SoulWork Club

31/05/2026

31/05/2026

I maj har vi övat på konsten att ta emot istället för att bara pressa utåt. Genom att skaka loss gamla lager av prestation gör vi själen redo att välkomna livet fullt ut.

Sista SoulSurfingen i maj: Till vad släpper du kontrollen?

30/05/2026

Det här väntar oss på SUMMIT 2026 - vi längtar efter att få dela detta med ER 🩵

07:00 – THE Morning Ritual: Vi startar dagen med meditation och SoulSurfing under bar himmel, stärkande yoga, pilates och andning följt av en rask promenad, löptur eller cykeläventyr.

08:30 – Frukost med utsikt: En lång, njutningsfull SoulFood-frukost i solen. Ingen brådska, tid att smälta maten och ta ett dopp i havet eller poolen.

11:00 – Styrka för framtiden: Smart och teknisk styrketräning med Martin Brinde.

13:00 – Lunch i viken: Grekisk SoulFood på en lokal taverna vid havet eller lugn återhämtning vid poolen.

14:00 – Din tid: Frihet att utforska! SUP, vandring längs kuststigarna, tennis eller bara total stillhet med en bok.

17:00 – Afternoon Flow: Vi samlas för eftermiddagens pass, en återhämtande yinyoga, lymfyoga, breathwork eller suprise suprise vissa dagar en glädjefylld Carwash eller Spinning session!

19:30 – Middag & SoulTalk: Vi avslutar dagen runt en näringsrik måltid med lokala råvaror. Vi delar mat, historier och insikter medan solen går ner över havet.

Kanske får vi någon reservplats - håll utkik här https://www.soulworkclub.com/summit

28/05/2026

Eftersom att vi inte tror på dieter eller begränsningar vill vi istället dela med oss av vår filosofi, vi kallar den
SoulFood!

Soulfood omfattar flera olika ritualer, recept och praktiker med mat för hela människan i fokus. Med dessa tekniker kan vi uppmärksamma våra matmönster, sug och vanor på ett mycket djupare plan och på så sätt låta våra begär bli till näringsrik
information.

Det handlar alltså inte om ”allt eller inget”. Inte heller rätt eller fel. Det fins inga bör i SoulFood, men det finns val. Du väljer!

Det handlar om att förstå vilken effekt maten har på ditt sinne och i sin tur på din kropp och vice versa. Soulfood handlar om helheten.

I klubben får du både recept men också guidad Mindfull Eating som varit nyckeln många säger sig saknat 🗝️

25/05/2026

Det tar lika mycket energi att inte göra det…

Idag, vänta inte på det perfekta ögonblicket. Skapa det med det som finns framför dig.

Varje handling, även en liten, bryter trögheten som just nu håller dig tillbaka.

Du behöver inte ha hela vägen utstakad framför dig. Ta bara det första steget.

Riktningen blir tydlig när du tagit det - inte innan.



Och det är genom att agera idag som du förvandlar potential till verklighet.

24/05/2026

Stress åldrar oss snabbare än du tror. Framförallt går vi miste om allt det vackra som sker här och nu i livet!

Många kvinnor försöker vila sig ur stress med huvudet. Men stress sitter sällan bara i tankarna och framförallt är det inte där vi kan släppa den!

När vi lever länge i högt alarm ökar nivåerna av stresshormoner, återhämtningen försämras, sömnen påverkas, hungersignaler förändras och kroppen prioriterar överlevnad framför reparation. På sikt ser vi kopplingar till allt från hormonell obalans och låg energi till sämre metabol hälsa och kortare frisk livslängd.

Det intressanta är att kroppen redan har ett eget språk för att släppa stress.

Shaking.

Har du sett ett djur skaka efter en stressrespons? Kroppen är designad för att slutföra aktivering. Men vi människor sitter ofta kvar i spänningen.

När vi skakar medvetet genom rytmisk rörelse får muskler, andning och nervsystem möjlighet att signalera: faran är över.

I SoulWork Club använder vi shaking som en WorkIn-praktik. Några minuter där kroppen får göra det den redan vet hur man gör och hämta åter sin KRAFT.

Resultatet? Mer energi. Mer närvaro. Mer liv i kroppen.

För longevity handlar inte bara om att leva längre. Det handlar om att skifta tillstånd och kunna njuta av ditt liv här och nu.

Kommentera TRÄNA så guidar vi dig inne i klubben 💓

23/05/2026

Några få platser kvar! Bokar du din palts senast 31 maj bjuder vi på Summer Camp!
Gratis klasser och pepp under Juli via appen, var du än befinner dig så värmer du upp inför resan!😍

https://www.soulworkclub.com/summit

21/05/2026

Månadens affirmation låter nästan för enkelt. Som om världen skulle kunna skifta genom något så subtilt som en tanke, ett böljande andetag, ett val att inte reagera från stress, rädsla eller gamla mönster.

Men förändring börjar ofta just där. I kroppen, när nervsystemet får den lilla pausen och skapar utrymme mellan mellan impuls och handling.

En affirmation är inte magiskt tänkande utan mental träning. En viktig aspekt av vår träning i klubben. Ett sätt att rikta uppmärksamheten mot den identitet du vill stärka, den energi du vill leva från och de val du vill göra fler gånger.

Forskning visar att värdebaserade påminnelser kan hjälpa oss att stå stadigare i stress, agera mer i linje med våra mål och minska hotresponsen när vi möter motstånd. Det handlar inte om att ignorera verkligheten, utan att möta den från en annan plats i oss själva.

När du förändrar din inre ton förändras ofta ditt nästa val.
Du kanske lyssnar lite djupare.
Tränar med mer respekt.
Sätter en tydligare gräns.
Vilar innan kroppen skriker.
Väljer kraft framför kontroll.

Och det är så världen förändras, ögonblick för ögonblick. Kanske idag genom att du vänder hem till dig själv, stärker din kropp och skiftar ditt tillstånd och börjar röra sig genom livet med mer klarhet.

18/05/2026

Espresso WorkOut 🩷

Träning som gör dig glasklar!

16/05/2026

I vår sista LIVE om Summit 2026 får du möta här söndag kl1030 ⏰

Han står håller i trådarna bakom magin, som bidrar till gemenskapen & det glasklara resultatet!

I denna live ger Andreas ger sitt perspektiv som arrangör på hur vi skapar en miljö där allt är ordnat för att du ska kunna landa totalt i dig själv.

Vi pratar om det kraftfulla i gemenskapen och hur han tänker och arbetar för att göra resan komplett.

Det här är din sista chans att få svar på alla praktiska frågor inför sista bokningsrycket, så att du kan ta steget och komma hem mer levande än du åkte.

Kommentera SUMMIT om du redan nu vill ha mer info så du är redo att ställa dina forgot och eventuellt knipa en av de sista platserna på årets Holistiska träningsresa.