολλή φαντασία, ένα μπολ σαλάτας μπορεί να μεταμορφωθεί σε ένα πλήρες, χορταστικό και θρεπτικό γεύμα!

Η καθημερινότητα τρέχει… αλλά οι ανάγκες του σώματός μας δεν περιμένουν. Ανακαλύπτουμε μαζί πώς η θρέψη και το ευ ζην μπορούν να ξεκινήσουν από τα πιο απλά: τα φρέσκα λαχανικά.

👉 Έλα να δημιουργήσουμε παρέα 3 διαφορετικές σαλάτες, γεμάτες γεύση, χρώμα και ισορροπία, και να απολαύσουμε ένα ποτηράκι κρασί σε χαλαρή, φιλική ατμόσφαιρα.

🥕 Μαζί μας θα είναι η διαιτολόγος διατροφολόγος Δέσποινα Ψαρρού, προσφέροντας χρήσιμες συμβουλές και καθοδήγηση για να εντάξεις πιο ουσιαστικά τη σαλάτα στη διατροφή σου.

📍 Τοποθεσία: Τζετζερές – Πολυχώρος Γαστρονομίας
⏱ Διάρκεια: 90 λεπτά
💶 Κόστος συμμετοχής: 20€
⚠️ Περιορισμένος αριθμός θέσεων

Κράτησε τη θέση σου εγκαίρως!

20/04/2026

Είχα πάει λαϊκή...τα κάναμε σαλάτα 🫜

Η σαλάτα ως πλήρες γεύμα! Χορταστική και θρεπτική!

Με τα υλικά της λαϊκής και πολλή φαντασία, ένα μπολ σαλάτας μπορεί να μεταμορφωθεί σε ένα πλήρες, χορταστικό και θρεπτικό γεύμα!

Η καθημερινότητα τρέχει… αλλά οι ανάγκες του σώματός μας δεν περιμένουν. Ανακαλύπτουμε μαζί πώς η θρέψη και το ευ ζην μπορούν να ξεκινήσουν από τα πιο απλά: τα φρέσκα λαχανικά.

👉 Έλα να δημιουργήσουμε παρέα 3 διαφορετικές σαλάτες, γεμάτες γεύση, χρώμα και ισορροπία, και να απολαύσουμε ένα ποτηράκι κρασί σε χαλαρή, φιλική ατμόσφαιρα.

🥕 Μαζί μας θα είναι η διαιτολόγος διατροφολόγος Δέσποινα Ψαρρού, προσφέροντας χρήσιμες συμβουλές και καθοδήγηση για να εντάξεις πιο ουσιαστικά τη σαλάτα στη διατροφή σου.

📍 Τοποθεσία: Τζετζερές – Πολυχώρος Γαστρονομίας
⏱ Διάρκεια: 90 λεπτά
💶 Κόστος συμμετοχής: 20€
⚠️ Περιορισμένος αριθμός θέσεων

Κράτησε τη θέση σου εγκαίρως!

08/04/2026

Να “χορτάσετε” όμορφες στιγμές και να “σκάσετε” από σφιχτές αγκαλιές με τους δικούς σας ανθρώπους! 😉💕
Καλή Ανάσταση!