Kama nutrition

18/10/2026

🥣 Ένα θρεπτικό πρωινό είναι η πρώτη κίνηση της ημέρας για θρέψη, καθαρό μυαλό και μια δυνατή σχολική μέρα!

💪 Χαρίζει ενέργεια, ενισχύει τη συγκέντρωση και βοηθά να μάθει με καλύτερη διάθεση!

#πρωινο #υγιεινήδιατροφη

16/10/2026

🍱 Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής!

🍏🍎 Με ποικιλία, ισορροπία, θρέψη και φροντίδα.

🍃 Τροφή για δύναμη, με σεβασμό, χωρίς σπατάλη.

#θρέψη #σεβασμόςστοπεριβάλλον

13/10/2026

↔️ Πολλοί οι λόγοι που μπορεί ένα παιδί να ζει με παχυσαρκία.

💁‍♂️💁‍♀️

🔸 Γενετικοί παράγοντες
🔸 Οικογενεια
🔸 Σχολείο
🔸 Άφθονα διατροφικά ερεθίσματα μη ποιοτικά
🍟🍔🥐

🍽️ Μέσα σε όλο αυτό μπορούμε να δημιουργήσουμε συνθήκες υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

👨‍👩‍👦 Η παρουσία και η σύνδεση γονέα και παιδιού είναι καθοριστική καθώς και η συνολική ισορροπία των γευμάτων που θα καταναλώσει.

🔄 Οι συνήθειες αυτές χαρακτηριζουν τη μετέπειτα στην ενήλικη ζωή του.

#παιδικηπαχυσαρκια #υγιεινήδιατροφη #γονειςκαιπαιδια

11/10/2026

🥙 Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες καλλιεργούνται καθημερινά, μέσα από το παράδειγμά που δίνουμε!
👨‍👩‍👦

#παιδικηδιατροφη #υγιεινεςσυνηθειες

11/10/2026

➡️ Διατροφική Διαταραχή
Ψυχικη νόσος προσδιοριζομενη βιολογικά και εγκεφαλικά.

Η επιστήμη προχώρα, οι ασθενείς αναρρώνουν με ενημέρωση, γνώση και θεραπεία.

Κοινοποιώ τη δημοσίευση του Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών

📅Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας σήμερα (10/10).

📣Και δεν σταματάμε την ενημέρωση της κοινότητας, τις εκπαιδεύσεις ειδικών, την έρευνα, τη συμμετοχή μας σε διεθνή συνέδρια.

Γιατί όλα αυτά, μαζί με τη θεραπεία, είναι απαραίτητα για την ουσιαστική στήριξη των ασθενών και των οικογενειών τους.

Οι μύθοι γύρω απ’ τις Διατροφικές Διαταραχές καλά κρατούν. Το στίγμα παραμένει.
Την ίδια στιγμή, όλο και μικρότερα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με τη νόσο.

🧠Μια νόσο που εμφανίζεται παρά τη θέλησή τους. Μια πολύ σοβαρή εγκεφαλικά προσδιοριζόμενη ψυχική νόσο, τον έλεγχο της οποίας ΔΕΝ τον έχουν οι ασθενείς.

Η επιστήμη προχωρά. Τα νέα θεραπευτικά πρωτόκολλα φέρνουν εντυπωσιακά, μετρήσιμα αποτελέσματα.

Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν προτεραιότητα!

Όπως και η θωράκιση των γονιών, καθώς με τα κατάλληλα εφόδια, μπορούν ν’ αποτελέσουν έναν απ’ τους σημαντικότερους πυλώνες στη θεραπεία.

07/10/2026

🧍‍♂️🧍‍♀️ Σας προσκαλώ σε ένα Διατροφικό Εργαστήρι για παιδιά ηλικίας 7-10 ετών!

✨ Μικροί εξερευνητές της Διατροφής.💫

🧚‍♀️ Θα ξεκινήσουμε με την αναγνώριση των τροφών, τη διαθεσιμότητα και την ποικιλία μέσα από παιχνίδι και δράση

🌈 Θα ανακαλύψουμε το ουράνιο τόξο των τροφίμων

🥬🍅🍌 Θα δημιουργήσουμε το δικό μας σνακ

🍱 Και φυσικά θα ζωγραφίσουμε το δικό μας ισορροπημένο πιάτο

Στο τέλος όλοι μαζί μικροί και μεγάλοι συζητάμε για τις υγιεινές διατροφικες συνήθειες στη καθημερινότητα.

🔸 Η ομάδα θα είναι ολιγομελής
🔸 Διάρκεια 90 λεπτά
🔸 Κόστος 15€/ παιδί

📌 Για συμμετοχή και περισσότερες πληροφορίες στείλτε μήνυμα.

😊 Γονείς και μικροί εξερευνητές θα σας περιμένω με χαρά!

01/10/2026

Καλό μήνα! 🍂 🍁
Με υγεία και ευκολία στην καθημερινοτητα

🦠 Μήπως ο Οκτώβρης είναι η ευκαιρία για να δώσουμε λίγη παραπάνω φροντίδα στο ανοσοποιητικό μας σύστημα;

🍏 Μερικές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά :
🔸 Δώσε χρώμα στο πιάτο σου
🔸 Δημιούργησε ισορροπημένα γεύματα
🔸 Ενίσχυσε τη διατροφή σου με τροφές με μπόλικες φυτικές ίνες
🔸 Πρόσφερε νερό και κίνηση στο σώμα
🔸 Ξεκουράσου, κοιμήσου καλα

🍱 Μικρές συχνές αλλαγές, περισσότερη φροντίδα!

Τι λες; ξεκινάμε;

#καλόμήνα #ισορροπημένηδιατροφή #ανοσοποιητικόσύστημα

20/09/2026

👨‍👩‍👧‍👦 H πρόληψης της παιδικής παχυσαρκίας ξεκινά και από την καθημερινότητα της οικογένειας.

🥗 Από τις επιλογές των γευμάτων και από τον τρόπο ζωής.

🔸 Η διατροφική συμπεριφορά του γονέα ή του φροντιστή είναι καθοριστική. Κάπως έτσι ένα παιδί μαθαίνει τις διατροφικές συνήθειες του και τις καθιερώνει στην εφηβεία και στην ενήλικο ζωή του.

🔸 Είναι σχεδόν αδύνατο ενα παιδί να πράξει αλλαγές διατροφικές μόνο του.

🔁 Γι αυτό είναι απαραίτητη η συμβουλή και η υποστήριξη διαιτολόγου στους γονείς και σε όλη την οικογένεια με σκοπό την ορθή διατροφική καθοδήγηση.

29/05/2026

Υπενθύμιση
Σε προσκαλώ στο Somatic Reset retreat: «Θρέψη και Κίνηση»!

🙋‍♀️🙋‍♂️Μια συνάντηση ανθρώπων με στόχο τη σύνδεση, τη βελτίωση της σωματικής ενέργειας, την επαφή συνειδητής σχέσης με το φαγητό και την κοινή απόλαυση της φύσης.

🌿26-28 Ιουνίου στην Ορεινή Χαλκιδική..🌿
Διαμονή στο χωριό Ταξιάρχη

Yoga, Pranayama
Περιπάτους

Ομαδική Μαγειρική, Mindful Eating, Διαισθητική διατροφή

🍏 Ευκαιρία να ανακαλύψουμε την πραγματική σχέση με την τροφή και πως η yoga 🤸‍♀️🧘‍♀️μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινοτητα ως ένα εργαλείο για αυτό παρατήρηση και φροντίδα.

🧶Πως είναι δυνατό να υποστηρίξει τη φυσική ρύθμιση σωματος σε συνθήκη stress.
Τι συμβαίνει στο σώμα, κατανάλωση γευμάτων όλοι μαζι και συζήτηση για τη τροφή και τη διατροφική συμπεριφορά που καθορίζει σωματική ηρεμία.

Η τοποθεσία είναι ήσυχη, με ποικιλομορφία και μοναδικότητα

🟠Μια υπέροχη ευκαιρία να γνωριστούμε καλύτερα, να κινηθούμε με τρόπο που μας αναζωογονεί και μας επαναφέρει. Να γεμίσουμε την ψυχή και το σώμα μας με θρέψη.

*Οι θέσεις είναι περιορισμένες θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
*Κράτηση με προκαταβολή έως 08/06

🟡Εαν το σκέφτεσαι με χαρά θα περιμένω μήνυμά σου να σου στείλω λεπτομέρειες.

🌺🙏

#γείωση #θρέψη