Ειρήνη Σακέτου I Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Home
Greece
Néa Filadélfeia
Ειρήνη Σακέτου I Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Β.Sc. Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο
Μ.Sc. Ιατρική Σχολή Α.Π.Θ

08/09/2026

Αν αυτό το γραφείο μπορούσε να μιλήσει,
θα σου έλεγε:

«Έλα μέσα.
Μην αγχώνεσαι για τη ζυγαριά.
Πες μου πρώτα τα νέα σου.»
Μετά θα κάνουμε τις μετρήσεις μας.
Θα δούμε σύσταση σώματος.
Θα μετρήσουμε RMR.
Θα αξιολογήσουμε την πρόοδό σου.

Και τέλος θα φύγεις με κάτι πολύ πιο σημαντικό από ένα νούμερο:
ένα πλάνο που μπορεί να γίνει μέρος της ζωής σου.

Come in. Let’s talk lifestyle✨

01/07/2026

Ιούλιος on board.
Καρουζέλ από μπλε, γεύσεις, και ηλιοβασιλέματα που δεν πατιούνται pause.

Ιούλιος και να ζεις πριν προλάβεις να το σκεφτείς. Και η ισορροπία να βρίσκεται στις στιγμές, όχι στους αριθμούς.

28/06/2026

Η Τελευταία Κυριακή του Ιουνίου είχε γεύση παγωτό φράουλα🍓

Γιατί κάποια πράγματα δεν είναι απλά φαγητό.
Είναι αναμνήσεις.
Είναι χαμόγελα.
Είναι εκείνη η μικρή χαρά που σε κάνει να νιώθεις ξανά παιδί🍦

Το καλοκαίρι δεν είναι για ενοχές.
Είναι για στιγμές, ισορροπία και απόλαυση.
Και ένα παγωτό φράουλα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό!

13/06/2026

Η ζωή δεν είναι μια αναμονή μέχρι να χάσεις κιλά.
Δεν είναι μια φωτογραφία «μετά».
Δεν ξεκινά όταν φτάσεις στον «τέλειο» αριθμό.

Ίσως χρειάζεσαι να αφήσεις το βάρος από μέσα σου🤍
Την ενοχή.
Την τελειομανία.
Τον φόβο ότι δεν είσαι αρκετός-ή.

Η ζωή συμβαίνει τώρα✨

10/05/2026

What I eat on a chaotic day (nutritionist edition):

🥣 Πρωινό: Γιαούρτι 2% + scoop πρωτεΐνης + βρώμη + μπανάνα + λίγα chocolate chips
🍓 Δεκατιανό: Φράουλες, κάσιους & πολύ νερό (hydration mode ON)
🥗 Μεσημεριανό: Σαλάτα με ρεβύθια + κινόα + λαχανικά + cottage cheese + ελαφρύ dressing
🍫 Απογευματινό: Protein brownie/μπισκότο πρωτεΐνης (ΤΟ ΣΝΑΚ)
🥗 Βραδινό: Σαλάτα κοτόπουλο με καλαμπόκι, ντοματίνια, αγγούρι, μαρούλι + σως γιαούρτι–μουστάρδα–σκόρδο

P.s η παραλία με περιμένει, το νερό είναι παγωμένο, το vibe είναι “δεν έχω άγχος”🧿

07/05/2026

Τι είναι δίαιτα;🍓🍒🥑

Κανόνες που σε κάνουν να νιώθεις ότι πάντα κάτι κάνεις λάθος✖️ “Μην φας αυτό, πρόσεχε εκείνο, περίμενε λίγο ακόμα…”

Τι είναι διατροφή; “Πεινάς; Φάε.”
Μια σχέση που χτίζεται, όχι που ελέγχεται✔️

Δεν χρειάζεται να πολεμάς το σώμα σου για να είσαι “ok”. Ίσως χρειάζεται να σταματήσεις να το αμφισβητείς🫂

P.S. Ναι, οι άνθρωποι τρώνε και χωρίς πρόγραμμα✨

30/04/2026

Το μουντ μας έχει αυτά… χρώματα, γεύσεις, κίνηση, μικρές στιγμές που σε φέρνουν πίσω σε σένα🌼

Tip: ξεκίνα τη μέρα σου με νερό πριν οτιδήποτε άλλο, ειδικά τώρα που πιάνουν και οι ζέστες💦

16/04/2026

Το πιο βαρύ πράγμα στο cheat meal σου δεν είναι οι θερμίδες. Ειναι οι τύψεις που κουβαλάς μετά.

Κι όμως, το σώμα σου δεν κρατάει κακία. Το μυαλό σου το κάνει.

Αν αλλάξεις αυτή τη σκέψη, αλλάζει όλο το παιχνίδι. 
Balance=burger και ψυχραιμία🍔✨

12/03/2026

Το πρωινό μας είναι λίγο σαν τη ζωή.
Άλλες μέρες οργανωμένο, άλλες μέρες… καφές σκέτος και ελπίδες.

Αλμυρό; Γλυκό; Υγιεινό; «Ας ζήσουμε λίγο»;
Δεν έχουμε πάντα standards. Εχουμε διάθεση.

Κάποιες φορές κόβουμε θερμίδες.
Κάποιες φορές κόβουμε πανκέικς.

Το θέμα δεν είναι να είσαι τέλειος.
Το θέμα είναι να μην ξεχνάς ότι το σώμα σου ξυπνάει κι αυτό μαζί σου.

Και, μεταξύ μας:
τα πανκέικς αφράτα.
Το ψωμί του τοστ τραγανό.
Κάπου πρέπει να υπάρχει μια σταθερά στη ζωή🥞

16/02/2026

Follow the steps to a better YOU.
The rest will follow back🤟🏾

📍Εφέσου 32, Νέα Φιλαδέλφεια

Address

Εφέσου 32
Néa Filadélfeia
14341

Telephone

+302102510366

Website

http://www.eirinisaketou.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ειρήνη Σακέτου I Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ειρήνη Σακέτου I Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Néa Filadélfeia?