17/09/2026
ΕΠΕΞΗΓΗΣΕΙΣ ΟΜΑΔΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ 👇
Total Body ➡️ Συνδυασμός αεροβικής και μυϊκής ενδυνάμωσης που τονώνει, συσφίγγει και αδυνατίζει.
TRX-Spinning ➡️ Συνδυασμός αεροβικής και μυϊκής ενδυνάμωσης με στατικό ποδήλατο και ειδικού ιμάντα.
Cardio Strength ➡️ Έντονη αερόβια προπόνηση με βασικό στόχο την καύση λίπους. Απευθύνεται σε ασκούμενους κάθε ηλικίας οι οποίοι επιθυμούν απώλεια βάρους και κατ’επέκταση βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης.
Power Step Workout ➡️ Ένα πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης με το step στο επίκεντρο. Ενέργεια, εκρηκτικές κινήσεις και στοχευμένη ενδυνάμωση που βελτιώνουν αντοχή, δυναμή και φυσική τους κατάσταση.
Bosu Leg Stretch ➡️ Στοχευμένη ενδυνάμωση ποδιών+core για έλεγχο και σταθερότητα σε κάθε κίνηση.
Cross Training ➡️ Κυκλική προπόνηση με εναλλασσόμενες ασκήσεις για σύσφυξη όλου του σώματος και απώλεια θερμίδων
Zumba-Full Body ➡️ Χορευτικό πρόγραμμα σε ρυθμούς Latin και ασκήσεις για όλο το σώμα.
Ζumba ➡️ Χορευτικό πρόγραμμα σε ρυθμούς Latin
Spinning ➡️ Εντατικό αερόβιο πρόγραμμα με στατικά ποδήλατα εσωτερικού χώρου, ιδανικό για απώλεια βάρους.
Pilatew Fitball Flow ➡️ Ροή, ισορροπία και ενδυνάμωση με το fitball. Ένα μάθημα για δύναμη και ευεξία.
Pilates ➡️ Η τάξη επικεντρώνεται στη νευρομυϊκή συναρμογή, στην ευκαμψία, στη δύναμη και στην τονικότητα μέσα από τον συντονισμό σώματος και πνεύματος. Πολλές ασκήσεις στηρίζονται στους μυς του Πυέλου (κοιλιακοί και ραχιαίοι) και στους γλουτούς, ασκήσεις με ασφάλεια που προσαρμόζονται σε κάθε σώμα καλύπτοντας κάθε ανάγκη (foam rollers, rings, βαράκια, mini balls).
________________________________________
✨ Η χρήση προσωπικής πετσέτας είναι υποχρεωτική.
✨ Τα μαθήματα θα εκτελούνται με ελάχιστη συμμετοχή 4 ατόμων και η προσέλευση θα γίνεται 10 λεπτά πριν το μάθημα.
✨ Ιδιαίτερη προσοχή στην ατομική καθαριότητα!! (καθαρά ρούχα και παπούτσια)
