19/06/2026
Ένα από τα πιο συχνά πράγματα που ακούω το καλοκαίρι:
"Δεν ξέρω γιατί δεν χάνω κιλά — τρώω ακόμα και λιγότερο από πριν!"
Κι όμως... αυτό είναι ακριβώς το πρόβλημα.
Το καλοκαίρι πολλοί κάνουν τα εξής λάθη:
🔸 Τρώνε λιγότερα γεύματα λόγω ζέστης — αλλά όταν τρώνε, τρώνε υπερβολικά
🔸 Πίνουν αλκοόλ πιο συχνά ("είναι καλοκαίρι")
🔸 Αφυδατώνονται — το σώμα το εκλαμβάνει ως πείνα
🔸 Δεν κοιμούνται καλά λόγω ζέστης — αυξάνεται η κορτιζόλη
🔸 Παρατούν την άσκηση "γιατί κάνει ζέστη"
Αν θέλεις αποτελέσματα, στείλε μου μήνυμα — πλάνα διατροφής & γυμναστικής για Σάμο και online! 💪
💬 Ποιο από αυτά σε αφορά περισσότερο;
