Dyt. Armoni Yilmaz

Directions

Dyt. Armoni Yilmaz Yüz Yüze&Online Beslenme Danışmanlığı
fonksiyonel tıp•yaşam tarzı•motivasyon
💌dytarmoniyilmaz@gmail

bu seriyi hazırlamayı çok sevdim olabildiğince doğal, ay boyunca gerçekten severek yediğim menüleri paylaşıyorum. tatlı ...
11/10/2026

bu seriyi hazırlamayı çok sevdim
olabildiğince doğal, ay boyunca gerçekten severek yediğim menüleri paylaşıyorum.
tatlı patatesleri fazla fazla pişiriyorum ki sonraki günlerde hızlıca menü oluşturabileyim.
sevdigim bir çorbayı yine fazla yapıyorum ki bazı günler ara öğünlerde bile tüketebileyim.
azcık hazırlıklı olursak evde yemek yapmak çok kolay, size de fikir olsun 😚😚

reklam yok

06/10/2026

şu dönemde kendimize bakmak sıkı bi çalışma gerektirir. temiz, besleyici yemekler hazırlamayı öncelik haline getirin ve besinleri yeniden yeniden besin yapma vakti. 🌹🫵🏼

03/10/2026



Vücudum çok kuru ve açık havada, hareketli geçen günlerde bunu daha çok hissediyorum. Bugün
Büyükada’da 5 km koştum ve sabahım her zamanki gibi başladı: kahvaltım, suyum ve Stelatopia. Beslenme
çok şey değiştirir ama her şeyi değil; cildinin dışarıdan neye ihtiyaç duyduğunu fark etmek de bakımın bir
parçası.
Mustela Türkiye

şarkının çıkmaz sokaklarda soluksuz kalınca kısmı büyükada yarı maratonunu temsil ediyo bu arada 😮‍💨 görünen markalar i...
27/09/2026

şarkının çıkmaz sokaklarda soluksuz kalınca kısmı büyükada yarı maratonunu temsil ediyo bu arada 😮‍💨

görünen markalar için

22/09/2026

de-influence serisi #2
yüksek proteinli beslenme

yüksek proteinli beslenmeyi de-influence edeceğimi hiç düşünmezdim. hatta onu boşverin biraz da buraya bakın demek de çok gereksiz ama sosyal medyada ve sağlıklı yaşam kültüründe bir şeyi överken diğer şeyi mutlaka yermemiz gerekiyor gibi bi algı var.

sivri konuşmak gerekiyor kitlelere ulaşıp “bu da önemli, bunu da dikkate alın” diyebilmek için.

ben yine de yüksek proteinli beslenmeyi de-influence ederken, proteini tamamen boşverin dememeyi tercih ediyorum.

günlük lif hedefi ve lifli beslenmeyi influence ediyorum diyelim bağırsak sağlığı diyetisyeni olarak.

siz ne düşünüyosunuz? lifle ilgili daha çok video gelsin mi? 🌹❤️

sağlıklı yaşam dediğin şey biraz da hepsine yer açabilmek, o an ne iyi gelecekse onu yaparken çok havalıyız 😎🥳
19/09/2026

sağlıklı yaşam dediğin şey biraz da hepsine yer açabilmek, o an ne iyi gelecekse onu yaparken çok havalıyız 😎🥳

18/09/2026

bütün yaz yapıp yediğim, sadece sosunda 15 g protein olan o salata:

150 g haşlanmış tavuk (burası opsiyonel tabi)
boolca göbek marul
bol salatalık
kornişon turşu

sosu için:
2 haşlanmış yumurta
2 yk yoğurt
1 yk zeytinyağı
1 yk mayonez/ranch sos

az nar ekşisi, tuz, karabiber
hepsini karıştır ve hazır!!

tavuğun önceden haşlanmışsa toplam 15 dakikanı almayacak bi tarif. kaydedip deneyelim akşam yemeği hazırlığından kaçmayalım unutma ki akşam yemeğin komplike olmak zorunda değil!! 🙈💖

16/09/2026

de-influence serisi #1
elektrolit paketleri-enerji içecekleri

en güzel enerji/elektrolit içeceği evde yaptığım: hindistan cevizi suyu, maden suyu, limon, tuz, bol orman meyvesi 🫐🫐

küçücük bi parantez: uzun süre yoğun egzersiz yapıyosanız, sıcakta çok terliyosanız ya da terle çok fazla tuz kaybediyosanız ihtiyaç kişiye göre değişebilir ve dışardan takviye ihtiyacı doğabilir.

herhangi bir antrenman sonrası ise bu verdigim tarif işinizi fazlaca görür.

bazen ihtiyacınız olan şey zaten mutfağınızda var. bu cümleyi çok duyabilirsiniz çünkü çok doğru!! 🤓🎉

serinin devamı gelsin mi ne dersiniz?

reklam yok

son zamanlarda gerçekten yediğim tabaklar 🍽️birbirinden farklı görünse de aslında çoğunu benzer bir mantıkla kuruyorum:p...
15/09/2026

son zamanlarda gerçekten yediğim tabaklar 🍽️

birbirinden farklı görünse de aslında çoğunu benzer bir mantıkla kuruyorum:

protein + sebze/lifli bir kaynak + ihtiyacıma göre karbonhidrat + yağ + keyif.

beslenme sosyal medyada gittikçe daha komplike hale geliyor gibi görünse de, benim günlük hayatımda dengeli beslenmek çoğu zaman bundan daha karmaşık değil.

yaptığım tek şey: her öğüne bir protein kaynağı, sağlıklı bir yağ, ve lifli bir karbonhidrat eklemek. bazen yumurta ve avokado, bazen köfte ve sebze, bazen yoğurt ve meyve.

karmaşık bir formül yok, bu üçü bir tabakta olduğunda enerjin de, tokluğun da, odaklanman da yerinde oluyor.

“bugün ne yesem?” dediğiniz bir güne fikir olsun diye buraya bırakıyorum kaydedin🌹

siz bu tabaklardan hangisini daha çok tüketiyosunuz? 1,2,3,4,5,6? ben 4 🙈🙈

Address

Alyki/Aliki
Thásos
640 04

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Armoni Yilmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category