Cosy Space Therapy-Mindful Pilates & Stress Relief Method

08/09/2026

Ξέρω πως χάνω..., αλλά δεν αναλαμβάνω ανθρώπους που μου λένε "θέλω μόνο όργανο, μόνο κρεβάτι" !

❗️Δεν χρειάζεσαι κανένα εξάρτημα και κανένα κρεβάτι, χωρίς να αμφισβητώ πως όλα αυτά είναι υπέροχα επικουρικά κι όταν έχεις κατακτήσει την ενσυνείδητη σχέση με το σώμα σου & την κατάλληλη τοποθέτηση & τεχνική, ώστε να μην σε "πηγαίνει" το όργανο, αλλά να το "πηγαίνεις" εσύ !

Το στούντιο είναι εξοπλισμένο με όλα τα όργανα και τα απαραίτητα επιπλέον εξαρτήματα, αλλά χρησιμοποιούνται πάντα επικουρικά, κι εάν χρειάζεται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε μαθητή!!

Η βάση της μεθόδου Mindful Pilates & Stress Relief είναι τα 3 ✅️ Σ:

Το ✅️ Στρώμα σου
Το ✅️ Σώμα σου
Η ✅️ Συνειδητότητά σου

Και θα προσθέσω κι ένα ακόμη ✅️ Σ, που από τα χρόνια της εμπειρίας μου με τους ανθρώπους και τον εαυτό μου, πρωταγωνιστεί στη συνεισφορά του για ένα δυνατό μυϊκά & ανακουφισμένο από εντάσεις & πόνους σώμα !

Η ✅️ Συνέπεια σου

Αυτά τα 4 ✅️ Σ είναι υπεραρκετά και έχω δει εξαιρετικά αποτελέσματα και εξέλιξη στους ανθρώπους που δουλεύουμε μαζί !

Το ίδιο σου το σώμα και η συνειδητότητά σου πάνω σε αυτό είναι τα ✅️ τέλεια εργαλεία σου !

Και είναι μοναδικό το συναίσθημα όταν ξέρεις πως δεν χρειάζεσαι τίποτα άλλο 😊

👇
Για να δηλώσεις το ενδιαφέρον σου ή να λάβεις extra πληροφορίες για τα online και δια ζώσης μαθήματα στείλε το μήνυμα σου εδώ: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%b1/ ή στείλε inbox στο Cosy Space Therapy-Mindful Pilates & Stress Relief Method

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Creator of Mindful Pilates & Stress Relief Method
Pilates Instructor & Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

✅️ Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο: www.cosyspacetherapy.com

🫴 Δοκίμασε τη Μέθοδο κλείνοντας ένα μάθημα: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%b1/

❤️ Ιστορίες & Μαρτυρίες μαθητών: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%ce%b9%cf%80%ce%b1%ce%bd-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-cosy-space/

© Copyright 2026 Δήμητρα Κατσικαδέλη. All rights reserved. Όλο το περιεχόμενο αυτής της ανάρτησης (κείμενο, φωτογραφίες) και η Μέθοδος Mindful Pilates & Stress Relief) αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία και προστατεύεται από τους νόμους περί πνευματικών δικαιωμάτων.

Μια συχνή ερώτηση που λαμβάνω !

Όργανα ;

Εξαρτήματα ;

Ασκήσεις στο έδαφος ;

Ποιός είναι πιο αποτελεσματικός ως τρόπος εκγύμνασης ;

Η απάντηση θα σε εκπλήξει !

Τίποτα από τα παραπάνω !

Όλα τα παραπάνω είναι συμπληρωματικά & εμπλουτιστικά.

Το πιο ουσιαστικό για λειτουργική & αποτελεσματική εκγύμναση δεν έχεις να κάνει με το " ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ " αλλά " ΠΩΣ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ " !

Το σημαντικότερο εργαλείο σου είναι η ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ σου πάνω στο σώμα.

Η εκπαίδευση του νου να συνδέεται με το σώμα & να δίνει την κατάλληλη πληροφορία για ενδυνάμωση, λαμβάνοντας υπόψη την ολότητα του.

Κανένα όργανο, κανένα μηχάνημα, κανένα εξάρτημα,καμία τέλεια άσκηση δεν μπορεί να σε κάνει πιο δυνατό, πιο υγιή !

Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙΣ ΤΗΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΠΡΟΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΜΠΟΡΕΙ !

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Creator of Mindful Pilates & Stress Relief Method

#σωματικήενσυνειδητότητα #Ευεξία #Χαλάρωση #Ανακούφιση #ΟλιστικήΦροντίδα #ΝέαΣεζόν #ΣώμαΝουςΨυχή

07/09/2026

Ξεκινήσαμε ☀️16η χρονιά

✅️ Εστιασμένη Μυϊκή Ενδυνάμωση

✅️ Ανακούφιση από καθημερινούς πόνους & σωματοποιημένες εντάσεις
(❗️με εξειδίκευση στο χρόνιο πόνο)

✅️ Σωστή Στάση & Λειτουργική Αναπνοή

✅️ Απελευθέρωση από στρες & Διαύγεια Σκέψης

✅️ Βελτίωση της σχέσης με την Εικόνα του Σώματος

✅️Προσβάσιμη υπηρεσία-Πολυετής εμπειρία στη διδασκαλία σε ατόμα με μερική ή ολική απώλεια όρασης/ακοής.

✅️Classes are also available in English.

🫴 Δοκίμασε τη Μέθοδο κλείνοντας ένα μάθημα: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%b1/

🎯 Η μέθοδος έχει εφαρμοστεί & εφαρμόζεται με απτά αποτελέσματα σε ανθρώπους ενός ευρέως φάσματος ηλικιών ( 15-70 +++), μακροχρόνιων & βραχυχρόνιων πόνων πολλαπλών αιτιών, καθημερινού & χρόνιου στρες, άγχους σε σχέση με την εικόνα του σώματος, κλπ., αλλά φυσικά και σε ανθρώπους που απλά επιθυμούν να προσφέρουν στο σώμα τους απολαυστική συνειδητή εκγύμναση με όλα τα ευεργετικά δώρα της συνειδητής χαλάρωσης.

Σας περιμένω με χαρά παλαιούς και νέους μαθητές 😉

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Creator of Mindful Pilates & Stress Relief Method
Pilates Instructor & Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

✅️ Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο: www.cosyspacetherapy.com
Cosy Space Therapy-Mindful Pilates & Stress Relief Method

01/09/2026

Welcome September 🩷
✅️ Εστιασμένη Μυϊκή Ενδυνάμωση

✅️ Ανακούφιση από καθημερινούς πόνους & σωματοποιημένες εντάσεις
(❗️με εξειδίκευση στο χρόνιο πόνο)

✅️ Σωστή Στάση & Λειτουργική Αναπνοή

✅️ Απελευθέρωση από στρες & Διαύγεια Σκέψης

✅️ Βελτίωση της σχέσης με την Εικόνα του Σώματος

✅️Προσβάσιμη υπηρεσία-Πολυετής εμπειρία στη διδασκαλία σε ατόμα με μερική ή ολική απώλεια όρασης/ακοής.

✅️Classes are also available in English.

❗️Έναρξη μαθημάτων 7/9/26 ☀️16η χρονιά

🫴 Δοκίμασε τη Μέθοδο κλείνοντας ένα μάθημα: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%b1/

🎯 Η μέθοδος έχει εφαρμοστεί & εφαρμόζεται με απτά αποτελέσματα σε ανθρώπους ενός ευρέως φάσματος ηλικιών ( 15- 70 +++), μακροχρόνιων & βραχυχρόνιων πόνων πολλαπλών αιτιών, καθημερινού & χρόνιου στρες, άγχους σε σχέση με την εικόνα του σώματος, κλπ., αλλά φυσικά και σε ανθρώπους που απλά επιθυμούν να προσφέρουν στο σώμα τους απολαυστική συνειδητή εκγύμναση με όλα τα ευεργετικά δώρα της συνειδητής χαλάρωσης.

Σας περιμένω με χαρά παλαιούς και νέους μαθητές 😉

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Creator of Mindful Pilates & Stress Relief Method
Pilates Instructor & Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

✅️ Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο: www.cosyspacetherapy.com
Cosy Space Therapy-Mindful Pilates & Stress Relief Method

31/08/2026

❗️Η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός ❓️

Νιώθω δέος εργαζόμενη με ανθρώπους "μεγαλύτερης ηλικίας", καθώς γίνομαι αυτόπτης μάρτυρας της νευροπλαστικής ικανότητας του εγκεφάλου στην πράξη.

Ναι το σώμα, μεγαλώνοντας, υπόκεινται στη φυσιολογική του φθορά, αλλά υπάρχει κάτι που διευρύνεται και δύναται να γίνεται όλο και πιο νεανικό.

Και αυτό είναι..

✅️ Η συνειδητότητά σου..

Ο φρέσκος τρόπος αντίληψης του σώματος και ο αναπροσδιορισμος της σχέσης σου μαζί του.

Και έτσι..

Εσύ μπορεί να μεγαλώνεις..

Και το σώμα σου να γίνεται..

✅️ Πιο δυνατό
✅️ Πιο ευλύγιστο
✅️ Πιο ενσυνείδητο
✅️ Πιο απελευθερωμένο από πόνους & εντάσεις που σε ταλαιπωρούσαν σε νεότερες ηλικίες
✅️ Πιο ελκυστικό & Πιο αγαπητό πρωτίστως από εσένα

Να νιώθεις πως έχεις ένα σώμα "νέο"...καθώς η αντίληψη σου για αυτό είναι "νέα"..

Η ενσυνείδητη εκγύμναση & χαλάρωση ΜΑΖΙ γίνονται σύμμαχοι σε αυτό το ταξίδι.

Και δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις !

Εργάζομαι με ανθρώπους που ξεκίνησαν μετά τα 70 τους χρόνια να γυμνάζονται με αποτελέσματα σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο, που με αφήνουν άφωνη καθημερινά & τους ευχαριστώ που έχω την τύχη να μπορώ να το "δω" αυτό και να είμαι συνοδοιπόρος.

Όταν κάποιος με παίρνει τηλέφωνο για μαθήματα και μου λέει "Δήμητρα, είμαι 30, 45, 50 χρονών και δεν έχω κάνει ποτέ γυμναστική ή δεν ήμουν ποτέ τύπος της γυμναστικής, πονάω ολόκληρη/ος, νιώθω σκουριασμένη/ος και πολύ μεγάλη/ος για να ξεκινήσω...". Από την εμπειρία μου ξέρω πόσο νέα/ος είναι & χρειάζεται απλά να το ανακαλύψει στην πράξη!!!

"Με την κατάλληλη και μεθοδευμένη εκπαίδευση,το ίδιο το σώμα σου, σε κάθε ηλικιακή φάση, γίνεται ο cosy χώρος μέσα στον οποίο απολαμβάνεις να κατοικείς"

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Creator of Mindful Pilates & Stress Relief Method
Pilates Instructor & Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

( ΔΕΙΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ με τις μαρτυρίες των μαθητών εδώ 👇
https://youtu.be/GjpmsXlljVc)

✅️ Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο: www.cosyspacetherapy.com

🫴 Δοκίμασε τη Μέθοδο κλείνοντας ένα μάθημα: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%b1/

❤️ Ιστορίες & Μαρτυρίες μαθητών: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%ce%b9%cf%80%ce%b1%ce%bd-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-cosy-space/

Βίντεο / Μοντάζ: Alexandros Zilos Alexandros Zilos (Cinematographer | Documentary Photographer) 🙏

© Copyright 2026 Δήμητρα Κατσικαδέλη. All rights reserved. Όλο το περιεχόμενο αυτού του βίντεο (κείμενο, αφήγηση, πλάνα και η Μέθοδος Mindful Pilates & Stress Relief) αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία και προστατεύεται από τους νόμους περί πνευματικών δικαιωμάτων.

28/08/2026

💬Μπορώ να χαλαρώσω και να ξεκουραστώ εδώ, ενώ παράλληλα γυμνάζομαι και νιώθω το σώμα μου δυνατό & χωρίς τους παλιούς πόνους που με ταλαιπωρούσαν.

Έναρξη μαθημάτων Δευτέρα 7/9, 16η χρονιά μαζί ❤️

Το Cosy Space Therapy βαφτίστηκε κυριολεκτικά από τους πρώτους μαθητές του, το μακρινό πια 2010, αρχικά ως Cosy Space Pilates.

Μέσα από τις αφηγήσεις και τις εμπειρίες τους, γεννήθηκε το όνομα.

💬Αυτός ο χώρος είναι τόσο ζεστός και φιλόξενος.

💬Είναι σαν να επιστρέφουμε στο σπίτι μας κάθε φορά που ερχόμαστε.

💬Νιώθω ο εαυτός μου μέσα σε αυτό το χώρο.

ήταν κάποια από τα λόγια τους..

Ο χώρος σύντομα μετατράπηκε σε ένα μέρος, όπου οι άνθρωποι παράλληλα με το αρχικό τους κίνητρο να εκγυμνασθούν μέσα από τη τεχνική της μεθόδου Pilates, έβρισκαν και βίωναν την άνεση και την θαλπωρή που όλοι έχουμε ανάγκη, την άνεση με το σώμα τους και με τους ανθρώπους που γυμνάζονταν μαζί και αυτό είχε βαθιά θεραπευτικά αποτελέσματα σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο.

☀️ Έτσι, το όνομα του χώρου δεν ήταν απλώς μια επιλογή, αλλά μια φυσική εξέλιξη από τις εντυπώσεις και τις καρδιές των μαθητών.

Όταν οι πρώτοι μαθητές μου εξομολογούνταν πόσο σημαντική ήταν η Άνεση΄ που ένιωθαν με τον τρόπο που διεξάγεται το μάθημα και η ίδια δεν φανταζόμουν πως θα εξελισσόταν όλο αυτό!

Πόσο σημαντική συνθήκη ίασης σώματος και ψυχής, είναι το να νιώθει κάποιος άνετος σε ένα περιβάλλον ασφαλές, ζεστό και φιλόξενο!

Πόσο σημαντικό είναι για να εξελίξει ο άνθρωπος όλο το πλούσιο δυναμικό του!

Με τη σύγχρονη νευροεπιστήμη να το αποδεικνύει αλλά κυρίως τα αποτελέσματα στις ζωές των μαθητών που βλέπω καθημερινά, χαίρομαι βαθιά που εμπιστεύτηκα το όνομα του χώρου στη διαίσθηση των ανθρώπων για αυτό που τους ήταν σημαντικό και βαθιά θεραπευτικό!

❓️Πόσες φορές το σώμα σου μέσα στη μέρα είναι σε άβολες θέσεις;

❓️Πόσο έχεις μάθει να το φροντίζεις για να μην πονάει;

❓️Διδαχθήκαμε από παιδιά την ενσυνείδητη επαφή με τον εαυτό μας;

❓️Μάθαμε να φέρνουμε το σώμα μας σε άνετες θέσεις;

Κάτι που ακούγεται τόσο απλό, μπορεί να είναι αρκετό για λιγότερο πόνο μέσα στη μέρα, λιγότερα παυσίπονα, λιγότερη κούραση, περισσότερη ενέργεια και χαρά !

"Με την κατάλληλη και μεθοδευμένη εκπαίδευση,το ίδιο το σώμα σου γίνεται ο cosy χώρος μέσα στον οποίο απολαμβάνεις να κατοικείς"

Σας περιμένω με χαρά παλαιούς και νέους μαθητές 🙏

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Creator of Mindful Pilates & Stress Relief Method
Pilates Instructor & Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

( ΔΕΙΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ με τις μαρτυρίες των μαθητών εδώ 👇
https://youtu.be/GjpmsXlljVc)


✅️ Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο: www.cosyspacetherapy.com

🫴 Δοκίμασε τη Μέθοδο κλείνοντας ένα μάθημα: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%b1/

❤️ Ιστορίες & Μαρτυρίες μαθητών: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%ce%b9%cf%80%ce%b1%ce%bd-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-cosy-space/

Βίντεο / Μοντάζ: Alexandros Zilos Alexandros Zilos (Cinematographer | Documentary Photographer) 🙏

© Copyright 2026 Δήμητρα Κατσικαδέλη. All rights reserved. Όλο το περιεχόμενο αυτού του βίντεο (κείμενο, αφήγηση, πλάνα και η Μέθοδος Mindful Pilates & Stress Relief) αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία και προστατεύεται από τους νόμους περί πνευματικών δικαιωμάτων.

24/08/2026

❗️Έναρξη μαθημάτων 7/9/26 ☀️16η χρονιά
Σε αυτό το βίντεο μαθητές του Cosy Space Therapy μιλούν για το προσωπικό τους ταξίδι μέσα από τη Μέθοδο Mindful Pilates & Stress Relief.

Τους ευχαριστώ θερμά για την παρουσία τους, τη συμμετοχή, τις υπέροχες φωνούλες τους που με συγκινούν & την τόσο ζεστή ανταπόκριση τους να μοιραστούν την εμπειρία τους🙏

❤️ Περισσότερες Ιστορίες & Μαρτυρίες μαθητών εδώ: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%ce%b9%cf%80%ce%b1%ce%bd-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-cosy-space/

Ακολουθούν λίγα λόγια για τη φιλοσοφία της Μεθόδου, απόσταγμα της καθημερινής εργασίας με το δικό μου σώμα μέσα από την εμπειρία του χρόνιου πόνου, αλλά και την πολυετή εργασία με τα σώματα των μαθητών μου με ποικίλα μυοσκελετικά & θέματα διαχείρισης στρες και τις πολύτιμες ανατροφοδοτήσεις τους.

✅️ Δείτε τη δική μου ιστορία εδώ: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%cf%85/

Η Μέθοδος συνδυάζει δύο διαφορετικές προσεγγίσεις στην πράξη μέσω δύο διαφορετικών προγραμμάτων μάθησης:

✔️την Εστιασμένη Σωματική Ενδυνάμωση του ανθρώπου μέσω ενσυνείδητης εκγύμνασης MINDFUL PILATES.

✔️ τη Ενσυνείδητη Βαθιά Χαλάρωση μέσω ΄σχετικής’ ακινησίας του φυσικού σώματος STRESS RELIEF.

Αυτή η ολοκληρωμένη ολιστική προσέγγιση έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει οφέλη σε σωματικό, συναισθηματικό, νοητικό & πνευματικό επίπεδο.

Πολλά από τα οφέλη των δύο προγραμμάτων είναι κοινά, προσεγγίζοντας σε κάθε περίπτωση διαφορετικά βάθη ενσυνειδητότητας, άλλα είναι μοναδικά κάθε προγράμματος, ενώ κάποια οφέλη δρουν αλληλοσυμπληρωματικά με πολύτιμα αποτελέσματα για το σύνολο του οργανισμού σε σωματικό & ψυχικό επίπεδο.

❗️Κοινά οφέλη
✅️ Μείωση Άγχους: Και οι δύο υπηρεσίες προσφέρουν σημαντική ανακούφιση από το άγχος, βοηθώντας τους συμμετέχοντες να αισθανθούν πιο ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
✅️Βελτίωση Ευεξίας: Συμβάλλουν στη συνολική ισορροπία σώματος και νου, προσφέροντας σωματική και ψυχική ανακούφιση από σωματοποιημένες εντάσεις και πόνους.
✅️Ενίσχυση Συγκέντρωσης: Εστιάζουν στην προσοχή και την αυτοσυγκέντρωση, βοηθώντας τους συμμετέχοντες να είναι πιο παρόντες στην καθημερινότητά τους.

❗️Διαφορετικά οφέλη
✔️MINDFUL PILATES μαθήματα:
✅️Ενισχύουν τη σωματική δύναμη, την ευλυγισία και τη στάση του σώματος.
✅️Συμβάλουν στην ανακούφιση πόνων και συσσωρευμένων σωματικών εντάσεων
✅️Εστιάζουν στις συνειδητές κινήσεις του σώματος σε συνδυασμό με την αναπνοή, προάγοντας ολιστική λειτουργική φυσική κατάσταση.

STRESS RELIEF συνεδρίες :
✅️Εστιάζουν στη χαλάρωση του νου μέσω τεχνικών όπως οραματισμός, καθοδηγούμενος διαλογισμός βαθιάς χαλάρωσης και αναπνοής.
✅️Βοηθούν στην αναγνώριση και τη διαχείριση των αιτιών του άγχους, δίνοντας πρακτικά εργαλεία για καθημερινή χρήση.

❗️ Συμπληρωματικά οφέλη
✅️Ολιστική Ευεξία: Ο συνδυασμός των δύο υπηρεσιών προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που καλύπτει τόσο τις φυσικές όσο και τις ψυχικές ανάγκες.
✅️Ενίσχυση Αντοχής & Ηρεμίας: Το Mindful Pilates δυναμώνει το σώμα, ενώ οι Stress Relief συνεδρίες ηρεμούν το νου, δημιουργώντας μια ισορροπημένη κατάσταση ευεξίας.
✅️Μακροπρόθεσμο Όφελος: Οι συμμετέχοντες αποκτούν δεξιότητες και τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν μακροχρόνια για τη διατήρηση της υγείας και της ευημερίας τους.

🔸️Η διευκόλυνση της επιλογής του προγράμματος του κάθε συμμετέχοντος γίνεται ύστερα από μια πρώτη συνάντηση όπου διερευνώνται με ακρίβεια οι εξατομικευμένες ανάγκες του, ώστε να επιλεχθεί η καλύτερη δυνατή ή συνδυασμός των παραπάνω «οδών» με σκοπό τη σωματική & ψυχική ευεξία, ανάλογα με τη φάση ζωής, το ιστορικό αλλά και τους στόχους & επιθυμίες του ανθρώπου για ενδυνάμωση & χαλάρωση, τόσο σωματική όσο & ψυχική.

🫴 Δοκίμασε τη Μέθοδο κλείνοντας ένα μάθημα: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%b1/

🎯 Η μέθοδος έχει εφαρμοστεί & εφαρμόζεται με απτά αποτελέσματα σε ανθρώπους ενός ευρέως φάσματος ηλικιών ( 15- 70 +++), μακροχρόνιων & βραχυχρόνιων πόνων πολλαπλών αιτιών, καθημερινού & χρόνιου στρες, άγχους σε σχέση με την εικόνα του σώματος, κλπ., αλλά φυσικά και σε ανθρώπους που απλά επιθυμούν να προσφέρουν στο σώμα τους απολαυστική συνειδητή εκγύμναση με όλα τα ευεργετικά δώρα της συνειδητής χαλάρωσης.

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Creator of Mindful Pilates & Stress Relief Method
Pilates Instructor & Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

✅️ Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο: www.cosyspacetherapy.com

Βίντεο / Μοντάζ: Alexandros Zilos Alexandros Zilos (Cinematographer | Documentary Photographer) 🙏

© Copyright 2026 Δήμητρα Κατσικαδέλη. All rights reserved. Όλο το περιεχόμενο αυτού του βίντεο (κείμενο, αφήγηση, πλάνα και η Μέθοδος Mindful Pilates & Stress Relief) αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία και προστατεύεται από τους νόμους περί πνευματικών δικαιωμάτων.

Σε αυτό το βίντεο...

03/08/2026

☀️ Καλημέρα με τελευταία βδομάδα μαθημάτων στο Cosy Space Therapy !

Ανανεώνουμε το ραντεβού μας από Δευτέρα 7 Σεπτεμβρίου για να διανύσουμε τον 16ο χρόνο λειτουργίας με αφοσιώση στην Ενσυνείδητη Εκγύμναση & Χαλάρωση ΜΑΖΙ με όλα τα οφέλη της Μεθόδου Mindful Pilates & Stress Relief :

✅️ Εστιασμένη Μυϊκή Ενδυνάμωση

✅️ Ανακούφιση από καθημερινούς πόνους & σωματοποιημένες εντάσεις
(❗️με εξειδίκευση στο χρόνιο πόνο)

✅️ Σωστή Στάση & Λειτουργική Αναπνοή

✅️ Απελευθέρωση από στρες & Διαύγεια Σκέψης

✅️ Βελτίωση της σχέσης με την Εικόνα του Σώματος

Σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη και τις εβδομαδιαίες μας συναντήσεις !

Να έχετε ένα όμορφο Αύγουστο, όπου κι εάν βρίσκεστε 🏖

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Creator of Mindful Pilates & Stress Relief Method
Pilates Instructor & Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

✅️ Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο: www.cosyspacetherapy.com

🫴 Δοκίμασε τη Μέθοδο κλείνοντας ένα μάθημα: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%b1/

❤️ Ιστορίες & Μαρτυρίες μαθητών: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%ce%b9%cf%80%ce%b1%ce%bd-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-cosy-space/

28/07/2026

✅️ Εστιασμένη Μυϊκή Ενδυνάμωση

✅️ Ανακούφιση από καθημερινούς πόνους & σωματοποιημένες εντάσεις
(❗️με εξειδίκευση στο χρόνιο πόνο)

✅️ Σωστή Στάση & Λειτουργική Αναπνοή

✅️ Απελευθέρωση από στρες & Διαύγεια Σκέψης

✅️ Βελτίωση της σχέσης με την Εικόνα του Σώματος

Νέα online τμήματα της Μεθόδου Mindful Pilates & Stress Relief & ατομικές συνεδρίες από 🫴 Σεπτέμβριο 2026 για όσους θέλουν να απολαύσουν τα παραπάνω οφέλη και βρίσκονται μακριά από την περιοχή της Νέας Σμύρνης, μακριά από την Αττική, μακριά από την Ελλάδα !

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι τα 3 ✅️ Σ:

Το ✅️ Στρώμα σου
Το ✅️ Σώμα σου
Τη ✅️ Συνειδητότητά σου

Και θα προσθέσω κι ένα ακόμη ✅️ Σ, που από τα χρόνια της εμπειρίας μου με τους ανθρώπους και τον εαυτό μου, πρωταγωνιστεί στη συνεισφορά του για ένα δυνατό μυϊκά & ανακουφισμένο από εντάσεις & πόνους σώμα !

Τη ✅️ Συνέπεια σου

Αυτά τα 4 ✅️ Σ είναι υπεραρκετά και έχω δει εξαιρετικά αποτελέσματα και εξέλιξη στους ανθρώπους που δουλεύουμε μαζί μέσω μαθηματων εξ αποστάσεως !

Καθώς αυτά τα 4 ✅️ Σ είναι η βάση της εργασίας μου και με τους μαθητές μου δια ζώσης !

Το στούντιο είναι εξοπλισμένο με όλα τα όργανα και τα απαραίτητα επιπλέον εξαρτήματα, αλλά χρησιμοποιούνται πάντα επικουρικά, κι εάν χρειάζεται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε μαθητή!!

Η βάση είναι Στρώμα, Σώμα, Συνειδητότητα, Συνέπεια !

Ξέρω πως χάνω..., αλλά δεν αναλαμβάνω ανθρώπους που μου λένε "θέλω μόνο όργανο, μόνο κρεβάτι" !

❗️Δεν χρειάζεσαι κανένα εξάρτημα και κανένα κρεβάτι, χωρίς να αμφισβητώ πως όλα αυτά είναι υπέροχα επικουρικά κι όταν έχεις κατακτήσει την ενσυνείδητη σχέση με το σώμα σου & την κατάλληλη τοποθέτηση & τεχνική, ώστε να μην σε "πηγαίνει" το όργανο, αλλά να το "πηγαίνεις" εσύ !

Το ίδιο σου το σώμα και η συνειδητότητά σου πάνω σε αυτό είναι τα ✅️ τέλεια εργαλεία σου !

Και είναι μοναδικό το συναίσθημα όταν ξέρεις πως δεν χρειάζεσαι τίποτα άλλο 😊

👇
Για να δηλώσεις το ενδιαφέρον σου ή να λάβεις extra πληροφορίες για τα online και δια ζωσης μαθήματα στείλε το μήνυμα σου εδώ: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%b1/ ή στείλε inbox στο Cosy Space Therapy-Mindful Pilates & Stress Relief Method

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Creator of Mindful Pilates & Stress Relief Method
Pilates Instructor & Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

✅️ Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο: www.cosyspacetherapy.com

🫴 Δοκίμασε τη Μέθοδο κλείνοντας ένα μάθημα: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%b1/

❤️ Ιστορίες & Μαρτυρίες μαθητών: https://www.cosyspacetherapy.com/%ce%b5%ce%b9%cf%80%ce%b1%ce%bd-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-cosy-space/

© Copyright 2026 Δήμητρα Κατσικαδέλη. All rights reserved. Όλο το περιεχόμενο αυτής της ανάρτησης (κείμενο, φωτογραφίες) και η Μέθοδος Mindful Pilates & Stress Relief) αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία και προστατεύεται από τους νόμους περί πνευματικών δικαιωμάτων.