ΓΙΑΤΡΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ

19/06/2026

Η κορτιζόνη είναι αθώα, αρκεί να ξέρεις να την χειριστείς
Είναι ένα εξαιρετικά παρεξηγημένο φάρμακο, το οποίο μπορεί να αποδειχθεί απόλυτα ασφαλές και σωτήριο όταν χρησιμοποιείται με σωστή ιατρική καθοδήγηση, κατάλληλη δοσολογία και για το σωστό χρονικό διάστημα.
Η φράση «η κορτιζόνη είναι αθώα, αρκεί να ξέρεις να την χειριστείς» αποτελεί βασικό αξίωμα στην ιατρική κοινότητα. Αν και οι πιθανές παρενέργειές της (όπως υπέρταση, οστεοπόρωση, αύξηση βάρους και ζαχάρου) τρομάζουν τους ασθενείς, αυτές εμφανίζονται σχεδόν αποκλειστικά σε περιπτώσεις υψηλών δόσεων και μακροχρόνιας λήψης. Αντίθετα, η βραχυπρόθεσμη χρήση της είναι συνήθως εντελώς ακίνδυνη και προσφέρει άμεση --Οι 5 Χρυσοί Κανόνες για τη Σωστή Χρήση
Για να παραμείνει η κορτιζόνη «αθώα» και αποτελεσματική, πρέπει να τηρούνται αυστηρά οι παρακάτω κανόνες διαχείρισης:
Σταδιακή διακοπή: Δεν σταματάμε ποτέ το φάρμακο απότομα. Η απότομη διακοπή μπλοκάρει τη φυσική παραγωγή κορτιζόλης από τα επινεφρίδια, προκαλώντας σοβαρή αδυναμία ή υπόταση
Μηδέν αλάτι: Η κορτιζόνη προκαλεί κατακράτηση υγρών. Αποφεύγουμε το αλάτι για να προλάβουμε το πρήξιμο και την αύξηση της πίεσης.
Περιορισμός ζάχαρης: Το φάρμακο αυξάνει τη γλυκόζη στο αίμα. Αποκλείουμε τα γλυκά και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες για την αποφυγή μεταβολικών διαταραχών.
Πρωινή λήψη: Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται νωρίς το πρωί (μαζί με το πρωινό). Έτσι συμβαδίζουν με τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό έκκρισης κορτιζόλης του οργανισμού.
Θωράκιση οστών: Σε παρατεταμένες θεραπείες, είναι απαραίτητη η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D για την πρόληψη της οστεοπενίας ή οστεοπόρωσης

17/06/2026

Κακοήθεις Όγκοι Δέρματος
Υπολογίζεται ότι 4 στους 5 ανθρώπους με ανοιχτό χρώμα δέρματος που ζουν σε περιοχές με μεγάλη διάρκεια ηλιοφάνειας θα αναπτύξουν τουλάχιστον έναν καρκίνο δέρματος κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ο καρκίνος δέρματος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, με υψηλότερη συχνότητα στις ηλικίες μεταξύ των 40-60 ετών. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια αύξηση της συχνότητας του δερματικού καρκίνου σε νεότερα άτομα. Έτσι, οποιοδήποτε ασυνήθιστο ογκίδιο αναπτύσσεται στο δέρμα και επιμένει περισσότερο από 3 μήνες, θα πρέπει να θεωρείται δερματικός καρκίνος μέχρι να αποδειχτεί το αντίθετο.
Υπάρχουν δύο σημαντικοί παράγοντες στην ανάπτυξη δερματικού καρκίνου:
ο τύπος του δέρματος
η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία
Ο τύπος του δέρματος είναι κληρονομικός και ο πιο ευαίσθητος τύπος είναι όταν το δέρμα του ατόμου είναι πολύ λευκό, κοκκινίζει εύκολα, παθαίνει ηλιακά εγκαύματα με μικρή έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και εμφανίζει πολλαπλούς σπίλους
1.Κάθε ασυνήθιστη κατάσταση του δέρματος που δεν επουλώνεται σε διάστημα τεσσάρων εβδομάδων.
2.Κάθε πληγή, έλκος, κρούστα στο δέρμα, λευκή κηλίδα στα χείλη που δεν επουλώνεται.
3.Κάθε σπίλος («ελιά») που φαίνεται να μεγαλώνει γρήγορα.
4.Κάθε σπίλος που αλλάζει σχήμα ή χρώμα.
5.Κάθε σπίλος που αιμορραγεί ή προκαλεί κνησμό

12/06/2026

Η σχέση του ήλιου με τα αυτοανοσικά νοσήματα .
ισορροπία μεταξύ θεραπευτικού οφέλους και σοβαρού κινδύνου υποτροπής. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) δρα ως ισχυρός τροποποιητής του ανοσοποιητικού συστήματος.Η ιατρική προσέγγιση χωρίζεται σε τρεις βασικούς άξονες:
1. Ο Κίνδυνος: Φωτοεπαγόμενη Φλεγμονή (Flare-up)Σε νοσήματα όπως ο Συστηματικός Ερυθηματώδης Λύκος (ΣΕΛ) και η Δερματομυοσίτιδα, οι ακτίνες UV καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος (απόπτωση)
.Μηχανισμός: Το ανοσοποιητικό σύστημα των ασθενών δεν μπορεί να καθαρίσει γρήγορα αυτά τα νεκρά κύτταρα.
Συνέπεια: Τα κυτταρικά υπολείμματα αναγνωρίζονται ως «ξένοι εισβολείς», πυροδοτώντας την παραγωγή αυτοαντισωμάτων.
Αποτέλεσμα: Αυτό προκαλεί τοπικά εξανθήματα, αλλά και συστηματική έξαρση της νόσου με προσβολή εσωτερικών οργάνων (π.χ. νεφρά), έντονη κόπωση και αρθραλγίες.
2. Το Όφελος: Ανοσορρύθμιση και Βιταμίνη DΑντίθετα, σε παθήσεις όπως η Σκλήρυνση κατά Πλάκας (ΣΚΠ), η Ψωρίαση και η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα, η ελεγχόμενη έκθεση στον ήλιο μπορεί να δράσει κατασταλτικά προς τη φλεγμονή.Μηχανισμός: Η UV ακτινοβολία διεγείρει την παραγωγή των ρυθμιστικών Τ-κυττάρων (T-regs), τα οποία «φρενάρουν» τις αυτοάνοσες επιθέσεις.
Βιταμίνη D: Η υπεριώδης ακτινοβολία Β (UVB) είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία έχει αποδεδειγμένη αντιφλεγμονώδη δράση. Η έλλειψή της συνδέεται άμεσα με αυξημένη δραστηριότητα των αυτοάνοσων.
3. Φαρμακευτική ΦωτοευαισθησίαΠολλά φάρμακα που συνταγογραφούμε (π.χ. μεθοτρεξάτη, υδροξυχλωροκίνη, ορισμένα αντιβιοτικά ή ΜΣΑΦ) προκαλούν φωτοτοξικές αντιδράσεις. Τ
Οδηγίες Προστασίας
Αν ο ασθενής πάσχει από νόσημα με αποδεδειγμένη φωτοευαισθησία (π.χ. Λύκος), η λήψη βιταμίνης D από τον ήλιο αντενδείκνυται. Στις περιπτώσεις αυτές συστήνεται:
Ιατρική Αναπλήρωση: Λήψη βιταμίνης D μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων κατόπιν αιματολογικού ελέγχου.Αντηλιακή Θωράκιση:
Χρήση ιατρικού αντηλιακού ευρέος φάσματος (UVA/UVB) με SPF 30 έως 50+ κάθε μέρα, όλο τον χρόνο.
Μηχανική Προστασία: Ρούχα με πυκνή ύφανση (ή δείκτη UPF), καπέλο με μεγάλο γείσο και γυαλιά ηλίου.
Αποφυγή Αιχμής: Πλήρης αποφυγή του ήλιου μεταξύ 10:00 και 16:00 See less

12/06/2026

Αλκοόλ το καλοκαίρι
Αφυδάτωση: Ο κρυφός εχθρός
Το αλκοόλ έχει διουρητική δράση, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνει την αποβολή υγρών από το σώμα. Σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες και την εφίδρωση, η αφυδάτωση μπορεί να εμφανιστεί γρήγορα και να προκαλέσει:
Πονοκέφαλο
Ζάλη
Κούραση
Μυϊκές κράμπες
💡 Συμβουλή: Για κάθε ποτό, πιες τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό. Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί.
2. Μειωμένη αντοχή στον ήλιο και θερμοπληξία
Το αλκοόλ επηρεάζει τη θερμορύθμιση του οργανισμού, αυξάνοντας τον κίνδυνο για θερμοπληξία ή ηλίαση. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην αντιληφθείς έγκαιρα τα σημάδια υπερθέρμανσης, όπως:
Υπερβολική εφίδρωση ή αντίθετα ξηρό δέρμα
Ταχυκαρδία
Ναυτία
Σύγχυση
3. Επιβάρυνση στο συκώτι και το πεπτικό
Το συκώτι εργάζεται σκληρά για να μεταβολίσει το αλκοόλ. Όταν όμως συνδυάζεται με βαρύ φαγητό και ζέστη, η πίεση στο πεπτικό σύστημα αυξάνεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει:
Φούσκωμα
Δυσπεψία
Ναυτία ή ακόμα και εμετούς
4. Επηρεασμένη κρίση και ατυχήματα
Το καλοκαίρι αυξάνονται οι δραστηριότητες στη θάλασσα ή σε εξωτερικούς χώρους. Το αλκοόλ μειώνει τα αντανακλαστικά και την ικανότητα λήψης αποφάσεων, αυξάνοντας τον κίνδυνο ατυχημάτων, είτε πρόκειται για οδήγηση είτε για κολύμπι.
5. Κακή ποιότητα ύπνου
Μπορεί να φαίνεται πως το αλκοόλ σε «χαλαρώνει», όμως στην πραγματικότητα επηρεάζει αρνητικά τη φάση του βαθύ ύπνου. Έτσι, ξυπνάς κουρασμένος, ευερέθιστος και χωρίς ενέργεια την επόμενη μέρα.
Πώς να απολαύσεις με ασφάλεια το ποτό σου το καλοκαίρι
✅ Πίνε με μέτρο – 1-2 ποτά είναι αρκετά
✅ Ενυδατώσου συνεχώς
✅ Απέφυγε το αλκοόλ στον ήλιο ή πριν το μπάνιο
✅ Φάε πριν ή μαζί με το ποτό σου
✅ Προτίμησε δροσιστικά κοκτέιλ με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ

09/06/2026

Φωτογήρανση: Πώς θα την αποφύγετε;
Λεπτές γραμμές, ρυτίδες, δυσχρωμίες, χαλάρωση, είναι τα αναπόφευκτα σημάδια που αφήνει η φυσιολογική διαδικασία της γήρανσης στην επιδερμίδα. Όμως όπως αποδεικνύουν οι έρευνες, ο χρόνος είναι τελικά ο δεύτερος μεγαλύτερος εχθρός της ομορφιάς μας: το 90% των ορατών αλλαγών που συμβαίνουν στην επιδερμίδα και σχετίζονται με τη γήρανση, εμφανίζονται πολύ νωρίτερα από ό,τι θα έπρεπε και για αυτό ευθύνεται ο ήλιος! Η μακροχρόνια έκθεση στο ηλιακό φως και την υπεριώδη ακτινοβολία (UV), κατά κύριο λόγο, προκαλεί βλάβες στα κύτταρα της επιδερμίδας που μπορεί να μην φαίνονται άμεσα, όμως δρουν αθροιστικά μέσα στα χρόνια, οδηγώντας στην πιο “διάσημη” μορφή πρόωρης γήρανσης: τη φωτογήρανση.
Που “χτυπάει” η UVακτινοβολία;
Η υπεριώδης ακτινοβολία που επιδρά στην επιδερμίδα είναι η UVA και η UVB, με διαφορετικό μήκος κύματος η κάθε μία.
Οι ακτίνες UVB έχουν μικρότερο μήκος κύματος από τις UVA, διεισδύουν στις εξωτερικές στοιβάδες του δέρματος και είναι αυτές που προκαλούν ερυθρότητα και ηλιακά εγκαύματα, διεγείρουν τα μελανινοκύτταρα και ευθύνονται για το μαύρισμα.
Οι ακτίνες UVA από την πλευρά τους, ευθύνονται για τις περισσότερες βλάβες που σχετίζονται με τη φωτογήρανση. Διεισδύουν βαθύτερα, στο χόριο, όπου προκαλούν διάσπαση των ινών του κολλαγόνου, πολύ πιο γρήγορα σε σχέση με τον φυσιολογικό ρυθμό γήρανσης, με αποτέλεσμα να τη συσσώρευση ανώμαλων ινών ελαστίνης. Αυτή η συσσώρευση με τη σειρά της, πυροδοτεί την παραγωγή μεγάλης ποσότητας ενζύμων που ονομάζονται μεταλλοπρωτεϊνάσες και έχουν ως αποστολή να ανασυνθέτουν τις ίνες κολλαγόνου.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό – η UV ακτινοβολία ευθύνεται και για τη δημιουργία των ελευθέρων ριζών που επιτίθενται στα κύτταρα, προκαλούν οξειδωτικό στρες που καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης (των βασικών δομικών υλικών του δέρματος που το κρατούν ελαστικό και σφριγηλό).Και βέβαια, πλέον έξω από την εξίσωση των παραγόντων που ευθύνονται για τη φωτογήρανση δεν μένουν ούτε η υπεριώδης ακτινοβολία αλλά ούτε το μπλε φως που εκπέμπουν οι digital οθόνες, ένα φως που συνεχίζει να «βομβαρδίζει» την επιδερμίδα για πολλές ώρες μετά τη δύση του ήλιου, καθημερινά.

07/06/2026

04/06/2026

Μουσικοθεραπεία
Είναι η επιστημονική χρήση της μουσικής και των στοιχείων της (ρυθμός, μελωδία, αρμονία, ήχος) από έναν εκπαιδευμένο μουσικοθεραπευτή, με στόχο τη βελτίωση, αποκατάσταση και διατήρηση της σωματικής, ψυχικής, γνωστικής και κοινωνικής υγείας των ατόμων.Αποτελεί μια θεραπευτική διαδικασία όπου η μουσική χρησιμοποιείται ως μέσο επικοινωνίας και έκφρασης, συχνά όταν ο λόγος δεν επαρκεί.
Τι περιλαμβάνει η Μουσικοθεραπεία;
Δεν απαιτούνται μουσικές γνώσεις από τον θεραπευόμενο. Η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει:Ενεργητική μουσικοθεραπεία: Αυτοσχεδιασμός με όργανα, τραγούδι, σύνθεση μουσικής.Παθητική (δεκτική) μουσικοθεραπεία: Ακρόαση μουσικής για χαλάρωση, καθοδηγούμενη φαντασία (GIM - Guided Imagery and Music).
Σε ποιες περιπτώσεις είναι χρήσιμη;
Η μουσικοθεραπεία εφαρμόζεται σε ένα ευρύ φάσμα περιπτώσεων, για όλες τις ηλικίες (από νεογνά έως υπερήλικες):
1. Ψυχική Υγεία & Συναισθηματικά ΠροβλήματαΜείωση άγχους και στρες.Διαχείριση κατάθλιψης και συναισθηματικών διαταραχών.Αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοέκφρασης.
2. Αναπτυξιακές Διαταραχές & ΠαιδιατρικήΔιάχυτες Αναπτυξιακές Διαταραχές (Αυτισμός).ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας).Μαθησιακές δυσκολίες και προβλήματα λόγου/επικοινωνίας.
3. Νευρολογικές Παθήσεις & ΑποκατάστασηΝόσος Alzheimer και άνοια (βελτίωση μνήμης και διάθεσης).Νόσος Parkinson (βελτίωση κίνησης).Εγκεφαλικά επεισόδια (αποκατάσταση ομιλίας/κίνησης).
4. Σωματική Υγεία & Νοσοκομειακή ΦροντίδαΑνακούφιση από τον πόνο (διαχείριση χρόνιου ή οξέος πόνου).Υποστήριξη σε καρκινοπαθείς (μείωση ναυτίας/άγχους κατά τη χημειοθεραπεία).Χαλάρωση πριν ή μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.
5. Κοινωνικές & Συναισθηματικές ΔεξιότητεςΕνίσχυση της κοινωνικοποίησης.Διαχείριση θυμού.
Συνοπτικά, η μουσικοθεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για έκφραση, συνδέοντας το συναίσθημα με τον ήχο, συμβάλλοντας στην ολιστική βελτίωση της ποιότητας ζωής.

02/06/2026

Σύνδρομο διάχυτης υπερόστωσης
Η διάχυτη ιδιοπαθής σκελετική υπερόστωση (DISH) χαρακτηρίζεται από οσφυαλγία και δυσκαμψία της σπονδυλικής στήλης. Προκύπτει από την εναπόθεση οστεόφυτων σε μη φυσιολογικές θέσεις της σπονδυλικής στήλης αλλά και σε άλλα μέρη του σώματος (γοφούς, πτέρνες). Εκδηλώνεται κυρίως σε άνδρες άνω των 50 ετών.
Διαφέρει από την κοινή οσφυαλγία διότι πρόκειται για μία κατάσταση που συνοδεύεται από ασβεστοποίηση και οστεοποίηση των σπονδυλικών συνδέσμων. Προσβάλλει τον αξονικό σκελετό και ιδιαίτερα τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αλλά και τις περιφερικές αρθρώσεις, και γι’αυτό και ο όρος διάχυτη σκελετική υπερόστωση. Ακτινολογικά χαρακτηρίζεται από ασβεστοποίηση και οστεοποίηση των καταφύσεων (ενθέσεων) των συνδέσμων, τενόντων και αρθρικών θυλάκων.
Η σειρά συχνότητας προσβολής της σπονδυλικής στήλης είναι πρώτα η θωρακική μοίρα και στα επίπεδα από τον έβδομο ως τον ενδέκατο θωρακικό σπόνδυλο, η αυχενική μοίρα και τέλος η οσφυϊκή μοίρα.
Μπορεί να εξελίσσεται προοδευτικά και καθώς επιδεινώνεται, εμφανίζει κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα:
Πόνος στην πλάτη ή σε άλλες προσβληθείσες περιοχές (ώμος, αγκώνας, γόνατο, φτέρνα)
Ακαμψία και μειωμένο εύρος κίνησης
Δυσκολία στην αναπνοή ή στην κατάποση
Πίεση στο νωτιαίο μυελό με απώλεια αισθητικότητας και παράλυση στις πληγείσες περιοχές, σε προχωρημένες περιπτώσεις που συνδυάζετε και με σπονδυλική στένωση.
Η DISH έχει συσχετισθεί με αλλαγές στο μεταβολικό σύστημα. Διάφοροι παράγοντες που συνδέονται με την ανάπτυξή της είναι η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης, τα μη φυσιολογικά επίπεδα αυξητικής ορμόνης, μεταβολικές παθήσεις, η λήψη ορισμένων φαρμάκων

01/06/2026