Πηνελόπη Λαγουρού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Tínou
  • Πηνελόπη Λαγουρού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Πηνελόπη Λαγουρού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc, Κλινική και Αθλητική Διατροφολογία - Διαιτολογία

Εσυ τι χρειάζεσαι να ακουσεις ή να πεις στον εαυτό σου περισσότερο σήμερα;🌊Πάρε ότι έχεις ανάγκη 🧡Με αγάπη, Πηνελόπη
19/06/2026

Εσυ τι χρειάζεσαι να ακουσεις ή να πεις στον εαυτό σου περισσότερο σήμερα;🌊

Πάρε ότι έχεις ανάγκη 🧡

Με αγάπη,
Πηνελόπη

Πολλές φορές μπήκα σε δοκιμαστήριο και έφυγα χωρίς να πάρω τίποτα, κάτι περίμενα να αλλάξει.Να φύγει η κυτταρίτιδα για ν...
11/06/2026

Πολλές φορές μπήκα σε δοκιμαστήριο και έφυγα χωρίς να πάρω τίποτα, κάτι περίμενα να αλλάξει.
Να φύγει η κυτταρίτιδα για να βάλω σορτσάκι;
Να χάσω αυτά τα λίγα κιλά;
Να μου κάνει καλύτερα πάνω μου;

Το δοκιμαστήριο μπορεί να γίνει εύκολα χώρος αυτοκριτικής, αλλά δε χρειάζεται!

Την επόμενη φορά που θα πας για ψώνια , κράτησε αυτές τις σκέψεις :
🌱Μην αποφασίσεις αν αξίζεις με βάση έναν καθρέφτη.
🌱Αν ένα ρούχο δεν σου κάνει, δοκίμασε πρώτα άλλο νούμερο ή άλλο σχέδιο πριν κατηγορήσεις το σώμα σου.
🌱Μην αγοράζεις ρούχα για μια μελλοντική εκδοχή του εαυτού σου. Αγόρασε για τη γυναίκα που είσαι σήμερα.
🌱Αν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται «το πρόβλημα είμαι εγώ», αναρωτήσου: θα το έλεγα αυτό σε μια φίλη μου;
🌱Θυμήσου ότι τα φώτα, οι καθρέφτες και τα δοκιμαστήρια συχνά δεν δείχνουν την πραγματική εικόνα που έχουν οι άλλοι για εμάς.
🌱Διάλεξε ρούχα που προσαρμόζονται στο σώμα σου, όχι το αντίθετο.

Κανένας καθρέφτης ,κανένας χώρος με έντονα φώτα δεν αξίζει , όσο αξίζει το να νιώθεις εσύ όμορφ@ με το σώμα σου🌸

Ποια είναι η δική σου πιο συχνή σκέψη στο δοκιμαστήριο;

Με αγάπη,
Πηνελόπη🤍

Το καλοκαιρινό ξεκαθάρισμα της ντουλάπας μπορεί πολύ εύκολα να γίνει body check 🌱Δεν είναι απλά ρούχα.Είναι αναμνήσεις, ...
05/06/2026

Το καλοκαιρινό ξεκαθάρισμα της ντουλάπας μπορεί πολύ εύκολα 
να γίνει body check 🌱
Δεν είναι απλά ρούχα.
Είναι αναμνήσεις, προσδοκίες, όνειρα και κάθε καλοκαίρι γίνεται η ερώτηση : 

είμαι αρκετά… για να φορέσω αυτό;

Και κάπου εκεί ξεχνάμε ότι τα σώματα αλλάζουν, όχι από παραίτηση, απλά συμβαίνει και μας αφορά ολ@ς ☀️

Aυτή η υπενθύμιση ότι τα ρούχα σου είναι φτιαγμένα για να σου ταιριάζουν στο τώρα και όχι σε  κάποια άλλη εκδοχή του εαυτού σου✨
Δεν είναι ΟΚ να στριμώχνεσαι σε ένα άβολα στενό σορτς .Μόνο και μόνο επειδή είναι κοινωνικά αποδεκτό το μικρότερο νούμερο.
Είναι ΟΚ το ρούχο που νιώθεις εσύ καλά μέσα σε αυτό 🫶🏻
Δεν χρειάζεται να μικρύνεις για να ντυθείς σε καμία εποχή ,είσαι ήδη αρκετ@ και αξίζει να τη ζήσεις🌊

Με αγάπη,
Πηνελόπη 🌼

Γιατί συνήθως το θέμα δεν είναι ότι δεν ξέρεις τι πρέπει να κάνεις, δεν είναι ότι χρειάζεσαι περισσότερη πειθαρχία και α...
03/06/2026

Γιατί συνήθως το θέμα δεν είναι ότι δεν ξέρεις τι πρέπει να κάνεις, δεν είναι ότι χρειάζεσαι περισσότερη πειθαρχία και αυστηρότητα🌱
Μπορεί ίσως να έχεις κουραστεί να προσπαθείς με τρόπους που δεν είσαι εσύ ☀️

Είμαι η Πηνελόπη και σ’ ευχαριστώ που είσαι εδώ και με διαβάζεις!
Αν νιώσεις ότι θέλεις να φροντίσεις το σώμα σου και να μάθεις να σε θρέφεις με τρόπους που σου ταιριάζουν,είμαι εδώ💛

Η πρώτη βιωματική ημέρα στο νησί έγινε και δεν μπορώ να περιγράψω πόσο γέμισε την ψυχή μου.Ευχαριστώ τόσο πολύ τις γυναί...
26/05/2026

Η πρώτη βιωματική ημέρα στο νησί έγινε και δεν μπορώ να περιγράψω πόσο γέμισε την ψυχή μου.
Ευχαριστώ τόσο πολύ τις γυναίκες που ήρθαν για το μοίρασμα, τη σύνδεση , τα χαμόγελα,τις ζεστές αγκαλιές,την παρουσία τους με ολη την σημασία!
Τα κορμάκια μας ,ανέμελα, χαρούμενα,έγιναν για μια ημέρα, ένα🌼
Είμαστε πολύ δυνατές ,αξίζουμε όλα τα καλά και όταν δημιουργούμε ομάδες,ομάδες να μην νιώθουμε μόνες,ομάδες να τα λέμε όμορφα, είμαστε το κάτι άλλο🫂

Σας ευχαριστώ ως τον ουρανό και πίσω!

Πηνελόπη 💛

Ευχαριστώ τόσο πολύ το για την μοναδική φιλοξενία και εμπειρία!

Μια Κυριακή στο νησί , μια βιωματική ημέρα φροντίδας για το κορμάκι σου και τη σχέση σου με το φαγητό 🌼Αν νιώθεις ότι δε...
08/05/2026

Μια Κυριακή στο νησί , μια βιωματική ημέρα φροντίδας για το κορμάκι σου και τη σχέση σου με το φαγητό 🌼

Αν νιώθεις ότι δεν ξέρεις πώς να ακούς το σώμα σου .
Αν σκέφτεσαι ότι πρέπει να κάνεις όλα τελεια για το σώμα σου.
Έχεις την ανάγκη να νιώσεις ότι δεν είσαι μόνη , θες να συνδεθείς με το κορμάκι σου και να το νιώσεις καλύτερα , στη φύση. Μακρυά από όλα.
Θες να δεις πως είναι το φαγάκι χωρίς βαβούρα, αλλά σε ηρεμία🌱

Έχεις πει ΝΑΙ σε κάποιο από όλα;

Τότε αυτή η βιωματική ημέρα είναι για εσένα και αξίζει να τη ζήσεις.
Στείλε μου μήνυμα να σου τα πω όλα🌸

Οι θέσεις είναι περιορισμένες, κλείσε τη θέση σου☀️

Κάποια στιγμή ο κόσμος έπρεπε να έτρωγε κανονικά ε; Χωρίς να το αναλύει πολύ πολύ και να ψάχνει αντικαταστάσεις για όλα ...
28/04/2026

Κάποια στιγμή ο κόσμος έπρεπε να έτρωγε κανονικά ε;
Χωρίς να το αναλύει πολύ πολύ και να ψάχνει αντικαταστάσεις για όλα τα φαγητά🥨
Μια κανονικότητα δηλαδή που λείπει πολύ σήμερα!
Το να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι για το φαγάκι σου και το σώμα σου θέλει σίγουρα χρόνο αλλά αξίζει να ζεις πιο ελευθερ@

Στις συνεδρίες μας δουλεύουμε πάνω στις δικές σου σκέψεις - πιστεύω γύρω απο τη σχέση σου με το φαγητό🫂

Είμαι εδώ για όποια απορία έχεις!
Τι άλλη κανονικότητα εσύ θα πρόσθετες;;

Με μπόλικη αγαπη,
Πηνελόπη

Λίγες στιγμές από τα μικρά κάτι τις που συνέβησαν το σαββατοκύριακο,που ήταν απλά , πιο ανέμελα και αρκετά φροντιστικα.Α...
05/04/2026

Λίγες στιγμές από τα μικρά κάτι τις που
συνέβησαν το σαββατοκύριακο,
που ήταν απλά , πιο ανέμελα και αρκετά φροντιστικα.
Αν κάτι ένιωσα για ακόμα μια φορά είναι ότι χρειαζόμαστε τους ανθρώπους μας δίπλα μας, ηλιόλουστες ημέρες και επαφή με την φύση.

Η επαφή με την φύση, με την γη, με την πρώτη ύλη , τους ανθρώπους που κρατάνε τις παραδόσεις και φροντίζουν τη γη, προσφέρουν στιγμές ηρεμίας και εν συνειδητότητας , σε φέρνουν στο εδώ και στο τώρα🌱

Αποφόρτιση -επαφή -σύνδεση- που βοηθάει να σε φροντίσεις-να καταλάβεις τις ανάγκες σου και να φτιάξεις τη σχέση σου με το φαγάκι 🌸

Ακόμα και ο ήλιος που τις τελευταίες ημέρες κρύφτηκε μου είχε λείψει πολύ!
Εσένα;

Σαββατοκύριακο στο νησάκι, ευτυχία 🌞

Δεν είναι πάντα θέμα “πόσο τρως” ή το ‘’τί τρως’’αλλά πόσο σε ικανοποιεί αυτό που τρως.Καμιά φορά, το να προσθέσεις κάτι...
27/03/2026

Δεν είναι πάντα θέμα “πόσο τρως” ή το ‘’τί τρως’’
αλλά πόσο σε ικανοποιεί αυτό που τρως.
Καμιά φορά, το να προσθέσεις κάτι μικρό
είναι αυτό που σε βοηθάει να σταματήσεις εκεί🌜

Όταν τρως -πίνεις κάτι που σε καλύπτει και σε ευχαριστεί , είναι πιο πιθανό να μη ψάχνεις κάτι άλλο μετά 🌺

➕ υπάρχει ένα ανθρωπάκι μέσα που ζητωκραυγάζει όταν πας κόντρα στην κουλτούρα της δίαιτας και ακούς τις ανάγκες σου 🎊🪆

Εσύ τι τρως ‘’σκέτο’’ γιατί σκέφτεσαι τις θερμίδες;

Μπόλικη αγάπη,
Πηνελόπη💫

Υπενθυμίσεις με φράσεις και σκέψεις που λέω συχνά ως διατροφολόγος 🍃Eσύ τι χρειάζεσαι να ακουσεις ή να πεις στον εαυτό σ...
16/03/2026

Υπενθυμίσεις με φράσεις και σκέψεις που λέω συχνά ως διατροφολόγος 🍃
Eσύ τι χρειάζεσαι να ακουσεις ή να πεις στον εαυτό σου περισσότερο σήμερα;☀️

Με αγάπη,
Πηνελόπη 💛

Address

Πλατεία Νικηφόρους Λύτρα , 1
Tínou
84200

Telephone

+302283021020

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πηνελόπη Λαγουρού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Πηνελόπη Λαγουρού Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Shortcuts

Share