https://www.facebook.com/103040455174989/

mandalianou_chryssa

Home
Greece
Thessaloníki
mandalianou_chryssa

🍎 Nutritionist | e-Diet • Online Sessions

Εξειδίκευση στη διατροφή, μεσογειακή δίαιτα και αντιμετώπιση καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για παιδιά, εφήβους, αθλητές, εγκύους και θηλάζουσες.
Διατροφική αντιμετώπιση παχυσαρκίας και παθολογικών καταστάσεων, διατροφικών διαταραχών (Ανορεξία-Βουλιμία-Αδηφαγία).
Σωματομετρήσεις (Μέτρηση βασικού μεταβολισμού με Fitmate- Ανάλυση σύστασης σώματος με BIA).

04/05/2026

Μεσογειακή σαλάτα που συνδυάζει φυτικές ίνες, βιταμίνες και ενέργεια.
Απλά υλικά, υψηλή διατροφική αξία!

14/04/2026

Τα φασόλια mung είναι μια εξαιρετική επιλογή για ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή!

✔️Πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, συμβάλλουν στον κορεσμό και στη μυϊκή αποκατάσταση
✔️Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, υποστηρίζουν τη σωστή λειτουργία του εντέρου
✔️ Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης, βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
✔️ Πηγή αντιοξειδωτικών (όπως τα φλαβονοειδή), συμβάλλουν στην αντιφλεγμονώδη προστασία του οργανισμού.

03/04/2026

Τα λαχανάκια Βρυξελλών αποτελούν τρόφιμο υψηλής θρεπτικής πυκνότητας, πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και γλυκοσινολικές ενώσεις με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση.

Η κατανάλωσή τους έχει συσχετιστεί με τη ρύθμιση της εντερικής μικροχλωρίδας και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

26/03/2026

GR ⬇️
Ο συνδυασμός φυτικών ινών από τα αμπελόφυλλα, σύνθετων υδατανθράκων από το ρύζι και πρωτεΐνης, συμβάλλει στη δημιουργία ενός πλήρους και θρεπτικού γεύματος.

EN ⬇️
The combination of dietary fiber from grape leaves, complex carbohydrates from rice, and protein helps create a complete and nutritious meal.

24/03/2026

GR ⬇️
Τα στρείδια είναι χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και βασικά μικροθρεπτικά στοιχεία.
'Ενα τρόφιμο υψηλής θρεπτικής πυκνότητας που υποστηρίζει ανοσοποιητικό, ενέργεια και καρδιαγγειακή υγεία.

✔️ Εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου
✔️ Πλούσια σε Β12, σίδηρο & σελήνιο
✔️ Περιέχουν ω-3 λιπαρά, βιταμίνη D

EN ⬇️
Oysters are low in calories, rich in high-quality protein, and packed with essential micronutrients.
A nutrient-dense food that supports immune, energy, and cardiovascular health.

✔️ Excellent source of zinc
✔️ Rich in B12, iron, and selenium
✔️ Contains omega-3 fatty acids and vitamin D

11/03/2026

GR ⬇️
Κριθαράκι με λαχανικά & φέτα!
✔ υδατάνθρακες για ενέργεια
✔ πρωτεΐνη για κορεσμό και μυϊκή αποκατάσταση
✔ φυτικές ίνες για υγεία του εντέρου
✔ μικροθρεπτικά συστατικά με αντιοξειδωτική δράση.

Η προσθήκη λαχανικών αυξάνει τον όγκο του γεύματος χωρίς να αυξάνει σημαντικά τις θερμίδες, συμβάλλοντας έτσι στον κορεσμό.

EN ⬇️
Barley with vegetables & feta cheese!
✔ Carbohydrates for energy
✔ Protein for satiety and muscle recovery
✔ Fiber for gut health
✔ Micronutrients with antioxidant activity.

Adding vegetables increases the volume of the meal without significantly increasing calories, thus contributing to satiety.

09/03/2026

GR ⬇️
Porridge με βρώμη, σταφίδες, τριμμένο λιναρόσπορο και ξηρούς καρπούς.
Πηγή φυτικών ινών, καλών λιπαρών και σύνθετων υδατανθράκων.
Συμβάλλει στον κορεσμό, στη σταθερή ενέργεια μέσα στην ημέρα και στην καλή λειτουργία του εντέρου.

EN ⬇️
Porridge with oats, raisins, ground flaxseed, and nuts. A source of fiber, healthy fats, and complex carbohydrates. Contributes to satiety, steady energy throughout the day, and healthy bowel function.

04/03/2026

GR ⬇️
Πλιγούρι, τριμμένο καρότο, φρέσκο αγγούρι και μυρωδικά, ένας συνδυασμός που προσφέρει φυτικές ίνες, βιταμίνες και ενέργεια που διαρκεί.

EN ⬇️
Bulgur wheat, grated carrot, fresh cucumber, and herbs—a combination that provides fiber, vitamins, and lasting energy.

01/03/2026

GR ⬇️
Κέικ μπανάνας με ώριμες μπανάνες, άρωμα βανίλιας και αυτή τη γλυκιά, σπιτική γεύση που σου θυμίζει Κυριακή στο σπίτι!

Extra απόλαυση με σταγόνες σοκολάτας υγείας.

EN ⬇️
Banana cake with ripe bananas, vanilla aroma, and that sweet, homemade taste that reminds you of Sundays at home!

Extra enjoyment with drops of dark chocolate.

26/02/2026

GR ⬇️
Διατροφικό κέικ με μύρτιλα, μπανάνα και αυγά!
🥚 Πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας από τα αυγά → περισσότερος κορεσμός
🍌 Φυσική γλυκύτητα από ώριμη μπανάνα → χωρίς προσθήκη ζάχαρης
🫐 Φυτικές ίνες & αντιοξειδωτικά από τα μύρτιλα.
Χορταστικό, ισορροπημένο, χωρίς υπερβολές.

ΕΝ ⬇️
Nutritious cake with blueberries, banana, and eggs!
🥚 High-quality protein from eggs → more satiety
🍌 Natural sweetness from ripe banana → no added sugar
🫐 Fiber & antioxidants from blueberries.
Filling, balanced, without excess.

Address

Thessaloníki

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when mandalianou_chryssa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to mandalianou_chryssa:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Thessaloníki?