What are the opening hours?

Monday 10:30 - 21:00 Tuesday 10:30 - 21:00 Wednesday 10:30 - 21:00 Thursday 10:30 - 21:00 Friday 10:30 - 16:30 Saturday 12:00 - 18:00

myRecovery lab

Home
Greece
Piraeus
myRecovery lab

Diploma in Osteopathic Articulation Techniques OMT UK. Certificate in Osteopathic & Chiropractic Manipulation Techniques OMT UK. Dip.

Μέθοδος ΜΤς ΕΚΠΑ Διά Χειρός Μικρασιατική Τραπεζούντιος & Λειτουργική Κίνηση

📍 Μικρασιατική Τραπεζούντιος (ΜΤς)Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
📍Διά Χειρός Μέθοδος
📍Λειτουργική Κίνηση �Χειροπρακτική Μικρασιάτικη Τραπεζούντιος Θεραπεία ΜΤς- Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
�Ανακούφιση μυοσκελετικών πόνων
�Δια χειρός μάλαξη
�Βεντουζοθεραπεία

Πέτρος Μισυρλής
Β'.Θεραπευτής Μικρασιάτ

ικης Τραπεζουντίου Θεραπείας Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Εισηγητής Διδασκαλίας Νευροανατομίας στο Amsterdam International University Ολλανδίας. Dip.Myofascial Cupping Practitioner OMT TRAINING UK. in Dry Needling OMT TRAINING UK.
Πιστοποίηση Επιμόρφωσης στην Τραυματολογία Σ. Στήλης- Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Η μοναδική Ελληνική παραδοσιακή "Διά Χειρός" Θεραπευτική μέθοδος με Πανεπιστημιακή και Ακαδημαϊκή έγκριση από το ΕΚΠΑ , βασισμένη στην μάλαξη με Χειροπρακτικά μέσα, τεχνικές και χειρισμούς για την αποκατάσταση της Θερμότητας και της Ευκρασίας του σώματος και όλων των συστημάτων αυτού, έχοντας ως απώτερο στόχο την Ψυχοσωματική Μεταμόρφωση του ανθρώπου σύμφωνα με τη φιλοσοφία και τις Ιπποκρατικές αρχές.

Το myRecovery lab δραστηριοποιείται στις υπηρεσίες των Συμπληρωματικών και Εναλλακτικών Θεραπειών και ως εκ τούτου δεν παρεμβαίνει στην όποια Ιατρικής ή φαρμακευτικής αγωγή και θεραπεία του θεράποντος Ιατρού που ακολουθεί ο πάσχων άνθρωπος.

06/09/2026

ΠΟΝΑΣ ΣΤΟ ΙΣΧΙΟ ΣΟΥ;
Η θέση του πόνου δεν αρκεί για να βρούμε την αιτία.

📍 Πού ακριβώς πονάει;
Ο πόνος μπορεί να εμφανίζεται:
• στη βουβωνική χώρα
• στην έξω πλευρά του ισχίου
• στον γλουτό
• στον μηρό
Η εντόπιση είναι σημαντική, αλλά δεν αρκεί από μόνη της για την αξιολόγηση.

🦴 Το ισχίο δεν λειτουργεί απομονωμένα.
Η κίνηση του ισχίου συνδέεται με τη λεκάνη, την οσφυϊκή μοίρα και ολόκληρο το κάτω άκρο.
Γι’ αυτό η αξιολόγηση δεν περιορίζεται μόνο στο σημείο του πόνου.

💪 Κινητικότητα, δύναμη και έλεγχος.
Η λειτουργία του ισχίου απαιτεί:
✔️ επαρκή κινητικότητα
✔️ μυϊκή δύναμη
✔️ έλεγχο της κίνησης
✔️ ικανότητα διαχείρισης φορτίων
Δεν έχει σημασία μόνο πόσο δυνατός είναι ένας μυς.
Έχει σημασία και πώς συμμετέχει στην κίνηση.

🚶‍♂️ Το ισχίο πρέπει να κινείται — αλλά και να ελέγχει την κίνηση.
Περπάτημα.
Σκάλες.
Κάθισμα.
Τρέξιμο.
Αλλαγή κατεύθυνσης.
Κάθε δραστηριότητα απαιτεί διαφορετικό συνδυασμό κινητικότητας, δύναμης και συντονισμού.

🔎 Γι’ αυτό η αξιολόγηση έχει σημασία.
Δεν κοιτάμε μόνο πού πονάει.
Παρατηρούμε:
την κίνηση του ισχίου
τη μυϊκή λειτουργία
τη λεκάνη
τη σπονδυλική στήλη
και ολόκληρη την κινητική αλυσίδα.
Γιατί η σωστή ερώτηση δεν είναι μόνο:
❌ «Πού πονάει;»
Αλλά και:
✅ «Τι συμβαίνει όταν κινείται;»
myRecovery lab
Κίνηση • Αξιολόγηση • Φροντίδα

───

📚 Βιβλιογραφία
1. Metcalfe D, Perry DC, Claireaux HA, et al. (2019). Does This Patient Have Hip Osteoarthritis? The Rational Clinical Examination Systematic Review. JAMA, 322(23), 2323–2333. DOI: 10.1001/jama.2019.19413
2. Cibulka MT, Bloom NJ, Enseki KE, et al. (2017). Hip Pain and Mobility Deficits—Hip Osteoarthritis: Revision 2017. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(6), A1–A37. DOI: 10.2519/jospt.2017.0301
3. van Doormaal MCM, Meerhoff GA, Vliet Vlieland TPM, Peter WF. (2020). A clinical practice guideline for physical therapy in patients with hip or knee osteoarthritis. Musculoskeletal Care. DOI: 10.1002/msc.1492
4. Gibbs AJ, Gray B, Wallis JA, et al. (2023). Recommendations for the management of hip and knee osteoarthritis: A systematic review of clinical practice guidelines. Osteoarthritis and Cartilage, 31(10), 1280–1292. DOI: 10.1016/j.joca.2023.05.015

23/08/2026

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ;
ΜΗΝ ΕΣΤΙΑΖΕΙΣ ΜΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ.

📍 Ο αυχενικός πόνος είναι ένα πολύ συχνό μυοσκελετικό πρόβλημα.
Όμως η περιοχή που πονάει δεν είναι απαραίτητα και η μοναδική περιοχή που χρειάζεται αξιολόγηση και φροντίδα.
Η στάση και η παρατεταμένη καθιστική εργασία, η κινητικότητα της θωρακικής μοίρας, η λειτουργία της ωμοπλάτης, η μυϊκή δύναμη και αντοχή, αλλά και ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε τα καθημερινά φορτία, μπορούν να συμμετέχουν στην εικόνα του ασθενούς.
Γι’ αυτό η προσέγγιση δεν χρειάζεται να είναι μόνο:
«να χαλαρώσουμε τον αυχένα».
Μπορεί να περιλαμβάνει:
→ αξιολόγηση της αυχενικής και θωρακικής κινητικότητας
→ χειροθεραπευτικές τεχνικές, όταν ενδείκνυνται
→ άσκηση για δύναμη και κινητικό έλεγχο
→ εκπαίδευση στη διαχείριση φορτίου
→ σταδιακή επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες

Η σύγχρονη βιβλιογραφία υποστηρίζει την πολυπαραγοντική προσέγγιση του αυχενικού πόνου, ενώ μετα-ανάλυση έδειξε ότι ο συνδυασμός χειροθεραπείας και άσκησης μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικός από την άσκηση μόνη της στη μείωση του πόνου και της δυσκινησίας σε άτομα με μη ειδικό αυχενικό πόνο.

Δεν αντιμετωπίζουμε μόνο το σημείο του πόνου.

Αξιολογούμε την κίνηση, το φορτίο και τη λειτουργία.

Χειροθεραπεία + κίνηση + άσκηση.

Γιατί στόχος δεν είναι μόνο να μειωθεί ο πόνος.
Στόχος είναι να ξανακερδίσει το σώμα την ικανότητά του να κινείται ελεύθερα.

Άκου το σώμα σου.

📚📌Blanpied PR, et al. (2017). Neck Pain: Revision 2017. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(7), A1–A83. DOI: 10.2519/jospt.2017.0302.

📌Wilhelm M, et al. (2023). The combined effects of manual therapy and exercise on pain and related disability for individuals with nonspecific neck pain: A systematic review with meta-analysis. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 31(6), 393–407. DOI: 10.1080/10669817.2023.2202895.

📌Tsegay GS, et al. (2023). Effectiveness of Thoracic Spine Manipulation on the Management of Neck Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Control Trials. Journal of Pain Research, 16, 597–609. DOI: 10.2147/JPR.S368910.

21/08/2026

🥼🤲 Τα barefoot παπούτσια έχουν δημιουργήσει τα τελευταία χρόνια μια ολόκληρη φιλοσοφία γύρω από τη φυσική κίνηση του ποδιού.
Zero drop, wide toe box, λεπτή και εύκαμπτη σόλα.

Η βασική ιδέα είναι απλή: να περιορίζεται όσο γίνεται λιγότερο η φυσική κίνηση του ποδιού και να επιτρέπεται μεγαλύτερη συμμετοχή του ίδιου του άκρου στη φόρτιση και την κίνηση.
Η επιστήμη όμως χρειάζεται περισσότερη ισορροπία.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η χρήση minimalist footwear μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση της δύναμης του ποδιού και των δακτύλων και να προκαλεί αλλαγές στη βιομηχανική της κίνησης. Ωστόσο, τα διαθέσιμα δεδομένα δεν είναι ακόμη αρκετά ισχυρά ώστε να υποστηρίξουμε ότι τα barefoot παπούτσια «διορθώνουν» τη στάση, θεραπεύουν το γόνατο ή τη μέση ή είναι καλύτερα για όλους.

Το σημαντικότερο ίσως είναι η προσαρμογή.
Η αλλαγή από ένα συμβατικό σε ένα minimalist παπούτσι αλλάζει το μηχανικό ερέθισμα και μπορεί να αυξήσει τις απαιτήσεις από το πέλμα, το γαστροκνήμιο και τον Αχίλλειο τένοντα. Γι' αυτό η μετάβαση χρειάζεται να γίνεται σταδιακά.

Τελικά, ίσως δεν χρειάζεται να επιλέξουμε ανάμεσα σε «στήριξη» και «φυσικότητα».

Χρειάζεται να αναρωτηθούμε:
📌Τι χρειάζεται το συγκεκριμένο σώμα;
📌Ποιο φορτίο μπορεί να διαχειριστεί;
📌Και πώς μπορούμε να το προσαρμόσουμε σταδιακά;

Γιατί το barefoot δεν είναι μια ιδεολογία.
Είναι ένα διαφορετικό ερέθισμα.
Και όπως κάθε ερέθισμα, η αξία του εξαρτάται από τη δόση, την προσαρμογή και τον άνθρωπο που το δέχεται.

Άκου το σώμα σου.

📚 Xu, J., Saliba, S.A. & Jaffri, A.H. (2023). The Effects of Minimalist Shoes on Plantar Intrinsic Foot Muscle Size and Strength: A Systematic Review. International Journal of Sports Medicine, 44(5), 320–328. DOI: 10.1055/a-1908-8867.
PubMed
The effects of foot core exercises and minimalist footwear on foot muscle sizes, foot strength, and biomechanics: A systematic review and meta-analysis (2024). Clinical Biomechanics. DOI: 10.1016/j.clinbiomech.2024.106417.
PubMed
Connors, G., Mathew, J. & Freeland, E. (2023). Biomechanics and Injury Prevention for Barefoot/Minimalist Running. JBJS Reviews, 11(11). DOI: 10.2106/JBJS.RVW.23.00098.
PubMed

11/08/2026

"Η κίνηση του ώμου ξεκινά από την αρμονία."

Η ωμοπλάτη δεν είναι ένα σταθερό οστό πάνω στον θώρακα.
Είναι ένας δυναμικός σύνδεσμος ανάμεσα στον κορμό και το άνω άκρο. Είναι το σημείο ένωσης.

Κάθε φορά που σηκώνουμε το χέρι, η ωμοπλάτη και το χέρι μας (βραχιόνιο) κινούνται μαζί, προσαρμόζονται και δημιουργούν χώρο και σταθερότητα για την κίνηση. Έχουν τον δικό τους ρυθμό.

Γιατί η καλή κίνηση δεν είναι θέμα ενός μόνο σημείου.
Είναι αποτέλεσμα συνεργασίας.
Αυτό είναι και το σημείο όπου η ανατομία συναντά τη λειτουργία και τη συνεργασία των δομών του σώματος.

#

09/08/2026

🥼🤲 Το γόνατο δεν είναι απλώς μια άρθρωση. Είναι το σημείο όπου η σταθερότητα συναντά την κίνηση.

Καθημερινά δέχεται χιλιάδες φορτίσεις, απορροφά κραδασμούς και μας επιτρέπει να περπατάμε, να τρέχουμε, να ανεβαίνουμε σκάλες και να κινούμαστε με ασφάλεια.

Όταν εμφανίζεται πόνος, δεν ευθύνεται πάντα η φθορά ή ένας τραυματισμός. Συχνά αποτελεί το αποτέλεσμα μιας διαταραχής στη λειτουργία ολόκληρης της κινητικής αλυσίδας, από το πέλμα και την ποδοκνημική έως το ισχίο και τη λεκάνη.

Γι' αυτό και η προσέγγιση δεν ξεκινά από τον πόνο. Ξεκινά από την κατανόηση της αιτίας.

Όταν αντιμετωπίζουμε το σώμα ως ένα ενιαίο σύνολο, η κίνηση γίνεται πιο ελεύθερη, πιο αποτελεσματική και πιο φυσική.

Η δομή καθορίζει τη λειτουργία. Και η σωστή λειτουργία χαρίζει ποιότητα ζωής.

#ολιστικήφροντίδα

26/07/2026

🥼🤲«Δεν αρκεί να ανακουφίσεις μόνο τον πόνο. Στόχος είναι να βοηθήσεις τον άνθρωπο να ξαναβρεί την κίνηση, την αυτοπεποίθηση και την ποιότητα ζωής του. Η δομή επηρεάζει τη λειτουργία. Η ισορροπία αποκαθιστά και τα δύο.»

☎️211-4201548 myRecovery lab

50μ απο τη στάση μετρό Δημοτικό Θέατρο Πειραιά.

18/07/2026

🤲Recover, Reset , Repeat...

myRecovery lab

📍Διά χειρός Ολιστική Χειροπρακτική Φροντίδα
📍 Μικρασιατική Τραπεζούντιος . Η μοναδική Ακαδημαικά αναγνωρισμένη Ελληνική Παραδοσιακή μεθοδος Χειροθεραπείας απο Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Συνδυάζει μάλαξη δια χειρός και Χειροθεραπευτικές τεχνικές και μέσα.
📍Λειτουργική κίνηση και επάνοδος στην καθημερινότητα χωρίς πόνο. Το Pilates Reformer είναι ο ιδανικός τρόπος να επανέλθεις με ασφάλεια.
📍Συνεδρίες ατομικές με γνώμονα τις ανάγκες σου και την καλύτερη αντιμετώπιση του προβλήματος σου.

Δές τη διαφορά που ζητάς..!

Άκου το σώμα σου.

☎️211-4201548 Δημοτικό Θέατρο Πειραιά. Δίπλα στο μετρό.

#

12/07/2026

🧠 Μπορεί ο πόνος να μην σημαίνει ότι υπάρχει βλάβη;

Για χρόνια πιστεύαμε ότι όσο περισσότερο πονάμε, τόσο μεγαλύτερη είναι και η βλάβη στο σώμα μας.

Σήμερα γνωρίζουμε ότι αυτό δεν ισχύει πάντα.
Στον χρόνιο πόνο, το νευρικό σύστημα μπορεί να γίνει υπερευαίσθητο. Είναι σαν ένας συναγερμός που συνεχίζει να χτυπά, ακόμη κι όταν ο κίνδυνος έχει περάσει.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ο πόνος είναι «στο μυαλό». Ο πόνος είναι πραγματικός. Όμως επηρεάζεται όχι μόνο από τους ιστούς, αλλά και από τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα, τις εμπειρίες, τον φόβο, το άγχος και τις πεποιθήσεις μας.

Η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι όταν οι άνθρωποι κατανοούν καλύτερα πώς λειτουργεί ο πόνος:
✔️ φοβούνται λιγότερο την κίνηση,
✔️ κινούνται με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση,
✔️ μειώνεται η καταστροφοποίηση,
✔️ και συχνά βελτιώνεται η λειτουργικότητα και η ποιότητα ζωής τους.

Η εκπαίδευση από μόνη της δεν αρκεί.
Τα καλύτερα αποτελέσματα έρχονται όταν συνδυάζεται με σταδιακή κίνηση, άσκηση και στρατηγικές που βοηθούν το νευρικό σύστημα να «ηρεμήσει».
Ο πόνος είναι πάντα ένα μήνυμα του σώματος. Αλλά δεν σημαίνει πάντα ότι υπάρχει βλάβη.
Η κατανόηση είναι το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση.

📚 Βιβλιογραφία: Louw A. & Riera-Gilley V. (2024). Pain Neuroscience Education: Teaching People About Pain.

Address

Κολοκοτρώνη 72
Piraeus
18535

Opening Hours

Monday	10:30 - 21:00
Tuesday	10:30 - 21:00
Wednesday	10:30 - 21:00
Thursday	10:30 - 21:00
Friday	10:30 - 16:30
Saturday	12:00 - 18:00

Telephone

+302114201548

Website

https://www.myrecoverylab.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when myRecovery lab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to myRecovery lab:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Piraeus?