SoulWork Club

Directions Website

SoulWork Club Träning för kvinnor som vill bygga hållbar styrka och energi – med kroppen som kompass och njutningen som bränsle.

Rörelse, andning, nervsystemsreglering och sensualitet i pass du faktiskt hinner göra.

Du kan ha starka muskler och ändå känna dig helt slut. Du kan vara disciplinerad med träningen och samtidigt ha svårt at...
10/10/2026

Du kan ha starka muskler och ändå känna dig helt slut. Du kan vara disciplinerad med träningen och samtidigt ha svårt att ge dig själv återhämtning.

Det är här SOUL kommer in.

För vad ska du med all din styrka till om du inte har energi kvar till livet du tränar för?

I SoulWork Club tränar vi för att orka mer av det vi älskar. För att känna oss starka i kroppen, klara i huvudet och trygga nog att möta livet även när det skaver.

Vi kallar det WorkOut och WorkIn: Styrketräning, yoga, rörelse och återhämtning i en rytm som går att leva med (länge ;)

En liten övning till dig idag, 10/10 2026 (som också blir 10, du som var med på Eldritualen vet). Fråga dig själv: Vad vill jag ha mer kraft till i mitt liv?

Låt svaret påverka hur du tränar nästa vecka. Kanske behöver du utmana dig mer. Kanske behöver du ge återhämtningen samma självklara plats som styrkan.

För det är just det SOUL handlar om. Att komma ihåg varför vi gör jobbet.

Träna smartare, inte hårdare. Lev starkare.

SoulWork Club 💚

Du har ambitioner och så har du ett faktiskt liv. Det är inte ett pussel att lägga utan mer som en dans, slt ögon och l...
06/10/2026

Du har ambitioner och så har du ett faktiskt liv. Det är inte ett pussel att lägga utan mer som en dans, slt ögon och lyssna till rytmen som rymmer båda!

I SoulWork Club varvar vi styrketräning med yoga, rörelse och återhämtning. WorkOut på måndagar, onsdagar och fredagar. WorkIn på tisdagar, torsdagar och lördagar. På söndagar SoulSurfar vi, ställer in kompassen så att vi inte springer i fel riktning för då spelar det ginen roll hur snabbt man springer - man kommer ändå inte närmare målet.

Som medlem får du en kalender att följa och guidade pass att träna till var du än befinner dig. Våra medlemmar förvånas ofta över hur lite tid som egentligen krävs för att känna sig fylld av energi - både i kropp och själ!

Månadens tema är I TAKT. Vad vill du ge mer plats åt i din träning den här veckan: styrka, rörlighet, kondition, återhämtning, sinnlig sensualism?

Månadens tema: I TAKT 🥁Träna styrka & återhämtning.Du har valt att ge din styrka och ditt välmående plats i vardagen. I ...
01/10/2026

Månadens tema: I TAKT 🥁
Träna styrka & återhämtning.

Du har valt att ge din styrka och ditt välmående plats i vardagen. I oktober bygger vi vidare på det, med en rytm som rymmer både dina ambitioner och ditt faktiska liv.

Som medlem i klubben får du en färdig träningskalender för din träning.

WorkOut bygger styrka/kondition/skills och WorkIn ger plats för återhämtning, yoga och andning. Du slipper fundera på vad du ska träna och kan trycka på play.

🔥 I nya passet Styrka i kontroll tränar du styrka, stabilitet och balans med en medeltung vikt på 19 minuter.
🌿 I Lymph Glow får du 18 minuter mjuk rörelse och självmassage med fokus på lymfflöde.

Varje gång du återvänder stärker du både kroppen och tilliten till din egen förmåga. Även ett kort pass är något att känna sig stolt över.

Vi tränar smartare, inte hårdare, för att ha kraft att ta emot livet. Vill du också hitta din rytm med oss? Kommentera TRÄNA så får du inbjudan 💪

I Grekland, under fullmåneritualen på Summit, stod många av er med en sten i handen. Ni gav den något ni var redo att sl...
25/09/2026

I Grekland, under fullmåneritualen på Summit, stod många av er med en sten i handen. Ni gav den något ni var redo att släppa och kastade den ifrån er.

Jag minns hur händerna öppnades efteråt. Stark nog att släppa, mjuk nog att ta emot. Det är SoulWork för mig, en praktik för själen genom kroppen.

Nu är månen snart full igen. Det är dags att sluta cirkeln. Den här gången får vi plocka upp något.

Du behöver inte ha varit i Grekland för att vara med. Gå ut och hitta en sten som får plats i din hand. Håll den en stund och fråga dig själv:

Vad är mitt att bära nu?

Kanske är det en dröm du vill skydda. En relation du vill ge mer av dig själv till. Ett arbete du vill ta ansvar för. Något inom dig som är redo att möta världen.

Inget av det vi gör existerar i ett vakuum. Det du väljer att ta hand om får också möjlighet att växa och nå andra.

Ladda stenen med det du kallar hem. Lägg den på ditt altare, ditt nattduksbord eller i hallen där du ser den varje dag.

XO Johanna Hector Ledarskap & Livskraft

Hållning syns på utsidan men skapas inifrån. Den växer fram ur samspelet mellan fötter, bäcken, ryggrad, skuldror, blick...
17/09/2026

Hållning syns på utsidan men skapas inifrån. Den växer fram ur samspelet mellan fötter, bäcken, ryggrad, skuldror, blick, andetag och nervsystem. Kort sammanfattat: Hur du bär din kraft ❤️‍🔥

God hållning är alltså en levande förmåga. Att kunna stå stadigt, röra sig fritt, ta emot belastning och byta position när livet kräver det.

Det finns ingen perfekt position som kroppen ska hållas fast i hela dagen. Även en välorganiserad position blir trött om den aldrig får förändras. Därför tränar vi både stabilitet och rörlighet, styrka och mjukhet, kontroll och variation.

När kroppen hittar en bättre linje kan belastningen fördelas över fler delar. Andningen får mer plats. Rörelser kan kännas lättare och kraften får en tydligare väg genom kroppen 🚀.

Det påverkar hur du lyfter, går, sitter, tränar och återhämtar dig. Hur du bär matkassar, barn, vikter, arbete och allt annat som livet lägger i dina händer.

I SoulWork arbetar vi med hållning från flera håll:
❤️ I WorkOut bygger vi styrka genom både styrketräning, pilates och teknisk träning, med fokus på core, skuldror, höfter och skelett.

❤️ I WorkIn skapar vi rörlighet och cirkulation genom fascia flossing, lymfyoga, yinyoga och medveten andning.

❤️ Genom hela kalendern använder vi andetaget som generator. Det hjälper oss att organisera kroppen inifrån och förena stabilitet med flöde.

Målet är en kropp som kan bära både belastning och liv med större lätthet.

Lägg märke till din kropp idag. Hur står du när du väntar? Hur sitter du när du arbetar? Var börjar ditt andetag? Kan du göra en liten justering och känna en stor skillnad?

Små förflyttningar, upprepade med närvaro, förändrar mer än vi tror. Detta är inte ett 16 veckors program, vi tränar för LIVET. Spelar ingen roll hur vältränad eller otränad du är. Alla har en svag länk - i klubben hjälper vi dig träna upp den.

Kommentera TRÄNA om du vill ha inbjudan 💪

9/9 • GÖR PLATS FÖR DET NYA 🦅Vi älskar siffror i SoulWork Club. De hjälper oss att stanna upp, se mönster och rikta vår ...
09/09/2026

9/9 • GÖR PLATS FÖR DET NYA 🦅

Vi älskar siffror i SoulWork Club. De hjälper oss att stanna upp, se mönster och rikta vår energi.

Träning är klubbens hjärta, men hälsa lever aldrig isolerad från resten av livet. Kroppen påverkas av ljuset, årstiderna, våra relationer, vårt arbete och de faser vi rör oss igenom. Därför låter vi kalendern följa naturens rytmer, feng shui och symboliska övergångar.

Vi ser hälsa som en större cirkulär rörelse ♾️. Den växer när vi upplever oss som en del av helheten.

Inom numerologin förknippas talet 9 med fullbordan, integration, förlåtelse och att släppa det som har haft sin tid. Den 9/9 blir därför en symbolisk portal mellan det som är färdigt och det som vill börja.

Precis som utandningen skapar plats för nästa andetag behöver vi ibland lägga ner något för att kunna ta emot det nya.

En enkel 9/9-ritual
♾️ Tänd ett ljus.
♾️ Ta nio långsamma andetag.
♾️ Skriv ner nio saker du är redo att släppa.

Det kan vara en gammal berättelse, ett krav, en rädsla, ett mönster eller en version av dig själv som du har vuxit ur.

Passa sen på att sitta i den nya RYMDEN och TA EMOT!

Du kan inte börja förra veckan. Men du kan börja nu!Släpp energin du lägger på det du borde ha gjort, det du missade ell...
04/09/2026

Du kan inte börja förra veckan. Men du kan börja nu!

Släpp energin du lägger på det du borde ha gjort, det du missade eller det du önskar att du hade gjort annorlunda.

Rikta den mot nästa val som stärker dig 🧡💪

Du har idag och du har nästa möjlighet att välja igen.

September i SoulWork Club: I LINJESom medlem får du en färdig träningskalender varje månad med en balanserad mix av:🌶️ W...
01/09/2026

September i SoulWork Club: I LINJE

Som medlem får du en färdig träningskalender varje månad med en balanserad mix av:
🌶️ WorkOut för styrka, kondition och fysisk kapacitet.
🌬️ WorkIn för yoga, andning, rörlighet och återhämtning.

Du slipper bläddra, planera och fundera på vad du ska göra. Vårt motto är: Press play!

För det handlar inte om vad du gör på dina bästa dagar utan vad du gör på dina sämsta. När det är som svårast, när du minst känner för det. När du tror att du inte kan, hinner eller orkar. Allt du behöver göra är PRESS PLAY.

Och vår filosofi är att träna smartare, inte hårdare. Att bygga fysisk, mental och emotionell styrka så att du får mer vitalitet och större kapacitet att möta och ta emot livet.

När träningen sitter finns resten där: SoulSurfing, SoulFood, spellista och stöd för hela dig.

Kommentera TRÄNA så sätter vi igång!

WorkIn · WorkOut · Pleasure 👅

Address

Sivota, Greece
Sívota
46100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SoulWork Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category