Διατροφολόγος-Διαιτολόγος Γεωργία Παναγιωτοπούλου

11/10/2026

Η ανάλυση σύστασης σώματος βοηθά να παρακολουθείς τις μεταβολές στο λίπος και στη μυϊκή μάζα. Έτσι μπορείς να διακρίνεις πρόοδο ακόμη κι όταν το βάρος σου παραμένει σταθερό και, μαζί με τον διαιτολόγο και τον προπονητή σου, να προσαρμόζεις το πρόγραμμά σου.
Για χρήσιμες συγκρίσεις, οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται σε παρόμοιες συνθήκες και όχι αμέσως μετά την προπόνηση: η ενυδάτωση επηρεάζει τις εκτιμήσεις. Μετράει η πορεία στον χρόνο, μαζί με τη δύναμη, την αντοχή και το πώς αισθάνεσαι.

11/10/2026

08/10/2026

Ευχαριστούμε τη ευγενική χορηγία του καταστήματος Παράσχος για τα bio κεράσματα στους μικρούς μας ήρωες !!!

06/08/2026

Ψάρι – ιδανική επιλογή για το καλοκαίρι 🐟☀️

✅ Ελαφριά πρωτεΐνη – υψηλή θρεπτική αξία με χαμηλές θερμίδες.
✅ Ω-3 λιπαρά – συμβάλλουν στην υγεία καρδιάς και εγκεφάλου.
✅ Εύπεπτο – δεν βαραίνει το στομάχι, ιδανικό για ζεστές μέρες.
✅ Πλούσιο σε ιώδιο & σελήνιο – υποστηρίζουν τον θυρεοειδή και το ανοσοποιητικό.
✅ Ενυδατική διατροφή – χάρη στην περιεκτικότητα σε νερό και ηλεκτρολύτες.

💡 Επιλέξτε άπαχα ψάρια (π.χ. στείρα, γλώσσα, μπακαλιάρος) ή λιπαρά πλούσια σε ω-3 (π.χ. σαρδέλα, σκουμπρί, σολομός), ψητά ή στον ατμό, 2–3 φορές την εβδομάδα.

01/05/2026

Έφτιαξα αυτό το γλυκό και δεν πίστευαν ότι είναι σπιτικό… 😍 Το κόλπο για να “αιωρείται” η κρέμα μέσα στο ζελέ είναι όλο το μυστικό… Όλοι με ρωτούσαν πώς το έκανα και δεν έμεινε ούτε κομμάτι - Η Συνταγή 👇 𝝨𝝩𝝤 𝟏º 𝝨𝝬𝝤𝝠𝝞𝝤 👇

23/02/2026

24ο Πανελλήνιο Διαβητολογικό Συνέδριο (18-21/3/2026) - Προκαταρκτικό Πρόγραμμα
https://www.ede.gr/events/24%ce%bf-%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%ae%ce%bd%ce%b9%ce%bf-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b2%ce%b7%cf%84%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ad%ce%b4%cf%81%ce%b9%ce%bf/

23/02/2026

21-22 Μαρτίου 2026 I 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αθλητικής Διατροφής

15/02/2026

Οι ενέσεις αδυνατίσματος είναι πια το αγαπημένο θέμα συζήτησης όχι μόνο των παχύσαρκων, αλλά και κάθε υπέρβαρου.
Της πλειονότητας δηλαδή των Ελλήνων.

Ποιους ωφελούν και ποιους ξεγελούν όμως οι ενέσεις;

Ο Δημοσθένης Παναγιωτάκος, καθηγητής Επιδημιολογίας στο Χαρακόπειο Πανεπιστήμιο, είναι απο αυτούς που αντιδρούν στην μαζική χρήση των φαρμάκων αδυνατίσματος.

Δώστε την προσοχή σας, την Πέμπτη στους «Πρωταγωνιστές» στην τηλεόραση του Alpha. Γιατί η μόδα δεν πρέπει να καθορίζει τις σοβαρές αποφάσεις της ζωής μας.

Πρωταγωνιστές (official) | Alpha TV

📸 Olympia Krasagaki

#πρωταγωνιστες

12/02/2026

Tα φάρμακα καταπολέμησης της παχυσαρκίας δεν είναι πανάκεια – Τι δείχνει έρευνα στη Μεγάλη Βρετανία.