Diatrofi-Thessaloniki

Diatrofi-Thessaloniki Υπηρεσίες διατροφικής υποστήριξης

Η keto χαρακτηρίζεται από πολύ χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων και αυξημένη κατανάλωση λίπους. Αν και έγινε γνωστή κυρίως γ...
08/09/2026

Η keto χαρακτηρίζεται από πολύ χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων και αυξημένη κατανάλωση λίπους. Αν και έγινε γνωστή κυρίως για την απώλεια βάρους, έχει μελετηθεί και για τη διαχείριση συγκεκριμένων παθήσεων.
🔹 Επιληψία: σε ορισμένα άτομα, οι επιληπτικές κρίσεις δεν ελέγχονται επαρκώς με φάρμακα. Η κετογονική διατροφή μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητάς τους καθώς οι κετόνες σταθεροποιούν την εγκεφαλική δραστηριότητα.
🔹 Διαβήτης τύπου 2: χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα σακχάρου και δυσκολία του οργανισμού να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη. Η κετογονική διατροφή μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του σακχάρου καθώς μειώνοντας την πρόσληψη υδαταθράκων, μειώνεται και η ζήτηση για ινσουλίνη.
🔹 Διαχείριση βάρους: η κετογονική διατροφή μπορεί να περιορίσει την όρεξη και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αυξάνοντας την οξείδωση του λίπους.
🔹 Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS): συχνά συνδέεται με αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξημένο σωματικό βάρος. Η κετογονική διατροφή ενδέχεται να συμβάλει στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και στη μείωση του βάρους.

💡 Η κατάλληλη διατροφή είναι εξατομικευμένη. Το ιατρικό ιστορικό, οι διατροφικές ανάγκες και η καθημερινότητα κάθε ατόμου καθορίζουν την επιλογή της.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Οι διακοπές τελείωσαν και μαζί τους έρχεται συχνά η σκέψη: «Τώρα πρέπει να μπω σε πρόγραμμα!»Μόνο που το διατροφικό rese...
04/09/2026

Οι διακοπές τελείωσαν και μαζί τους έρχεται συχνά η σκέψη: «Τώρα πρέπει να μπω σε πρόγραμμα!»
Μόνο που το διατροφικό reset δεν χρειάζεται να σημαίνει αυστηρή δίαιτα, αποτοξίνωση ή στέρηση.
🥗 Επανέφερε σταδιακά τα σταθερά γεύματα
💧 Φρόντισε την ενυδάτωσή σου
🍎 Βάλε ξανά φρούτα και λαχανικά στην καθημερινότητά σου
🍳 Συνδύασε τα γεύματά σου με καλές πηγές πρωτεΐνης
🚶‍♀️ Επίστρεψε στην κίνηση που σου αρέσει
😴 Και μην ξεχνάς τον ύπνο και την ξεκούραση

Και αν η ζυγαριά δείχνει λίγο παραπάνω μετά τις διακοπές, μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα. Αλάτι, περισσότεροι υδατάνθρακες, αλκοόλ, διαφορετικό ωράριο και ταξίδια μπορούν να επηρεάσουν προσωρινά τα υγρά του σώματος.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Το πρωινό είναι μια καλή ευκαιρία να προσθέσουμε πρωτεΐνη στη διατροφή μας, και τόσο τα αυγά όσο και το γιαούρτι αποτελο...
24/08/2026

Το πρωινό είναι μια καλή ευκαιρία να προσθέσουμε πρωτεΐνη στη διατροφή μας, και τόσο τα αυγά όσο και το γιαούρτι αποτελούν εξαιρετικές επιλογές. Ποιο όμως είναι καλύτερο;
🥚 Αυγά
Δύο μεγάλα αυγά προσφέρουν περίπου 12 γρ. πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, ενώ παράλληλα αποτελούν πηγή χολίνης, βιταμίνης Β12 και σεληνίου. Η πρωτεΐνη τους συμβάλλει στον κορεσμό και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
🥣 Γιαούρτι
Το γιαούρτι προσφέρει πρωτεΐνη, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ ορισμένα είδη περιέχουν και προβιοτικά που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου. Το στραγγιστό γιαούρτι, μάλιστα, μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης ανά μερίδα.
⚖️ Τελικά, ποιο να επιλέξουμε;
Και οι δύο επιλογές μπορούν να έχουν τη θέση τους σε ένα ισορροπημένο πρωινό. Το σημαντικό είναι να επιλέγουμε αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες και την καθημερινότητά μας.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Η ζυγαριά... πάει διακοπές! 😎Από 8 έως 23 Αυγούστου το γραφείο θα παραμείνει κλειστό.Μέχρι τότε:🏖️ κάντε βουτιές,🍉 απολα...
07/08/2026

Η ζυγαριά... πάει διακοπές! 😎
Από 8 έως 23 Αυγούστου το γραφείο θα παραμείνει κλειστό.
Μέχρι τότε:
🏖️ κάντε βουτιές,
🍉 απολαύστε τις καλοκαιρινές γεύσεις,
🚶‍♀️ κινηθείτε λίγο παραπάνω
και... αφήστε τις ενοχές στο σπίτι!

📅 Τα λέμε ξανά από 25 Αυγούστου.

Καλές διακοπές σε όλους! ☀️

Οι διακοπές είναι η ιδανική ευκαιρία για χαλάρωση, ξεκούραση και όμορφες στιγμές. Δεν χρειάζεται όμως να αφήσουμε πίσω τ...
05/08/2026

Οι διακοπές είναι η ιδανική ευκαιρία για χαλάρωση, ξεκούραση και όμορφες στιγμές. Δεν χρειάζεται όμως να αφήσουμε πίσω τις καλές διατροφικές μας συνήθειες. Η ισορροπία είναι το «κλειδί» για να απολαύσουμε το καλοκαίρι χωρίς στερήσεις αλλά και χωρίς υπερβολές.
💧 Μείνετε ενυδατωμένοι
Η ζέστη αυξάνει τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά. Έχετε πάντα μαζί σας νερό και προτιμήστε δροσερά ροφήματα χωρίς πολλή ζάχαρη.
🍉 Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά εποχής
Καρπούζι, πεπόνι, ντομάτες, αγγούρι, ροδάκινα και άλλα εποχικά προϊόντα προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και συμβάλλουν στην ενυδάτωση.
🥗 Προτιμήστε ελαφριά γεύματα
Σαλάτες, ψάρια, θαλασσινά, όσπρια και γιαούρτι αποτελούν ιδανικές επιλογές για τις ζεστές ημέρες.
🍦 Απολαύστε τις αγαπημένες σας λιχουδιές χωρίς ενοχές
Ένα παγωτό ή ένα γλυκό δεν θα χαλάσει την προσπάθειά σας. Αυτό που μετράει είναι οι συνολικές σας συνήθειες και όχι μία μεμονωμένη επιλογή.
🚶‍♀️ Κινηθείτε περισσότερο
Κολύμπι, περπάτημα, παιχνίδι στην παραλία ή μια απογευματινή βόλτα είναι εύκολοι τρόποι να παραμείνετε δραστήριοι.

✨ Οι διακοπές δεν είναι περίοδος δίαιτας ούτε περίοδος υπερβολών. Είναι μια ευκαιρία να απολαύσετε το φαγητό, την παρέα και τις στιγμές σας με ισορροπία και χωρίς ενοχές.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Η βιταμίνη Κ₁ (φυλλοκινόνη) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και η κύρια μορφή της βιταμίνης Κ που προσλαμβάνουμε μέσω της...
27/07/2026

Η βιταμίνη Κ₁ (φυλλοκινόνη) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και η κύρια μορφή της βιταμίνης Κ που προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής. Βρίσκεται κυρίως στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, καθώς συμβάλλει κυρίως στην πήξη του αίματος αλλά και στην υγεία των οστών.
Πιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη Κ₁:
✔ συμβάλλει στη φυσιολογική πήξη του αίματος
✔ υποστηρίζει την επούλωση των τραυμάτων μέσω της ενεργοποίησης παραγόντων πήξης
✔ συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών, ενεργοποιώντας πρωτεΐνες που συμμετέχουν στον μεταβολισμό του ασβεστίου
▶ Πηγές βιταμίνης Κ₁:
▪️σπανάκι
▪️λαχανίδα (kale)
▪️μπρόκολο
▪️μαϊντανός
▪️μαρούλι
▪️λαχανάκια Βρυξελλών
▪️λάχανο
▪️φυτικά έλαια, όπως το σογιέλαιο και το κραμβέλαιο

💡 Tip: Επειδή η βιταμίνη Κ₁ είναι λιποδιαλυτή, απορροφάται καλύτερα όταν τα λαχανικά συνοδεύονται από μια μικρή ποσότητα καλού λίπους, όπως εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή αβοκάντο.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

🧅Μπορεί να μας φέρνει δάκρυα στα μάτια όταν το κόβουμε, όμως το κρεμμύδι προσφέρει πολύ περισσότερα από γεύση στα φαγητά...
14/07/2026

🧅Μπορεί να μας φέρνει δάκρυα στα μάτια όταν το κόβουμε, όμως το κρεμμύδι προσφέρει πολύ περισσότερα από γεύση στα φαγητά μας! Περιέχει πολύτιμες αντιοξειδωτικές και φυτικές ενώσεις, όπως η κερσετίνη και η ινουλίνη, που συνδέονται με σημαντικά οφέλη για την υγεία.
🛡️ Προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία
Το κρεμμύδι περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, με σημαντικότερη την κερσετίνη, μια φυτική ένωση με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
❤️ Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία
Οι αντιοξειδωτικές και θειούχες ενώσεις του κρεμμυδιού μπορεί να συμβάλλουν στην προστασία της καρδιάς και των αγγείων, ενώ η τακτική κατανάλωσή του έχει μελετηθεί και σε σχέση με τη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης.
🦠 Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου
Η ινουλίνη που περιέχει λειτουργεί ως πρεβιοτικό, δηλαδή ως «τροφή» για τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου, υποστηρίζοντας την ισορροπία του εντερικού μικροβιώματος και την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
🦴 Υποστηρίζει την υγεία των οστών
Η τακτική κατανάλωση κρεμμυδιού έχει συσχετιστεί σε μελέτες με καλύτερους δείκτες οστικής πυκνότητας, ιδιαίτερα σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.
🌱 Περιέχει πολύτιμες φυτικές ενώσεις
Τα κρεμμύδια ανήκουν στην οικογένεια των λαχανικών Allium και περιέχουν θειούχες και άλλες βιοδραστικές ενώσεις που μελετώνται για τον πιθανό προστατευτικό τους ρόλο απέναντι σε χρόνιες παθήσεις.
🍅 Ένας έξυπνος διατροφικός συνδυασμός
Κρεμμύδι και ντομάτα δεν ταιριάζουν μόνο γευστικά! Οι θειούχες ενώσεις του κρεμμυδιού μπορεί να βοηθούν τον οργανισμό να αξιοποιεί καλύτερα το λυκοπένιο της ντομάτας.
🍽️ Διατροφικό tip
Οι εξωτερικές στρώσεις του κρεμμυδιού είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Γι’ αυτό, όταν το καθαρίζουμε, καλό είναι να αφαιρούμε μόνο τις λεπτές, ξερές φλούδες και να μην πετάμε άσκοπα τις εξωτερικές σαρκώδεις στρώσεις.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Ο Ιούλιος μάς προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, γεμάτα χρώμα, γεύση και πολύτιμα θρεπτικά συ...
07/07/2026

Ο Ιούλιος μάς προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, γεμάτα χρώμα, γεύση και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Επιλέγοντας τρόφιμα εποχής, απολαμβάνουμε τα προϊόντα στην καλύτερη στιγμή τους και προσθέτουμε περισσότερη ποικιλία στην καθημερινή μας διατροφή.
🍉 Φρούτα εποχής
Καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα, νεκταρίνια, κεράσια, βύσσινα και κορόμηλα πρωταγωνιστούν αυτόν τον μήνα. Προς το τέλος του Ιουλίου κάνουν σταδιακά την εμφάνισή τους τα πρώτα σύκα, σταφύλια, δαμάσκηνα και αχλάδια.
🍅 Λαχανικά εποχής
Ντομάτες, αγγούρια, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, πιπεριές, μπάμιες, αμπελοφάσουλα, γλιστρίδα και κολοκυθοανθοί γεμίζουν το καλοκαιρινό τραπέζι και μας δίνουν αμέτρητες επιλογές για σαλάτες, λαδερά και ελαφριά γεύματα.
🐟 Ψάρια εποχής
Σαρδέλες, σκουμπριά, σαφρίδια, αθερίνες και παλαμίδες αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για τα καλοκαιρινά γεύματα, προσφέροντας πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
💧 Τις ζεστές ημέρες του Ιουλίου, τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό συμβάλλουν παράλληλα στην καθημερινή πρόσληψη υγρών, χωρίς φυσικά να αντικαθιστούν την επαρκή κατανάλωση νερού.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Πόσες φορές έχεις φάει επειδή «ήρθε η ώρα», επειδή «δεν κάνει να πεινάω» ή επειδή «από αύριο ξεκινάω δίαιτα»;Η διαισθητι...
23/06/2026

Πόσες φορές έχεις φάει επειδή «ήρθε η ώρα», επειδή «δεν κάνει να πεινάω» ή επειδή «από αύριο ξεκινάω δίαιτα»;
Η διαισθητική διατροφή (Intuitive Eating) είναι μια προσέγγιση που μας βοηθά να ξανασυνδεθούμε με τα φυσικά σήματα του σώματός μας, όπως η πείνα, ο κορεσμός και η ικανοποίηση από το φαγητό.
Μας ενθαρρύνει να:
✔️ Αναγνωρίζουμε πότε πραγματικά πεινάμε
✔️ Σταματάμε όταν έχουμε χορτάσει
✔️ Απολαμβάνουμε το φαγητό χωρίς ενοχές
✔️ Σεβόμαστε τις ανάγκες και τα σήματα του σώματός μας
✔️ Επιλέγουμε τροφές που προσφέρουν τόσο απόλαυση όσο και θρέψη

💡 Η διαισθητική διατροφή δεν σημαίνει «τρώω ό,τι θέλω, όποτε θέλω». Σημαίνει ότι μαθαίνω να ακούω το σώμα μου και να ανταποκρίνομαι στις πραγματικές του ανάγκες, χωρίς αυστηρούς κανόνες και περιορισμούς.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Ο Ιούνιος είναι η εποχή που η φύση μας προσφέρει μερικά από τα πιο γευστικά και θρεπτικά τρόφιμα του χρόνου. Επιλέγοντας...
16/06/2026

Ο Ιούνιος είναι η εποχή που η φύση μας προσφέρει μερικά από τα πιο γευστικά και θρεπτικά τρόφιμα του χρόνου. Επιλέγοντας φρούτα και λαχανικά εποχής, απολαμβάνουμε προϊόντα πιο φρέσκα, πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και με καλύτερη γεύση.
🍒 Τα φρούτα του Ιουνίου
Κεράσια, βερίκοκα, ροδάκινα, νεκταρίνια, καρπούζι, πεπόνι, κορόμηλα και οι τελευταίες φράουλες της σεζόν γεμίζουν το τραπέζι μας με βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και πολύτιμα φυτοθρεπτικά συστατικά.
💧 Φυσική ενυδάτωση
Το καρπούζι και το πεπόνι αποτελούνται σε μεγάλο ποσοστό από νερό, συμβάλλοντας στην ενυδάτωση του οργανισμού, ιδιαίτερα τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.
🍅 Τα λαχανικά στα καλύτερά τους
Ντομάτες, αγγούρια, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, πιπεριές, φασολάκια και αρωματικά βότανα αποτελούν τη βάση της μεσογειακής διατροφής αυτή την περίοδο.
🐟 Μην ξεχνάμε τα ψάρια
Η σαρδέλα, το σκουμπρί και το σαφρίδι είναι εξαιρετικές επιλογές αυτή την εποχή, προσφέροντας πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και πολύτιμα ω-3 λιπαρά οξέα.
🌱 Γιατί να επιλέγουμε τρόφιμα εποχής;
✔️ Καλύτερη γεύση και άρωμα
✔️ Υψηλότερη θρεπτική αξία
✔️ Μεγαλύτερη φρεσκάδα
✔️ Στήριξη της τοπικής παραγωγής
✔️ Μικρότερο περιβαλλοντικό αποτύπωμα

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Address

Trikalon 6
Oraiókastron
57013

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
18:00 - 21:00
Tuesday 12:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 17:00
18:00 - 21:00
Thursday 12:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diatrofi-Thessaloniki posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diatrofi-Thessaloniki:

Shortcuts

Share

Category