Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc.

Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc. Διαιτολόγος M.Sc
Μaster στις Διατροφικές διαταραχές και στη Παχυσαρκία
Master Nutritionist in Pediatric Nutrition
Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Καλώς ήρθες στη Σελίδα μας!

ΙΣΤΟΤΟΠΟΣ ΓΙΑ ΘΕΜΑΤΑ:

Διατροφής
Υγείας
Ευεξίας
Διατροφικές Συμβουλές
Θρεπτικές- Υγιεινές Συνταγές
Μindful Eating

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ:

Εξατομικευμένα Διαιτολογικά Προγράμματα
Διατροφική Παρακολούθηση και Στήριξη
Διατροφική Εκπαίδευση
Online συνεδρίες

Για πληροφορίες στείλτε μας εισερχόμενο μήνυμα.

Με αφορμή την επιστροφή στα σχολεία αυτή την Παρασκευή… 🎒Το καθημερινό «τι να βάλω για κολατσιό;» επιστρέφει κι αυτό μαζ...
09/09/2026

Με αφορμή την επιστροφή στα σχολεία αυτή την Παρασκευή… 🎒

Το καθημερινό «τι να βάλω για κολατσιό;» επιστρέφει κι αυτό μαζί με τα σχολεία.

Ένα ισορροπημένο σχολικό σνακ δεν χρειάζεται να είναι ούτε περίπλοκο ούτε να απαιτεί πολλή προετοιμασία. Μερικές απλές επιλογές μπορούν να συνδυάσουν φρούτα ή λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, πηγές πρωτεΐνης και καλά λιπαρά.

🍇 9 εύκολες ιδέες για να υπάρχει ποικιλία μέσα στην εβδομάδα και να μη φτάνουμε κάθε πρωί στο ίδιο… «τι θα πάρει σήμερα μαζί της/του;» 🙂

Κάνε save το post για τις σχολικές μέρες που θα ξεμείνεις από ιδέες!

📍 Εύα Θεού
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939
📲 Εύα Θέου Dietitian-Nutritionist M.Sc.

#σχολικόσνακ #παιδικήδιατροφή #κολατσιό #διατροφήπαιδιών #διατροφολόγοςθεσσαλονίκη evasnutristyle

Μπήκε Σεπτέμβρης, αλλά λίγο ακόμα καλοκαίρι ☀️🌊Εσύ έχεις μπει σε φθινοπωρινό mood ή κρατάς ακόμα καλοκαίρι;
06/09/2026

Μπήκε Σεπτέμβρης, αλλά λίγο ακόμα καλοκαίρι ☀️🌊

Εσύ έχεις μπει σε φθινοπωρινό mood ή κρατάς ακόμα καλοκαίρι;

Πρωτεΐνη δεν σημαίνει μόνο κοτόπουλο.Υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να μας βοηθήσουν να καλύψουμε τις ανάγκες μας ...
31/08/2026

Πρωτεΐνη δεν σημαίνει μόνο κοτόπουλο.

Υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να μας βοηθήσουν να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε πρωτεΐνη — τόσο ζωικές όσο και φυτικές.

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης συμβάλλει, μεταξύ άλλων, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στον κορεσμό, ενώ η ποικιλία στις πηγές της μας βοηθά να έχουμε μια πιο ισορροπημένη διατροφή.

Στην εικόνα θα βρεις 8 διαφορετικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και ενδεικτικές ποσότητες για να έχεις έναν εύκολο πρακτικό οδηγό.

Κάνε Save το post για την επόμενη φορά που θα οργανώσεις τα γεύματά σου.

📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939
📲

#πρωτεΐνη #διατροφή #υγιεινήδιατροφή #διατροφολόγος #διατροφολόγοςθεσσαλονίκη

Λίγο από τον Αύγουστό ☀️🏝️Θάλασσα, ωραία φαγητά, βόλτες, βιβλία στην παραλία, πολλά ηλιοβασιλέματα και κάπου ανάμεσα… τα...
21/08/2026

Λίγο από τον Αύγουστό ☀️🏝️

Θάλασσα, ωραία φαγητά, βόλτες, βιβλία στην παραλία, πολλά ηλιοβασιλέματα και κάπου ανάμεσα… τα γενέθλιά μου 🎂

Νομίζω τελικά αυτό αγαπώ περισσότερο στις διακοπές. Να χαλαρώνει λίγο το πρόγραμμα, να μην κοιτάς συνέχεια την ώρα και να απολαμβάνεις περισσότερο αυτά που μέσα στη χρονιά προσπερνάς.

Και ναι, για μένα αυτό είναι επίσης κομμάτι της ισορροπίας.
Να φροντίζεις τον εαυτό σου, αλλά και να ξέρεις να απολαμβάνεις. Χωρίς ενοχές και χωρίς να πρέπει όλα να είναι τέλεια.

Παραλία όλη μέρα; Το «θα πάρω κάτι από εκεί» συνήθως δεν είναι και το καλύτερο πλάνο. 😅Λίγη οργάνωση από πριν και μπορεί...
14/08/2026

Παραλία όλη μέρα; Το «θα πάρω κάτι από εκεί» συνήθως δεν είναι και το καλύτερο πλάνο. 😅

Λίγη οργάνωση από πριν και μπορείς να έχεις μαζί σου κάτι εύκολο, δροσερό και χορταστικό — χωρίς να κουβαλάς ολόκληρη κουζίνα στην παραλία.

🍉 Φρούτα εποχής
🥪 Τοστ με τυρί & λαχανικά
🌯 Wrap με λαχανικά & πηγή πρωτεΐνης
🥜 Ξηροί καρποί
🥣 Γιαούρτι με φρούτα, εφόσον διατηρείται σωστά σε ψυγειάκι
🍪 Σπιτικές μπάρες ή μπισκότα
💧 Και φυσικά… νερό.

Κάνε Save το post πριν την επόμενη εξόρμηση στην παραλία — θα το χρειαστείς.

📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939
📲 Εύα Θέου Dietitian-Nutritionist M.Sc.

#διατροφήστηνπαραλία #καλοκαιρινήδιατροφή #διαιτολόγοςθεσσαλονίκη

02/08/2026

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται πολλά… μόνο τα σωστά!🍉💧
Εσύ τι δεν αποχωρίζεσαι ποτέ το καλοκαίρι;🌊👇

Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939

📲

31/07/2026

Οι διακοπές δεν είναι περίοδος για ενοχές.❤️

Δε χρειάζεται να κυνηγήσεις την τέλεια διατροφή. Βάλε μικρούς, ρεαλιστικούς στόχους, απόλαυσε τις στιγμές σου και θυμήσου ότι μία εβδομάδα δεν μπορεί να ακυρώσει την προσπάθεια μηνών 🌊☀️

Καλό καλοκαίρι και καλές διακοπές

📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939

📲

24/07/2026

Μερικές φορές η φροντίδα του εαυτού μας δεν χρειάζεται να είναι κάτι περίπλοκο. 🌿

Ένα ποτήρι νερό. Λίγη ξεκούραση. Ένα θρεπτικό σνακ. Λίγος χρόνος στη φύση. Μια βαθιά ανάσα.

Οι μικρές καθημερινές επιλογές είναι αυτές που, μέρα με τη μέρα, κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά.

Να φροντίζεις τον εαυτό σου με την ίδια αγάπη που φροντίζεις τους ανθρώπους γύρω σου. 💚



📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939

📲

Αν νόμιζες ότι ένα χορταστικό πρωινό πρέπει να είναι βαρετό… ξανασκέψου. 🥭✨⸻Υπάρχουν πρωινά που σε κρατούν χορτάτο για ώ...
23/07/2026

Αν νόμιζες ότι ένα χορταστικό πρωινό πρέπει να είναι βαρετό… ξανασκέψου. 🥭✨

⸻

Υπάρχουν πρωινά που σε κρατούν χορτάτο για ώρες και άλλα που σε κάνουν να ψάχνεις κάτι να τσιμπήσεις πριν καν πάει 11.

Η διαφορά δεν είναι μόνο στις θερμίδες. Είναι ο συνδυασμός των σωστών θρεπτικών συστατικών.

Σε αυτό το μπολ συνδυάζονται:

🥭 Φρούτα για βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυσική γλυκύτητα.

🥣 Γιαούρτι για πρωτεΐνη που συμβάλλει στον κορεσμό.

🌱 Chia για φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.

💛 Ένα ισορροπημένο γεύμα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Χρειάζεται να σου δίνει ενέργεια, να σε χορταίνει και φυσικά… να το απολαμβάνεις!

Εσύ θα το επέλεγες για πρωινό ή για απογευματινό; 👇

⸻

📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939

📲

#υγιεινόπρωινό #μεσογειακήδιατροφή #διαιτολόγος

Το σώμα σου μιλάει καθημερινά. Το θέμα είναι… το ακούς πραγματικά;⸻Πόσες φορές έχεις φάει επειδή βαριόσουν, αγχωνόσουν ή...
20/07/2026

Το σώμα σου μιλάει καθημερινά. Το θέμα είναι… το ακούς πραγματικά;

⸻

Πόσες φορές έχεις φάει επειδή βαριόσουν, αγχωνόσουν ή απλώς «ήταν η ώρα» και όχι επειδή πεινούσες;

Η σχέση μας με το φαγητό δεν ξεκινά από το πιάτο. Ξεκινά από το πόσο συνδεδεμένοι είμαστε με τις πραγματικές ανάγκες του σώματός μας.

✨ Να ακούς το σώμα σου σημαίνει ότι:

• τρως όταν υπάρχει πραγματική πείνα και όχι επειδή σε οδηγεί το συναίσθημα ή η συνήθεια.

• επιλέγεις τροφές που σε χορταίνουν και σου δίνουν ενέργεια, αντί να σε αφήνουν κουρασμένο ή να αναζητάς συνεχώς κάτι γλυκό.

• σταματάς όταν νιώσεις ευχάριστο κορεσμό, χωρίς να χρειάζεται να αδειάσει το πιάτο.

• μετά το γεύμα αισθάνεσαι άνεση, ικανοποίηση και όχι ενοχές.

💛 Η ισορροπημένη διατροφή δεν βασίζεται σε αυστηρούς κανόνες. Βασίζεται στο να μάθεις να αναγνωρίζεις και να εμπιστεύεσαι τα σήματα του οργανισμού σου.

Αυτό είναι μια δεξιότητα που καλλιεργείται και μπορεί να αλλάξει ουσιαστικά τη σχέση σου με το φαγητό.

Ποιο από αυτά τα σημάδια θεωρείς πιο δύσκολο στην καθημερινότητά σου; Γράψε μου στα σχόλια. 💬

⸻

📍 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc.

📍17ης Νοεμβρίου 26,
Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας

📞2314 084 939

📲 Εύα Θέου Dietitian-Nutritionist M.Sc.

#διαιτολόγος #διατροφικήεκπαίδευση #υγιεινήδιατροφή nutritioncoach thessaloniki

Address

17hs Noemvriou 26, Konstantinoupolitika Pulaia
Thessaloníki

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc.:

Shortcuts

Share

Category