The 1:1 Diet with Anna Kokkinou

30/05/2025

https://www.facebook.com/100063586269544/posts/9971795076273219/?app=fbl

Κανείς δεν είναι ίδιος. Γιατί να είναι η διαιτά σου; Με την 1:1 Diet και το Σύμβουλό σου θα βρεις το

23/06/2024

Δεν έχεις χρόνο για καφέ; ⏰Κανένα πρόβλημα! 😉​
​
Η "The 1:1 Diet" με το ρόφημα Shake n' Go με γεύση Latte σου δίνει την τέλεια λύση!​
Tip: μπορείς να το απολαύσεις με πάγο και μια δόση εσπρέσσο για έξτρα απόλαυση… ☕​
​
​

07/07/2023

Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού 🌞 και το ψυγείο μας έχει γεμίσει με πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά που όχι μόνο μας δροσίζουν και έχουν απίστευτη γεύση, αλλά είναι και πολύ θρεπτικά .💚 Μπορεί να μας φανεί περίεργο το αχλάδι στη λίστα αλλά αυτή την εποχή είναι τόσο γλυκά και μπορούν να γίνουν ένας νόστιμος χυμός 🍹 με μπόλικο πάγο που θα τον απολαύσουμε ένα ζεστό απόγευμα και θα επωφεληθούμε τις βιταμίνες, την τόνωση και ενέργεια!
Μην ξεχνάς να επιλέγεις τοπικές υπαίθριες αγορές ειδικά αν είσαι σε κάποιο χωριό ή νησί, η γεύση αυτών των προϊόντων είναι ανεπανάληπτη!
Δες παρακάτω την λίστα για να προετοιμάσεις τις αγορές σου!

18/06/2023

Ήλιος, θάλασσα και οι νόστιμες Salted Caramel Bites - τι καλύτερο; ☀️💖​
​Εσύ ποιο γεύμα μας θα έχεις μαζί σου στην παραλία;​🏖
​

12/06/2023

Γλυκές Καλημερες!

Sorbet: Η φρουτένια απόλαυση
Το sorbet είναι ένα πολύ δημοφιλές κατεψυγμένο επιδόρπιο🍧, το οποίο μπορείς να το απολαύσεις σαν "καθαριστικό ουρανίσκου", να σου αλλάξει την γεύση δηλαδή, ανάμεσα στα γεύματα ή σαν μια ελαφριά, δροσιστική απόλαυση.

Δεν πρέπει να μπερδεύεται με το sherbet που έχει γαλακτοκομικά στην συνταγή ή το gelato🍦.
Παρασκευάζεται κυρίως απο πουρέ ή χυμό φρούτων, ζάχαρη και νερό.
Κάποιες φορές μπορεί να προστεθεί κάποιο αρωματικό όπως η μέντα 🌱 που μπορεί να αναδείξει γευστικά τα sorbet που έχουν σαν βάση τους τα εσπεριδοειδή 🍋.

Κάνεις πρόγραμμα της The 1:1 Diet και σου αρέσει το sorbet🍧;
Σου έχουμε την πιο γευστική, δροσιστική και με ελάχιστες θερμίδες λύση για να απολαμβάνεις sorbet κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε προγράμματος😊!

11/06/2023

SLIMMER OF THE YEAR...
Ο προσωπικος στοχος του καθενος σας να φτασει στο επιθυμητό βαρος του ειναι και προσωπικό μου στοίχημα!

Μαζι χερι χέρι πάμε για την αναγέννηση σου!

03/06/2023

Ημέρες ΘΑΛΑΣΣΑΣ
Πειραιάς Δημοτικό Θέατρο
Επιδειξη Μοδας και Ομορφιάς

Among Sponsors
The 1:1 Diet by Anna Kokkinou

30/05/2023

Μειώστε τα trans λιπαρά.

Ειναι Υγεία!

Έχεις ακούσει ή ακόμα μπορεί και να έχεις διαβάσει για τα Trans λιπαρά, ειδικά αν διαβάζεις διατροφικές ετικέτες τροφίμων 📑. Οι περισσότεροι, μόλις τα συναντούν, σκέφτονται ότι είναι κακά λιπαρά. Ξέρεις γιατί;

Τα trans λιπαρά είναι μια μορφή ακόρεστων λιπαρών που απαντώνται στη φύση 🐄 και δεν φαίνονται να έχουν σοβαρές επιδράσεις την υγεία, αλλά και σε τεχνητές μορφές 🍔 τα οποία είναι υδρογονωμένα λιπαρά οξέα και έχουν σοβαρές συνέπειες στην υγεία του ανθρώπου.

Μελέτες παρατήρησης αλλά και κλινικές μελέτες καταλήγουν στο ίδιο συμπέρασμα: τα τεχνητά trans λιπαρά αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων 📈. Παράλληλα υπάρχουν ενδείξεις, που απαιτούν περαιτέρω διερεύνηση, πως μπορούν να προκαλέσουν αντίσταση στην ινσουλίνη και Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2, με αποτέλεσμα παχυσαρκία και αυξημένη φλεγμονή. Τέλος, αλλά εξίσου σημαντικό, τα trans λιπαρά βλάπτουν τα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου.

Θες να τα αποφύγεις; Διάβασε παρακάτω 4 εύκολους τρόπους για να το κάνεις άμεσα!

14/02/2023

Μία απο τις ποικιλίες τσαγιού🍃 που καταναλώνεται περισσότερο στον κόσμο είναι το πράσινο τσάι και θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα στον πλανήτη 🌐 που μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία 💚. Εκτός από την πληθώρα σε αντιοξειδωτικά, φαίνεται πως βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου 💭, μειώνει την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων και ίσως έχει προστατευτική δράση έναντι ορισμένων καρκίνων.
Αν δεν έχεις βάλει ακόμα το πράσινο τσάι 🍵 στην ζωή σου, διάβασε παρακάτω μερικά από τα οφέλη του και ελπίζουμε να αρχίσεις να το απολαμβάνεις!

21/01/2023

Ξέρω πως ακόμη ίσως νιώθεις φουσκωμένη/ος από τα γιορτινά τραπέζια, αλλά τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσεις την επαναφορά σου στις πιο φυσιολογικές διατροφικές συνήθειες 💪
Διάβασε μερικά εύκολα tips 💡 στον παρακάτω Οδηγό Επιβίωσης.

09/01/2023

🖍️ Κάθε χρόνο κάνουμε ένα μικρό απολογισμό για το τι πετύχαμε τον προηγούμενο και βάζουμε στόχους για το νέο έτος με όλα αυτά που θα θέλαμε να καταφέρουμε.

✅ Οι στόχοι αυτοί αφορούν κάθε τομέα της ζωής μας και ασφαλώς δεν μπορεί να μην αφορούν και την υγεία μας. Στο πλαίσιο αυτό μπορούμε να εντάξουμε και τους διατροφικούς στόχους μας για τη νέα χρονιά, έτσι ώστε να εξασφαλίσουμε για το σώμα μας και τον οργανισμό μας, τη βέλτιστη διατροφή για την καλύτερη υγεία και ταυτόχρονα να έχουμε βελτίωση στη φυσική μας απόδοση.

❤️Είμαι εδώ για σένα❤️

#Βάλεστόχο🎯
#Γίνεαστέρι🌟

04/07/2022

Είτε είστε λάτρης του καφέ και της σοκολάτας, είτε λάτρης του γιαουρτιού , έχουμε την τέλεια λύση για να μη χάνετε κανένα γεύμα σας !
Τα θρεπτικά και πεντανόστιμα Shake ‘n’ Go , αποτελούν την τέλεια επιλογή όπου κι αν βρίσκεστε !