ΕΦΗ ΣΦΗΚΑ Διαιτολόγος/Διατροφολόγος

28/05/2026

07/04/2026

'Η διατροφή δεν είναι στέρηση, είναι ο τρόπος μας να λέμε «ευχαριστώ» στο σώμα μας!' 🌿🍓

Συνάντησα τη διαιτολόγο/ διατροφολόγο Efi Sfika 🐝♥️ και η συζήτηση ξέφυγε από τους αριθμούς της ζυγαριάς. Για την Έφη, η σωστή διατροφή είναι επιστήμη, αλλά και αγάπη προς τον εαυτό μας.
Διαβάστε την συνέχεια εδώ: 👇

συνέντευξη στη Μαρίνα Τσαματσούλη Η Έφη Σφήκα δεν είναι η κλασική διαιτολόγος που θα σου κουνήσει το δάχτυλο πάνω από μια ζυγαριά. Θα τη βρεις στα σχολεία να μιλάει ...

27/06/2024

Porridge..το απόλυτο υγιεινό,θρεπτικό,καλοκαιρινό πρωινό ή ενδιάμεσο γεύμα..

•1 ποτήρι(250ml) γάλα 1,5% ή 1 γιαούρτι 2%
•2 κ.σούπας βρώμη
•1 κ. γλ. μέλι
•2 φρούτα εποχής
•6 αμύγδαλα
*Προαιρετικά: κακάο ή τριμμένη κουβερτούρα

14/06/2024

03/04/2024

05/03/2024